Како да престанете да лажеш

Лажго - твојата втора природа? Веднаш штом лага е во навика, станува тешко да се каже вистината. Лагите можат да предизвикаат зависност од пушењето или пиењето алкохол - тоа создава удобност и станува резервен механизам кога ќе се сретнете со непријатни чувства. Како и со повеќето зависности, фрли да лага - потребното решение за вашата благосостојба. И, како и за било која друга зависност, првиот чекор е да се признае дека проблемот постои.

Чекори

Метод 1 од 3:

Одлучува за да престане да лаже

Еден. Дознајте зошто лажете. Луѓето често произведуваат навика да лежат од рана возраст. Можеби како дете, ви се чинеше дека е полесно да се постигне посакуваната со помош на лага, и продолживте да го правите тоа, да бидете тинејџер, како начин да пронајдете излез во тешки ситуации кои секој од нас се соочува. Научете ја причината за лаги - првиот чекор за промена.

Вие користите лага како начин за да добиете контрола врз ситуацијата? Тешко е да се каже вистината кога ќе видите јасен начин за да добиете желба. Можеби редовно користите лага како начин да ги направите другите луѓе што ги сакате од нив.
Лежиш да изгледаш подобро? Желбата да се натпреварувате да ве контролира од моментот кога треба да разберете што значи тоа. Лаги - ова е лесен начин за зголемување на вашиот статус на работа, во вашиот круг на комуникација, или дури и со вашите најблиски.
Можеби користите лага како начин да се утешите. Често е многу тешко да се каже вистината, тоа предизвикува напнатост, непријатност и непријатност. Легнете на другите, а понекогаш и сами, ќе ве спаси од потребата да се соочи со непријатни ситуации и чувства.

Сликата насловена Stop Cyber Bullying Чекор 4

2. Определете зошто сакате да останете. Зошто да престанете да лежите ако го прави вашиот живот многу полесен? Ако немате јасни причини за напуштање на лагите, ќе ви биде потешко да станете чесна личност. Размислете внимателно какво влијание ќе го има врз вашиот идентитет, односи и живот. Еве неколку добри причини да лажете:

Почувствувајте пристоен човек повторно. Кога лажете, се оддалечувате од реалноста. Скриеш парче од себе и одразуваш нешто лажно. Ако го направите тоа повторно и повторно, лагата негативно ќе влијае на вашето чувство на добра и самодоверба. Вие го заслужувате правото да ја објавите целата вистина за овој свет. Вие стоите за да знаете кој сте всушност. Способноста да се гордееме со твојата вистинска личност - веројатно најважната причина да престанеме да лажеме.

Дојдете во контакт кога комуницирате со луѓе. FALSE околу околината го елиминира создавањето на вистинска врска меѓу луѓето. Добри односи се засноваат на способноста на луѓето да се делат со другите. Колку повеќе, меѓусебно откривате, толку поблиску ќе станете. Ако не можете да бидете искрени со други луѓе, тоа негативно ќе влијае на вашата способност да се дружите и да се чувствувате дел од општеството.

Вратете ја довербата на другите луѓе. Лагите не можат да предизвикаат физичка штета, но кога служи за манипулирање со однесувањето на другите луѓе, негативно влијае на нивната слободна волја и правото да направи избор врз основа на вистината. Ако луѓето што ги познавате те фати во лаги, тие ќе се бранат од манипулации и нема да ви веруваат повеќе. Единствениот начин да се врати довербата на едно лице - да почнат да станат искрени и да продолжат да бидат искрени додека не верува во вашиот збор. Тоа може да потрае неколку години, па би било добро да се започне токму сега.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот најдобар пријател, вие сте депресивни Чекор 1

3. Даде ветување за запирање. Третманот на лага, како и секоја друга зависност, е сериозна обврска само да го фрли. Ќе треба моќта на волја и напор да го поставите датумот по кој ќе се заколнам дека е искрен и отелотворувајте го планот за да си помогнете да станете успешни. Читањето на овој напис е големиот прв чекор.

Метод 2 од 3:

Креирање на план

Еден. Добијте помош од надвор. Можеби ќе изгледа дека сте сами во вашата желба да запрат лага, но има луѓе кои поминале низ ова и можат да ви обезбедат поддршка. Тешко е да се ослободите од некоја зависност од своја. Се состои од луѓе кои можат да ви дадат корисни совети и да помогнат за постигнување на целта.

