Како да се справите со емоционално зависници родители

Кога ќе станете возрасен, многу нови искуства ве чекаат, меѓу другото, ќе го промените и вашиот однос со родителите. Во процесот на растење, може да наидете на таков проблем како односи со родителите кои емотивно зависат од вас. Тоа дури може да се претвори во проблемот на целиот свој живот. Често емоционално зависни родители се причина за постојан стрес и сериозно го комплицираат животот и секојдневните одговорности на нивните деца. Но, ако внимателно размислете за вашите должности, ќе комуницирате со вашите родители и ќе комуницирате со нив, можете да го изградите вистинскиот однос со родителите за емоционални зависи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Оценете ги вашите способности и одговорност

Еден. Проверете го прашањето, дали секогаш сте имале такви односи со родителите. Зарем не изгледавте пред да комуницирате со родителите дека сте најмногу возрасни? Можеби тие постојано се приклучат на нивните потреби, тие постојано бараат од нив да им помогнат, и самите не се способни да се грижат за себе? Ако е така, секогаш или долго време, тогаш можеме да кажеме дека твоите родители остануваат емотивно незрели. Во овој случај, ќе треба да назначите јасни граници, ќе треба да работите на себе и за тоа како реагирате на ситуацијата. Но, не треба да очекувате дека ќе се променат.

Ако забележите дека вашите родители се променија, а тоа се должи на влошувањето на нивното здравје, со фактот што тие ослабени и не можат да се грижат за себе, тогаш ви треба сосема поинаков пристап. Во овој случај, ќе треба да покажете повеќе чувствителност, ќе ви треба поддршка за браќа и сестри или други членови на семејството, а можеби и аутсајдери.

2. Размислете за нивното здравје. Ако вашите родители не станале беспомошни не толку одамна, треба да обрнете внимание на нивното здравје. Нивното однесување може да се промени поради фактот што нешто се промени во нивните животи. На крајот, на вашите родители можеби ќе имаат потреба од поголема емоционална поддршка поради промени поврзани со возраста и влошување на здравјето. Кога размислувате за ова, размислете:

Дали имаат здравствени проблеми? Можеби неодамна направија сериозна дијагноза? Можеби откриле опасна болест? Тоа може да ги ослабне вашите родители емоционално. Всушност, тие само сакаат да поминат повеќе време со вас, но можеби им е потребна помош.

Ќе се дијагностицира когнитивни нарушувања или ментално растројство? Ако вашите родители Алцхајмерова болест или други ментални нарушувања, можеби ќе имаат потреба од поголема помош и поддршка, и тие може да изгледаат зависни.

Дали не се ограничени на нивните движења? Можеби тие се движат на инвалидска количка? Или имаат друг сличен проблем? Ако вашите родители повеќе не можат да се движат кон движење, тие можат да одат во очај. Во овој случај, тие ќе сакаат да добијат емоционална поддршка од вас.

Сликата со наслов Направете си среќен чекор 14

3. Размислете како да организирате сè. Со изготвување план, како да ги третирате родителите за емоционално зависници, размислете како сите можат да се организираат. На крајот на краиштата, овие организациски прашања ќе бидат утврдени на многу начини како ги контактирате вашите родители. Размислете за следново:

Дали живеете од нив? Ако им помогнете на своите постари родители кои живеат далеку од вас, тогаш ќе морате многу да комуницирате со нив по телефон или преку е-пошта. Објаснете им дека едноставно не можете да ги посетите толку често колку што би сакале. Само велат: "Мамо, ние живееме толку далеку едни од други, имам свои должности, па не можам да бидам толку често како што сакате".

Можат да патуваат самостојно. Дури и ако тие не можат да патуваат независно (и живеете далеку едни од други), ќе мора да го ограничите бројот на посети. Само велат: "Тато, јас би сакал да бидам почесто со вас, но не можам да заминам толку често колку што сакате".

Ако имате браќа, сестри или други членови на семејството, тие исто така можат да помогнат во ова прашање. Направи распоред за посета, се грижи за моите родители, така што ниту еден од децата не само што не се навредил и не се навредил на другите.

Сликата со наслов Започнете нов ден Чекор 16

Четири. Размислете за вашите должности. По општите организациски прашања, тие треба да ги разгледаат своите должности. Ова ќе ви помогне да оцените колку време и сила можете да ги посветите на родителите. Можеби едноставно не можете да посветите толку многу време и сила што ја сакаат.

