Како да се биде повеќе подложни

Перцепцијата е како ги разбираме и ги толкуваме информациите што ги гледаат. Доста често под овој збор, исто така, имплицираат работи што ги чувствуваме, но не можеме да објасниме. За да ја зголемите вашата подложност, мора да научите да го прочитате јазикот на телото, да му верувате на вашата интуиција, да бидете внимателни слушателот и да се вклучите во медитација.

Чекори

Метод 1 од 4:

Читање на јазикот на телото

Еден. Испитајте го јазикот на телото. 90% од човечката комуникација е невербална. Јазикот на човечкото тело може да биде и произволно и неволно, и е поставен во генотип на човекот и се стекнува. Јазикот на телото е моќен показател за чувствата на човекот, но во секоја култура има свои разлики. Оваа статија ги опишува индикаторите за јазик на јазик кои припаѓаат на западните култури.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 2

2. Разликуваат шест изрази на лицето. Психолозите класифицираа шест принудени изрази на лицето што сметаат дека речиси разноврсна за секоја култура. Тие вклучуваат среќа, тага, изненадување, страв, одвратност и гнев. Сите тие имаат свои знаци за кои можете да разберете што се чувствува едно лице. Но, не заборавајте дека тие траат еден миг, а некои луѓе сѐ уште ги кријат.

Среќата може да се препознае со подигнати или спуштени агли на устата.

Тагата е прикажана на лицето на спуштени агли на устата и на подигнатите внатрешни агли на веѓите.

Изненадувањето се карактеризира со високо подигнати веѓи, широко отворени очи и малку спуштени од вилицата.

Стравот е откриен преку подигнати веѓи, отворени очи, откако беа затворени или стеснети, како и на малку отворена уста.

Задоцнето е прикажано на креваната горната усна, на збрчкан нос и на подигнати образи.

Лутината се манифестира на лицето на намалени веѓи, на компримирани усни, како и на очите.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 3

3. Научете како да ги разликувате очите. Многумина веруваат дека очите се огледало на душата. Таквата осуда направи многу психолози и истражувачи во областа на когнитивизмот, разбираат дали нашите неволни движења ја имаат важноста. Истражувањата покажаа дека кога едно лице се колеба над некоја мисла или прашање, неговите очи прават предвидливи движења. Сепак, идејата дека во насока на движење на окото може да се утврди, лицето лежи или не, е само мит. Тоа е она што е точно познато:

Движењето на очите во која било насока се зголемува кога лицето се обидува да ги запамети информациите.

Движењето на очите престанува кога нешто привлекува нашето внимание. Ние исто така ги доделуваме очите кога размислуваме за нешто, на пример, во одговорот на прашањето. Нашите очи, исто така, застануваат кога се обидуваме да се фокусираме.

Очите се движат од лево кон десно (или обратно) побрзо кога решаваме некаква задача, мислиме или се обидуваме да се сетиме нешто. И потешко задачата, толку повеќе очите се движат.

Обично лице трепка 6-8 пати во минута. Кога лицето доживува стрес, овој број значително се зголемува.

Подигнатите веѓи не само што сведочат за страв, туку исто така се знак на искрен интерес за одредена тема. Фролости веѓите значат конфузија.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 4

Четири. Обрнете внимание на движењето на устата. Истражувачите велат дека движењето на устата многу силно помага да се утврди што се чувствува едно лице. На пример, основните усни се знак на гнев. Како што беше споменато претходно, среќата се прикажува на лицето на подигнати агли на устата. Сепак, истражувачите забележале дека различни насмевки се од нивното значење.

Природни, принудени насмевки се појавуваат постепено, трае момент и да се обнови.

Искрена радост е изразена со серија кратки "епидемии" насмевки, додека брчките се појавуваат во аглите на окото.

Лажна насмевка трае околу 10 пати подолго од искрено. Се појавува одеднаш, трае подолго, по што остро исчезнува.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 5

Пет. Погледнете го главата на главата. Еден човек ја навредува главата кога внимателно ја слуша својата тема. Главата за одобрување покажува дека оваа тема е заинтересирана за вас, и сакате друга личност да продолжи. Триењето на челото или наросењето е докажано дека едно лице се чувствува непријатно дека е нервозен или се чувствува ранлив.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 6

6. Внимавајте на движењето на рацете. Кога едно лице зборува или одговара на прашањето, тој почнува да ги движи своите раце повеќе од обични. Тие исто така ги допираат работите или другите луѓе кога се одговорни за лично прашање или се блиску еден до друг.

Криењето на рацете, на пример, во џебови или зад грбот, може да укаже на измама.