Работа со психолог. Разговор со кое било искуство во областа на психологијата и искуството во помагањето на луѓето кои поминале низ истото ќе бидат исклучително вредни кога се движат од чести лаги на чесноста.
Разговарајте со вашите најблиски. Некои луѓе во вашиот живот сакаат да ви помогнат да престанете да лажете, дури и ако тие ги толерираат вашите лаги многу пати. Ако се чувствувате пријатно, кажете им на родителите, браќата и сестрите, или близок пријател за вашата намера да престанат да лажат, и тие ќе можат да обезбедат некоја поддршка.
Придружете се на групата за поддршка. Разговор со други луѓе кои го разбираат она што го поминувате - непроценливо искуство. Побарајте групи за поддршка на интернет или групи со вистински состаноци во вашата околина.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот најдобар пријател, вие сте депресивни Чекор 4

2. Одреди модели. За успешно раскинување на лагите, корисно е да се идентификуваат ситуации, емоции, луѓе или места кои ве натера да избегнете да ја раскажете вистината. Веднаш штом ќе дознаете дека те турка на лагата, можете или да ги избегнувате таквите обрасци или да пронајдете начин да ги надминете искрено.

Имате тенденција да легнете кога ќе се чувствувате одреден начин? Може да бидете загрижени за нашиот успех во училиште или на работа, и, на пример, лажете за привремено да го олесни ова чувство. Најдете различни начини за надминување на вашите аларми.

Лежиш на специфични луѓе? Можеби лежиш на татко ти наместо да ја слушаш неговата реакција на твоите лоши рејтинзи. Ќе мора да научите како да се справите со овој предизвик здрави начини.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот најдобар пријател, вие сте депресивни Чекор 19

3. Ако не можете да кажете нешто вистинито, подобро и не зборувајте ништо. Кога ќе се сретнете со предизвикот и искушението да легнете, да не кажете ништо воопшто. Ако едноставно не можете да бидете искрени во моментот, подобро е да молчите или да го промените предметот. Вие не мора да одговорите на прашањата што не сакате да ги одговорите или да ги откриете информациите што не ги сметате за неопходни за објавување.

Ако некој директно ви го постави прашањето, и не чувствувате дека не можете вистински да одговорите, одлична опција е да се каже дека би сакале да не одговорите на ова прашање. Тоа може да создаде мала непријатност, но сеуште е подобро од неточно.

Избегнувајте ситуации кои, по правило, создаваат чувство дека треба да кажете нешто погрешно. Многу разговори во кои сите ги пофалиле своите достигнувања, на пример, може да ве предизвикаат "да продолжите" со лагите.

Обрнете внимание на физичките симптоми кои ќе ви кажат дека сте за истата. Тоа може да се намали на очите, брзо срцето - кога чувствувате дека тоа ќе се случи, апстракт од ситуацијата, така што нема да лежиш.

Сликата со наслов Кажете му на вашиот најдобар пријател, вие сте депресивни Чекор 10

Четири. Добра практика Разговарај со вистината. Ако сте почесто отколку што ви ја кажа вистината, треба да зборувате вистината. Клучот за одлуката е да се размислува пред да се зборува, и да одлучи што е подобро да се каже вистината наместо лаги. Повторно, ако сте запрашале прашање дека не можете вистински да одговорите, не одговарајте. Колку повеќе ја кажувате вистината, таа станува полесна за вас.

Обидете се да вежбате непознати луѓе, или во онлајн форуми. Кажете им на вистината на луѓето со кои не ја поврзувате секоја врска може да биде лесно, бидејќи не носи никакви последици.

Кога станува збор за луѓето што ги знаете, обидете се искрено да разговарате со неутрални теми во кои се чувствувате сигурни. Изразувајте искрено мислење или започнете со основните информации за тоа што вашите планови за викенд или што сте јаделе за појадок.

Ако ви е тешко да зборувате за себе, разговарајте за вести, локална политика, спорт, филозофија, бизнис идеи, рецепти што сте ги пробале, вашите омилени шоу, групи кои сонуваат да го видите, животот на друго лице, вашето куче или времето. Главната работа е да се научи да ја каже вистината.

Сликата со наслов Комуницира ефективно чекор 19

Пет. Истражуваат што ќе се соочат со последиците. Во одредена точка кога ќе ја кажете вистината, ќе ве стават во ситуација кога сте постојано Лхоли за да ја избегнете одговорноста. Ќе треба да признаете кога ќе почнете да ги следите правилата што сте невработени или дека нема да ја добиете улогата што ја слушавте, или признајте дека не сте навистина заинтересирани за односите. Непријатни последици - сеуште е подобро од лага, бидејќи ја зајакнува природата и гради односи со доверба со другите луѓе.

