Навика на грицки доведува до фактот дека рацете изгледаат неуредно. Покрај тоа, понекогаш предизвикува повреди на ноктите, забите или непцата. За среќа, постојат начини да се справи со оваа навика која ќе ви помогне да престанете да ги разгледувате ноктите.
Чекори
Метод 1 од 6:
Како да го следите здравјето на ноктите
Еден. Обидете се да направите маникир колку што е можно почесто. Ако имате свеж маникир, ќе ви биде жал за ноктите на грмушките. Покрај тоа, веројатно нема да сакате
nibble нокти покриени со нокти.
Кога ноктите се зголемуваат, обидете се да ги зачувате во оваа форма. Најдобар начин да се задржи обликот на ноктите е да се направи нов маникир.
Употреба на маникир за здравје
Отстранување на мртви честички на кожата.Многу повеќе нечистотија паѓа на рацете отколку на другите делови на телото, така што кожата на рацете постојано се регенерира, а мртвите честички исчезнуваат. Маникир обично вклучува чистење и навлажнување. Благодарение на ова, рацете изгледаат мазни, а брчките со текот на времето станаа помалку забележливи.
Подобрување на циркулацијата на крвта. За време на нокти, навлажнувачки крем и средства за кутикули се нанесуваат во кожата, што ја подобрува циркулацијата на крвта. Ова му овозможува на телото да ја релаксира болката и да ја дистрибуира топлината во телото подеднакво.
Релаксација. Маникир е одличен начин за пауза и поглезите. Вие го заслужувате ова!
2. Обидете се да одите со релативно кратки нокти. Едноставно нокти ќе ви овозможи да ги задржите вашите нокти во здрава состојба. Сепак, неопходно е да се стремиме за ноктите да бидат кратки и да ја контролираат желбата да ги задушат.
Ако ноктите растат, сечење нив. Секогаш носете форцепси за нокти со вас.
Вие нема да можете да ги гризете ноктите ако немате ништо.
3. Поместете го кутикулата од време на време. Многу луѓе кои ги задушуваат ноктите, во основата на ноктите не е видлив бел полукруг, бидејќи го затвора апстрактното кутикуло. Малку поместете го кутикулата на дното на ноктите за да го ослободите ова место. Најлесен начин да го направите тоа по тушот, додека рацете и ноктите се уште се влажни.
Благодарение на ова, ноктите ќе изгледаат подолго, а формата ќе стане поубава. Сето ова исто така може да биде мотивација за напуштање на лошата навика.
Четири. Гледајте ја вашата моќност. Правилната исхрана ќе го подобри целокупното здравје и ќе го забрза растот и реставрацијата на ноктите. Јадете производи со одлична содржина на калциум и магнезиум, така што ноктите растат добро и регенерирани. Често, едно лице има желба да ги сруши ноктите, бидејќи телото му недостасува калциум и магнезиум во телото, па тој се обидува да ги врати овие супстанции.
Производи за раст на ноктите
Високи протеински производи: Ниско масно месо (пилешко, клипинг), ореви, спанаќ, ореви, соја, житни житни култури
Високи цинк производи: Остриги, мешунки, црвено месо (во мали количини)
Високи производи од калциум: Чиа семиња, бел грав, лиснат зеленчук, ореви
Високи магнезиумски производи: Семиња од тиква, црно чоколадо
Високи биотин производи: Банани, кикирики, леќа, бадеми (или бадемово масло)
Производи со неопходни масни киселини: Туна, лосос, мекотели и ракови, лиснат зеленчук
Пет. Зголемување на вашиот успех. Не двоумете се да ги покажете вашите нокти на пријатели или дури и запознаени. Покажете ги рацете и кажете ми: "Јас дури и не верувам дека јас се користи за гнау (-а) нокти".
Земете слика на вашите раце и укажувајте колку добро изгледаат. Можете дури и да висат фотографии на ѕидот или да ги ставите до фотографиите за ноктите пред да почнете да ги следите. Тоа ќе ве потсети на она што сте способни за големи промени во животот.Метод 2 од 6:
Како да се земе раце и уста
Еден. Добијте нова навика што би можеле да ја замените навиката за гнасни нокти. Секој пат кога имате желба да ги гризете ноктите, направете нешто друго. Некои луѓе сакаат да тропаат прсти, ротираат со палците, да ги преминат прстите, криејќи ги рацете во џебови или само да ги погледне. Најважното нешто не е да се замени една лоша навика на другиот. Изберете нешто корисно или барем безопасно.
