Како да започнете дневник: 13 чекори (со илустрации)

За да започнете со одржување на дневник, ќе ви треба лаптоп, писмен додаток и обврска за себе. Прв чекор - направете првичен запис. Потоа веќе можете да го задржите дневник редовно! Користете го како начин да ги истражите вашите најинтимни мисли и чувства - она што не можете да го кажете некој друг.

Чекори

Дел 1 од 3:

Подготви дневник

Еден. Најдете лаптоп во кој ќе напишете. Тоа може да биде едноставно или невообичаено. Ако сте задоволни со едноставната верзија, купи стандарден училишен лаптоп. Ако сакате нешто поинтересно, побарајте прекрасен лаптоп во кожена обврзувачка - можеби дури и со заклучување и клуч!

Одлучете помеѓу лаптоп во владетел и лаптоп со празни страници. Во тетратката до поставата попогодно е да се напише, додека на празни страници е полесно да се подготви или да се подготви. Размислете како сакате да ги снимите вашите идеи и да одберете лаптоп што ве инспирира да го пополните.
Ако планирате да носите лаптоп со вас (во торба, ранец или џеб), не заборавајте да изберете прилично компактна опција која ќе се вклопи насекаде.

Сликата со наслов Започнете со списание Чекор 2

2. Украсете лаптоп. Додајте лична белешка со уникатен стил. Персонализирајте ги покривите со зборови, слики, налепници и цвеќиња. Земете исечоци од вашите омилени списанија и ставете ги на внатрешната или надворешната страна на дневникот. Ако не ви се допаѓа украсите, можете безбедно да го напуштите дневникот непроменет!

Размислете за нумерирани страници. Можете да го направите веднаш или постепено да ги ставите броевите на страниците како што се пополнуваат. Ова е одличен начин за следење на вашите записи.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 3

3. Возете електронски дневник. Ова е безбеден и лесно достапен начин за чување на мисли. Направете записи во Microsoft Word или во друг стандарден уредувач на текст. Зачувајте записи во специјална папка или комбинирајте ги во еден документ.

Размислете за користење на системот на кој можете да пристапите со лозинката преку облакот или на интернет. Така, можете да го отворите и уредувате вашиот дневник од било кој компјутер или уред! Обидете се WordPress Или дури и користете го вашиот клиент за е-пошта.

И покрај сите предности на е-дневникот, можеби немате доволно магија што се јавува кога пишувате текст од рака. Обидете се ако сте заинтересирани. Размислете за одржување на некои белешки во лаптоп за хартија, додека други - на компјутерот.

Дел 2 од 3:

Започнете да води дневник

Еден. Направи првиот запис. Најважниот чекор за да започнете со одржување на дневник е всушност да го направите првиот запис. Бележник, декорација и безбедност - сите овие се само начини да се создаде чувство дека дневникот е заштитено место каде што можете да снимате. Размислете каков вид на дневник што го води. Потоа напишете за вашите мисли.

Напиши за она што се случи на овој ден. Наведете каде отидовте, што направи и со кого зборуваше.
Напиши за твоите чувства. Фрли ја радоста, разочарувањето и целите во дневникот. Користете го процесот на писмо како начин да ги истражите вашите чувства. Можете дури и да вести Дневник на соништа.
Спроведете го списанието за комуницирање. Напиши за она што го научивте овој ден. Користете дневник како начин за истражување и поврзување на вашите мисли.
Свртете ги вашите впечатоци за уметноста. Користете дневник за да напишете приказни или песни, направете скици и планински проекти. Слободно контактирајте ги со други записи.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 5

2. Наведете го датумот на секој запис. Ако ви се случува да се задржи редовен дневник, тоа нема да биде лошо да се постави било кој начин на следење на евиденција. Напишете целосен датум (или нешто друго што помага да се разбуди меморијата): на пример, 04.02.2016 или февруари 4, 2016 година. Можете дури и да додадете време од денот (утро, ден, вечер), вашето расположение и / или локација. Наведете го датумот на врвот на страницата или на врвот на секој запис.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 6

3. Напиши во текот на свеста. Обидете се да не го критикувате она што го пишувате. Ослободете ги сомневањата и напишете ја вашата вистина. Шармот на дневникот е тоа што тој може да раскаже приказна, која, по правило, нема да учествува со луѓето: најдлабоките мисли и чувства кои се грижат за вашите секојдневни решенија. Искористете ја можноста да се истражуваат.

Замислете дека зборувате со никого. Кога комуницира со близок пријател или кога пишувате мисли во дневникот, ги пуштате овие мисли во светот и на тој начин ги прават вистински. Понекогаш е тешко да се разберат вашите мисли додека не дознаат во реалноста.

