Како да се ослободи

Без разлика колку го сакавте момчето, можете да одите до точка во која ќе разберете дека ништо нема да ви се случи. Тоа може да се случи и со сериозни и нејасни односи, па дури и со односите кои, всушност, дури и немаат време да се ослободат. Без оглед на тоа колку точно сè тргна наопаку, постојат некои важни чекори што можете да ги преземете за да си помогнете да одите и да продолжите.

Чекори

Метод 1 од 3:

Нека оди

Еден. Запрашајте се зошто сакате да го задржите. Дури и ако свесно сакате да го пуштите, фактот дека сè уште не сте го сториле тоа, сугерира дека на потсвесното ниво го имате на оваа личност. Запрашајте се зошто не сакате да го пуштите. Многу често прашање не е во самиот човек, туку во фактот што тој го карактеризира - односот, чувството на љубов, надеж за љубов и така натаму.

2. Полн со љубов. Кажи си дека сè е готово. Можеби откако сте имале сериозна врска со него, можеби никогаш не сте го постигнале ова ниво на близината. Еден или друг начин, сеуште разбирате дека надежите што ги имате во врска со оваа личност исчезнале. Мора да бидете искрени со вас во оваа фаза, пред да почнете да се движите.

Ако се држите до лажни надежи и очекувате дека сеуште може да работи, само ќе станете уште понепријатни кога повеќето негувани желби во оваа прилика нема да се остварат.

3. Дозволете си да се плеткаш наоколу. Нема ништо срамно во солзи. Во вашиот живот се случи нешто лошо. Вие доживеавте загуба, и како во секоја загуба, ќе ги доживеете периодите на тага и гнев. Наместо да се обидувате да ги игнорирате вашите чувства, нека се сите нивни.

Крајот на секоја врска може да ве помине преку стандардните фази на тагата. Можеби прво ќе негирате сè што се случило, по што ќе почувствувате болка и вина. После тоа, најверојатно, гневот ќе дојде, придружуван од фазата на наддавање и сомнеж, на кое ќе размислите што може да се промени за неговото добро. Последната фаза обично е придружена со депресија и осаменост.

Сепак, откако ќе поминете низ периодот на тага, ќе го постигнете чекорот за усвојување. Но, за жал, можно е да дојде до оваа фаза, само преживување на сите други природни фази како што се појавуваат.

Четири. Запомни добро и лошо. Некои луѓе сакаат да се сетат само добро, некои напротив - само сè е лошо. Но, ниту една од опциите не е идеален, бидејќи се концентрира само на една од страните, ќе ја нарушите вашата меморија. Ако се сетите на добро, и лошо од вашата врска, тоа ќе помогне во одржувањето на рамнотежата на мислите и чувствата.

Проценето околу 20% од луѓето ја влошуваат нивната состојба припивам за романтични спомени. Така да го задржите момчето кое изгуби, на врвот на пиедесталот и се сеќавам на вашата врска само од позитивна страна.

Вие не треба да го претворите во демонот, но треба да признаете дека тоа е само личност, и дека овие односи имале свои проблеми.

Пет. Стоп за играта со обвинувања. Не го обвинувајте во сè што тргна наопаку, но исто така не сте навистина сами. Најверојатно, вие и двајцата се виновни, и поголемиот дел од настанот може да се случи и од него и за вашата вина.

Дури и ако избирате од него извинување за работите што ги направил и кој те повредува, самата болка ќе остане, така што нема смисла да продолжиме во истата вена.

Свртете ги вашите негативни мисли во цели. На пример, наместо да зборува: "Сакав нешто од нашата врска, но тој не можеше да ми го даде", кажи ми: "Нашите цели беа некомпатибилни".

6. Кажи ги сите краеви. Најлесно и исто во исто време е најтешката чекор кога ќе учествувате со еден човек - да ги намалите сите можни врски. Отстранете го телефонскиот број, не ги проверувајте своите страници на социјалните мрежи. Се ослободи од сите траги од оваа личност во вашиот дом - подароци, работи што ги остави, и слично.

Ќе биде тешко да се скршат краевите ако редовно го гледате момчето, на пример, на работа или на студирањето. Во овој случај, чувајте строго професионален однос со него. Не комуницирајте за време на паузите и не барајте средба со него надвор од времето ако не е поврзано со работните прашања.

Метод 2 од 3:

Давам со вас

Еден. Најдете љубов внатре. Ја копневавте својата љубов, и како резултат на тоа, сте биле целосно концентрирани на надворешниот извор на љубов. Најди го духот на љубовта и дозволете му да цвета. Едноставно кажано, научете да се сакаш повторно.