Можеби имаш мали деца? Ако е така, нема да можете да посветите многу време на вашите родители. Нека разберат дека вашите родителски одговорности не ви дозволуваат да потрошите многу време со нив.

Може да имате потешкотии со финансиите? Ако немате доволно финансиски алатки за да ги посетите родителите толку често колку што би сакале, па кажете им.

Можеби имате голем обем на работа на работа? Ако треба многу да работите ако работите за неколку работни места, ако стигнете до работа далеку, нема да можете да посветите толку време на родителите како што сакаат. Треба да им се пренесат на овој факт.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот најдобар пријател, вие сте депресивни Чекор 3

Пет. Мислам, колку веќе сте ги направиле за нив. Проценка на ситуацијата, размислете некое време за тоа како се однесувавте ако сте биле грижливи и одговорни деца. Тоа ќе ви помогне да дознаете дали треба да бидете навредени од вашите родители или навистина им е потребна помош. Пред да донесе одлука, запрашајте се:

Колку време се посветувате на вашите родители? Колку што вашите браќа и сестри? Ако помалку, тогаш можеби сте занемарувате со вашите родители.

Како разговараш со твоите родители? Дали го правиш тоа внимателно и со љубов? На пример, ако зборувате со нив иритирани тон или брзање за да се ослободите од нив, тие можат да се чувствуваат непотребни за вас.

Дали вашите родители се родители со родители? На пример, ако родителите секогаш ве нарекуваат први, и никогаш не го правите тоа, тие можат да почувствуваат дека не ги цениш.

Метод 2 од 3:

Марк Границите

Еден. Не дозволувајте да го контролираат вашиот живот или да го отстранат. Идејата за криење или прикривање на родителите од родителите за себе и неговите работи може да изгледаат бездушни и непристојни. Сепак, можеби ќе ви треба така што тие не се мешаат во вашиот живот секогаш и насекаде. Без оглед на тоа зошто тие ви треба, без разлика дали тоа е исто така или од било која друга причина - најверојатно ќе треба да назначите јасни граници во вашата комуникација со родителите со родителите.

Сите ваши контакти треба да бидат пријатни за двете страни. Не дозволувајте вашите родители да ви дадат што и каде треба да направите.
Вашите родители не треба да ја знаат вашата рутина на денот во сите детали. Ако знаат сè за вас, тие можат да се мешаат во вашиот живот повеќе отколку што би сакале.
Ако веќе сте возрасен човек, нека разберат дека не сакате да го контролираат секој од вашиот чекор.
Нека разберат дека не треба постојано да се појавувате во вашиот дом, стан, хостел. На пример, можете да кажете: "Мамо, те сакам, но јас сум веќе возрасен и независен човек, имам свој живот, моите должности. Би сакал да ми дадеш личен простор ".

Сликата со наслов Заработете ги вашите родители СРЦ =

2. Земете емоционално незрели родители. Ако вашите родители секогаш интервенираат во вашиот живот и постојано сакаа нешто од вас, тогаш, најверојатно, само треба да ги земете како што се. Не обидувајте се да ги промените, да го концентрирате вниманието за да се заштитите. Одлучи со она што ќе го поставите, но со она што не е. Нека знаат дека ако ги скршат границите, тоа ќе има последици.

На пример, можете да кажете: "Мамо, јас сум задоволен што одам со вас шопинг еднаш месечно, но немам време да го сторам тоа секој викенд". Или кажи ми: "Тато, те сакам, но не можам да ве одведам во мојата куќа секогаш кога го сакате. Ве молиме јавете се во прв, се согласувате, каде и кога можеме да се сретнеме. Ако дојде повторно неочекувано, ќе морам да ги земам твоите клучеви ".

Ако родителите се обидуваат да се расправаат со вас, означете ги границите и само заминете. Кажи ми: "Повеќе не сакам да зборувам за тоа".

Сликата насловена има телефонски секс чекор 1

3. Доколку е потребно, разговарајте со нив за тоа колку проблеми се поврзани со нивните емоционални потреби. Може да дојде еден час кога треба да седнеш со твоите родители и сериозно да зборуваме за нивните емоционални потреби и за твојот живот. Тоа може да биде доста долг разговор. Ако станува збор за ова, ќе треба да им објасните како нивни акции и нивната зависност да се меша со вас во вашата желба да бидете независна личност.

