Како да го преживеете синдромот на празниот гнездо: 8 чекори

Родителската куќа не е залудно наречена семејно гнездо - затоа што луѓето живеат во семејство како во гнездото. Во одреден момент, децата го напуштаат гнездото, бидејќи тие се условите за живот. Родителите се соочуваат со недостаток на семејство, пријатели и љубов, кога децата летаат да гласаат свои гнезда. Многу луѓе, особено оние кои се посветуваат на семејството, чувствуваат уништување и тага, што лесно може да доведе до депресија. Оваа статија ќе зборува за тоа како да им даде на децата да разберат дека секогаш ќе го чекаат својот дом, и како да им помогнат на родителите да преживеат разделба.

Чекори

Еден. Подгответе се за разделба. Ако знаете дека вашите деца ќе работат за една година, користете го ова време за да ги научите сè што им е потребно во секојдневниот живот. Проверете дали тие се во можност да ја мијат облеката, готват храна, да ги задржат споровите со соседите, следат финансиите, прават профитабилни купувања и ја знаат цената на парите. Иако многу доаѓа со искуство, важно е да разговарате со децата сите овие нијанси, така што тие не се беспомошни. Веб-страниците како WikiHow ќе им помогнат да ги совладаат главните домашни работи и да ги купат потребните вештини за независен живот.

Ако не знаете кога децата заминуваат, не паничете. Прифатете го фактот дека тоа ќе се случи во секој случај, радувајте се за нив, нудејќи ја вашата помош и поддршка. Деца Подобро е да се види дека ги сакате и секогаш е подготвен да дојдете до спасување, а не забележувајте во вас постојана анксиозност и иритација.

Сликата со наслов Закрепне од празен гнездо синдром Чекор 2

2. Капка сите застрашувачки мисли. И вие и вашите деца треба да го земат како авантура. Вашите деца можат да доживеат цела низа емоции, од страв да уживаат во чекање за нови настани. Ако детето се плаши да замине, важно е да го убеди дека непознатото е секогаш полошо што ќе се случи. Му објасни дека веднаш штом ќе се навикне на нов начин на живот, тој ќе може да добие задоволство од него.

Кажи им на децата дека нивните домови секогаш ќе чекаат ако сакаат да се вратат. Тоа ќе ви даде, и вашите деца чувство на сигурност и единство.

Ако децата не го толерираат првиот стомак од дома, не треба да добиете доволно за да се радувате. Тие ќе научат да се справат со своите емоции, бидејќи тие ќе се навикнат на новиот начин на живот, а во тоа им е потребна активна поддршка, а не тајна желба да се вратат децата дома. Затоа, не треба постојано да ги нудите да се вратат или да ги направат сите работи за нив - тие мора да научат сè самостојно, вклучувајќи ги и прашањата за домаќинствата и сите преговори. Тие ќе прават грешки, но тоа е на грешки што најдобро.

Сликата со наслов Закрепне од празен гнездо синдром Чекор 3

3. Размислете како ќе останете во контакт со деца. Ќе се чувствувате празни и осаменост кога децата ќе заминат затоа што веќе не можете да разговарате со нив она што обично го зборувате. Затоа, важно е да се одржи комуникацијата на далечина - тоа ќе овозможи чувство на близината на семејството и редовно размена на вести. Треба да го направите следново:

Осигурајте се дека детето има добар телефон кој можете да го користите за повици. Ако телефонот е веќе неколку години, купи нов апарат или барем да ја замени батеријата.

Се согласувам за време на повик. Можеби ќе сакате да повикате многу често, но ако децата не се согласуваат со тоа, само ќе ги пречи. Разбирање со разбирање на фактот дека децата треба да растат и да станат возрасни.

Комуницирајте преку е-пошта и СМС. Ова е многу добар начин за одржување на комуникацијата, бидејќи можете да кажете нешто, и вашите зборови нема да звучат непотребно емоционално. Со текот на времето, вашиот син или ќерка можат да почнат да одговараат поретко отколку на почетокот. Ова ќе се должи на фактот дека тие се ангажирани во нови услови, добиваат нови познаници, и тоа не значи дека почнале да те забораваат.

