Како да се видите тука: 15 чекори

Учење да се видиш како тебе, понекогаш болно сложен процес, но ако се ставиш време и сила во него, средба со вистинска "јас" служи како значителен надомест. Цел и чесна идеја за себе ни помага да се земеме и да ги идентификуваме начините на нивниот раст и развој во иднина.

Чекори

Дел 1 од 3:

Определете ја вашата моментална визија

Еден. Опишете ја вашата перцепција во писмена форма. Земете ја рачката и листот хартија и запишете го вашиот сопствен опис на себе. Колку што е можно, од сите страни: со физички, интелектуални, емоционални и духовни.

Започнете одобрување од зборови "I..." или "Горд сум што јас..."
Во секој од секциите, запишете од 8 до 12 изјави.
Наведете ги вашите предности и слабости. Повеќето луѓе можат да утврдат барем еден позитивен квалитет и еден негативен, без оглед на тоа колку е уништено на надувувањето на егото или самодовербата. Запишете го тоа, според вашето мислење, е вашите силни квалитети, и што не сте силни. Се потпираат исклучиво на вашето внатрешно чувство.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 2

2. Запомни ги значајните моменти од твојот живот. Размислете за тоа кои истории од вашето минато најчесто го споделуваат. Проверете што овие приказни зборуваат за вас и зошто ја доживувате мотивацијата за да им кажете на другите луѓе.

Обрнете посебно внимание на фактот дека овие приказни зборуваат за вас како личност. Овие се приказни за вашата искреност или храброст? Ќе им кажете затоа што тие се пример за вашето вообичаено однесување или, напротив, демонстрираат ретка манифестација на вашите квалитети што би сакале да ги имате?

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 3

3. Запомни го вашето детство. Повеќето луѓе се искрено се сметаат себеси за личност и нивните желби кога биле деца. Запомнете што ве задоволи кога сте биле дете и што предизвикало чувство на разочарување. Размислете за тоа што ви беше верувањето кога сте биле дете. Ако нешто се промени од тогаш, забележете дека тоа е прецизно и ги утврдува причините што влијаеле врз овие промени.

На пример, во детството ги ценевте моментите на независност и независност. Ако сеуште се стремиме да го зголемиме вашиот личен простор, тогаш оваа жед за слобода е очигледно дел од вашата вистинска личност.

Меѓутоа, ако сте моментално поврзани со голем број обврски, запрашајте се зошто. Можеби сте научиле да го цениме семејството и пријателите на нов начин, а во овој случај, желбата за исполнување на своите обврски е исто така дел од вас. Од друга страна, можеби само ќе се обидете да ги исполнат очекувањата на другите луѓе, а потоа и вистинската вие сте иста независна личност, која се манифестира во вас кога сте биле дете.

Дел 2 од 3:

Направи чекор назад

Еден. Наметнува забрана за огледалото. Направете чекор назад од огледалото и одбијте да го разгледате вашиот одраз за цела недела. Ова ќе ви овозможи да го намалите влијанието на лажната перцепција на вашиот физички "i", дневно поддржан со гледање на нејзиниот одраз во огледалото.

До крајот на овој период, можеби сте постигнале свест дека единствениот кој го привлекува вашиот изглед толку многу и кој го третира толку критично. Веднаш штом ќе застанете концентрирани на вашите физички пречки, вие, на вашето изненадување, откријте дека никој не инсистира да се концентрира на нив, наместо вас. Како резултат на тоа, на крајот, вие сте свесни дека негативната перцепција на вашиот изглед не е точно.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 5

2. Смирирајте ја бучавата во главата. Животот може да направи многу високи барања, а вашите сопствени мисли можат да ве повлечат во исто време во стотици различни насоки. Поедноставување на животот неколку недели за да ги минимизира алармантни мисли и негативните внатрешни дијалози, кои, по правило, го придружуваат тврдиот распоред.

Ако сте премногу тешко за брзо да го смирите овој внатрешен бучава, распоредот пред-одмор или викенди што можете да ги посветите за да го смирите внатрешниот. Максим што е можно повеќе за организацијата на ова време за време на "Одмор" Не требаше да правиш. Решавање на проблемот со сите обврски, така што во тоа време не може да се спроведат надворешни навредувања во вашите мисли.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 6

3. Охрабрете ги другите да бидат искрени со вас. Треба да се погледне на нов начин. Оној што те познава добро, најверојатно има добра идеја за тоа кој навистина си, но нешто е што неколку од најблиските ќе сакаат апсолутно искрено да ви кажат за вашите слабости. Треба да најдете пријатели кои ќе бидат искрени со вас, и ќе ги убедат да не се плашат да ви кажат сè како што е.

Можете да им дозволите на луѓето да се чувствуваат смирени, изразувајќи критики, ако научите конструктивно да се критикувате. Ако можете да покажете конструктивна самокритика, луѓето во близина на вас нема да доживеат толку силна непријатност, велејќи ви како што е тоа.

Некои луѓе самите се повеќе подготвени да ја раскажат вистината, наместо другите. Повеќето учат да ја раскажат вистината со оние кои се подготвени да го земат. Па, ако има и оние и други во вашата околина.

Ако луѓето ви даваат конструктивна критика, внимателно слушајте и прифатете го она што го велат. Не реагирајте со гнев и не ги присилувајте пријателите за доброто на вас да се откажете од вашите зборови.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 7

4. Ставете ги луѓето над себе. Луѓето имаат тенденција да го мразат чувството на своја незнабожност, така, по правило, ако некое лице е лошо за себе, тој бара некој, на сметка на кого може да се подигне. Многу е искривување на самоперцепцијата. Подобро е да ги пронајдете оние луѓе за кои сметате дека.