Преминувањето на рацете не мора да укажува на гнев, понекогаш ова движење може да се толкува како дефанзивна положба. Тоа исто така може да значи дека веднаш до оваа личност се чувствувате непријатно.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 7

7. Обрнете внимание на телото и други движења. Наклонот кон друго лице укажува на релаксација и интерес. Исто така, постојат пријателски чувства. Од друга страна, ако се потпреме премногу блиску, може да се толкува како гест на непријателство или доминација. Навалување кон друго лице кога сте и стои, сигнализира за почит. Исто така, често сведочи за почитување.

Повторувањето на положбата на друго лице укажува на зголемување на групата или меѓучовечката комуникација. Се чини дека велите дека тие се отворени за нивното мислење.

Решетката со широко распространети нозе е традиционална поза за луѓе на власт или оние кои имаат доминантна позиција во општеството.

Недостатокот укажува на досада, отуѓување или чувство на срам.

Вертикалната положба на телото укажува на доверба, но исто така може да покаже непријателство или чувство на праведност.

Метод 2 од 4:

Развој на осетливи слух

Еден. Опуштете се и слушајте ги околните звуци. Истражувањата покажуваат дека разговорите го зголемуваат крвниот притисок кај луѓето. Расправата го намалува. Расправата нè опушта и ви овозможува да обрнете внимание на нашата околина (и на оние кои се во него). Службеното сослушување е нешто повеќе од активно сослушување. Со активно слушање, едно лице се фокусира на друго лице, на она што го вели, додека ги споделува своите мисли.

Исто така треба да размислите за тоа што другото размислува и како се однесува за време на разговор.
Исто така, бара внимание и присуство во разговорот. За да го направите ова, треба да обрнете внимание на репликите на друго лице и да оставите коментари поврзани со дискусијата.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 9

2. Не заборавајте дека сослушувањето треба да го толкува. Потребата за толкување на добиените информации ги ограничува луѓето и нивната способност да го разберат значењето на добиените информации. Овие толкувања често се диктираат од искуството на човекот, така што тие се ограничени на нив.

Поради ова, постои голема веројатност за недоразбирање.

Сликата насловена е пренапонска чекор 10

3. Случајно чувствително слушање. Расправата не е рефлексивен, неволен одговор на зборовите на друго лице. Тоа вклучува свесен напор од ваша страна и потребна е практика. Прво, мора да покажете почит кон говорникот кој заслужува да се слушне. Ефективниот слушател го препознава значењето на другите. Така, ги подобрува односите и често води кон идните искрени и подетални дискусии. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да станете поефикасен слушател:

Фокусирајте го вашето внимание, не се расејувајте и внимателно слушајте што ви кажуваат. Вие нема да можете да ја оцените логиката на изјавата или вистинските намери на говорникот ако сте недовршени.

Откријте го рече така што говорникот се чувствувал и верувал дека сите сте разбрале. Овој одговор исто така ќе го елиминира секое недоразбирање.

Не го прекинувајте лицето кога сакате да коментирате. Почекајте пауза во разговор или говорник, на пример: "Сè е јасно?".

Поставувајте прашања во вистинско време за да ги истегнете информациите што инаку би ги кажал.

Обрнете внимание на начините и тонот на говорникот, како и нивното значење. Размислете за контекстот во кој пораката ќе биде испорачана и ќе го види она што го рече не беше. Значењето не секогаш лежи на површината.

Не ја пополнувајте тишината само за да ја избегнете. Дајте личност време да размислите за она што е кажано и што друго сака да каже.

Бидете отворени за апликации со кои не се согласувате (на пример, пристрасни коментари или друга гледна точка). Нека лицето целосно се изразува.

Врз основа на неговото искуство и сигналите што го обрнувавте вниманието, обидете се да го разберете и толкувате значењето на наведеното.

Направи свесен и активен напор за запомнување. Заштеда на информации е неопходно за да се процени комуникацијата во однос на другите аспекти на разговорот. Исто така е неопходно за идно размислување за информациите што само по себе можат да ја променат вашата перцепција и како се справувате со слични ситуации.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 11

Четири. Избегнувајте бариери кои се мешаат со чувствително сослушување. Обидете се да не поставувате прашања "зошто", бидејќи поради нив, луѓето почнуваат да се бранат. Обидете се да не советувате друго лице кое, според вашето мислење, треба да се направи ако не сте го прашале за тоа. Не прави брзи гаранции, како "Не грижете се за тоа". Ова може да покаже дека сте слушнале на неприлична или дека не го сфаќате овој разговор сериозно.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 12

Пет. Практикуваат чувствителни слух во други аспекти на вашиот живот. Слушајте ги околните звуци и бидете сигурни дека се чувствувате. Во тој момент, кога ќе престанете да ги забележите околните звуци, запрете, затворете ги очите, опуштете се и фокусирате. Колку почесто ќе го направите тоа, толку подобро го познавате светот околу вас. Исто така, ќе ви помогне да препознаете чудни, невообичаени и пријатни звуци и да ги одредите нивното значење и ситуации кои можат да ги придружуваат.

