Како морално се подготвува за играта: 8 чекори

Моралната подготовка е една од најважните компоненти на говорите во спортот. Играчите имаат сите потребни вештини, но неподготвени морално, нема да можат да ги демонстрираат во текот на играта. Еден од најдобрите начини за морална обука е визуелизација.

Чекори

Еден. Започнете однапред. Подготовката започнува за ноќ до играта.

Сликата насловена како ментално се подготвува пред игра Чекор 2

2. Замислете ја играта и потоа скролувајте го во главата. Замислете дека сте извршуваат домашни рани или ја водат играта без хитови. Замислете дека игра одбојка или извршете одличен пресврт. Замислете дека чувањето на топката и со свирче направете фрлање со три точки - кои се првите во дестилација, заработете тачдаун или извршете моќен удар.

3. Не грижете се и не дозволувајте некој да ве вознемири.

Сликата со наслов Бидете ментално подготвени пред игра Чекор 4

Четири. Секогаш внимавајте и бидете фокусирани.

Сликата со наслов Бидете ментално подготвени пред игра Чекор 5

Пет. Комуницира со инспиративни, позитивни луѓе, а не со оние кои се подесени негативни.

Сликата насловена како ментално се подготвува пред игра Чекор 6

6. Обидете се да не размислувате за играта премногу, бидејќи поради тоа можете да направите грешки, да се вознемири и како резултат - нивото на играта се влошува.

Сликата насловена како ментално се подготвува пред игра Чекор 7

7. Размислете за успех, но не за пораз. Размислете за најдобрите времиња во вашата кариера и добри работи што ги правите. Се фокусира на позитивното што можете да го споделите со другите. Твојот ум и тело - еден. Од фактот дека умот го испраќа телото зависи од тоа како ќе се однесува.

Сликата насловена како ментално се подготвува пред игра Чекор 8

осум. Опуштете се и уживајте. Невозможно е да се покажете од најдобрата страна ако сте премногу загрижени за тоа како да го направите тоа. Исто така непожелно да се оди на принципот на "пораз на непријателот по секоја цена". Запомнете колку долго сте обучени и наведете сè што добивате добро. Сепак, не се релаксирајте и не бидете доволно самоуверни за да заборавите за постојани вежби.

Совети

Слушајте ја музиката што те смирува и се релаксира, а потоа - музиката што ве потценува пред натпреварот.
Тренингот е клучен дел од препаратот на играта, па бидете сигурни дека ќе направите различни вежби за да избегнете повреда.
Најди ги оние методи за релаксација кои дејствуваат на вас во стресни ситуации.
Започнете обука пред да играте.
Внимавајте да спиете во ноќта пред натпреварот, но не чекајте. Инаку, ќе бидете уморни. Но, не се разбуди премногу рано.
Утврди што ве мотивира и го прави фокусиран.
Останувајќи пред натпреварот во шкафче, нагласи 30-40 минути за едноставно да се подготвите морално, размислувајќи за играта. Не зборувајте, само Кид во собата во целосна тишина. Така да се конфигурирате да играте.

Предупредувања

Не правете ништо што не сте навикнати, на пример, некои луѓе одат и трчаат пред натпреварот или прават отечени. Но, тоа само ќе ве претвори. Мора да ја зачувате целата ваша енергија за да играте.
Будење во утринските часови, не прави ништо што може да влијае на нивото на играта.