Како да се надмине нервозата на првиот училишен ден

Првиот училишен ден е често алармантен и анксиозност. Сепак, постојат многу начини да се подготви однапред за овој ден и да се направи така што сè ќе биде толку лесно. Не заборавајте да се насмевнете, дишете длабоко и да го задржите позитивниот став. Неколку недели подоцна ќе заборавите на вашите искуства поврзани со првиот ден во училиште и ќе се чувствувате сигурни и смирени.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подгответе за првиот ден

Еден. Дознајте каде има канцеларии во кои ќе се занимавате. Ако вашето училиште има мапа на локација на кабинетот, можете да ја користите за да одредите каде ќе бидат класите. Овој совет е особено релевантен ако учат во големо училиште. Печатете ја картичката и означете на неа ви се потребни канцеларии. Таквата едноставна акција ќе ве спаси од потребата да го побарате Кабинетот што ви треба долго.

Не грижете се за она што можеби ќе биде доцна за лекцијата или не го најдете саканиот кабинет. Наставниците разбираат дека ова е првиот училишен ден и сè уште не го знаете вашиот распоред. Затоа, тие најверојатно нема да ве направат коментари во случај на доцна. Ако имате потешкотии да пронајдете кабинет или со дефиницијата на следната лекција, погледнете во еден од наставниците.
Често мапата на училиштето може да се најде на веб-страницата на образовната институција.
Земете со вас на училиште картичка во случај да се изгуби. Други ќе можат да ви ја кажат насоката ако е потребно.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден од училишните јуничи Чекор 2

2. Прегледајте ја вашата училишна страница за да добиете информации за лекциите. Многу училишта имаат веб-сајтови на кои наставниците објавуваат информации за учениците. Одете на вашата веб-страница на училиште во пресрет на првиот училишен ден, за да дознаете дали има какви било информации што ви се потребни за да ги прочитате.

На пример, наставниците можат да објавуваат на веб-страницата на училиштето неопходни за учениците во однос на предметите под истрага. Таквите информации може да ги вклучуваат имињата на учебниците, задачите и барањата на наставникот.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училишните јуничи Чекор 3

3. Подготви неколку одговори на прашања кои обично се специфицираат кога се среќаваат едни со други. Во првиот училишен ден, по правило, постојат интересни игри и задачи кои помагаат да се топи мразот помеѓу учениците и да се запознаеме едни со други. Ова е одличен начин да се запознаете со вашите соученици. Сепак, можете малку да се грижите, особено ако сте срамежливи во природата. Вежбајте да го изговорите вашето име и име на областа во која живеете, а исто така размислете за две факти за себе.

Повторете ги одговорите на огледалото или пред родителите неколку пати. Благодарение на ова, ќе се чувствувате посигурни пред соучениците.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училишните јуничи Чекор 4

Четири. Дознајте дали ќе имате пријатели и пријатели во вашата класа. Ако знаете некој од училиште, прашајте која класа тој или таа учат. Дури и ако вашиот пријател или пријател е во друга класа, можете да преговарате за состанок пред лекциите или за време на промена на ручекот. Ќе се чувствувате поудобно во нова средина за вас ако познато лице е во близина.

Испрати пријатели со слика со распоред на лекции за да можат да го споредат со своите.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училишните јуничи Чекор 5

Пет. Одете во кревет порано во пресрет на првиот училишен ден. Благодарение на ова ќе се грижите за следниот ден. Ако спиеш, ќе се чувствуваш весело и со задоволство ќе се сретне со почетокот на денот. Поминете вечер во релаксирана атмосфера и легнете порано, за да можете да спиете добро.

Сепак, не треба да лежи многу порано отколку што го правиш тоа обично. Инаку ќе легнете во кревет долго време, доживувајќи анксиозност и анксиозност.

Метод 2 од 3:

Поминуваат мирно утро

Еден. Стојат порано да имаат време да одат на училиште. За да не се брза наутро и мирно се подготвувам за училиште, поставете го будилникот во такво време, за да можете да станете малку порано. Значи, можете да го започнете денот мирно, без да доживеете стресови.

Поставете го будилникот од вечерта, за да можете да спиете добро, знаејќи дека се будите во вистинско време.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден од училишните јуничи Чекор 7

2. Излезе од куќата пред да дојде на време. Ако дојде на време, можете да го најдете кабинетот што ви треба и нема да бидете непријатни. Излезете 10 минути порано ако стигнете до училиште на возило. Одејќи порано, не сте доцна, дури и ако постојат сообраќајни метежи на патиштата. Направи длабок здив и издишување пред да влезат во класата.

