Како да го земете вашето внатрешно дете

Внатрешното дете е извор на животни сили и човечка креативност. Развојот на односите со нивното внатрешно дете исто така може да ги лекува емотивните проблеми што се појавија како резултат на фактот дека не го почитувате овој дел од себе. Животот во светот на возрасните може да го отплати пламенот на вашето внатрешно дете, но можете да се борите со факторите на притисок со земање и повторно контактирајте го вашиот извор на детство.

Чекори

Дел 1 од 3:

Се запознаат со вашето внатрешно дете

Еден. Повторно обединување со вашето детство. Еден начин да се оживеат односите со вашето внатрешно дете "патуваат во време" назад кон детството. За да го направите ова, треба да направите листа на работи што ви донесе радост кога сте биле млади. Испитајте ги овие спомени и обидете се да запомните дека чудото на детството.Можете исто така да се обидете повторно да ја направите оваа активност. Еве некои идеи:

Спорт, било да е фудбал, кошарка, одбојка, тенис или нешто друго.
Истражете ја природата. Пикник - одлична идеја за ова.
Игра игри. Можете да ја промените облеката и да го организирате пиењето на чај или да ја ебат бандата на пирати.

Сликата со наслов Прегратка на вашето внатрешно дете Чекор 2

2. Определете го вашето посебно внатрешно дете. Ако односот со вашето внатрешно дете паднал во распаѓање во текот на годините, обидете се да одредите во која фаза на развој е вашето внатрешно дете сега. Тоа ќе ви помогне да креирате мапа за да го вратите вашето внатрешно дете назад во вашиот живот.Еве неколку примери:

Напуштено дете. Таквото внатрешно дете често се случува како резултат на развод или прекумерно вработување на родители. Главната овде е стравот да биде напуштен и чувство на осаменост или неуспешно.

Разиграно бебе. Ова дете е здрав, често занемарен аспект на зрелост. Разидното дете сака спонтана забава, и живее без чувство на вина или анксиозност.

Исплашен дете. Ова дете, веројатно, во детството слушна многу критики во неговата насока, тој е загрижувачки кога не добива доволно одобрување.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 3

3. Напишете писмо до вашето внатрешно дете. Тоа може да биде извинување, ако ви се чини дека сте го занемариле вашето внатрешно дете и сакате да ја вратите оваа врска. Исто така, може да биде едноставно писмо кое ќе ја изрази својата желба за зајакнување на пријателството.

Поставете го писмото до вашиот тип на внатрешно дете. Ако тој се плаши, обидете се да го смирите и омекнете ги неговите стравови. Ако тој се грижи за она што тој беше фрлен, нека знаат што правиш сé што е можно за секогаш да биде близу. Ако тој игра, кажи му дека сакаш да ја почитуваш неговата безгрижна слобода.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 4

Четири. Негува отворен простор. Вашето внатрешно дете е повредено. Можеби му е потребен безбеден простор пред да се покаже. Многу луѓе го кријат или негираат постоењето на внатрешно дете, бидејќи веруваат дека поради него изгледаат слабо.Со цел вашето дете да цути, да биде љубезно и нежно, покаже одобрување. Дојдете до него нежно како мало животно чија доверба сакате да ја добиете.

Седнете во молчење и кажете му на вашето внатрешно дете Што сакате да знаете повеќе за него дека сакате да разговарате и што сакате да се чувствува безбедно. Тоа може да звучи глупаво, но всушност се справуваш со дел од себе и твојата потсвест.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 5

Пет. Слушајте ги вашите чувства. Еден од важните начини да се поврзеш со вашето внатрешно дете е да обрне внимание на чувствата што произлегуваат од вас во секојдневниот живот. Тие ги оставаат своите корени во многу неверојатни и болни детски искуства кога сте биле млади и впечатливи. Стравувањата и несигурноста на внатрешното дете, како и неговата радост и восхит често се расплетуваат во емотивните модели на нашиот возрасен живот..

Проверете се во текот на денот. Запрашајте се "Она што се чувствувам сега?". Обидете се да ги изразите овие чувства со зборови.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 6

6. Бидете внимателни кон вашата внатрешна критика. Една од најголемите пречки што може да ве спречи да го насочите вашето внатрешно внимание и грижа - ова е глас на критики. Овој глас може да ви каже дека веќе сте премногу возрасни човек за да имате стравувања на децата или да ја преземете глупоста на детството.

Внатрешниот критичар почнува да се развива во детството. Ова е реакција на сузбивање на внатрешно дете.Почитувајте ја својата внатрешна критика како дел од неговото внатрешно дете, кое беше погрешно или навредено, но не се врзани во негативен внатрешен дијалог.

Одговорете на вашата внатрешна критика вака: "Јас разбирам од каде дојдовте. Јас разбирам дека сте повредени и повредени. Јас сум близу до тебе ".

Дел 2 од 3:

Исечете го вашето внатрешно дете

Еден. Сфаќа сериозно вашето внатрешно дете. Можеби ќе сакате да го исклучите вашето внатрешно дете, бидејќи неговите проблеми ќе изгледаат несоодветни во вашиот возрасен живот. Сепак, ова е неточна, бидејќи многу од нашите најдлабоки стравови се пренесуваат на нив. Избегнувајте искушението да го игнорирате вашето внатрешно дете или да ги занемарите. Невозможно е да се испари од него.

Слушајте го како што ќе го слушате вистинското дете. Тој е ист вистински и неговите чувства се толку важни.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 8

2. Земете ги чувствата на вашето внатрешно дете. Можете да доживеете разочарување ако чувството на страв или несигурност го победува клучот некаде во вас. Но, треба да си дозволите да ја почувствувате оваа енергија, бидејќи вашето внатрешно дете вели.