Подгответе се да ја преземете реакцијата на другите луѓе. Можеби слушнав вистината ќе го направи некој да направи непријатен коментар во вашата насока или да одговори како што не би го сакаш. Дури и ако тоа се случи, можете да бидете горди на она што ја раскажуваат вистината, и сфаќаат дека се соочувате со проблемот на упорност и искреност, наместо да поминувате низ патеката на светлината.

Работат на создавање доверба кај луѓето во кои, можеби, пред сè, не верувајте себеси. Ако веќе сте го фатиле истото лице на лаги многу пати, можеби ќе треба време пред да верува дека почнавте да зборувате само со вистината. Продолжете да работите во оваа насока, бидејќи единствениот начин на враќање на довербата - останете искрени. Веднаш штом ќе заминете повторно - сè ќе се врати на круговите.

Метод 3 од 3:

Останете искрени

Еден. Препознајте теми кои ве натера да избегате од одговорите. Веднаш штом ќе влезете во навика да ја раскажете вистината, регуларностите во рефлексиите, што доведува до лаги, ќе стане уште поочигледно. Важно е да останете во тек со она што Скинс лежиш, за да не се вратиш на навиката да лажеш.

Научете како да се справите со моделот со елиминирање на причината во својот корен. Ако некој настан се случи во вашиот живот, што ве тера да се грижите, и вие сте незгодно да ја раскажете вистината, да прочитате како можете да се справите со начинот на отстранување на проблеми.
Немојте да бидете премногу строги со себе кога гледаме од темата. Бидете искрени и сите ние се срамевме од некое време од време на време. Запомнете дека постои само еден начин да се поправи проблемот: не лажете. Останете искрени. Не дозволувајте законите да управуваат со вашиот живот.

Сликата насловена како ефективно чекор 14

2. Направи искреност на основа за вашиот карактер. Искреноста е карактерна особина која е високо ценета во различни култури и општества. Овој квалитет, исполен поради макотрпна работа на силна природа во тешки ситуации, од година во година. Дозволете вистината, не лага, ќе стане вашата вообичаена реакција кога ќе се сретнете со тестовите на животот.

Признавањето на чесноста кај другите луѓе може да биде корисно кога ќе се обидете да живеете искрен живот. Кој му се восхитуваш на? Запрашајте се што би сакал да направи или да каже ако имате било какви проблеми - го правам најздравиот пристап.

Побарајте други примери на искрено однесување - духовни лидери, почесни ликови во литературата, филозофите, лидерите на јавните движења и така натаму. Сите понекогаш се ладни, но чесните луѓе со секој нов тест се прават правилно.

Сликата насловена како ефективно чекор 15

3. Изгради добри односи. Колку повеќе ја кажувате вистината и ги оправдувате очекувањата на другите луѓе, толку повеќе ќе ви веруваат. Ова е прекрасно чувство - да предизвика доверба на другите. Довербата води кон појава на големи пријателства, интимни односи и чувство на вклученост: ја елиминира осаменоста и создава заедница. Кога ќе престанете да лажеш, ќе ја најдеш слободата да бидеш и да ги разбереш другите за кои сте всушност.

Совети

Ако лежите многу и се сеќавате, запомнете дека нема да можете да останете во еден здив. Тоа е како дрога, навистина тешко да се запре. Прво мора да го забавите процесот. Родителите ќе ви кажат дека кога ќе легнете, мора да застанете и да се запрашате: "Дали е во право?"Обидете се брзо да се запрашате" дали е лага ". Ова ќе биде потребно време, но на крајот ќе престанете ако се обидете. Исто така, запрашајте се како ќе се чувствувате ако некое лице постојано лажело.
Често леш се јавува како резултат на чувство на несоодветност, или мора да ја скрие вистината од другите, и на тој начин се направи помалку ранлива. Научете како да ја преземете вистината е правото на сите луѓе - длабоко вдишете, размислете за лицето што го кажувате, и дека ќе одговори ако знаев дека сте лажеле, отворете ја устата - и кажете ја вистината - и кажете ја вистината - и кажете ја вистината - и кажете ја вистината - и кажете ја вистината. Откако ќе го направите тоа, ќе почувствувате дека ќе се ослободите од вина и олеснување.
Следете ги вашите вистински чувства. "Сем, јас сум толку збунет од она што го направив. Јас сум цар. Му реков на Ким дека ја сакаш, иако ме замолил да не го правам тоа. Би ми прости?"