Метод 3 од 4:

Доверба вашата интуиција

Еден. Разбирање на вредноста на интуицијата и неговата улога во вашиот живот. Повеќето луѓе во одреден момент во нивниот живот доживеале внатрешен талент. Се чини дека доаѓа од некое далечно место. Ова е Firly Forces луѓето се чувствуваат поинаку. Исто така, предизвикува човек да се чувствува и да знае што е невозможно логично да се објасни . А понекогаш тоа го охрабрува лицето да го стори тоа во други околности што никогаш не би ги направил.

Познатиот психијатар Карл Јунг тврдеше дека интуицијата е една од четирите главни психолошки функции на една личност. Други три се чувствуваат, размислуваат и чувствуваат. Поради ова, интуицијата не е одредена од други функции, што го прави различно од нив.
Иако многумина ја отфрлаат интуицијата и сметаат дека е глупост или обична среќа, научниците тврдат дека тоа е сосема вистинска способност што беше дефинирана во лабораториски услови со скенирање на мозокот.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 14

2. Проширете ги особините на лице кое има интуиција. Истражувачите велат дека секое лице е родено со интуиција, но не сите веруваат и тој е подготвен да го слуша. Тие, исто така, изјавуваат дека некои луѓе имаат повеќе развиени од другите. Ова може да се должи на фактот дека некои луѓе се раѓаат со зголемена перцепција. Ова е можно поради фактот што ја видоа интуицијата им помогнаа во својот живот или само научија да ги забележат и ги користат оние едвај препреки сигнали кои продолжуваат од другите луѓе и на животната средина.

Доста често оние кои имаат добра интуиција, многу внимателни за луѓето. Тие се многу полесно да се разбере што се чувствува друго лице.

Најчесто тие немаат аналитички начин на размислување, туку емпатичен.

Тие често прават решенија брзо и ефикасно. Тие се способни за ова поради нивното минато искуство и нивните емоции кои им помагаат да направат една или друга одлука.

Кај жени, интуицијата е развиена посилна отколку кај мажите. Можеби ова е резултат на процесот на еволуција, поради што жените станаа поподложни на човечки реакции и социјални стимули.

Исто така, постојат знаци дека некои луѓе се надвор од она што го сметаме за вистински. Случаите биле документирани кога луѓето знаеле за настаните што се случиле многу далеку, и покрај тоа што пред тоа не знаат ништо за тоа што се случило и не можело да го објасни од каде што знаат.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 15

3. Препознаваат некои знаци. Научните студии покажаа дека луѓето со добро развиена интуиција го забрзуваат срцето и почнуваат да ги поттаат дланките кога ќе почнат да лажат. Научниците веруваат дека ова е одговор на стресот, предизвикан од фактот дека на потсвесното ниво го знаат или претпоставуваат што се измамени. Ова сугерира дека нашите инстинкти се свој и предизвикуваат физичко чувство. И по инстинкти, умот е активиран.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 16

Четири. Научете како да му верувате на вашата интуиција. Иако постојат различни видови на интуиција, постојат методи, благодарение на кои можете да ја зајакнете вашата интуиција, но за ова ви треба пракса и надворешни поглед на работите. Прво на сите, мора да го смирате вашиот ум за да го слушате вашиот внатрешен глас и б) да научите да бидете повеќе внимателни кон околината и на луѓето во него.

Обрнете внимание на чувствата што се појавуваат од никаде и немаат логично објаснување. Телото во облик на бадемово во нашиот мозок, кој го формира реакцијата "залив или работи", може да го користи, обработува и да одговори на сигналите и другите информации пред да го прифатиме нивното постоење. Исто така, може да ја анализира сликата што минува низ нашите очи (и да ја иницираме нашата реакција на нив) толку брзо што ние навистина нема да видиме ништо навистина.

Истражувачите веруваат дека оваа карактеристика ни беше пренесена од нашите предци, имено поради потребата за брзо да се соберат и оцениме информациите за да преживеат.

Фаза брз сон. Во текот на оваа фаза, нашиот мозок ја решава задачата, ги поврзува делови од информациите и е во најголема хармонија со емоциите.

Пред да одите во кревет, запишете го проблемот или грижата. Размислете за тоа малку, а потоа нека вашиот мозок најде интуитивно решение за време на брзото спиење фаза.

Го одвлекува вниманието на свесниот ум, така што интуитивната може да ја исполни својата задача. Истражувањата покажуваат дека интуитивниот ум ги обработува информациите дури и кога свесно не обрнуваме внимание на тоа.

