Како да се земеш ако сте принудени да седат дома

Ако сте принудени да седите дома поради лошите временски услови, недостаток на транспорт или од која било друга причина, може да бидете изгубени во претпоставки, што ќе се земе во тоа време. Не губи време на рефлексии и прочитајте го овој напис кој ќе ви каже отколку да се земете ако сте принудени да седат дома.

Чекори

Метод 1 од 4:

Бидете физички активни дома

Еден. Танцува до енергична музика. Вклучете ги омилените мелодии и танцувајте под нив. Ова ќе ви овозможи не само да му дадете на телото физичка активност, туку и ќе ве подигне.

Научете нови танцови движења со прелистување на видеото на интернет. Можете дури и да се обидете да учат класични популарни танц движења, како што се "месечината", "работи човек" или "лизга".
Погледнете ги часовите за танц на видео ткиво. Зумба е во исто време за обука за фитнес, и запаливо танцување.
Танцување, обидете се да пеете пејачка пејач или пејач кој ги извршува песните што ги избирате! Ставете ја целта да ги научите зборовите на песната и сите движења прикажани во видеото.

2. Добијте јога или фитнес. Најди ги видео-јога лекции или фитнес тренинг. Можете исто така да направите своја програма за вежбање. Ако имате симулатор дома, на пример, трчање, можете да играте спорт и да слушате музика или да гледате телевизија.

Можете исто така да ги преземете ДВД-а со фитнес вежби во вашата локална библиотека.

Врши такви вежби како сквотови, кружни движења со раце или вежбање. Изведувањето на овие вежби не бара многу простор. Сепак, благодарение на ваквите вежби, можете да останете физички активни.

Дури и ако седите или учат поголемиот дел од денот, на секои половина час или час што се принудувате да се кренете за да направите вежби за истегнување или вежбање "poppong".

3. Прошетајте или трчајте. Ако можете да ја напуштите куќата, направете го тоа за да одите или џогирање. Стартувај неколку кругови околу вашиот дом. Благодарение на ова, вашето тело ќе го добие потребниот физички напор. Покрај тоа, можете да уживате во свеж воздух и пливање во зраците на сонцето.

Кога одите, обидете се да го одредите името на боите, со што ќе поминете. Ставете го пред вас целта додека одите за да забележите пет нови предмети во близина на вашата куќа што не сте ја забележале порано.

Изведување на едноставни вежби на улица, на пример, скокаат на јажето или играат класици.

Ако немате можност да излезете надвор, но сепак сакате да го добиете потребниот физички напор, да го стартувате скалите во вашиот влез. Грижете се за добар пар чевли. Благодарение на ова можете да избегнете паѓање.

Метод 2 од 4:

Се грижи за ментална активност

Еден. Прочитајте книга или весник. "Уживајте" во романот, кој веќе долго време сакаше да го прочитате или изберете когнитивна книга или весници кои содржат нови информации за вас. Благодарение на ова, можете да го зачувате вашиот ум жив.

Изберете публикација што не сте ја прочитале порано или во која ќе најдете нешто ново за себе. Комуницирање со луѓе, ќе бидеш што да споделиш со нив.
Ако треба да прочитате книга која не предизвикува одреден интерес од вас, на пример, ви требаат овие информации за да извршите проект во училиште или на работа, да се справите со читање, поставувајќи повеќе удобно со чаша кафе или чај. Исто така, обидете се да ја прочитате книгата на улица или гласно за да го прочитате поинтересно.

2. Земете расчленување на крстозборките. Земете весникот во кој можете да најдете крстозбори, судоку или други забавни загатки и обидете се да ги решите.

Ако немате сличен весник или книга, обидете се да ги решите крстозборите онлајн објавени на многу сајтови или да го користите вашиот телефон за оваа намена.

Ако не сте сами дома или можете да ги поканите вашите пријатели да ја посетите, обидете се со играње карти или одбори заедно. Покрај тоа, можете да уживате во распаѓањето на загатки и крстозбори.