Ако комуницирате со луѓе кои сметаат дека е подобро, тоа ви помага да поставите цел и да видиме што да се стремиме. Никој не е совршен, но често сме склони да се восхитуваме на луѓето кои имаат позитивни квалитети што ги немаме. Се восхитував на овие луѓе, ние се повеќе јасно свесни за она што го немаме, и сфаќајќи го, можете да се стремите кон нивна стекнување.

Дел 3 од 3:

Се гледа себеси на нов начин

Еден. Анализирајте ја секоја точка на само-перцепција што сте ја имале. По трошење на одмор и откако се одмори од вашата првична идеја за себе, повторно да ја добиете листата на вас и поминат низ секоја ставка. Одразуваат колку е важно секоја од предметите. Отстранете ја листата толку многу време колку што е потребно..

Запрашајте се во прашање за сите направени во врска со наводите:

"Дали е тоа навистина така?"
"Може ли да докажам дека навистина е? Можам ли да докажам дека не е?"
"Каква реакција, физичка и емоционална, предизвикувам оваа мисла или идеја?"
"Дали постојат позитивни страни на овој негативен квалитет?"/" Дали има негативни страни на овој позитивен квалитет?"

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 9

2. Оди подалеку од вашата удобност зона. Принудувајќи се да ја провериме секоја изјава како да сте почетник кој штотуку почна да учи нешто ново. Предностите и слабостите на личноста се склони посклони за да се манифестираат во време на неизвесност. Бидете внимателни кон вашите сопствени реакции со цел подобро да разберете што се вашите предности и слабости.

Предизвикот е да откриеме нешто што не знаете ништо и да научите. На пример, ако не знаете ништо за готвење, тогаш научете да готвите вкусни.

Треба внимателно да ги следите вашите реакции во текот на овој период. Овој процес мора да се пренесува независно. Не се потпирај на ова на други луѓе.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 10

3. Земете ги сите ваши слабости и неуспеси. Луѓето толерираат не можат да бидат погрешни, но никој не е совршен. Наместо да ги негирате вашите неуспеси и грешки, престанете да го оправдувате себеси и искрено да признаете сè што не е во ред. Тука се однесува и фактот дека вие сами се смета за погрешен, и што претходно негираше.

Сфати дека прифаќањето на вашите неуспеси и грешки е неопходен дел од процесот на познавање на себе. Покрај тоа, ако се надевате дека некогаш ќе ги промените овие области од вашиот живот, треба да започнете со признавање и правење грешки.

Покрај тоа, треба да се поделите со сите ваши изговори. На пример, ако постојано повлекувате време, не обидувајте се да го оправдате, велејќи дека сè уште стори сé, односно, не е важно. Подобро само да се признаеш дека сите сте одложени во последен момент.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 11

4. Погледнете во себе. Соочени со проблемот, побарајте причина. Најлесен начин секогаш да ја ставите вината на другите луѓе, но со цел да се избегне претерано зголемување на вашето его, треба сериозно да поставувате прашања, без разлика дали вашата вина е во ситуација.

Слично на тоа, треба да се качите кога ќе го доживеете искушението да се жалите на другите луѓе. Кога тоа ќе се случи, престанете и прашувајте дали овие луѓе немаат причина да се жалат на вас.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 12

Пет. Погледни ја ситуацијата. Размислете за вашите цели, идеи и желби. Можеби во главата веќе сте оправдани и објаснети на секој од нив, но обидете се да замислите како сите изгледаа, ако не беа за вас, туку за друго лице. Ако реакцијата е двосмислена, обидете се да дознаете зошто.

На пример, ако жедните врски со одредена личност и да се оправдате во оваа желба, размислете како оваа желба изгледа како личност која не е вклучена во ситуацијата. Ако објективен изглед сугерира дека ви се однесуваат наивни или неодговорни, треба да ја препознаете оваа функција.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 13

6. Дневник за возење. Снимајте ги сите ваши откритија и сомневања во текот на процесот на ажурирање на вашата само-перцепција. Можете да напишете за вашите чувства, разочарувања, вознемиреност и за ништо, припаѓаат на оваа тема. Еве ја главната работа - да се напише редовно и колку што е можно.

Секогаш кога ќе седнете за снимање во вашиот дневник, треба да напишете додека не дојде до свеста на вашата емоционална состојба.

Бидете сигурни дека ќе стапите во вашиот дневник кога не го одвлекувате од него.

Сликата насловена се види како навистина сте чекор 14

7. Развивање на здрава перцепција за себе. Додека треба да биде искрен во однос на нивните неуспеси, исто така е важно да научите како да се земете како што сте, и искрено ги препознаете нашите победи. Премногу ниска самодоверба не е помалку деструктивна, а не прескапата, ако не и полошо.

Важно е да ја нагласите вашата важност, и покрај сите грешки и неуспеси.

Ако сметаш дека твојата само-перцепција е исполнета со негативен, трие со лажно чувство на вина. Ако нешто тргне наопаку, и ти кажуваш: "Засекогаш не успевам", веднаш исправи, потсетувајќи ги од примерите на животот кога правите сè.

Сликата е насловена како што навистина сте чекор 15

осум. Запрашајте се на кого сакате да бидете. Размислуваат за оние кои во себе си виделе и кого би сакал да го видите. Можеби ова е иста личност. Ако ги видите разликите, утврди го она што треба да го трансформирате и да го трансформирате вашиот сон во реалност.