Користете дневник како алатка за лекување. Ако сте вознемирувачки нешто или загрижени, обидете се да напишете за тоа и да ја разберете специфичната причина зошто е заглавена во вашата глава.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 7

Четири. Размислете пред пишувањето. Ако сте тешко да пишувате во потокот на свеста, обидете се да потенцирате неколку минути за мирно да ги одразувате вашите чувства. Процесот на пишување ќе ви помогне да ги ослободите овие чувства. Сепак, понекогаш е тешко да се напише додека не постои јасна идеја за тоа како да започнете.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 8

Пет. Поставете го временскиот рок. Обидете се да потенцира одредено време за да креирате записи во дневникот. Поставете го тајмерот за 5-15 минути, а потоа дајте ги вашите мисли. Часовни часови Изведување на тоа време истекува може да ви даде мотивација за пишување. Не грижете се за правење идеален запис! Само запишете сè што ми доаѓа на ум.

Ако сигналот работел, но не сте завршиле, тивко продолжете да пишувате. Значењето на тајмерот не е да се ограничи, туку да се симне.

Би било прекрасно да се воведе пракса на дневникот во напнат прилив на секојдневниот живот. Ако е тешко за вас да го најдете времето за одржување на дневник, можно е да се направи оваа ставка во вашиот распоред.

Дел 3 од 3:

Чувајте го вашиот дневник

Еден. Носете лаптоп со вас. Така можете да пишувате мисли веднаш штом ќе дојдат на ум. Чувајте дневник во торба, ранец или назад џеб. Кога ќе се појави слободен момент, обидете се да го добиете наместо мобилен телефон. Може да најдете дека тоа ви помага да не исчезнете од реалноста.

Друг плус да носат дневник со мене, е тоа така да ги зачувате вашите зборови во тајност. Ако секогаш го чувате дневник на рака, тој е помалку веројатно да падне во странски раце.

Сликата со наслов Започнете со списание Чекор 10

2. Чувајте дневник во едно затскриено место. Ако сте ја инвестирале вашата тајна, лични мисли, тешко може да сакате некој друг да го прочита. Скриј го дневникот некаде каде што никој нема да го најде. Еве одлични опции за кешот:

Зад книги на полица за книги;

под душек или перница;

во фиоката кревет маса;

Зад рамката на сликата.

3. Оставете го капакот незабележливо. Не пишувајте такви работи на тоа како "приватна сопственост!"Или" не чита!". Ова ќе предизвика луѓе љубопитност и уште поголема желба да го прочитаат дневникот. Подобро е да го оставите покритието празно или да го прикријат за нешто повеќе здодевни, на пример, "домашна работа" или "шопинг листи".

Ако сеуште сакате да напишете на капакот "Мојот дневник" или "приватна сопственост!", Не заборавајте да го скриете дневникот темелно.

Сликата со наслов Започнете со списание Чекор 11

Четири. Снимајте редовно. Добијте навика да го задржи дневник. Останете во контакт со вашите емоции секој ден - тоа е многу корисно за менталното здравје. Секој пат кога ќе направите евиденција во дневникот, потсетете се да бидете искрени и да ја зборувате целата вистина.

Обидете се да одвоите време за да го задржите дневник во секојдневниот прилив на работи. Некои луѓе водат дневник пред спиење или веднаш по будењето. Други го прават тоа за време на секојдневните патувања / од работа или за време на пауза за ручек. Најдете соодветно време за вас.

Сликата со наслов Започнете го списанието Чекор 12

Пет. Вози вашиот дневник ако треба да се лекува. Истражувањата покажаа дека одржувањето на дневникот е моќен начин да се справи со тагата, повредите и другите емоционални рани. И нека вашата навика за пишување ве поддржува кога ви се чини дека светот околу Collaps.

Совети

Размислете за давање на дневник име. Ако креирате илузија која ја раскажува вашата приказна на друго лице, може да ви помогне да најдете расположение за писмо. Наместо "Почитуван дневник", можете да напишете нешто како: "Почитувани Ања", "Драги Женија", "Почитуван кутре" и други.
Наведете лични информации на првата страница на настанот што нешто им се случува и луѓето ќе треба да знаат со кого да контактираат. Исто така, ќе биде корисно ако одеднаш изгубите дневник. Сепак, не додавајте информации што сакате да ги откриете.

Предупредувања

Бидете сигурни да го зачувате дневникот на безбедно место, ако не сакате некој да го прочита! Скриј го онаму каде што никој нема да го најде - ниту членовите на семејството ниту пријатели ниту познати ниту непријатели.