Како да се оди со Фејсбук: 7 чекори (со илустрации)

Можеби вашата желба за Фејсбук започна со едноставна желба да остане во контакт со пријателите или можноста да направите нова. Можеби само досадно. Но, сега си тешко да поминат најмалку еден час од вашиот живот, без размислување и без проверка на Фејсбук.

Оваа статија ќе ви помогне да го намалите престојот на Фејсбук. За да го напуштите Фејсбук засекогаш, прочитајте го статијата како да ја избришете вашата сметка на Фејсбук засекогаш.

Чекори

Еден. Гледајте ги вашите посети на Фејсбук. Погледнете што сте навистина зафатени на Фејсбук. По секоја посета на сајтот, запрашајте се: "Она што го добив, одејќи на Фејсбук?". Најверојатно, отидовте да погледнете, дали некој ви напишал, ажурирајте некои информации, додадете песна и други непотребни работи што само ве одведат време. Дури и ако внесете одредена цел, на пример, преземете покани едни од други.

o Одржувањето на сметководството за вашите активности на Фејсбук ќе ви помогне да разберете колку време е фрлено во ветрот, не добивате корисни за возврат.
o Одбележете го времето кога отидовте и кога излеговте од местото. Можете исто така да ја преземете апликацијата за вашиот прелистувач, кој ќе го следи времето поминато на различни сајтови.

Сликата насловена се откачи од чекор на Фејсбук 2

2. Одреди ги своите цели во врска со Фејсбук. Поради она што првично се регистриравте на Фејсбук? За лесно се сеќавам на деновите на раѓањето на вашите пријатели? Најдете нови пријатели и не губат стари? Запознајте ги луѓето со заеднички интереси? Без оглед на вашите цели, посветете го вашето време само за нивното достигнување, наместо да се занимавате со нешто друго.

Ако не сте поставиле никакви цели (тоа е, сте регистрирани само од досада), прескокнете го следниот чекор.

Сликата насловена се откачи од чекор на Фејсбук 3

3. Следете го распоредот. За секоја цел, напишете, колку време и колку често треба да бидете на страницата за да го постигнете. Потоа запишете го бројот на часови што треба да ги потрошите на Фејсбук за една недела.

Ако ви се чини дека за ова тоа оди премногу време, одвојте време.

По овој распоред ќе ви помогне да ги преземете вашите активности на Фејсбук под контрола.

Како пример, ова е распоредот на активност на Фејсбук:

Комуникација со пријателите - трошат не повеќе од 15 минути секој ден, одговарајќи на пораки само од вашите пријатели (1 час неделно)

Одржувајте цел - поминете 10 минути наутро и во вечерните часови за да го отстраните спам и други ѓубре. Не одговарајте на коментари и пораки во ова време (2 часа 20 минути неделно)

Одржување на комуникација - Поминете дневни 30 минути за запознавање со коментари и на нивниот одговор (2 часа неделно)

Пребарај за нови пријатели - Прегледајте ги профилите 30 минути, двапати неделно (1 час неделно)

Вкупното време поминато на Фејсбук неделно е 6 часа и 20 минути

Сликата насловена се напише на Фејсбук Чекор 4

Четири. Се фокусира на друга активност што ја занемарувате. Ако потрошите, кажете, 10 часа неделно на Фејсбук, сочинуваат листа за тоа како можете да направите во ова време. Ти можеш:

Најдете работа во полски и мијалник пари.

Научете го вашиот син да игра фудбал.

Оди во салата.

Поминете време за комуникација во живо.

Отстрани во собата.

Стане волонтер.

Прочитај книга.

Дознајте нов јазик.

Градежен стол "Папасан".

Слушам музика. За албумот дневно.

Сликата насловена се напише на Фејсбук Чекор 5

Пет. Ограничете го престојот на Фејсбук. Можете да ги прочитате статиите како да ги блокирате веб-сајтовите во прелистувачот Firefox или како да го блокирате Интернет истражувачот за помош за помош.

Можете исто така да користите програма за самоконтролаЛадна мисирка Привремено да се оневозможи пристапот до популарните забавни сајтови.

Исто така може да им помогне на програмите за родителска контрола Ezinternettimer или Timeupkidz.

Сликата насловена се напише на Фејсбук Чекор 6

6. Оди со Фејсбук. Ако сте создале распоред, но не можете да го држите или сте одлучиле дека залудно го поминуваат вашето време на Фејсбук - веројатно одите од местото. Тоа е екстремна мерка и, искрено, полесно е да се каже отколку да се направи.

