Како да не заспие на забава со ноќевање

Чекори

2. Не лежи на креветот. Удобна позиција ќе предизвика желба да ги затвори очите, што е вистинскиот начин да започне во очекување на носот. Па седат на тврда столица, на подот или нешто слично. Поддршка за активност и обидете се да ја промените локацијата.

3. Пополнете ја просторијата со светлина. Придушно осветлување предизвикува замор, особено око. Ако е можно, вклучете најмалку два извори на светлина, како и телевизија. Значи, нема да ви пречи, а твојот ум ќе биде буден.

2. Пијте кафе или пијалоци кои содржат Caffener. Ако не ви се допаѓа кафето, пијте газирани пијалаци, како што е Red Bull, Dr. Бибер, чудовиште, планинска роса и Кока Кола. Покрај тоа, пробајте мешање на топло чоколадо со растворлив кафе и млеко.

3. Јадете остра храна. Има нешто акутно - тоа е како да се удри, но со големо горење. Пробајте остри гетали, акутни тестенини, остри чипови или нешто слично. Главната работа, не јадете премногу, бидејќи чувството на ситост може да предизвика поспаност.

Четири. Обидете се да јадете слатки закуски. Шеќерот ќе ве направи поактивен и подвижен. Јадете бонбони, чоколада, сладолед, колачиња, торта и други деликатеси. Можете исто така да јадете кисела мармалад црви за полнење, како и да добиете шеќер.

Пет. Џвака на нане џвакање гума за џвакање. Ако устата е зафатена со џвакање и гризе, веројатно нема да почнете да го излудите носот. За време на овие процеси, мозокот ќе добие сигнал дека храната се уште е на пат, и тоа ќе ви помогне да се разбуди. И џвакање без голтање ќе помогне да се избегне замор по оброците.

6. Пијте многу вода. Тешко е да спиеш со полн мочен меур. Тоа ќе ве натера да продолжите да се движите. Да не зборуваме за фактот дека самата вода е корисна за телото, а нејзиниот недостаток може да предизвика замор.

7. Исплакнете го лицето со ладна вода. Ако навистина чувствувате поспаност, тоа ќе ви помогне да се мие со ладна вода. Одете во мијалникот во бањата, пуштете ја водата и прскајте неколку пати во лицето. Го стимулира нервниот систем и го повраќа телото на енергијата.

осум. Многумина се движат. Ако продолжите да се движите, телото ќе биде будно, а вашата активност ќе се зголеми. Обидете се да направите прецизна (скокање во место со променлива на положбата на рацете и нозете) или притиснете за да се ослободите од поспаност. Играј со пријатели во забава во подвижните игри, наместо само да седите со префиксот и гледајте телевизија.

2. Слушајте гласна музика. Подобро е да се избере карпа или хаи метал, бидејќи обично таквата музика звучи погласно, или само додадете јачината на звукот ако слушате друг жанр. Сепак, не ја вклучувајте музиката премногу гласно, инаку ризикувате да ги разбудите родителите на сопственикот на партијата. Доколку е потребно, користете ги слушалките.

3. Обидете се да не го погледнете часовникот. Инаку, ноќта ќе стигне до целата вечност, и тоа ќе изгледа дека никогаш нема да заврши. Подобро да се обрне внимание на она што го прават пријателите или велат. Отколку повеќе забава, ќе, толку побрзо времето ќе лета.

Четири. Погледнете едни на други. Поставете го правилото дека ако некој го види како друго лице почнува да го потопи или да го испечи носот, тогаш тој може малку да го притисне за рака или да се разбуди за да се разбуди. Ако видите дека пријателите изгледаат поспани, нудат да направат нешто друго. Со општа помош, многу е полесно да останете весели.

2. Играј крик и барајте во мракот. Оспаните чувства од скриеното гледање нема да ви овозможат да се опуштите! Покрај тоа, тоа е забавна игра во случај ако немате што да направите. Не кријат во лежиштето, инаку ризикувате да паѓате.

3. Излезете на улица ако живеете во приватна куќа и ако родителите се дозволени. Скокни на вашиот бранувач, играјте го копчето со фенерче, стартувајте ги круговите, организирајте ја натпреварот или пливајте во дворот во дворот навечер (со родителска дозвола). Студениот воздух ќе ви помогне да се расположите.

Четири. Обидете се да пеете. Не е важно дали имате слух или не, пеењето е одличен начин да го поминете времето, додека ја одржувате активноста на мозокот. Можете да организирате пародија на "глас" или X фактор во дневната соба, спалната или дури и на улица. Главната работа е да се обиде да не ги разбуди оние кои се во куќата и се обидуваат да спијат.

• Не бидете сигурни премногу кога станува рано наутро, бидејќи родителите на сопственикот јасно нема да ве задоволат.
• Ако ви се случува во дво-приказна приватна куќа, обидете се да префрлите забава преку ноќ во собата на првиот кат каде што можете да направите бучава, а не вознемирени други луѓе.
• Обидете се да потрошите забави со лето преку ноќ или за време на викендите, така што ќе имате време да го вратите режимот на спиење.
• Најважното нешто е или да се направи план за можни дејства (не е распоред за часовникот, туку само идеи), или да излезе со часови на кои сите учесници се согласуваат. Важно е секој да ужива во активности, инаку некои луѓе можат да се досадуваат и да заспијат.
• Можеби е потребно некое време пред кофеин од газирани пијалаци, ќе доживее влијание врз телото. Почекајте пред да се преоптоварите со кофеин. Во исто време, не заборавајте дека некои луѓе кофеин не помагаат.
• Не седи, гледајќи во еден момент, инаку ќе почнете да го лулите носот.
• Следниот ден, заземете 2-4 часа.
• Вклучете го климатизерот во текот на денот со ноќевање. Кул ќе ви помогне да ја задржите бодроста и активноста. Сепак, ова може да предизвика желба да се свитка под топло пријатно ќебе, па бидете на чек.
• Бидете сигурни дека ноќта поминува за време на викендот или кога следниот ден немате планови или студија.
• Обидете се да не се разбудите други луѓе во куќата обидувајќи се да спиете.
• Играјте заедно во Minecraft или било која друга онлајн игри кои ги одобруваат родителите.
• Изберете интелигентна игра за да ја задржите активноста на мозокот, на пример, проверете колку зборови можете да го сочинуваат зборот "халапено".
• Добра идеја - да се организира ноќна прошетка во природата (ако има дозвола од родителите). Направете листа на ноќни животни и поправете ги звуците што ги слушате.
• Отстранете ги ќебињата и направете го тоа, за да можете да бидете ладни за да почувствувате поспаност.
• Преглед на хорор филмови нема да ви дозволи да спиеш. Сепак, почитување на оние кои се плашат.
• Погледни YouTube или Netflix. Ако вашиот ум е фокусиран на нешто што ви се допаѓа, нема да сакате да запрете.
• Ако ви е здодевно, обидете се да закажете интересно искуство во утринските часови, како што е изненадување, појадок во кревет и така натаму.
• Обидете се да ги затворите очите за да се релаксирате малку, но во исто време да направите палец, така што дел од вашето тело ја задржува активноста. Па можете да се одморите и да не спиете цела ноќ!
• Можете исто така да играте игри, како што се кријат и да бараат.

• Не пијте премногу кафе или пијалоци за пиење. Тие можат да му наштетат на твоето срце. Една или две пијалаци нема да ви дозволат да спиете.
• Бидете сигурни да се опуштите пред и по партијата. Недостатокот на спиење може да ја ослабне вашата концентрација во попладневните часови, а исто така негативно влијае на здравјето.