Како да се организира ноќевање со еден пријател и не спие цела ноќ

Ноќевања со пријателите - многу забавна и интересна окупација, покрај тоа, тоа е начин да се преиспита себеси и пријатели. Така што говорникот во попладневните часови е најзабавен, неопходно е да се подготви малку за она што треба да се разбуди цела ноќ. Вреди да се претпочитаат вистинската храна и да планираат активни часови. Во оваа ноќ, привремено можете да заборавите на различни рутински домашни работи и само она што го сакате!

Чекори

Дел 1 од 3:

Направи план на интересни активни класи

Еден. Започнете да разговарате со едни со други страшни приказни, седи во круг. Соберат сите ваши пријатели и седат веднаш до кругот. Ужасните приказни можат да измислуваат или да најдат однапред во книгите. Покрај тоа, постојат цели веб-сајтови каде што се складирани многу различни хорор приказни.

Фрлаат едни со други предизвик и да побараат од пријателите да дојдат и да пишуваат страшни приказни, а потоа да ги прочитаат сите останати.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 2

2. Ако сте со пријатели вистински гејмери, можете да ја организирате ноќта на игри. Најдете неколку мултиплеер или онлајн игри однапред. Покани пријатели и побарајте од нив да ги преземат своите игри со вас (на пример, за PS).

На пример, можете да ја поминат вечерта со играње на целата компанија во онлајн игри каде што можете да комуницирате со играчите од тимот - само замолете ги пријателите да донесат лаптопи со вас и уживајте во авантурата!

Сеуште можете да играте мултиплеер трки и стрелците.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со пријател чекор 3

3. Организирајте лов на богатство. Со планирање на оваа игра, прво треба да ја изберете темата. Ако ова е лов на богатство со празни теми, скријте различни предмети и работи кои се поврзани со празник за приближување. Темите на играта може да бидат поврзани со омилените ТВ серии, кои ви се допаѓаат и вашите пријатели, - само кријат низ куќата или во текот на станот, кој некако се однесува на оваа серија.

Од самиот почеток е детално да се објаснат гостите на правилата и бидете сигурни дека секој од нив сфати сè, а исто така, ако е потребно, запознајте ги со вашата листа на правила.

Подгответе однапред за секој гостински фенери, ако одеднаш треба да барате "богатства" во дворот во вечерните часови, кога ќе биде темно (во случај да планирате да се организирате преку ноќ во приватна куќа).

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 4

Четири. Направете поштенски марки од дрвени блокови и пенан (занает пена). За да направите такви марки, само дајте му на фоамиран со мал дрвен блок. Занает пена калапи може да се купи во продавница или ред на интернет, и исто така можете да ги исечете самостојно.

Можете да изберете било која форма: ѕвездички, срца или емоции.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 5

Пет. Нанесете слој на боја на пенаран. Земете било која боја што избира за печат. Бојата во овој случај ќе биде аналог на печатење за брендови. Печат фигури на pillowcases.

Пред да почне да поставува печат на перници, тие треба да бидат завиткани.

За да ја смените бојата, само измијте ги марки со вода и сува, а потоа нанесете ги марките на друга боја.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 6

6. Направи слатки јаделни украси. Купи посебна пластична игла и кулинарна нишка однапред, а потоа навој нишка преку бонбони или мармалад. Прво, продажбата на еден бонбони што ќе биде во центарот, а потоа додадете уште неколку бонбони на секоја страна.

Нежно избришете "остатоци" помеѓу PunClamps, така што аромите и вкусовите на слатки не се мешаат. Можете да ги користите сите слатки, како што се мармалад мечки, "црви" и слично.

Дел 2 од 3:

Како да почекате цела ноќ

Еден. Во текот на ноќта, обидете се да уживате во производи со високи јаглени хидрати и протеини. Поради шеќер и слатки, можете да заспиете, но благодарение на протеините што можете да ги разбудите подолго време. На пример, добра закуска ќе биде путер од кикирики и исушено говедско месо - во овие производи многу протеини кои ќе го поддржат вашето тело во тон.

Не се потпреме на "тешки јадења", како шпагети или пржено пиле, бидејќи тие сакаат да спијат уште повеќе.
Купи производи кои се лесни и брзо подготвени. Исто така, не заборавајте да го заличи кафето. Ако не пиете кафе, ќе има добра алтернатива на чај, бидејќи исто така содржи антиоксиданти. Не претерувајте со делови: адолесцентите на возраст од 12-18 години не се препорачуваат да консумираат повеќе од 100 mg (0.1 g) кофеин дневно.
Заедно со храната вреди да се усвојат витаминските адитиви на телото подобро се справи со претстојната ноќна забава.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 8

2. Умерени температури во собата. Обично луѓето клон за спиење кога температурата во собата е околу 18 Целзиусови степени. Ако можете, обидете се да ја задржите температурата на ниво од 23-24 ° C - благодарение на ова ќе се чувствувате многу весели со пријателите. Ако немате способност да ја прилагодите температурата во собата, можете само да се облечете.

Ако потрошите време на компјутер, вклучете ја светлината во собата за да не ги затегнете очите и да не заспиете.

