Како да го направите животот помалку рутински

Животот на циклични и се состои од повторувачки процеси (живот и смрт, промена на годишните времиња и така натаму). Луѓето доаѓаат со графикони кои ви дозволуваат да го насочите времето. Понекогаш Рутин го лишува лицето од радоста на животот и предизвикува здодевност или дури и депресија. За среќа, постојат многу начини да се направи секојдневниот живот повеќе спонтани и непредвидливи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да го направите животот поинтересен

Еден. Започнете со промени во вашиот изглед. Понекогаш промените во изгледот привлекуваат промени во животот.

Направи нова фризура. Понекогаш нова фризура или боја на коса, особено ако тие значително се разликуваат од претходните, значително го подигнуваат расположението и помошта за заборавање на рутината. Пред да одлучите за таков чекор, разговарајте со фризер за да знаете точно што новата фризура ќе ви помогне. Веројатно не сакате да добиете фризура што нема да ви се допадне. Научниците откриле дека фризурата има значително влијание врз самодовербата и човечкото расположение.
Земете ја тетоважата. Тетоважата ќе остане со вас засекогаш, за разлика од фризури, и со помош ќе можете да ги поправите вашите вредности, односи и важни пресвртници на животот. Размислете што точно сакате, и одберете талентиран волшебник.

Сликата насловена го прави животот да се чувствува помалку повторувачки чекор 2

2. Направете промени во вечерните часови со вашиот романтичен партнер. Ако не одите никаде во вечерните часови, алоцирајте го денот секоја недела (или барем секој месец) за заеднички активности што ги сакате. Тоа ќе ви помогне да ја зајакнете врската. Ако редовно одите на датуми, тие станаа премногу предвидливи (на пример, вечера и кино), внесете нешто ново на овие состаноци, така што односот не е здодевен и монотон.

Земете совет како можност да разговарате и да научите повеќе за едни со други. Дури и ако сте заедно повеќе од една година, гледате едни со други во нова амбиент и се обидувате заедно нешто ново, можете да научите едни со други што претходно не ги знаеле. Направете нешто што обично не е направено: Пријавете се за танцување, одете на клада, посетете класи на цртање или кулинарски работилници.

За да заштедите пари на кулинарски курсеви или курсеви за сликање, можете да направите нешто новиот дом. Купи шише со добро вино и производи или четки и бои. Вклучете романтична музика, и невообичаена вечер сте загарантирани!

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 3

3. Направи врски со пријателите повеќе спонтани. Често, луѓето се навикнуваат на своите стари пријатели и учат да започнат нови. Како резултат на истражувањето, беше откриено дека повеќе врски со луѓето со луѓето што ги сакате и кој ви се допаѓа, толку е помал ризикот од депресија. Пријателски врски помагаат во борбата против стресот и побрзо за да се опорави во тешки ситуации.

Ако вие и вашите најдобри пријатели постојано зборувате за истото на состаноците, можеби не сте толку многу заеднички, така што разговорите беа интересни. Треба да пробате нов заедно, така што имате нови спомени. Планирањето на состанокот со пријателите, излезе со нешто поинтересно од бар или кафуле.

Одете на концертот, дојдете заедно со спортот (на пример, почнете да се подготвувате за маратонот), направете ново хоби, научете нешто ново заедно, и ќе имате повеќе за разговори.

Направете нови пријатели можат да бидат тешки. Важно е да се најде лице кое ќе биде во иста фаза во животот како вас. Ако немате деца и / или романтичен партнер, пријавете се во нов клуб, одете во црква, во барови или други места. Побарајте луѓе кои не ми пречи да разговараат со некого. Ако имате мали деца, планирате средби со други родители и деца.

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 4

Четири. Променете ги навиките во вашата работа. Работа зазема поголем дел од продуктивното време, па осигурајте се дека работата не те потопува во рутината.

Дојди со нова рута. Престанете да јавате или да одите на истите улици како и секогаш. Седнете на велосипед, автобус или најдете нова рута. Ако го започнете денот не како и обично, ќе имате повеќе инспирација за креативноста во текот на денот.

Прашајте го раководството нова окупација за себе. Ако сте работеле на монотони и непризнаени проекти во последно време, прашајте го вашиот менаџер, дали има нешто ново за вас.

Побарајте нова работа. Ако тоа е работа што ви предизвикува чувство на рутина, размислете што другото поле на активност ќе дојде до вас и го направивте вашиот живот поинтересен. Поминете го тестот за определување на склоности во работата (постојат многу бесплатни тестови на интернет) за да се разбере што е соодветно за вас, а потоа почнете да барате нова работа. Не фрлајте ја постоечката работа додека не добиете писмена потврда дека сте однесени на друга позиција, инаку ќе останете без работа.

Сликата насловена го прави животот да се чувствува помалку повторувачки чекор 5

Пет. Направи промени во почетниот ред на денот. Дури и ако немате способност да промените нешто во другите области на животот, секогаш можете да го направите она што зависи само од вас.