Планирајте го времето за разговор со нив. Тоа може да биде разговор за чаша кафе или на вечера.

Објаснете им дека ги сакате и се грижите за нив, но нивната зависност од вас или нивното однесување носи проблеми во вашиот живот. На пример, можете да кажете: "Мамо, те сакам, но сакаш да потрошам премногу време со тебе. Морам да ги фрлам моите родителски одговорности и работа ".

Дајте им да ги изразат своите чувства. На пример, прашајте: "Мамо, можеби погрешно ги разбрав вашите потреби?"

Прашајте ги родителите можеби има некој проблем што не го забележувате, но тие би сакале да разговараат со вас. Тие можат да ви кажат дека неодамна поставија ужасна дијагноза, и ова влијаеше на нивното однесување.

Бидете сигурни да им објасните колку е важна вашите лични граници.

Сликата под наслов Стечај во САД Чекор 8

Четири. Ограничете ги контактите со нив ако е потребно. Во некои случаи, можеби ќе треба да ги ограничите контактите со родителите. Се разбира, ова е екстремен чекор кон кој можете да одите ако разговорите и другите обиди за интеракција со нив паѓаат.

Ограничете контакти со родителите е неопходно ако се ментално болни или склони кон Емоционално насилство.

Ако вашите родители се болни, тогаш во почетокот ќе треба да ги посветите повеќе време. Можеби ќе треба да организирате грижа за нив (за да ги дистрибуирате одговорностите помеѓу членовите на семејството, да ангажира медицинска сестра или социјален работник, за да ги идентификувате во старечкиот дом). Ќе треба да се грижите за задоволството на нивните основни потреби, вклучувајќи ја и потребата за комуникација и контакти со луѓе, а исто така и да добивате медицинска нега ако се болни.

Ако вашите родители се премногу моќни и не сакаат да ги почитуваат вашите лични граници, тогаш ќе мора да ги повикате и објаснете дека самите го победиле клинот помеѓу вас. На пример, можете да кажете: "Мамо, јас ви објаснив како твоите постапки влијаат на мојот живот. Мислам дека сме подобро да се оддалечиме едни од други ".

Ограничувачките контакти со родителите ќе одат само од ваша страна. Ти си одиш на овој чекор, без согласност на родителите. Не дозволувајте им да ве вклучат да преговараат.

Објаснете им дека сакате да ги ограничите контактите за некое време, можеби, додека не го променат своето однесување. Можете да кажете: "Тато, овој месец ќе бидам многу зафатен. Ако можете да покажете почит кон мене како независна личност, следниот месец ќе комуницираме повторно ".

Ограничување на контакти, може да се препорачаат да се свртат кон психолог, психотерапевт, лекар или на психијатар.

Метод 3 од 3:

Вклучете се со нив

Еден. Бидете љубезни. Зборувајќи со родителите секогаш е секогаш учтиво и со љубов. Дури и ако тие се нивна зависност и нивните постапки веќе ве доведоа до очај, обидете се да не заборавите дека тие те сакаат и се грижат за вас. Обидете се како одговор за да покажете почит кон нив и да бидете љубезни.

Избегнувајте суровост и не се распаѓајте остро комуницирајте со нив по телефон или преку е-пошта. Не велат: "Мамо, јас не сум пред тоа". Подобро кажи ми: "Здраво, мајка, би сакал да разговарам со вас, но сега не можам. Ајде, јас ќе ви се јавам подоцна. ".
Не се расправајте на родителите. Дури и ако сте во очај поради нивната навреденост, обидете се да не се жали на нив. Никогаш не кажувајте на родителите како: "Мамо, повеќе не можам да ја толерирам твојата вознемиреност!"
Запомнете, ако им кажете нешто навредливо, овие зборови повеќе не можат да ги соберат назад.

Сликата со наслов Зборувај ја твојата мајка да каже Да чекор 18

2. Кажете им колку се важни за вас. Речиси во сите случаи мора да се обидете да им пренесете на родителите, какви чувства ги доживувате. Можно е дека ако им кажете дека ги сакате дека тие се патишта, тогаш веќе го отстранувате стресот и го олеснуваат нивното страдање, поради што тие станаа такви зависни.

