Како да се исфрли опсесивна песна од мојата глава: 13 чекори

Речиси сите најмалку еднаш неделно или два во главата е скриена некоја песна. Ова се таканаречени опсесивни или конкавни мелодии, тие можат да се релаксираат и да се смират, и можат да се претворат во дневна светлина. Прочитајте ја статијата и дознајте како да работите и да ги фрлате таквите песни од мојата глава.

Чекори

Метод 1 од 2:

Уживајте во песната

Еден. Слушајте ја песната целосно. Поголемиот дел од песните се, всушност, се, парчиња од овие повеќето песни, како што се хорот или дури и линија-две. Вашиот мозок се чини дека ги губи овие делови повторно и повторно, бидејќи тоа е заглавено на ова место и не може да продолжи. Слушајте ја песната од почеток до крај. Ова е најефективното решение, иако во многу случаи не може да работи.

Потопувањето во песната не е погоден. Ако не ви се допаѓа верзијата на слушање на песната повторно, одете на техники на отстапување.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 2

2. Прочитајте ги стиховите. Неразбирлив или неправилно печат текст, исто така, може да го "збуни" вашиот мозок. Прочитајте го текстот на интернет. Намали го гласно или за себе за да му помогне на мозокот да работи на песната.

Ако можете да го научите текстот од срце, можеби тоа ќе направи песна премногу долго за да ѝ се заглави во вашата глава.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 3

3. Играјте песна на алатката. Ако играте на алатка, обидете се да ја пресоздавате песната. Се справи со песната и да се разбере како да се игра тоа е решение за проблемот за многу музичари.

Пробајте различни модификации и варијации за да ја скршите повторувачката цикличност.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 4

Четири. Визуелизира промени во песната. Дури и ако ви се чини тешко, чувството на контрола ќе ве направи помалку вознемирувачки во таква ситуација. За неколку минути или додека не почнете да се мачи, пробајте да ја менувате песната на еден од следниве начини:

Замислете дека го намалувате звукот на песната додека не стане едвај препознатлив шепот.

Замислете го вашиот ум е соба со многу други соби. Изгради бариера пред песната, постепено го заострува во повеќе мал простор. Секој пат кога ќе се изгради нова бариера, песната станува срамно и придушена.

Сликата со наслов Добијте песна од главата чекор 5

Пет. Замислете ја крајната песна. Кога песната станува тивка, време е да го завршите. Со помош на следните техники за визуелизација, можете да го исфрлите од главата еднаш и за сите:

Визуелизира меч или друг остар предмет кој ќе служи како бариера помеѓу вашиот ум и песна.

Замислете го играчот во сите детали. Размислете како иглата се движи на плочата за време на песната. Подигнете ја иглата и слушајте молчење.

Кога песната ќе заврши, ја расипе последната белешка (гласно или ментално), и направете го тоа многу пониско и потивок отколку што ќе пропуштите било која друга белешка во песната. Понекогаш може да биде добар начин да се избегнат почетните песни повторно.

Метод 2 од 2:

Го одвлекува вниманието

Еден. Како гума за џвакање. Многу луѓе гума за џвакање спречува "слух" музика во главата. Ова исто така може да ви помогне да ја игнорирате песната за време на следниот чекор.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 7

2. Нека мислите талкаат. Истражувањата покажуваат дека борбата против песната води до почести и долготрајни повторувачки случаи. Обидете се да ја игнорирате мелодијата во времето кога размислувате за нешто друго. Тоа не е секогаш можно, но поминете неколку минути на обидот.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 8

3. Остри на загатки. Анаграмас, крстозбори и други вербални загатки ќе ви помогнат да се ослободите од здодевната песна. За процесот на размислување со зборови, истите области на мозокот се одговорни како за менталниот мијалник на песната. Фокус, и вашиот мозок ќе може да изврши само една задача од две.

Ако не забележите подобрувања и започнете нервозни, застанете. Во некои случаи, досадната песна може да извади уште повеќе ако се обидете да се борите.

Сликата е насловена како песна од главата чекор 9

Четири. Одземе со помош на мирна вербална активност. Релаксирачките часови можат да помогнат ако досадната песна ви предизвикува чувство на вознемиреност или ако сте загрижени дека оваа песна излегува од под контрола. Еве неколку опции кои ги активираат аудитивните и говорните центри во мозокот:

Извалка или чита нешто гласно

Поддржете разговор

Медитирајте.

Молете се.

Прочитај книга

Погледни го телевизорот

Игра во видео игра која вклучува говор или текст.

Сликата со наслов Добијте песна од главата чекор 10

Пет. Слушај го музичкиот "лек." Секогаш избирајте ја песната што сакате да ја замените оној што веќе заглавил во главата! Идеално, треба да најдете "песна-медицина", која ќе ве спаси од песната заглавена во мојата глава, но исто така нема да стане мелодија.Повеќето од "лекови песни" се разликуваат кај секој човек, но даваме примери за неколку, кои се покажаа во сила за време на истражувањето:

Боже чувај ја кралицата

Карма камелеон култура клуб група

Среќен роденден

Темата на насловот А-тимот

Kashmir Led Zeppelin Group

Чекар Петар Габриела

Ако не сакате да ги слушате наведените хитови, прочитајте како да ја пронајдете "мојата" песна.

Сликата со наслов Добијте песна од главата чекор 11

6. Помалку позната песна. Започнете од песната, шансите за престој во вашата глава е многу мала подолго време. Избегнувајте "прицврстување" мелодии и, идеално, побарајте такви песни што сте слушнале не повеќе од еден или два пати. Потешко е да пее песна, толку помалку шанси таа ќе adhe.

Сликата со наслов Добијте песна од главата чекор 12

7. Пејте ја песната што ја знаете добро. Ако тоа не функционира, време да се добие тешка артилерија. Оваа песна исто така може да се заглави, но се надевам, ако сеуште се случува, ќе бидете повеќе убави. Еве некои видови на песни-лепење:

Добро познати песни, особено оние кои се поврзани со носталгија или специјални спомени.

Песни кои лесно пеат. Ова се песни во кои големо времетраење на белешките и малку промени во нивоата. Најпопуларните песни се погодни за овој опис.

Песни со повторување. На пример, детски песни, песни со повторување на хорот и, повторно, најпопуларните песни.

Сликата со наслов Земете песна од главата чекор 13

осум. Одлучи математички задачи. Понекогаш ќе се оддалечи од песната со помош на математички задачи што сите твое внимание ќе ги преземе. Обидете се да пресметате 8208 ÷ 17, или да решите 2 x 2 x 2 x 2... Колку што можеш.

Премногу комплицирана задача нема да ве удри. Изберете што имате способности.

Совети

Слушајте бела бучава. И покрај фактот дека песната што е заглавена во вашата глава не е создадена со помош на тапанарите, истите неврони се вклучени во процесот. Белата бучава ги подобрува овие неврони.
Обидете се да фатите прст со друг ритам.
Обидете се да ја изгубите песната во главата назад засекогаш.
Слушајте го саундтракот на филмот. Обично тие се долги и изградени за да избегнат повторувања.
Слушајте друга песна. Слушајте песна со друг ритам или во друг жанр.