Започнете да се будите порано. За да не се собере во утринските часови во брзање и не доцна, стојат порано и одат во џогирање. Ова ќе го подигне вашето расположение, ќе заштеди од анксиозност, го зајакнува имунолошкиот систем и ќе ви овозможи да уживате во свежи наутро.

Одете во нова бар или кафуле. Ако секогаш одиш на истите места, тоа ќе стане досадно. Вие нема да бидете во можност да се запознаете со нови луѓе и да пробате нешто ново. Пробајте егзотични јадења или одете во бар со жива музика.

Најдете за себе ново хоби или се справи со уметноста. Можеби секогаш сакавте да се обидете да плетете капчиња, играјте тенис или качување по качување. Ако направите нешто ново за време на викендите, можете брзо да се ослободите од здодевност и да го направите животот повеќе разновиден. Покрај тоа, на крајот од неделата секогаш ќе чекате нешто возбудливо, па дури и досадната недела ќе биде брзо.

Метод 2 од 3:

Како да направите листа на случаи до крајот на животот

Еден. Направете листа на она што сакате да го направите на смртта. Ова ќе ви овозможи да ги систематизирате сите интересни и возбудливи работи што би сакале да ги направите. Ако имате таква листа при рака и преминете ги ставките како извршени, животот ќе стане поинтересен.

Списокот мора да биде најмалку стотина предмети, па почнете да пишувате токму сега! Не плашете се да додадете нови предмети по некое време.
Вклучете ја листата на големи и мали нешта. Тоа треба да биде не само скапи и опасни предмети како што се во посета на Карипските острови или падобран скок, но исто така и малите нешта што долго време сакавте да пробате (на пример, да посетите мало кафе во центарот, за да бидете како дожд без дожд без дожд чадор, пријавете се за козметик или педикир). Вклучуваат листа на начини за кои ќе бараат сериозни напори и повеќе достапни цели за да не изгубат. Листата треба да биде поени кои се скапи, како и нешта кои ќе бидат бесплатни или ефтини. Ако не знаете од каде да започнете, видете идеи на интернет. Листата Можете да вклучите стотици различни случаи!
Внесете ја листата на места што би сакале да ги посетите и да ги видите, часовите, целите, луѓето со кои би сакале да ги исполнат, нови искуства, вештини, здравствени задачи, финансии и така натаму, како и она што би сакале да кажете сигурно луѓе, и луѓе кои би сакале да се заблагодарите.

Сликата насловена го прави животот да се чувствува помалку повторувачки чекор 7

2. Сплит сите предмети по категорија. Прво излезе со категории, а потоа подели ги сите предмети за овие категории.

Можете да одвоите во различни категории на скапи работи, релативно скапи работи, ефтини работи и евтини или слободни работи (сè ќе зависи од вашите финансиски можности, но скапи треба да се сметаат за нештата поскапи од 1.000 долари, релативно скапи - во рамките на $ 500- $ 1000 , ефтин - во рок од 100 долари - 500 долари, и евтини - сè што е поевтино).

Можно е да се поделат елементите во зависност од тоа дали е можно да се изврши столба спонтано (на пример, за да се оди во ново кафе) или ќе биде потребна одредена подготовка (на пример, патување во Грција).

Сликата насловена го прави животот да се чувствува помалку повторувачки чекор 8

3. Обидете се да извршите најмалку една ставка од листата секој месец. Ако имате големи планови или многу време и ресурси, можете да направите нешто секоја недела. Ако барем еднаш месечно ќе направите нешто ново, вашиот живот нема да ви се чини монотоно.

Затоа е важно да се вклучат различни цели во вашата листа (скапи и евтини, сложени и едноставни). Сепак, не треба да ги исполнувате сите едноставни задачи одеднаш - обидете се со нив со тешко.

Метод 3 од 3:

Како да се справите со рутината

Еден. Пробајте ја практиката на самосвест. Концептот на само-свесност се појави во системот на будистички медитација, и многу луѓе ширум светот го користат за да се справат со стресот. Самосвест подразбира концентрација на свеста во сензации во моментот, а не на сеќавањата за минатото или мислите за иднината. Едно лице мора да ги земе своите чувства и чувства без да ги анализира и да не ги прави добро и лошо.

Практиката на самосвест по неколку недели ја подобрува способноста на телото да се спротивстави на болестите, стресот и депресијата, ја зајакнува емпатијата, задоволството од животот, па дури и способноста да се вршат односите со луѓето. Оваа практика ќе ви овозможи да се борите со иритација и да го земете животот на она што е.
Може да се распредели за пракса 10 минути секое утро или обидете се да го претставите во секојдневниот живот и да направите дел од тоа како се чувствувате во врска со светот. Обрнете внимание на најмалите карактеристики на моментите, особено ако имате стрес. Се фокусира на сензациите во телото, особено на дишењето, внатрешната температура, коса допир до вратот, светло бриз. Почувствувајте ги сите чувства кои доаѓаат од визија, гласини, допир, мирис, вкус, особено оние кои обично не ги обрнувајте вниманието.
Со текот на времето, ќе научите да се фокусирате на она што се случува во моментот, а не да се грижите, бидејќи веќе се случило или се случува во иднина (вклучувајќи го и рутинскиот живот). Ова ќе ви овозможи да доживеете благодарност за секој момент, и исто така е сфатено дека настаните од вашиот живот често не зависат од вас.