Тоа може да ја преврти хистеријата или да падне во очај. Можете да ги преземете овие емоции, а не "оставајќи" нив. Ги препознае, но потоа продолжи, не дозволувајќи им да ги одредат своите постапки.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 9

3. Користете преквалификација за лекување. Обнова се заснова на идејата дека вие, веќе како возрасен, имате знаење и ресурси за да го дадете вашето внатрешно дете што му е потребно.Ако сметате дека вашето внатрешно дете му треба исцелување пред да може да се манифестира во вашиот живот во најдобра форма, вреди да се обиде таков пристап. Врз основа на болното искуство на неговото минато, знаете најдоброто нешто што му е потребно и како да му помогнете..

На пример, ако вашите родители никогаш не ве задоволи роденденски празник, го организирате. Поканете ги вашите пријатели и кажете ми дека го правите овој дел од вашето детство.

Друг пример: фалете се кога знаете што можете да бидете горди. Кажи ми: "Јас сум горд на себе и моите достигнувања".

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 10

Четири. Заштитете го вашето внатрешно дете. Иако не вреди да се дозволи стравувањата од детството да ве ограничат, но треба да бидете чувствителни на потребите на вашето внатрешно дете. Ако имате одредена неизвесност што не сте ја надминале целосно, почитувајте ја. На пример, може да имате страв од висина, која прво се манифестира во детството. Бидете љубезни кон тој дел од вас што сè уште не е сигурен за качување или скокање во базенот со висок отскок..

Покрај тоа, избегнувајте ситуации во провоцирање. Ако друштво на одредени луѓе ги зајакнува детските аларми, го ограничи контактот со овие лица. На пример, ако имате брат кој те задева и ве тера да се чувствувате незадоволни од него, не трошете повеќе време со него отколку што е потребно.

Сликата со наслов Прегратка на вашето внатрешно дете Чекор 11

Пет. Организирајте го вашиот животен простор. Направете го вашиот дом повеќе отворена разиграност во детството.Промената на околината ќе се промени како се чувствувате, па го дадете животот на детската детска непосредност и креативност. Истражувањата покажуваат дека дури и едноставни работи, како различни нијанси, можат да влијаат на расположението.Поставете ги вашите познати предмети, како што се награди или меки играчки на полиците. Дотовите стари фотографии со вас и вашето семејство и ги шират низ целата куќа. Обидете се да ја направите бојата на ѕидовите посветла, или да ги сликате, или да имате бели дробови и забавни слики.

Дел 3 од 3:

Развивање на вашето чувство на забава

Еден. Играј ја твојата крие и барај. Ако имате деца или внуци, играјте со нив. Можете исто така да поканите да учествувате и вашите возрасни пријатели, тоа ќе биде забавно. За играта на крие и потрага, постои цела психологија која вели дека е афирмативна игра за истражување и манифестации на љубовта и манифестации на љубовта.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 13

2. Купи брануваа или користете некој друг. Можете исто така да изнајмите куќа за надувување за еден ден и да ги поканите сите ваши пријатели. Физичката активност ќе ви помогне да се ослободите од стресот, и искуството ќе ве потсети на тоа како сакате да скокате на брануваа во детството.

Сликата со наслов го прегрнува вашето внатрешно дете чекор 14

3. Подготви или купи боење. Таквите активности ќе ви помогнат да се поврзете со креативноста на вашите деца кога предметите што ги подготвувате не е само преглед на хартија, туку се сите обелоденети емоционални светови. Истражувањата покажуваат дека цртежот им помага на децата да ги изразат своите емоции дека сè уште не сфатиле дека возрасните можат да бидат свесни за нив.Цртеж и други визуелни уметности ќе му помогнат на вашето внатрешно дете да се изрази.

Сликата со наслов Прегратка на вашето внатрешно дете Чекор 15

Четири. Организирајте забава. Танцувањето, како и друга физичка активност, може да помогне да се ослободи од стресот, а исто така е креативен начин на изразување што ги опфаќа различните возрасни групи. Секој сака да танцува, од дете до постара личност. Користете танц за да се поврзете со вашето внатрешно дете на таков начин што исто така ги одзема вашите возрасни желби и интереси..

Не заборавајте да додадете на песни за репродукција од детството!

Сликата со наслов Прегратка на вашето внатрешно дете Чекор 16

Пет. Обидете се слободно писмо или бесплатен цртеж. За да го направите ова, потребно е да му дозволите на вашиот свесен ум да се одморите кога другите делови од вас ќе стапат во сопственост. Тоа може да биде моќен извор на креативност и забава, особено ако имате намера да му дозволите на вашето внатрешно дете да биде изразено како што е погодно.

Користете моливи, маркери или обоени хартија за да бидете забавни.

Совети

Ако имате деца, обидете се да го видите светот од нивните очи. Кога учат нешто заедно со нешто весело, земете ја нивната безгрижна врска.
Забава може да се создаде насекаде. Внимавајте на помошта на вашето внатрешно дете кога работите со домашни работи или вршите други должности. Свртете ги во играта.

Предупредувања

Не оди до сега во режимот на детето за да ги занемариш своите возрасни должности. Најди го балансот што ќе ви одговараат.
Избегнувајте луѓе кои мислат дека тоа е глупаво да се однесуваат како дете. Овие луѓе се веројатно премногу активни критичар, и тие не ја разбираат важноста на внатрешното дете.