Љубовта за себе ќе ви користи ништо друго, но, исто така, се сеќавам дека тоа ќе му помогне на вашиот иден партнер те сакам.

2. Прифати го фактот дека некои работи не се ограничени само на вас. Можеби понекогаш сте направиле лошо во врска со него, но тоа почесто се случуваат причините за јазот да бидат надвор од нашата контрола. Ова ги вклучува своите чувства и надворешни влијанија.

Невозможно е да се контролираат чувствата на друго лице или неговиот став кон вас. Можете да ја контролирате само вашата сопствена реакција на ова лице и на неговите постапки.

Слично на тоа, ако надворешните фактори, како што се финансиските проблеми, предизвикуваат напон во односите, тие исто така ќе бидат ограничени на вас.

3. Ослободете ги вашите жали. Тие се прилично природни кога ќе се сретнете со слична ситуација. Наместо да ја игнорирате тагата, признајте го и ослободете нанадвор, споделување, на пример, со близок пријател.

Друг начин да ги напишете сите ваши жали и жалби. За таа цел, добијте посебен дневник или печатете се на компјутер. Веднаш штом ќе завршите со Notepad или на друг начин се чувствувате задоволство од она што го снимиле, можете да го уништите. Таквата терапевтска процедура често се чини дека е многу корисна.

Во никој случај не го споделуваат твоето жалење со момчето, дури и ако сте уште пријатели, и тој не тврди дека не е против ова. Ако го споделите со себе, тоа само ќе ја зајакне емоционалната врска што ја чувствувате во врска со тоа, и ќе бидете многу потешки за да го пуштите.

Сликата насловена нека оди чекор 10.jpeg

Четири. Жал ми е за себе. Дури и ако признавте дека сè уште имало работи во врската што не сте предмет на вас, и ги истуривте сите мои жали, некој вид на честичка сè уште може да се чувствува виновен за тоа како сето тоа заврши. Ако е така, треба да се прости за каква улога игравте во влошувањето на односите.

Признајте ги вашите грешки, но не се мачете поради нив. Вие сте само личност, и сите луѓе имаат тенденција да прават грешки. Ако сте во можност да им прости на другите за нивните грешки, можете да се простиш.

Сликата насловена нека оди чекор 11.jpeg

Пет. Запомни се на врски. Кога вашето внимание е концентрирано на врска или друго лице, често престанувате да се справите со нештата што уживале како личност. Сега кога се обидувате да не размислувате за првите, вратете се на старите хоби и интересите што ги сакаа неговиот изглед.

Најдете и нови хоби. Направи стари хоби кои не го сторија порано, или пробајте нешто апсолутно не како вас. Повторно можете да станете оној кој беше порано, додека истовремено се претвори во нова, подобрена верзија на нас самите.

Сликата насловена нека оди чекор 12.jpeg

6. Разговарајте со некого. Најдете сигурен пријател за доверба или роднина, со кого искрено би можел да разговарате во текот на овој тежок период. Процесот на лекување е многу полесен кога има рамо на кое можете да плачете, и многу полесно да се сакаш кога постојано потсетувате на пријателството и семејната љубов.

Веднаш штом ќе ја преживееме оригиналната тага од загубата, прашајте ги пријателите да ве спречат по 10 минути од менталната надминување. Ова ќе го олесни товарот на нив, но исто така ќе ви помогне да не бидете заглавени во сопствените чувства.

Ако немате пријател или роднина, со кого можете да зборувате, можете да ја разгледате опцијата со консултант или психолог.

7. Ажурирај го сите себе. Во оваа фаза, најверојатно, се концентрирате на себе повеќе со емоционалната страна. Но, исто така, треба да се грижи за себе во физички, психолошки и духовни услови. Решението на секој од овој аспект ќе ви помогне да станете поизразени и олеснува постигнување на емоционална благосостојба.

За да го промовирате вашето емоционално исцелување, да се концентрирате на сите добри во оваа ситуација. Тоа може да биде љубов кон пријателите и семејството, успешна кариера или кој било друг фактор што ве прави среќен.

Грижете се за вашата духовна "Јас" со помош на молитви, медитации или посериозно потопување во верата (ако има).

Го збогатува вашето ментално здравје, постојано окупирајќи нешто мозокот и не размислува за минатото. Обидете се, проучувајте нови работи и доживувате ново искуство.