Не носете облека во која сте толку удобни што сте целосно релаксирани. Инаку, ќе се релаксирате толку многу што случајно паѓа.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател Чекор 9

3. На секои 45 минути, излезете со пријателите за да одите и загревајте. Ако родителите не ви дозволуваат да шетате низ областа во текот на ноќта, можете само да одите низ станот. Таквите мали паузи да прават многу лесно, ако пиете многу вода - во овој случај, ќе мора да одиш во тоалет често.

Обидете се заедно со пријателите за да организирате лов за духови во дворот: во текот на ноќта е многу поинтересна, е загарантирана плима адреналин! Земи со мене фенери и камери и оди песна паранормална активност!

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател чекор 10

Четири. Веднаш штом ќе почувствувате поспаност, обидете се да посипете со ладна вода. Студената вода ќе биде еден вид стресен фактор за вашето тело и ќе ви помогне да се расположите. Обидете се да влезете во бањата и да го сфатите лицето во лицето на ладна вода.

Кажете им на вашите пријатели за овие трикови, но не треба да ги присилувате да се прскаат со ладна вода (и секако не вреди да се прска со нив во самата личност), бидејќи таквите шеги може да бидат многу досадни.

Обидете се да пиете некоја мраз вода - тоа не само што ќе го задржи балансот на водата во вашето тело, туку ќе ви помогне да се расположите.

Дел 3 од 3:

Здрави начини да се расположи и да биде во тон

Еден

Во текот на ноќта пред партијата, обидете се да спиете убаво. Подобро го спиеш претходниот ден, претерувањето ќе се чувствувате за време на партијата. И, тоа значи дека не можете да спиете подолго и доволно за да имате пријатели.

Ако немате работа и студија за време на викендите, подобро е да изберете сабота за ноќна забава, а не во петок, бидејќи тоа е од петок до саботата можете да спиете подобро.
Да спие колку што е можно, обидете се со релаксирачки техники. На пример, тоа е добро релаксирачка медитација, длабоко дишење и читање.
Не пијте кафе во вечерните часови пред спиење, ако сакате добро да спиете.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со пријател чекор 12

2. Обидете се да јадете во право. Изберете здрава храна: овошје и посно протеини, бидејќи во текот на ноќта тешко се готви. Добар избор ќе биде производи богат со витамин Б, целосни производи, како и производи богати со железо, - тие ќе ви наплаќаат со енергија за цел ден, така што ќе ви биде полесно да чекате ноќе.

Јајцата содржат многу витамин Б, па најдобро е да го започнете денот од јајца и целото жито.

Во текот на денот, снек ореви и овошје - има многу бавни јаглени хидрати и протеини.

Сликата со наслов Повлечете го сите познати со еден пријател чекор 13

3. Пијте кафе и пукајте право пред партијата. Токму пред спиење пијат дел од кафе, ставете го тајмерот за 15-30 минути и полетувајте. Но, не спие подолго од 30 минути, инаку овој "трик" нема да работи.

Така што атмосферата е подобра да спие за спиење, можете да ја примите светлината и да ја вентилирате спалната соба за да бидете повеќе кул.

Пијте повеќе кафе Ако немате никакви проблеми со нервниот систем и здравјето воопшто. Запомнете дека адолесцентите на возраст од 12-18 години не се препорачуваат да консумираат повеќе од 100 mg (0.1 g) кофеин на ден.

Ако претпочитате пијалаци кои содржат кофеин, не заборавајте да ги прочитате информациите на етикетата: содржината на кофеинот е индицирана.

Совети

Помислете колку вашата партија ќе започне и ќе заврши. Обично преку ноќ останува со пријателите трае до 7-9 наутро, додека соседите и роднините нема да се разбудат (или додека никој од пријателите не треба да се собираат дома и да прават бизнис). Но, ако сметаш дека повеќе не можеш да застанеш, можеш да одиш во кревет и во 6 часот.
За време на партијата, во никој случај не легнете и не ги затворите очите, бидејќи случајно можете да заспиете, и ќе ви биде многу тешко да се разбудите и да продолжите со забава.
Ако ја поминете ноќта со пријателите, а родителите спијат во соседната соба, не се вртат гласна музика и филмови. Подобро е да се вклучат бета бранови звуци кои ќе ви помогнат да останете во тон.
Помеѓу сесии за игра, филмови, игри и други класи, треба да направите мали паузи. Го цица свеж воздух и одете - ова ќе помогне да се расположи многу подобро од друга чаша кафе.
Помош едни со други да не заспие! Но, ако некој од вашите пријатели излегува, бидете подготвени да му помогнете и да повикате такси.

Предупредувања

Не земајте навика за одржување на такви ноќевања со пријателите, бидејќи по некое време тие можат сериозно да го поткопаат вашиот режим и да предизвикаат проблеми со спиењето. И недостатокот на спиење може да ги влоши постоечките здравствени проблеми.
Бидете сигурни дека не сте закажани за сите важни работи еден ден по партијата. Факт е дека тешко можеш да спиеш добро.
По партијата, во никој случај не се напие! Возење во уморна состојба (дури и ако пиете кафе, а не алкохол) е исто толку опасно како возење во состојба на алкохолна интоксикација. Нарачајте такси или да побарате некој од вашите роднини да ве донесе.