Како да седите во автомобил без болки во грбот: 8 чекори

Многу луѓе се плашат да седат во автомобил долго време, бидејќи ако сте непријатност, тоа може да предизвика болни сензации. Знаејќи како да седат во автомобилот за да се избегне болката во грбот, гарантира дека не го пропуштите следното патување со автомобил, патување на работа, или за време на празник поврзан со долгорочно возење и е разумен одговор за среќните возачи.

Чекори

Еден. Само немојте да удирате во автомобилот. Ако го направите тоа, тогаш веројатно се повредувате. Со постојана наклонета состојба на телото за долги временски периоди, вашиот грб се соочува со прекумерна напнатост.

2. Седнете во колковите на автомобилот напред. Кога слетувате во автомобилот, бидете сигурни дека вашите бедра доаѓаат, а потоа и остатокот од телото. Значи, нема да седите на опашката, туку на задниот дел на бутовите.

Сликата насловена како Smallblanket чекор 3

3. Со мало ќебе, маици или нешто меко, креирајте поддршка за грбот. Поставете поддршка во областа на горниот `рбет. Бројот на потребниот материјал може да варира во зависност од видот на седиштето, така што ќе мора да експериментира малку. За подобра поддршка, многу е важно да се лоцира поддршката од горе по должината на грбот, во средината на градите.

Направи поддршка повеќе тенки. Ако, кога ги користите деловите предложени погоре, чувствувате непријатност, а потоа користете нешто потенка. Земете 2 перници (елегантни и едноставни) и ставете ги зад грбот. Мора да чувствувате дека вашиот спин е поддржан, а рамената се релаксирани. Тоа ќе помогне да се земе природна положба на телото и, ако сметаш дека вратот, рамената и лојнот се релаксирани, тоа значи дека работи. Поместете ги нозете со зацврстување на нозете и сега сте подготвени за патувањето.

Четири. Подигнете го грбот. Ставете го грбот на парче материјал што сте го креирале во претходниот став. Завиткајте го во облик на потковица над карличната коска. Запомни ја позицијата на вашето тело и не прави ништо за да го промени. А потоа даде релаксирана глава.

Пет. Во зависност од должината на нозете, слајд малку седиште напред или назад. Правилно растојание - залог на добра положба. Вашите нозе треба само да седат, не ве поддржуваат во вертикална положба. Напротив, неопходно е да се одржува парче материјал.

Основата на `рбетот мора да биде во контакт со задниот дел на седиштето. За време на движењето, оваа одредба треба да се направи прво, тогаш треба да го преместите седиштето напред. Во исто време, кога притисне педали, колена треба да биде малку свиткана.

Рамениците треба да се затвори на седиштето. Поставете го седиштето на задниот дел од седиштето на таков начин што додека рачните четки лежат на воланот, лактите беа во малку свиткана позиција.

Седиштето мора да се подигне што е можно високо, така што нозете ќе заземаат природна положба. Бидете сигурни дека имате можност лесно да го разгледате прозорецот и дека сите уреди се гледаат. Ако сте висок раст, тогаш тоа ќе биде потешко да се постигне тоа. Во овој случај, за да се постигне удобност, користете го прилагодливиот волан.

Ако перницата на седиштето може да биде навалена, тогаш инсталирајте го така кога ќе притиснете на педалата, вашите колкови се одморат малку на неа. Ако го прилагодите овој дел од седиштето, најверојатно ќе треба да го прилагодите лизгањето на седиштето. Ако перницата е прилагодлива, тогаш оставете го клиренсот на две или три прсти помеѓу колената и седиштето.

6. Ако има лумбална поддршка во понов автомобил, тогаш за да се постигне удобност, прилагодете го. Тоа е правилно лоцирано ако основата на грбот е во природна положба.

Сликата насловена на насловот на акцесот Чекор 7

7. Инсталирајте ги потпирачите за глава во соодветната положба. Обично, потпирачите за глава за повеќето луѓе се непријатно. Треба само да научите како вашата глава се одмори на нив и наскоро вратот ќе почне да се релаксира. Преклопувањето на главата назад може да изгледа чудно. Само нека се случи и со текот на времето ќе ги сакате овие чувства.

Горниот дел од потпирачот за глава мора да се наоѓа барем на ниво на окото, но подобро погоре - на ниво на врвот на главата. Тие мора да се подигнат со агол од 2 см од главата. Ова е неопходно за безбедносни цели, бидејќи потпирачите за глава ќе ве заштитат од повредите во вратот во случај на несреќа.

осум. Биди стрплив. Потребно е доволно време да се ослободите од навиката за непријатно слетување додека возите. Сепак, ова не треба да трае долго време за да ги почувствувате сите придобивки и да не се вратите на поранешните негативни навики..

Совети

Некои работи можеби ќе треба да направат поинаку. Некои луѓе можат да ја организираат во средината, можат да ја исфрлат и да направат перница од неа. Затоа, се тркалаат две перници во мала перница. Тоа е само уште една опција. И ставете ги во средината на ребрата и `рбетот. Само подигнете ги рамената, назад и да се опуштите. Кога седите на стол, ова се нарекува "Божествена положба".
Ако вашиот автомобил има прилагодливи странични греди, тие мора да се прилагодат, така што тие се чувствуваат удобно на врвот на телото. Ако имате притисок, ќе треба да ги вратите во првобитната положба.

Што ви треба

Што да го одржуваат грбот, на пример, маица, ќебе или перница