Как покончить с зависимостью от компьютерных игр

Зависноста од компјутерските игри може да доведе до слабеење на односите со семејството / пријателите, губење на пари, занемарување на поважни обврски и стотици часови изгубено време. Ќе ви биде лесно да ја надминете вашата зависност од компјутерските игри, ако ги следите овие едноставни чекори!

Чекори

Еден. Нема исклучоци.Ако имате зависни од компјутерски игри, признајте го тоа.Не го објаснувајте, негирајте, игнорирајте, осудувајте или споредете се со другите.Само обидете се да најдете решение.

Сликата со наслов Крај на зависност од видео игри Чекор 2

2. Започнете со развојот на план кој ќе ви помогне да престанете да стекнувате нови компјутерски игри.Направи годишен буџет со разумни граници.Покрај тоа, обидете се да ги задржите сите обиди за ненадејно шопинг.Тоа не само што ќе помогне да се надмине вашата зависност, туку и да ги зачувате вашите заштеди.

Сликата со наслов Крај на видео игри завист Чекор 3

3. Промена на вашата слика за мисли.Разбирам дека компјутерските игри во кои играте, не сте важни за сите овие 5 години, или можеби дури и една година.Разбере дека не постигнувате ништо, играјќи компјутерски игри, и по некое време вашата голема колекција на игри ќе ја изгуби својата жалба.Вашите поени заработени нема да имаат смисла за 5 години.

Сликата со наслов Крај на видео игра завист Чекор 4

Четири. Не се перфекционистички.Нема потреба да ги поминувате игрите за 100%, бидејќи во многу случаи за ова ќе ви требаат многу часови.Дозволете да добиете внатрешно задоволство од она што сите го поминале, но размислете за тоа, дали добивте вистински предности или е можно да се направи без него?

Сликата со наслов Крај на видео игри завист Чекор 5

Пет. Ограничете го времето на играта и постепено го намалува.На пример, започнете од 20 часа, а потоа пониски до 18, 16 и помалку.

Сликата насловена како зависност од видео игри Чекор 6

6. Награда за секое такво достигнување.

Сликата со наслов Крај на зависност од видео игри Чекор 7

7. Дајте му на ветување дека ќе ги исполните сите ваши должности (училиште, работа, семејство и така натаму) пред да ја започнете играта.Компјутерските игри се награда за добро однесување, а не за лошо.

Сликата со наслов Крај на видео игра завист Чекор 8

осум. Размислете за да побарате член на вашето семејство или близок пријател да ја држите целата своја колекција за себе дома и на друг.

Сликата со наслов Крај на видео игри завист Чекор 9

Девет. Што е најважно - дознајте што ве поттикнува да играте компјутерски игри.Повеќето зависности се маѓепсан круг.Уставните за своите пороци доведуваат до привремена дозвола за подложување на друг.

Совети

Обидете се да не се приклучите на еснафот во онлајн игри, каде што е можно. Сите овие напори, лидери и приходи од рации ве натера да бидете поактивни. Може да се меша со вашата рутина.
Обидете се да направите нешто друго, како што се вежбање, загатки, програмирање или блогирање наместо да играте компјутерски игри.
Намалете го времето кога трошите на игри. Наместо да играте 5 часа без пауза, да се одморите по еден час од натпреварот, продолжете по 2 часа.
Зголемете ги стандардите за игри.Наместо да се обидуваат сите игри, само најдобро, не обрнувајќи внимание на игрите со просечен квалитет.
Размислете за преземање на игра за изнајмување (или ја играат играта од пријател), а не ја купуваат.Тоа не само што ќе ги зачува вашите пари, туку ќе го намали бројот на потрошени часови.
Гледајќи ги видео коментарите на играта, ќе разберете што е и само тогаш одлучи дали вреди да се купи - така да го зачувате вашето време и пари.

Предупредувања

Емоционална приврзаност кон компјутерски игри
Неограничена игра од 4 до 12 часа на ден.
Игнорирајте ги должностите во реалниот живот
Потпирајќи се да игра ноќе
Прекумерно губење на пари (земајќи го предвид скромниот буџет)
Активностите што ги дозволувате на интернет може да доведе до ментална непријатност во реалниот живот.