Ако вашите родители ќе ви дадат на училиште, кажете им дека би сакале да дојдете неколку минути.

Ако сте доцна, обидете се да бидете смирени. Како по правило, доцна во првиот ден не е сериозен проблем.

Ако стигнете до училиште со автобус, дојдете на време на време, за да не задоцни.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училишните јуничи Чекор 8

3. Изберете облека за облека во која ќе се чувствувате сигурни. Во удобна облека ќе се чувствувате повеќе мирни и сигурни. Изберете една од вашите омилени кошули или удобен пар чевли. Ако во вашата образовна институција, училиштето е задолжителен атрибут, осигурајте се дека вашата облека ги исполнува условите утврдени од училиштето.

Одете на веб-страницата на училиштето за да дознаете дали образецот за носење е задолжителен услов. Ако вашите ученици мора да носат форма, ќе ви биде полесно да одлучите за изборот на облека.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден од училишните јуничи Чекор 9

Четири. Пати во ранецот сите потребни училишни материјали. Поради алармот, ќе ви биде тешко да пронајдете место. Директно вашата енергија за да се подготви за првиот едукативен ден. Разбирање дека сте подготвени за претстојните студии ќе ви помогне да се чувствувате мир на умот. Значи, не мора да се грижите за тоа што сте заборавиле нешто. Отстранете го ранецот и направете листа на потребни работи. Ова е добар начин да се ослободите од страв заборави на вистинската работа.

Свиткајте ја следната галантерија: Notepad, Папки, дневник, рачки, лаптоп или таблет, хартиени листови, преносни компјутери, шише за вода, ручек, закуски производи и јакна.

Свиткајте ранец, така што имате слободен пристап до работите што често ги користите (како рачка).

Метод 3 од 3:

Остани смирен

Еден. Слушајте ја смирувачката музика на патот кон училиште. Класичната и џез музиката помага да се намали анксиозноста и срцевиот ритам. Вклучете ја музиката за смирување. Можете исто така да слушате музика која го подобрува вашето расположение и помага да се чувствувате весело. Се фокусира на музиката за да го одвлече вниманието од искуствата и да се релаксира.

Направете плејлиста која ви помага да се чувствувате весело. Ова е добар начин за подобрување на расположението.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училиште Jitts Чекор 11

2. Насмевка, дури и ако сте засрамувачки. Насмевка ќе ви помогне да се чувствувате посигурни и да задржите позитивен став. Покрај тоа, други ќе видат дека сте пријателска и прифатлива личност. Запознавање со нови соученици, добредојде на нивната насмевка.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училишните јуничи Чекор 12

3. Направи некои длабоки вдишувања и издишување кога се чувствувате загрижени. Длабоко дишење ви овозможува да го забавите срцевиот ритам и да ги релаксирате мускулите. Ова е добар начин да се справите со анксиозноста. Длабоко дише и притиснете го стомакот напред. Држете го здивот три секунди пред да издишите.

Продолжете да направите длабоки вдишувања и издишување додека не почувствувате релаксација.

Обидете се да не се фокусирате на вашата возбуда. Наместо тоа, се фокусира на мојот здив.

Сликата насловена се ослободи од првиот ден на училиште Џитс Чекор 13

Четири. Развијте позитивно размислување. Позитивните и охрабрувачките зборови се одличен начин да се смири. Ако се чувствувате прекумерна возбуда, кажете ми нешто што ќе ви помогне да се смирите.

Кажи ми: "Јас сум пријатна личност и лесно можам да најдам пријатели" - или: "Јас ќе го сторам тоа!"

Сликата насловена се ослободи од првиот ден од училишните јуничи Чекор 14

Пет. Запомнете дека сите ученици се нервозни на првиот ден. Можеби мислите дека само вие ја чувствувате возбудата на првиот училишен ден. Сепак, повеќето луѓе доживуваат анксиозност и загриженост за нешто ново. Запомнете дека секој поминува низ такви чувства, па можете да очекувате други да ве третираат со разбирање и сочувство.

Дури и наставниците го имаа првиот ден на студирање. Не плашете се да ги контактирате за помош или совет.

Совети

Обидете се да не се грижите премногу. Многу брзи нови луѓе за вас, мебел и распоред ќе се запознае за вас.
Бидете пријателски со сите (вклучувајќи ги и наставниците).
Обидете се да размислите само за пријатно.