Како да се оди "во голема" не дома: 7 чекори

Многу луѓе го доживуваат тајниот страв од тутивниот тоалет кога треба да одат "во големи". Подолу се неколку совети за тоа како да се елиминира одредена загриженост и, доколку е потребно, да се практикува, без оглед каде сте.

Чекори

Еден. Најдете причина за отстранување. Единственото нешто што треба да го кажете е: "За жал, јас нема да бев кратко". Не правда да ги искористат предностите на нечиј тоалет.

Сликата насловена како движење на дебелото црево подалеку од дома чекор 2

2. Прашајте каде е тоалетот ако не знаете. Ова исто така не е достоен за тоа. Секој користи тоалет.

Сликата со наслов има движење на дебелото црево подалеку од дома чекор 3

3. Затворете ја вратата и вратата во тоалет. Особено е важно да се затвори замокот, ако во близина деца или голема компанија. Секој може да сака во тоалет. Но, тие не треба да ве изненадат.

Сликата со наслов Имајте движење на дебелото црево од дома Чекор 4

Четири. Кога седнете, земете длабок здив и да се релаксирате. Длабоките вдишувања ќе помогнат во ублажувањето на напонот и / или стресот.

Сликата со наслов Имајте движење на дебелото црево од почеток 5

Пет. Седнете ако имате проблем со празнење на црево. Пеењето, ќе ви овозможи целосно да го отворите преминот на ректумот, така што чистењето на телото ќе се случи побрзо, полесно и без рамнотежа.

Сликата со наслов Имајте движење на дебелото црево од почеток 6

6. Стиснете го ролетот на тоалетна хартија, весници, рачка на вратата или ногата. Тоа ќе ве одвлече од срам и ќе му дозволи на телото да се релаксира, не треба да објавувате дополнителни звуци и жали.

Сликата насловена има движење на дебелото црево подалеку од домашен чекор 7

7. Извади вода без срам. Секоја личност спушта вода во тоалетот, без оглед на својата позиција во општеството. Исто така, нема ништо да се срамете овде.

Совети

Кога ќе завршите, темелно ги миете рацете со сапун.
Ако не сакате другите да слушаат бучава од прскање во тоалетот, тогаш пред да го користите тоалетот, ставете тоалетна хартија.
Не ја вклучувајте водата за да го скриете бучавата.