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 10

2. Прифатете го фактот дека некои рутински задачи по дефиниција. Многу важни професии се засноваат на повторувања. Луѓето кои работат на транспортер, во рестораните за брза храна, во сметководство, постојано ги извршуваат истите задачи. За жал, не е секогаш можно да се откажете од работа и да пронајдете нешто друго што би имал задоволство.

Дојдете со тоа како да го однесете мозокот додека изведувате рутински акции. Слушајте музика или аудио книги во слушалки, ако имате таква можност. Направете разговори со колегите за сложени теми. За време на паузата, направете го она што вашиот мозок ќе го преземе (на пример, да научи странски јазик).

Ставете пред вас мали цели на работниот ден и ветувајте награда за успешна задача. Ако треба да се справите со рутинските работи, позитивните стимулации ќе ви помогнат да се справите со нив поефикасно.

Најдете нешто добро во вашата работа. Можеби го правиш светот побезбеден, поздрав, попаметен? Можеби ви помагате да ги нахраните луѓето или да ги подобрат своите животи? Во било која работа можете да најдете нешто пријатно. Ако можете да најдете позитивен во вашата работа, фокусирајте се на ова и ветувајте себеси за да ја исполни вашата работа до максимум, дури и ако сте досадни со текот на времето.

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 11

3. Најди го значењето во животните циклуси. Понекогаш чувството на незадоволство станува резултат на чувството на сопствената импотенција. Ако разберете што е вредно менување на животните циклуси, ќе видите нешто убаво и уникатно во овие циклуси.

Секој ден, во зори, размислете за фактот дека имате нов ден - чиста страница што треба да ја пополните со настани. Денес не сте имале време да направите грешки, и можете да одите на било кој начин. Пополнете го денот со љубов, љубезност, великодушност и милост.

Размислете за вредноста на промената на годишните времиња. Секоја сезона е во согласност со процесите на студирање. Можеби изгледа дека годишните времиња се само теми за разговори, но годишните времиња всушност се поврзани со психологијата на една личност и како го доживува животот. Пролет е трансформација и раѓање. Растенијата и животните доаѓаат од хибернација. Лето е време на радост, топлина, задоволство, бидејќи природата е во процвета. Есен - време на жетва, изобилство, благодарам и комуникација. Зимата често се смета за време на смрт, иако всушност ова е време на одмор и надградби. Растенија и дрвја молчат на студ за да се подготват за награда награда.

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 12

Четири. Се грижи за духовни или филозофски практики. Во текот на историјата на човештвото, луѓето искусни поради разбирањето на цикличноста на животот и еден од начините на донесување и свесни за значењето на оваа цикличност е на верските, духовните и филозофските практики.

Обидете се да започнете да одите во црквата или во религиозна организација. Во сите религии, постојат практики, ритуали и вежби кои ја нагласуваат цикличноста на природата и културата во длабоко значење.

Истражувајте ја теоријата на егзистенцијализмот или други филозофии поврзани со природата на животот и неговото назначување. Егзистенцијализмот вклучува отсуство на значење и бетонски предефинирани причини за постоење. Едно лице мора да донесува одлуки секој ден што го прави животот. Филозофскиот пристап кон цикличноста на животот ви овозможува да се чувствувате одговорни за вашите постапки.

Сликата насловена Направете Животот се чувствува помалку повторувачки чекор 13

Пет. Ако имате депресија, анксиозност или сте посетени со самоубиствени мисли, контактирајте со умот. Понекогаш рутината во комбинација со ментално растројство доведува до опасни мисли за штетно однесување, немирно однесување, па дури и самоубиство.Важно е да побарате помош што е можно поскоро ако ви се чини дека вашето незадоволство од светот ве спречува да го водеше вообичаениот начин на живот.

Повикајте ја брзата помош или итна психолошка помош: (495) 625-31-01. Погледни го телефонот со соодветната интернет-услуга.

Совети

Започнете да го задржите дневник и да ги поправите настаните од денот или вашите мисли во неа. Тоа ќе ви помогне да го насочите вашето време и подобро да знаете.
Ако ви се чини дека сте во ќорсокак, почнете често ја напуштајте куќата. Веднаш, најверојатно, ќе биде тешко да го направите тоа, но секогаш се случува кога некое лице се обидува нешто ново.
Пријавете се во било кој клуб. Ова ќе ви даде можност да се сретнете и да разговарате со нови луѓе.