Кажете им на родителите дека ги сакате дека тие се многу важни за вас. Зборувајте за тоа секој пат кога разговарате со нив. На пример, ако ги повикате, не заборавајте да кажете нешто како: "Мамо, јас мислев на тебе, и јас навистина сакав да те чујам".

Ако на крајот од разговорот, родителите ќе ви кажат "Те сакам", одговорете на нив истото. Можеби овие зборови значат многу за нив.

Сликата со наслов Умирај со достоинство чекор 20

3. Разговарајте со нив во детали и продуктивно. Многу од проблемите со емоционалната зависност на родителите можат да се решат, зборувајќи целосно со нив. Ако разговарате со нив во темелно, долги, продуктивни, тие ќе разберат дека не сте рамнодушни за вас.

Заинтересирани за нивниот живот. Прашајте ги за нивните родители, за нивното детство.

Покажете им што е важно за вас што мислат. Можете да ги прашате за совет во нашите родителски работи, во буџетот, во подобрување на куќата.

Нека вашиот разговор се развива природно. Не се обидувајте да го завршите разговорот или да го скршите. Вашата мајка само може да ужива во разговор со вас на различни, можеби ништо за вас не значи теми.

Земете време за разговори, така што вашите разговори не се брзина. На пример, одвои еден час време на разговор со моите родители во неделите по ручекот. Обидете се да не ги повикате кога сте зафатени со нешто, на пример, донесете деца на одреден настан.

Сликата со наслов Зборувај ја твојата мајка да каже Да чекор 2

Четири. Самите редовно одиме во контакт со родителите. Кога децата најпрво ќе дојдат да контактираат со емоционално зависници родители, многу добро се рефлектира. Ако редовно ги нарекувате, тие ќе знаат што сте загрижени за нив. Значи, ќе ја преземете ситуацијата во свои раце и вие сами ќе го утврдите редоследот на комуникација.

Повикајте ги еднаш неделно во исто време. За време на разговорот, кажете им дека ќе се јавите во петок во пет часот. Значи, ќе ги регулирате редовните контакти по телефон. Тие сега ќе знаат кога да го чекаат вашиот повик, и ќе се чувствуваат подобро.

Понекогаш испраќајте честитки за нив, особено ако не го користат компјутерот. Дури и ако пишувате само неколку линии, тоа ќе биде важен гест, можете да постигнете многу во неколку зборови. Разгледницата секогаш ќе биде со нив пред твоите очи, тие ќе можат повторно да го прочитаат ако треба да бидат сигурни за нивното внимание на нив.

Ако тие користат е-пошта, испратете ги писма. Не го намалувајте влијанието што е-мејл може да биде на вашите родители, каде што ќе им покажете внимание на нив.

Ако родителите имаат мобилен телефон и знаат како да ги користат, испратете ги SMS пораки. Испратете SMS лесно и едноставно, и за вашите родители, овие пораки може да значат многу.

Обидете се да го организирате вашиот распоред, така што редовно можете да ги посетите родителите. На пример, ако живеете во еден град, обидете се да ги посетите секое воскресение, или почесто ако сакате.

Обидете се да обрнете внимание на сериозни промени во говорот на вашите родители, во нивните мисли или ставови кон вас. Ова може да укаже на значителни промени во нивната ментална или физичка состојба. Не прават правопис заклучоци дека тие се досадни или бараат премногу. Обидете се да слушнете што навистина сакаат да кажат.

Пет. Користете го времето поминато со родителите до максимум. Ако сте секој пат кога ќе дојдете до нив, поминете подобар начин со нив, тоа ќе биде најдобриот начин да им се чувствуваат дека не се рамнодушни за вас. Ако им даде максимално внимание кога ќе се сретнете, тие најверојатно ќе станат помалку досадни.

Лични посети, ова е можеби најважниот начин да им покаже дека тие се важни за вас. Ако не ги посетувате родителите редовно, тие ќе мислат дека немате работи.

Кога ги посетувате родителите, бидете внимателни кон нив, прашајте како прават. На пример, можете да прашате: "И што е ново за вашите соседи?"

Прашајте ги нивните хоби, нивните пријатели, нивното здравје.