Сликата насловена се закрепне од празен гнездо синдром Чекор 4

Четири. Дознајте што е празен гнездо синдром за да ги препознаете симптомите. Симптомот на празното гнездо е психолошки проблем кој ги адресира првенствено жените и се манифестира во смисла на длабока тага поради фактот што децата ја напуштаат родителската куќа.Најчесто се случува кога децата ќе заминат во друг град или земја за учење (обично на крајот на зимата или на есента) или кога ќе се венчаат или да се оженат и да почнат да живеат со неговата сопруга или брачниот другар. Овој синдром често се совпаѓа со другите суштински настани во животот на жената (со менопаузони, болести, пензионирање).Овој проблем се однесува првенствено жените, бидејќи мајчинството се смета за главна улога на работните мајки и оние мајки кои се ангажирани само од куќата. Жените ја разгледуваат оваа улога нивната главна задача околу 20 години. Детето може да се чувствува напуштено, изгубено, недостојно на љубовта. Тој исто така може да ја наруши несигурноста во иднина. Мајките совршено се чувствуваат тажни и плачат од време на време, бидејќи тоа е здрава реакција со која секој родител може да се сретне. На крајот, детето чека големи промени. Сепак, овие чувства стануваат проблем кога почнуваат да се мешаат со жена за да живеат познат живот, принудувајќи ја да се откаже од комуникацијата со пријателите и да фрлаат работи што претходно донесоа задоволство. Жените често мислат дека нивниот живот повеќе нема смисла, поради што постојано плачат.

Психолозите веруваат дека една жена може да биде потребна од 18 месеци до 2 години за целосно да се опорави од стресот. И ова значи дека сте важни да се дадеш време да плачеш, да ја преживееш загубата, а потоа да почнеш да се враќаш во живот. Немојте да бидете премногу строги со себе и вашите очекувања.

Сликата со насловена се закрепне од празен гнездо синдром Чекор 5

Пет. Земете помош. Ако сте тешко да се справите со длабокото чувство на тага, ако не можете да се вратите на вообичаениот живот по заминувањето на децата, важно е да контактирате со некого за помош. Можете да развиете депресија или друго психолошко растројство кое ве спречува да уживате во животот. Пријавете се за прием на психотерапевт. Когнитивната терапија и други слични типови на терапија што ќе ви овозможи да зборувате, може да ви помогне. Вие само треба да се слуша и кажа дека она што се случува е реално, важно е и со време ќе помине.

Признајте ја вашата тага. Не е важно што другите луѓе мислат или зборуваат за вашата состојба. Непризнаена тага ќе ве притиска додека не храните да го видите нејзиното лице. Дозволете си да бидете погребани.

Почасти се. За некое време ќе бидеш многу тежок, и во овие моменти е важно да не се заборави за себе. Пријавете се за масажа, одете во кино, купијте го омиленото чоколадо. Ако во вашиот живот нема среќни моменти, никогаш не можете да излезете од тага.

Обидете се да потрошите специјален ритуал. Замислете дека овој ритуал ќе го пуштиш син или ќерка во зрелоста, и тој ќе ви помогне да го прифатите фактот дека нема да играте ваква важна улога во животот на детето. Можете да садите дрво, испратете мал фенер на река со запалена свеќа или држете церемонија поврзана со вашата вера.

Разговарајте со вашиот брачен другар или брачен другар за вашите чувства. Најверојатно, тој или таа се чувствува исто како тебе, па не пропуштајте ја можноста да разговарате за тоа. И можеби тој или таа само сака да те слуша, и тоа ќе ви обезбеди суштинска помош.

Размислете за одржување на дневник за снимање на сите ваши чувства. Молитвите и медитацијата исто така може да бидат корисни.

Сликата насловена се закрепне од празен гнездо синдром Чекор 6

6. Запомни ги вашите потреби. Кога можете да испратите деца во зрелоста, ќе забележите како вашиот живот ќе стане помирен и мери. Важно е како ќе ги согледате овие промени: ако реагирате на тоа, како бездната, што се свртевте околу вас под нозете, ќе се чувствувате многу понепријатно отколку ако одлучите дека е време за да се вратите на претходните хоби и часови.

Не организираат светилиште од детската соба. Ако тој не донесе цел пред да замине, направете го тоа сами. Фрли ѓубре, да се ослободи од дотрините, но бидете внимателни - случајно можете да го исфрлите она што е важно за вашето дете.