Покрај тоа, беше демонстрирано дека одлуките донесени од човекот кога тој бил расеан, најчесто се покажал дека е вистина. Ако имате проблем, измерете ги сите опции. Потоа запрете и фокусирајте се на нешто друго. Изберете го првото решение кое доаѓа до вас.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 17

Пет. Конфигурирајте ги вашите одлуки донесени врз основа на женски, и покрај фактите. Појавата на зголемениот број на научни докази ја поддржува точноста на многу интуитивни одлуки. Сепак, неверојатната тага може да го наруши овој интуитивен процес и да доведе до погрешни решенија. Внатрешниот талент не е секогаш точен. Можете да го слушате, но не заборавајте да го споредите со постоечките факти.

Исто така, разгледајте ги вашите емоции. Дали биле на врвот кога сте имале внатрешно?

Метод 4 од 4:

Медитација

Еден. Медитираат за подобрување на вашата перцепција. Будистите практикуваат медитација повеќе од 2500 години. Сега медитацијата е ангажирана со прилично мнозинство од населението. Имаше неколку студии кои покажаа дека медитацијата може значително да ја подобри перцепцијата. Учесниците на еден експеримент беа во можност да ги разликуваат малите визуелни разлики. Тие, исто така, имале извонредно големи интервали за внимание. Друг експеримент покажал дека мозочните места одговорни за одговорот на сигналите на телото и сензорната обработка, го зголемија количината на сива супстанција, ако лицето редовно се занимава со медитација.

Сива супстанција - вакви ткаенини во централниот нервен систем, поради кои информации се обработуваат и активирањето на сензорната реакција на неа.
Се верува дека медитацијата формира повеќе нервни обврзници во префронталниот церебрален кортекс. Оваа страница ги процесира сензорните информации, е одговорен за донесување одлуки и ја следи работата на телото во облик на бадеми.
Ако научите да се опуштите, исклучете го од светот околу вас и ќе го согледате секој момент, тоа ќе ја подобри вашата способност да ги забележите сигналите околу вас.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 19

2. Дознајте за разни видови на медитација. Медитација е генерализиран концепт на методи, благодарение на кој можете да постигнете релаксирана состојба. Различни видови на медитација имаат различни медитативни процеси. Следно, најчестите видови на медитација се индуцирани:

Медитација со инструктор се врши под контрола на инструкторот, лекар или ментор кој ве прашува да ги претстави луѓето, местата, работите или настани што ќе ве релаксираат.

Mantra Meditation се состои во повторување на смирувачки зборови или фрази, така што одвлекувањето на мислите не навлезат во вашиот ум.

Медитација на јасен ум треба да се фокусирате на сегашноста и во вашиот здив. Идентификувајте ги вашите мисли и емоции, но не ги осудувајте многу.

Qigong комбинира медијација, движење, вежби за дишење и релаксација техники за враќање на рамнотежа во вашиот ум.

Taijse е форма на кинески боречки вештини, во кои движењето и ставовите се изведуваат полека. Во исто време, исто така е неопходно да се фокусира на длабоко дишење.

Трансценденталната медитација вклучува мирно повторување на личната мантра (зборови, звуци или фрази) за да го воведе вашиот ум во состојба на длабока релаксација. Тука твојот ум може да најде внатрешен мир.

Јога е уметноста на изведување на серија позиции и вежби за дишење за да се создаде пофлексибилно тело и мирна причина. Транзицијата од една положба до друга бара концентрација и одржување на рамнотежа. Затоа, толку е важно да се размислува само за момент.

Сликата под наслов е повеќе перцептивен чекор 20

3. Обидете се да се вклучите во медитација дневно. Можете да се медитирате во секое време од денот. За ова нема потреба да се оди на часови. Времетраењето на медитацијата не е толку важно како и неговото редовно извршување и транзиција кон релаксационалната држава.

Дишете длабоко и полека преку носот. Кога вдишувате и издишување, фокусирајте се на сензации и звуци. Кога вашиот ум почнува да талка, повторно се концентрира на дишењето.

Испитајте го вашето тело и сите чувства што ги доживувате. Се фокусира на различни делови од вашето тело. Комбинирајте го со вежби за дишење за да го релаксирате секој дел од телото.

Напишете ја вашата мантра и повторете го во текот на денот.

Одете полека и се концентрирате на движењето на нозете. Кога ќе ставите една нога пред другата, повторете го главниот збор на акција, на пример, "подигнете" или "ставете".

Молете се во разговорно или пишување со свои зборови или зборови што некој го напишал друг.

Прочитајте песни или свети книги за вас, а потоа размислете за значењето на читањето. Можете исто така да слушате инспиративна и релаксирачка музика или говор. Потоа запишете ги вашите мисли или разговарајте со нив со некого.

Се концентрира на некој световец и нека се јавуваат љубовни, сочувствителни и благодарни мисли во твојата глава. Можете исто така да ги затворите очите и да поднесете ставка или лице.