Навики за замена
Пресврт во рацете на мала ставка. Носете со вас гумен бенд, монета или нешто друго освен што можете да ги преземете рацете.
Ги одвлекува вниманието на вашите раце во моментите кога најчесто ги грицкате ноктите. Дознајте кои моменти имате желба да ги гризете ноктите (на пример, во автомобил или во класа), и изберете нешто што можете да го фокусирате во постоечките услови. Ако сте во класа, обидете се да пишувате детален апстракт. Ако седите на совозачко седиште во автомобилот, пресврт на клучевите во вашите раце.
Мантија паметни пластилин или глина. Обидете се да носите полимер пластила или парче глина. Овие супстанции се убави кон моите, и тие ќе можат да ви го одвлечат од ноктите.
Чувајте монета во џебот. Обидете се да носат монета во џебот и да го пресвртувате во вашите раце кога имате желба да ги направите ноктите.
2. Го одвлекува вниманието на рацете со ново хоби. Хобби не само што нема да ви дадат нокти, туку ќе ви овозможат да се откриете од новата страна.
Хоби опции
Чистење на куќата. Благодарение на ова хоби во куќата ќе биде почисто, и ќе бидете попријатни да потрошите време.
Капчиња или плетење. Вештини за плетење на иглите Или капчиња ќе ви овозможи да креирате прекрасни шалови, капи и џемпери. Од овие работи може да има одлични подароци за семејството.
Стартувај. Спорт го стимулира производството на ендорфини кои ќе ви помогнат да се чувствувате помирни. Тоа ќе биде особено корисно ако сте ноктите кога сте нервозни.
Ноктите уметност. Обидете се да ги сликате вашите нокти и да направите Дизајн на нокти. Оваа креативна страст ќе ви помогне да ја надминете лошата навика.
Работа со глина или гипс. Оваа окупација е идеална за луѓе кои ги гризат ноктите, бидејќи мирисот на супстанции останува на прстите долго време, што турка лице од сосема ноктите.
3. Земете нешто уста. Неколку едноставни техники ќе ви овозможат да ја земат устата и побрзините, иако е важно да се обидете да го избегнете појавувањето на нова штетна навика поврзана со орална фиксација.
Како да се изгние
Џвака гума за џвакање или јадете близалки во текот на денот. Ќе ви биде тешко да ги гризете ноктите ако сте зафатени со џвакање или вкусни бонбони. Покрај тоа, веројатно нема да уживате во комбинацијата на вкус на џвакање на нане или портокалова шекерче и нокти.
Снек нешто мало во текот на денот. Премногу често и не вреди многу, во спротивно можете да добиете дополнителна тежина, но тоа ќе ви биде корисно да носите морковчиња или парчиња целер и да ги разбудите од време на време.
Носете шише со вода. Земете вода и пијте го насекаде кога сакате да ги направите ноктите.
Четири. Креативни нокти. Лак за нокти може да ве одвива, бидејќи светла боја ќе ве воодушеви. Покрај тоа, ќе имате дополнителна мотивација да не гризете, затоа што тешко сакате да расипете убава нокти.
Подигнете ја бојата што ќе ви се допадне, така што немате желба да го отстраните лакот.Направи дизајн на ноктите. Вие не сакате да се ослободите од лак ако ви се допаѓа дизајнот.Направете не-уметност со вашата страст. Ако одите со лак за долго време, ноктите ќе имаат време да растат.Метод 3 од 6:
Како да користите специјални средства против лошата навика
Еден.
Применуваат специјален слој против гризење на ноктите, за да не ги разгледате. Постојат многу различни средства (MAVALA STOP, "Гризи - не сакам", "Nekusyka" и други) кои можат да се користат за да се научат од навика беше полесно. Побарајте ги во аптека, голем хипермаркет или на интернет.
- Сите овие лакови се безбедни и нетоксични. Тие ви дозволуваат да се борите со попрскување на ноктите поради непријатен вкус.
Пред да аплицирате средство, запознајте се со упатствата за тоа.
Обично овие средства се применуваат на ист начин како обичниот лак за нокти. Кога автоматски ќе почнете да ги задушувате ноктите, ќе го почувствувате непријатниот вкус на емајл, благодарение на што ќе биде полесно да се сетите што ноктите не стојат.