Имате два избори: можете или да ја исклучите вашата сметка, која ќе ви даде некоја слобода без да ги изгубите сите важни информации или да ја избришете вашата сметка засекогаш во Фејсбук.

Ако сте создале некои групи, пренесете ги вашите администраторски права на лицето кое верува.

Испратете писма до вашите контакти на Фејсбук, објаснувајќи ја вашата грижа. Оставете ги вашите тековни контакти, така што тие можат да ве контактираат надвор од Фејсбук.

Ако ви се случува да ја отстраните вашата сметка, исчистете ја вашата сметка од сите информации. Не заборавајте да ги отстраните вашите фотографии!

Сликата насловена се откачи од чекор на Фејсбук 7

7. Најдете алтернатива на Фејсбук. Ако сте навикнати да комуницирате со пријателите не преку поштата, но преку Facebook пораки, ажурирајте ја вашата поштенска адреса за да можете да комуницирате со вашите пријатели надвор од Фејсбук. Повеќето се врзани за Фејсбук да изгледаат, без разлика дали било која вест не се појави кога нема никаква врска. На пример, помеѓу часовите или за време на пауза за ручек. Потоа, ова не беше засилено со интерес за толку време што може да го потрошите за учење или работа. Најдете што да се земе во ова време, така што нема релапс. Постојат неколку начини да се заштитат од Фејсбук:

Останете подалеку од компјутерот. За повеќето од нас, стана обична работа што требаше да помине време пред мониторот. Пронајдете како да се однесете за да се држите настрана од компјутерскиот монитор, и затоа од Фејсбук. Возете го дневникот, медитирате, плете, читајте книги, телефонирајте ги вашите пријатели или направете нешто забавно заедно. Нема повеќе активности.

Ако сеуште седите пред компјутерот, и вие едвај држете за да не отидете во Фејсбук, земете се во ваши раце и подобро одете и прочитајте некој друг веб-сајт, се разбира, можете да се навикнете на нова страница. Затоа, одберете го да ви биде корисно, како што е веб-страницата на вестите, или веб-страница со слабост на судоку, (за да ги развиете вашите ментални способности), да научите нов јазик или или Додај библиотека know-how.

Совети

Ако барате начин да ги намалите честите посети на Фејсбук, променете ја вашата лозинка за долга секвенца на знаци. Запишете го на хартија и ставете го во тешко достапно место, во таква, каде што ќе бидете премногу мрзливи за да го добиете. Значи, кога сакате да одите на Фејсбук, ќе треба да ја пронајдете таа белешка со вашата лозинка на неа. Ова ќе ве задржи од посета на страницата. Ако почнете да се сеќавате на лозинката, само повторно да го промените.
Престанете да го ажурирате вашиот статус користејќи го вашиот Фејсбук Мобилен. Отстранете го од вашиот телефон.
Размислете за вашето здравје. Компјутерот, се разбира, е корисен, но од друга страна, седиштето со часови пред мониторот може да предизвика проблеми поврзани со вашето здравје.
Откако ќе ја препознаете вашата зависност од Фејсбук, чинат за да избегнете други слични социјални мрежи, како MySpace.
Ако не можете да одолеете да не ја вратите вашата исклучена сметка, обидете се со следново: Отворете го бележник и напишете било кој текст, на пример "LSKDJFD". Потоа, одете на Фејсбук и ја промените лозинката. Копирајте го текстот штотуку го испечатите во Notepad и внесете го како нова лозинка. Исчистете ја приказната.
Секогаш чувајте табела на активност на Фејсбук и вашите цели надвор од Фејсбук.
За секогаш да бидете свесни за сите ажурирања во статусот на вашите пријатели, потпишете ги преку RSS во вашата поштенска програма. На пример, можете да ги синхронизирате нивните ажурирања на статусот со MS Outlook 2007 за да го видите нивниот изменет статус.
Во било која задача која бара дисциплина, помошта на пријателот секогаш ќе биде. Можете да побарате од член на семејството или некој пријател да одите со вас преку него.
Престанете да се прицврстувате на компјутерот и телефонот во потрага по комуникација. Обидете се да му се спротивставиш на ова!

Предупредувања

Можеби мислите дека вашите пријатели ќе ве мразат за тоа. Сепак, ќе го подобрите вашиот живот.