Запишете ги сите работи што некогаш сте ги сакале. Дојде времето на желбите. Обезбедете ја листата на истакнато место и почнете да работите на неа.

Креирајте нови познаници или вратете го старото. Пријателите ќе ви помогнат да се преселите од статусот на засекогаш зафатен родител на статусот на родителот кој остана во неговата куќа без деца. Обидете се да одите некаде и да запознаете луѓе. Со најверојатно некаде има истите родители со синдромот на празниот гнездо, што, како вас, барате нови пријатели. Пријателите секогаш ве советуваат возбудливи часови и книги, ви покажеме интересно работно место и т.Д.

Направи нешто ново. Можете да се вратите на старите хоби кои сте напуштени кога децата подигнати. Погоден било која професија, од сликарство и фотографии за падобран спорт и патување.

Внесете го универзитетот или пријавете се за курсеви. Изберете курс кој ќе ги задоволи вашите интереси во оваа фаза на животот. Можете да одите на многу нов начин за вас, и можете да ги зголемите вашите постоечки квалификации. Двете опции се добри.

Добијте ја вашата кариера. Ако некое време не сте работеле, вратете се на поранешната работа или пронајдете сосема нова. Не мислам дека сте премногу стари за нешто - имате искуство, а во оваа предност, според тоа, под услов да го освежите вашето знаење и да одите на однапред курсеви, можете да дадете шанси за било кој млад дипломиран.

Обидете се да работите како волонтер. Ако не сте подготвени да се вратите на работа, можете да започнете со волонтерство. Тоа ќе ви помогне да разберете што ви се допаѓа и што не сака да го стори.

Учествува во добротворни цели. Ќе добиете големо морално задоволство ако можете да најдете таква корисна употреба на вашето слободно време.

Сликата со наслов Закрепне од празен гнездо синдром Чекор 7

7. Размислете за улогата на брачен другар или брачен другар во вашиот живот. Освен ако не сте единствен родител, ќе останете еден на еден со вашиот сопруг или жена, и ова може да биде тешко, бидејќи некои двојки во такви ситуации разбираат дека сето ова време е деца кои го споиле целото семејство и ве држеа заедно. И можеби, ти беше додека родителите, кои беа научени да бидат романтични партнери. Има време за искрено да зборува за сè и одлучува како вашата врска ќе се развие понатаму.

Ако само децата обединети, ќе треба да работите на односи за да ги решите овие проблеми што сте ги избегнале многу години. Контактирајте го вашиот семеен психолог ако сметате дека тоа ќе ви помогне да се приближите до вашиот сопруг или жена.

Прифати го фактот дека е тешко време. Тоа ќе ви даде можност да простите едни со други мали грешки во животот заедно без деца што треба да ги почнете одново.

Запомнете дека вашиот партнер се промени во текот на годините. И двајцата станавте постари, сте искусниле многу во текот на годините. Сосема е можно, наидовте на тешкотии што дури и не мислите кога само се запознав и се вљубив во едни со други. Со текот на времето, луѓето почнуваат јасно да разберат што им се допаѓа, и она што не го сакаат, што веруваат, и што не е. Сега можете да ги разберете параметрите на партнерот многу подобро од младите. Го гледаат како можност повторно да го откријат мојот сопруг или жена. Ова ќе ви овозможи да го вдишите животот во вашата врска.

Поминете повеќе време со вашиот панеа и обидете се повторно да го научите. Оди на патување заедно и користете патување за заживување на чувството на близината и взаемна доверба.

Дајте време на односи. Овој период може да биде фасцинантен за двете.

Сепак, понекогаш никакви постапки нема да помогнат лепак на односот меѓу луѓето кои станаа едни со други. Ако сметате дека ништо нема да ви помогне да ја вратите врската, разговарајте со неа едни со други или контактирајте со психотерапевт за помош. Ова ќе ви овозможи да донесете одлука што ќе ви помогне и со радост да ја разгледате иднината.

Сликата со наслов Закрепне од празен гнездо синдром Чекор 8

осум. Се концентрира на позитивните аспекти на фактот дека децата патуваат. Благодарение на ова, ќе ви биде полесно да го доживеете чувството на загуба - на крајот на краиштата, ќе знаете што сте го купиле. И покрај тоа што ова не го одвлекува вниманието од важноста на твојата тага и тие промени што ги чекаат вашите деца, тоа ќе ви помогне да видите и предностите на вашиот нов живот. Следните точки вклучуваат позитивни аспекти:

Купи производите ќе имаат многу помалку. И ова значи дека повеќе нема да треба да одите во продавницата толку често и да готвите.