2. Примени на ноктите неколку пати на ден. Обидете се прво да нанесете слој од транспарентен лак на врвот на емајлот, така што алатката траела подолго, а површината на ноктите била дури и. Мазната површина исто така ќе ве потсети дека ноктите не треба да гризат (можеби излегува дека само еден слој ќе биде доволен).
3. Носете алатка цело време. Ставете ја теглата во торбата, оставете го во автомобилот или на работната површина.
Кога еден слој ќе срам, нанесете нов.
Најважното нешто е постојано.
Четири. Обидете се со користење на друг бренд. Како што споменавме погоре, постојат неколку средства од попрскување на ноктите. Ако едно нешто не е соодветно или ако се навикнете на мирисот, само заменете го со друг и продолжете да се обидувате.
Пет. Продолжете да ја применувате алатката кога ќе престанете да ги кревате ноктите. Дури и ако успеавте да ги запрете вашите нокти, можете да ја зачувате алатката како потсетник за постигнување.
Ако некогаш имате желба да ги гризете ноктите, можете шмрка алатка за потсетување колку е непријатно искуство.
Метод 4 од 6:
Како да се скрие ноктите
Еден. Покријте ги ноктите со лак за нокти.
Обидете се да користите светла боја (на пример, црвено) или експресивен (на пример, црна) боја која нема да изгледа ако ноктите се оштетени.
Ако не ви се допаѓа обоени лакови, полски ноктите и применуваат лек за сјај, средство за раст на ноктите или вазелин. Ќе им биде жал да ги гризете ноктите ако се во добра состојба.
2. Носете обемни нокти. Ова е уште еден добар начин да ги скриете вашите нокти. Пријавете се во салонот за продолжување на ноктите Acrylic - оваа супстанца ќе се применува на врвот на ноктите. Со обемни нокти, можете да одите долго време, и кога ќе ги отстраните, ќе има апстрактни нокти од подолу.
Ако сте сериозно подесени, пријавете се за многу скап нокти со продолжување. Ако маникир е скапо, ќе биде многу потешко да се одлучи да ги направи ноктите.
3. Носете ракавици. Чувајте ракавици во задниот џеб и носете ги во моментите кога сакате да ги заглавите ноктите. Тоа ќе ве мотивира особено силно ако лето на улица, бидејќи во ракавици ќе изгледате смешно.
Ако пишувате или направите нешто што е многу тешко да се направи во ракавици, ќе имате друга причина да не гидете ноктите. Потсетете се дека ако немате лоша навика, не би требало да носите ракавици.Метод 5 од 6:
Како да се надмине навиката на еден ноктите во исто време
Еден.
Изберете еден шајка за заштита. Ако имате ноктите, што е оштетено повеќе од другите, најдобро е да започнете со овој ноктите. Но, ако сите нокти изгледаат исто, почнуваат од било кој.
- Ако е тешко за вас да се ослободите од навика, обидете се со еден ноктите до
постепено доаѓаат до посакуваната цел и не бараат премногу веднаш.
2. Обидете се неколку дена да не го разбудите овој шајка. Можеби ќе можете да го направите тоа сами, но ако не,
Вратете го врвот на прст што сте го одбрале, гипс.
Тоа нема да ви овозможи да стигнете до ноктите, благодарение на што ќе биде уште потешко да го одгледате.
3. Обрнете внимание на тоа колку подобро овој ноктите изгледа во споредба со други. По неколку дена, посрамен нокти значително ќе се разликува од другите.
Не херој го избра избраниот шајка. Ако навистина сакате да ги разбудите вашите нокти, не ги допирате другите, и не го допирајте ова. Понекогаш се случува доволно да се знае дека можете да гризете други нокти, дури и ако нема да го сторите тоа.
Четири. Изберете друг ноктите. Кога ноктот, затворен со малтер, ќе расте малку, почнете да заштитува друг ноктите. Во оваа фаза ќе биде важно
Не ги допирајте двата нокти.
Вие не сакате да го изгубите резултатот што можете да го постигнете со првиот шајка!
Пет. Повторете го процесот додека не застанете Сè Ноктите. Ако некогаш сте имале желба да ги гризете ноктите, дејствувајте на ист начин и дозволете си да го исечете само еден шајка. Ова ќе го намали оштетувањето на ноктите.
Метод 6 од 6:
Како да се скрие ноктите под гипс
Еден. Се држи до ноктите. Покријте го ноктот на поставувањето на гипс и држете ги рабовите на рампата за прст.