Вашето физичко здравје не е помалку важно. Можете лесно да се поглезите со дел од сладолед, но за вашата целосна благосостојба ќе биде многу подобро ако го балансирате вашиот апетит и физичко напор.

Метод 3 од 3:

Погледнете само напред

Еден. Запомнете дека не постои такво нешто како изгубено време. Без разлика, поминавте една година или 20 години со овој човек, тоа не беше губење време, бидејќи по сите сте стекнале искуство и пораснале како личност. Вие не може да го имате тој живот, што и да посакате, и вашата концентрација на некое лице може да биде делумно наполна, но тоа не значи дека искуството што го живееше залудно.

Се фокусира на аспектите на вашиот живот, кој се развил кога твојата романтична врска дојде до сцената на стагнација. Таквите аспекти можат да бидат пријателство, семејни односи, успех на работа или поголем интерес во хоби. Секој чекор кон промоција е позитивен, без оглед колку е мал може да изгледа.

2. Размислете за стекнатото искуство. Размислете за сите позитивни и негативни и применуваат сè што научило во текот на времето, до сегашниот и идниот живот. Ќе сакате да ги оставите сите проблеми зад себе, но ако оставите лекција од минатото грешки и победи, тоа на крајот ќе ве направи посилна личност.

Сликата насловена нека оди чекор 16.jpeg

3. Ги утврдува вашите приоритети. Запрашајте се што навистина сакате од животот и што е навистина важно за вас. Веднаш штом ќе разберете што да се фокусирате, ќе ви биде многу полесно да го одвлечете вниманието од оној што го изгубил.

Љубовта може да остане приоритет, но се концентрира на можностите за љубов кои се во право пред вас во форма на пријателство или семејниот однос. Може да се надевате на романтична љубов, но досега да ги одложите таквите надежи настрана и да се фокусирате на други работи.

Сликата насловена нека оди чекор 17.jpeg

Четири. Фрли страв и размислете за можностите. Иднината може да изгледа ужасно, особено ако сите ваши планови одеднаш се промениле. Наместо да гледа во непознатото напред со страв, размислете за сите можности што ги подготви иднината.

Поради страв, можете да се држите до познати работи за она што сте го направиле среќни во минатото, дури и ако во моментов ве носи на болка.

Размислете за сите можности, тоа ќе ве натера да мислите како можете да се подобрите. Радоста за нов почеток ќе помогне да се олесни болката на разделба.

Сликата насловена нека оди чекор 18.jpeg

Пет. Верувај во иднина. Можеби ќе изгледа дека никогаш нема да се заљубите откако ќе се распаднат со еден дечко што толку многу сакаше. Ако често го повторувате сами, овие зборови можат да се претворат во пророштво за продажба. Наместо тоа, повторете се дека ќе имате многу шанси за љубов во иднина, дури и ако во оваа фаза потрагата по љубовта за вас не е во приоритет.

Треба да оставите стари пред да можете да земете нов, така што вашите идни односи ќе процветаат само откако ќе го ослободите овој човек.

Ако сте свесни дека вашата идна среќа во личниот живот зависи од тоа дали ќе го ослободите поранешниот човек, тоа ќе ви помогне да се движите напред.

Сликата насловена нека оди чекор 19.jpeg

6. Замислете го вашиот нов човек пред да се појави. Направете идеален човек во вашата имагинација. Доделете ги сите позитивни карактеристики кои немаат претходниот човек, и дозволете си да верувате дека таков човек постои и го чека додека не е. Ако се повторувате дека во иднина ќе чекате некој многу подобро, тоа ќе ви помогне да се ослободи од минатото.

Замислете дека овој човек ви дава што никогаш не сте го добиле од поранешниот човек и замислете како да изградите попозитивен однос со новиот човек.

Сепак, обидете се да бидете реални во врска со новиот човек. Не замислувајте средба со идеален човек без единствена маана. Само замислете дечко без такви особини кои не би ви овозможиле да ве запознаете, дечко со кој ќе биде можно да се изградат здрави ветувачки врски.

Сликата насловена нека оди чекор 20.jpeg

7. Бидете реални во вашите очекувања. Шансите дека повторно ќе се спуштите со еден човек кој изгубил, незначителен. Новите односи нема да ги решат сите ваши проблеми. Еден ден, вашата болка ќе исчезне, но ќе биде потребно време за ова. Земете ја целата непријатна вистина за иднината, така што имате реални очекувања за тоа што се случува. Да биде оптимист, но во исто време реално да се избегне разочарувања во иднина.