Како да се справите со низок раст комплекс

Мал раст може да се должи на различни фактори: можеби сеуште растеш, или имаш болест што го крши растот, или дали сте само пониски и помалку од повеќето врсници. Без оглед на причината, за жал, нискиот раст понекогаш предизвикува чувство на срам и некои проблеми, а понекогаш станува причина за одземање од други луѓе. Сепак, сето ова може да се избегне. Нискиот раст можеби не е ништо ненормално. Во некои ситуации дури може да биде предност. За да се натпреварувате со вашиот раст, научете како да уживате во неговите предности и да реагирате на негативното од другите.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се справите со негативен став од другите луѓе

Еден. Разбере дека твојата висина не е проблем. Луѓето кои се соочуваат поради сопствениот изглед или раст често ги критикуваат или угнетуваат другите, и така постојат проблеми поради растот, кои не се навистина не.

Ако луѓето се лоши за вас, тоа е можно тие да бидат лоши. Можеби и така дека тие не се многу добри односи со врсници или роднини. И можеби, нискиот раст им се чини непривлечен поради не-усогласените стандарди на сериски, филмови или фотографии на Интернет.
Замислете дека никој не коментира на вашата висина и не важи за вас лошо поради тоа. Ќе доживее поради растот во овој случај? Можеби тоа ќе ви помогне да разберете дека проблемот е во други луѓе, а не во вашата висина. Дали ви се допаѓа нешто во вашата мала висина?

Сликата со наслов се справи со тоа што е мал чекор 2

2. Научете како да одговорите на правото на оние кои ве навредуваат поради раст. Ако не ви се допаѓа коментари за вашиот раст, зборувајте за тоа, и не критикуваат тивко.

Обидете се да реагирате на зборовите на оние кои ве угнетуваат, како помирни. Не ги повикувајте овие луѓе и не излезете од себеси, бидејќи таквата реакција само ќе ги подигне.

На пример, ако некој те спречи на глава и коментари на вашата висина, побарајте од лицето да остане. Ако некое лице негативно зборува за твојата висина, мирно му одговора: "Навистина ми се допаѓа мојата висина", - или: "Јас всушност имам мал пораст поради болест, па не треба да ме подигнете за тоа".

Ако ви се чини дека не можете да одговорите, бидејќи вашата безбедност ќе биде загрозена, или ако некој ви се заканува со физички повреди или некако повеќе, го пријавите ова на родителот, наставникот, училишниот психолог, полициски службеник или било кое друго лице, кого ти веруваш.

Сликата со наслов се справи со мал чекор 3

3. Контактирајте со друг. Побарајте помош од некоја личност со која му верувате ако не можете да застанете за себе на оние кои ве навредуваат или дозволуваат себеси непочитувани зборови или акција поради вашиот раст. Ако некој ви наштети физичка штета или ви се заканува, што е можно поскоро, пријавете го ова на полициските службеници.

Ако сте дете, контактирајте со вашиот родител, учител, училишен психолог или било кое друго возрасно лице на кого му верувате и опишете ситуацијата.

Ако сте возрасни, разговарајте со друг, ментор, психолог или шеф на кадровскиот оддел, ако имате проблем со еден колега.

Зборувајќи со луѓе, земете пример од пријател, познати личности или било кое друго лице кое ви се допаѓа и кој исто така има низок раст.

Сликата со наслов се справи со тоа што е мал чекор 4

Четири. Се движи со самодоверба. За да избегнете негативни коментари, тоа е вредно за луѓето да ја почувствуваат вашата самодоверба. Не спуштајте ја главата и не плашете се да се одвивате во собата, ако одите, стоите или седите.

Физички манифестации на самодоверба визуелно ви додадат раст. Ако погледнете на подот, се чувствувате депресивни и плашете се да заземете место, рамената и главата ќе бидат уништени, и ќе изгледате подолу.

Гледајте луѓе во очите. Распоредување на чорапи кон лицето што го кажувате. Одете и зборувајте полека и јасно. Сите овие акции ќе им даде на луѓето да разберат дека сте сигурни.

Метод 2 од 4:

Како да ја смените големината на телото

Еден. Следете ги препораките на докторот. Ако сте загрижени за фактот дека не успеете да растат и да добијат тежина или ако имате болест што го спречува зголемувањето и тежината, консултирајте се со лекар. Следете ги препораките на докторот во врска со третманот, внесот на адитиви за храна и начин на живот.

Побарајте од лекар за евентуален недостаток на нутритивни елементи или други заеднички здравствени проблеми кои можат да влијаат врз растот и тежината, особено ако имате други невообичаени симптоми.
Секогаш советувајте го вашиот лекар пред да го смените системот за храна или обука за да расте или да добивате тежина.

Сликата со наслов се справи со тоа што е мал чекор 6

2. Вклопуваат избалансирани. Јадете корисни свежи производи редовно и во согласност со исхраната поради вашиот здравствен статус.

Размислете колку калории дневно обично јадете и додадете 200-500 калории дневно за да започнете со стекнување на тежина ако вашиот нутриционист го одобри таков план. Но, не стекнувајте недостасува калории поради штетна брза храна.