2. Носете гипс секој ден додека не престанете да ги удирате ноктите. Можете да го замените малтерот по тушот кога станува валкано или на секои неколку дена.
Ако имате важен настан, можете да го отстраните гипс или да го оставите и да изгледате глупаво, така што ќе имате дополнителна мотивација запре.Освен ако не сте ноктите во сон, извадете го гипс за ноќта. Тоа ќе им овозможи на вашата кожа да дише. Бидете сигурни да замени многу влажен или валкан малтер.
3. Извадете го малпот за неколку недели.
За да ја надминете навиката, ви требаат најмалку 21 ден,
Затоа, бидете подготвени да носат гипс за три недели. Потоа можете да го одбиете.Но, ако сте сериозно конфигурирани, треба да ја замените штетната навика за корисна. На пример, почнете да џвака гума за џвакање без шеќер или да играте со стрес балон додека ќе носите гипс. Обично е полесно да се ослободите од штетната навика, заменувајќи го за корисни.
Четири. Обрнете внимание на тоа колку вашите нокти изгледаат. Ако повторно почнете ги ноктите, повторно држете го гипсот на ноктите и носете подолго или обидете се да се уверите од навика на друг начин.
Резултатите од некои студии покажуваат дека е неопходно да се заврши навиката да се заврши навиката, па немојте да чекате брз успех. Продолжете да ја контролирате вашата навика и потсетете се дека морате да се борите, дури и кога ќе го отстраните малтерот.За да го олесни процесот, обидете се со сликање на ноктите, направете нокти во кабината или користете го лекот за попрскување на ноктите кога ќе го отстраните малтерот.Совети
- Запомнете дека оваа лоша навика може да биде опасна за здравјето. Кога ќе ги направите ноктите, постојано издржувате бактерии од рака во уста.
- Ако имате желба да ги направите ноктите, измијте ги рацете со сапун или нанесете дезинфекција на нив. Ако почнете да ги задушувате ноктите, ќе го почувствувате вкусот на сапун.
- Обидете се да разберете зошто и кога ја имате оваа желба. Можеби причината за ова е стрес, искуства или здодевност. За да го реши проблемот, важно е да се елиминира длабоката причина.
- Ако вашиот пријател наиде на истиот проблем, стави една цел за две и почнете да се бори навика заедно.
- Обидете се да носат домашни ракавици или белезници.
- Прославувајте секој ден кога не успеавте да ги направите ноктите, во календарот. Обидете се да задржите колку денови во ред. Како резултат на тоа, можете да погледнете назад и да се чувствувате гордо за фактот дека успеавте да ја надминете навиката.
- Ако дефинитивно треба да ги преземете рацете, само да седите на дланката или да ги отстраните рацете во вашите џебови.
- Обидете се да носите монета со вас. Кога ќе почувствувате желба да ги гризете вашите нокти, пресврт на монета во рацете.
- Можете да го поправите вашиот напредок во дневникот, за да не ја изгубите мотивацијата или да се потсетите како вашите нокти изгледаа лошо. Направи фото нокти "до" и "по" и да ги задржи во дневник.
- Како по правило, 5 милиметри на ноктот растат за три недели. Обележете ја саканата должина на ноктите во календарот до одреден датум.
- Завиткајте ги ноктите со нешто или да ги избришете нешто. Постепено ноктите ќе растат. Колку подолго ноктите се завиткани од ништо, толку подолго тие ќе станат.
Предупредувања
- Знам кога е време да побара помош. Ако проблемот стана толку сериозен што вие ги разгледувате ноктите цело време, Поради тоа, кутикулата почнува да крвари или ноктите паѓаат, постои шанса дека нема да можете да ја надминете навиката за себе. Во овој случај, консултирајте се со лекар што е можно поскоро за да дознаете дали навиката за манифестација на посериозен проблем е (на пример, Опсесивно компулсивно нарушување (OCD)).
Како да се спречи lacquer
Како да се грижите за акрилни нокти
Како да се користи заедно обичен лак за нокти и ув гел лак
Како да ги вратите ноктите по гел-лак
Како да направите маникир на кратки нокти
Како да имате здрави, добро негувани, убави раце и нокти
Како да ја вратите оштетената кожа околу ноктите
Како да им даде на ноктите блескаат без лак
Како да направите гел ноктите
Како да направите маникир со употреба на кабински техничар
Како брзо да го исушите лакот на ноктите