Вашиот однос со вашиот сопруг или жена може да се подобри. Сега имате можност да поминете повеќе време заедно - користете го.

Ако сте миеле и пеглате со долна облека на децата, сега ќе го направите тоа многу помалку. Немојте повторно да го правите сето тоа наместо деца кога ќе се вратат на време на одмор или само да се мачат. Треба да ги дадете за да разберете дека сега се возрасни, а возрасните можат да служат.

Сега не мора да се расправате за тоа кој првата ќе ја преземе бањата во утринските часови.

Ќе започнете со заштеда на пари со намалување на потрошувачката на вода, електрична енергија и телефонски разговори. И заштедени пари може да се одложи на патување!

Можете да бидете горди што сте пораснале деца кои се способни не само за да преживеат, туку и да успеат во самите светски свет. Пофали се.

Совети

Вашите односи со деца може да се променат кога ќе живеат за своите средства.
Обично, синдромот на празното гнездо е повеќе подложни на возрасни кои самите тешко се движат од нивните родители, како и оние кои имаат брак не се стабилни, кои се сметаат за прво како мајка (татко) кои не сакаат никакви промени Тоа целосно се посвети на подигање на децата, одбивајќи да работи и родителите кои се грижат за фактот дека децата сè уште не се подготвени за независен живот.
Преместувањето е голем стрес за детето. Тој одбива грижа, може да се чувствуваат беспомошни, па поминуваат повеќе време со него, разговарајќи што се случува со него. Бидете сигурни да го потсетите детето што ќе го видите со него.
Обидете се да почнете да се подготвувате за разделба однапред. Ова ќе ви овозможи да го омекнете стресот и да ги покажете децата дека можете да се справите со вашиот нов живот и да очекувате од нив исти.
Добијте животно ако имате таква можност. Кога едно лице има милениче, тој може да ја пренесе сета негова грижа.

Предупредувања

Често, проблемите не се јавуваат затоа што родителите немаат ништо повеќе да се каже едни на други. Кога жената е многу силно поврзана со детето и постојано ги прави секој ден, таа ќе доживее многу силен шок. Таа ќе се соочи со тешкотии, и таа ќе мора да научи да ги надмине. Но, децата можат да и помогнат во ова. Со текот на времето, таа ќе стане полесна, бидејќи сите жени знаат дека порано или подоцна, децата ќе ја напуштат. Децата се многу тешко да се пропушти, и една од причините за ова е дека понекогаш мајките изгледа дека никогаш повеќе не ги гледаат.
Важно е децата да разберат дека за разделбата на родителите е исто како и ножот во срцето. Бидете трпеливи со мајка ти, и таа ќе биде во ред. Ако овие линии читаат мајки - запомнете, децата се враќаат. Тие сакаат да го знаат животот и сè што можете да направите е само да бидете во близина да ги слушате и да ги сакате.
Запомнете дека другите не можат да те разберат, бидејќи разделбата со деца е природен феномен. Пријавете се за приемот на психотерапевт, бидејќи синдромот на уништеното гнездо е причина за анксиозност.
Не земајте важни одлуки додека не се справам со твојата тага. Можете да жалите што го продадоа својот дом или се преселија под влијание на депресијата. Почекајте додека не почнете да уживате во животот, и само тогаш решавајте нешто.
Не ги принудувајте децата да се вратат дома за да гледаат, апелираат со чувството на вина. Во јули, не ги прашувајте дали ќе се вратат дома за новата година.
Ако одите на работа, не дозволувајте вашата држава да влијае на тоа како се справувате со вашите должности. Покрај тоа, колегите не ми се допаѓа, ако тие мора да бидат претпазливи во разговорите со вас цело време за случајно не му наштети на болната тема.
Имаат опција за резервна копија за сите празници за тие случаи, ако децата не пристигнат. Не мислам дека крајот на светот ќе се случи ако децата претпочитаат да трошат време со пријателите, а не со вас.

Што ви треба

Хоби и други интереси
Луѓе кои се подготвени да обезбедат поддршка и пријатели