3. Започнете со учење на странски јазик или обидете се да купите нова вештина за себе. Можете да користите бројни бесплатни часови достапни на интернет или мобилни апликации за да дознаете нов јазик или да ја купите саканата вештина.

Целосно бесплатно онлајн учење со избирање на саканиот курс без да станете од удобен троседот или поради табелата.

Изберете курсеви за онлајн програмирање.

Можете исто така да се одморите од екранот на мониторот, откако сте го научиле новиот збор со помош на речник или запознајте се со нов концепт со помош на енциклопедија.

Сликата насловена задржи зафатено кога сте =

Четири. Погледнете или слушајте ново радио или на телевизија. Погледнете го документарниот филм или слушајте информативно радио. Благодарение на ова, можете да го зачувате вашиот ум жив.

Ако немате пристап до телевизија или емитување, можете да ги видите документарците или когнитивните програми на интернет. Речиси сите радио станици ги емитуваат своите емисии на Интернет.

Пет. Пробајте контакт со пријателите или членовите на семејството. Повикајте ги по телефон, испратете порака или разговор онлајн (на пример, преку Skype).

Напишете писмо до пријател и испратете го по пошта. Напишете писмо, како што направија порано, кога немаше телефон, нема интернет. Украсете со конверторски панели или слични пријатни предмети кои ќе го израдуваат примачот.

Ако можете да ги поканите пријателите за посета, направете го тоа! Готви заеднички ручек, ја играат играта или само зборуваат над чаша чај или кафе.

6. Медитирајте. Обидете се да се опуштите, во исто време будење и разјаснување на вашиот ум. Можете да ви помогнете да вежбате за медитација. Различни едноставни техники може да се најдат на интернет.

Вежбајте "Медитација на вклученост". Можете да ја практикувате оваа техника во секое време со распределба од само неколку минути.

Нема потреба од посебни упатства за практикување "Медитација на сеќавање". Само мирно седнете и затворете ги очите. Размислете кои чувства доживувате во моментот. Обидете се да се фокусирате на вашите чувства.

Метод 3 од 4:

Грижете се за куќата

Еден. Направете листа на случаи што планирате да ги направите. Размислете отколку што можете да направите во текот на денот или неделата кога треба да бидете дома. Направете листа на случаи. Благодарение на ова, можете да ги исполните сите задачи.

Организира приоритети во вашите работи. Изградба на приоритети значи да се утврди за себе најважните и позиција сето ова во опаѓачки редослед на важност, почнувајќи од најважните и завршувајќи со незначителни за вас. Исто така можете да го наведете времето на нивното извршување, на пример, можете да напишете спротивно на секоја ставка кога ќе го направите овој бизнис - денес, утре, за време на викендите.
Оди на планирање на денот креативно. Направете ја оваа професија возбудлива за себе. Користете бои моливи, налепници или други декоративни елементи за оваа намена. Откако ќе ја извршите задачата, не заборавајте да го избришете од листата!

2. Глувчето. Грижете се за работата на куќата, на пример, можете да ги измиете садовите, трошете или избришете ја прашината. Направи чистење на музика или пеење на вашата омилена песна. Овој пат ќе помине побрзо.

Класи кои бараат физички напори подобрување на благосостојбата. Ако сакате да го добиете потребниот физички напор, измијте го подот или прозорците, направете го миење или потрошени теписи.

Ако работите дома, лебди над вашата работна површина или канцелариски простор. Благодарение на ова, можете да останете повеќе фокусирани за време на операцијата.

Направи потребната пермутација, благодарение на што ќе биде полесно да го одржувате редот во кујнските кабинети или во гардероба.

3. Поправка скршени работи. ПОПРАВКА скршени работи или сорта раскина облека. Го правите она што веќе сте сакале да го направите толку одамна, но немате време.

Ако не знаете како да исправите една или друга работа, можете да ги користите инструкциите кои се на интернет. Благодарение на ова можете лесно да се справите со задачата.

Со помош на конвенционална игла и теми, внесете го копчето или платите или направете уште една неопходна поправка на облека, за да можете повторно да го носите.

Четири. Ако имате можност да излезете, направете ја работата во дворот. Отстранете ги лисјата, pokostegazay, поминуваат каствари. Благодарение на ова, ќе го добиете потребниот физички напор, а вашиот двор ќе изгледа повеќе уредно.

Ако немате сопствена градина, креирајте цветна градина на балконот. Можете исто така да го красат вашиот балкон со шарени венец или прекрасен стол.

Ако немате можност да ставите цветови на улица, креирајте ја вашата градина на прозорецот. Се што ви треба е сад на земјата, семиња и вода.

Пет. Направи план на претстојниот настан. Ако вашиот пријател или роднина се планира важен настан, како што е роденденот, дипломирањето, свадбата или друг настан, направете ги потребните препарати. На пример, резервирајте ресторан за одмор или направете ги потребните набавки.

Направете украси или покани за претстојниот настан за да заштедите пари и да му пристапите на ова прашање креативно.

Метод 4 од 4:

Се грижи за креативноста

Еден. Започнете креативен проект. Обидете се да привлечете сликарство, на пример, да се насочите со моливи, полнење, маслени бои или акварел. Изведете нешто од глина или тесто. Прелистајте нови уметнички проекти за да привлечете инспирација.

Боја на сликите. Можете да печатите боење или да преземете апликација или компјутерска програма која ќе ви овозможи да ги декорирате онлајн.
Обидете се што не сте го направиле пред, на пример, да се справите со вез, оригами или анимација.

2. Играј музички инструмент. Ставете ја целта да научите како да играте нов музички инструмент за вас. Направи нова песна, или само започнете со учењето на акорди.

Акорди или белешки на популарни песни за гитара, пијано и други алатки може да се најдат на интернет. Можете исто така да користите онлајн тјунер за да ја прилагодите алатката пред да репродуцирате.

3. Најдете нова страст за себе. Грижете се дека секогаш сте сонувале за совладување. На пример, научете како да плетете на игли или капчиња, жонглирање, фотографирајте или направете го она што го сакате.

Ако е тешко за вас да останете фокусирани на една лекција, обидете се намерно да одвои половина час на време за ново хоби. После тоа, можете да одите на друга активност. Ова е особено важно да се направи ако сте лесно расеан или брзо вознемирени.

Четири. Направи нешто со свои раце. Обидете се да направите парче мебел или да ја декорирате територијата на домаќинствата. Користете ги упатствата кои се достапни на Интернет.

Креирајте колаж од фотографии или ставете фотографии во рамката и ставете ги на ѕидот или на полиците. Можете исто така да ги ставите фотографиите во албумот.

Обидете се да направите свои производи за нега на кожа или средство за чистење, ѕидни украси или осветлување или други корисни уреди кои ќе ви помогнат да го декорирате внатрешноста со цвеќиња.

Исто така, направи полици или слични уреди каде што можете да складирате кутии или банки. Благодарение на ова, вашиот дом или стан ќе изгледа повеќе уредно.

Пет. Подгответе го садот на нов рецепт или излезете со своја. Подгответе нешто вкусно за себе, семејство или пријатели. Најдете нов рецепт кој ви помага да ја следите здравата исхрана. Подготви декадентен десерт или закуска за тематската забава.

Не грижете се ако немате потребните состојки. Најдете рецепти во кои состојките се користат што ги чувате во задниот дел на фрижидерот или складиштето. Исто така, обидете се да подготвите сад, кој вклучува само неколку едноставни состојки.

Ако немате време или често да готвите, нагласете го времето за да подготвите голема количина на храна. Се шири јадења во соодветни контејнери. Можете да јадете подготвена храна цела недела.