Добијте протеини од месо, јајца и ореви, комплексни јаглени хидрати - од ориз, целосна пченица и компири и корисни масти - од маслиново или кокосово масло, како и од авокадо.

Обидете се да јадете мали делови пет пати на ден или закуска помеѓу главните оброци за храна за да добиете доволно калории.

Сликата со наслов се справи со мал чекор 7

3. Вежба за растење на мускулната маса. Вклучете се во салата или дома. Спорт ќе ви помогне да ги зајакнете мускулите и здравјето, како и зголемување на мускулната маса безбедна за здравјето.

Пред да продолжите со обуката, погледнете го видеото за фитнес и да ги научите упатствата за домашен инвентар. Прашајте го тренерот да ви покаже како да направите вежби за да спречите грешки при работа со симулатори.

Ако одлучите да се вклучите во обуката за сила, извршите 8-10 вежби за различни мускулни групи од 8-12 повторувања. Направи најмалку двапати неделно во почетната фаза.

Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со нови вежби. Запомнете дека не треба да играте спорт за да постигнете одредена цел или тежина. Спорт е корисен за општо благосостојба и здравје.

Сликата со наслов се справи со мал чекор 8

Четири. Изберете соодветна облека. Носете работи кои се добро седи на сликата и имаат долги права линии. Таквите стилови визуелно ќе ви додадат раст и ќе ја нагласат фигурата.

Ако сте жена, купи скршени панталони, работи со вертикална лента и врвови со V-вратот. Тие визуелно го продолжуваат телото.

Запомнете дека на потпетици ќе изгледате и ќе се чувствувате повисоко, но треба да се обидете да се сакате со растот што го имате.

Ако сте човек, изберете монохроматски работи и панталони и кошули кои седат на сликата. Работите со V-Deckldld исто така се вклопуваат.

Ниските жени треба да обрнат внимание на брендовите и моделите за минијатурни бројки, а мажите ќе одговараат на одредени брендови (на пример, Питер Менинг), кои не бараат дополнително вклопување на сликата.

Метод 3 од 4:

Како да ги искористите придобивките од мал раст

Еден. Започнете ангажиран во гимнастика или борење. Дознајте дали можете да се приклучите на училиштето или градскиот тим. Постојат многу спортови каде што луѓето имаат низок раст имаат предност.

Обидете се да се справите со борење, бокс, боречки вештини, танцување, гимнастика, тегови, скокаат на коњи или било кој друг спорт, каде да се биде низок (и) подобар.
Ниските луѓе обично постигнуваат успех во овие спортови поради пониска сериозност и / или поголема мобилност и брзина.

Сликата со наслов се справи со тоа што е мал чекор 10

2. Користете го она што сте го става во мали простори. Окупирајте мали простори за забава или колку што е потребно.

Ако сте низок раст, полесно е да се движите во толпата. Покрај тоа, другите луѓе можат да ви недостасуваат напред на концерт или друг настан, ако не можете да видите ништо поради високите луѓе.

Пресметајте ги малите места и удобно место во авиони, машини и друг транспорт, каде што обично има мал личен простор.

Играј скриј и побарајте и во други игри каде што ќе биде полесно да се скриете во споредба со другите играчи.

Сликата со наслов се справи со мал чекор 11

3. Продава од толпата. Однесувајте се кон вашиот раст за тоа што ве разликува од другите луѓе. Со возраста или како вградена во одредена индустрија или група, ќе почнете да го цениш повеќе.

Размислете за зголемување на неговата карактеристична особина ако сте актер или актерка, правете кореографија или работа во која било друга индустрија, каде што изгледот посветува посебно внимание. Можете да издвоите против позадината на другите луѓе кои го прават истото како вас, па дури и да го изградите вашиот личен бренд врз основа на нејзиниот раст.

Сликата со наслов се справи со тоа што е мал чекор 12

Четири. Заштедете пари со купување облека за деца и искористување на специјални попусти. Луѓето со низок раст можат да продолжат да уживаат во посебни услови за деца и возрасни.

Купи облека во детските одделенија. Ќе биде подобро да седите и да чини помалку.

Прашајте за попусти за деца и адолесценти во музеите, филмовите и другите места каде што се одржуваат настани. Благодарение на изгледот, можете да добиете попуст, дури и ако не пристапите.

Сликата со наслов се справи со мал чекор 13

Пет. Знам кои придобивки за здравјето имаат низок раст. Во текот на истражувањето беше откриено дека нискиот раст дава одредени здравствени придобивки.

Ниски луѓе под ризикот од рак. Ова е објаснето со фактот дека постојат помалку клетки во нивните организми под потребата за енергија.

Знајте дека имате ризик од формирање на тромбоми за два и пол пати помал од оние на повисоките и големите луѓе, бидејќи во вашето тело патот што крвта е помала.

Запомнете дека имате поголема веројатност да живеете подолго, бидејќи хормонот одговорен за раст е исто така вклучен во процесот на стареење.

Метод 4 од 4:

Како да направите простор околу себе безбеден и удобен

Еден. Анализираат ергономијата на нивните работни места. Многу маси и столици се дизајнирани под растот на просечното лице, а можеби и оние што ги користите не се соодветни за вас.

Изберете стол или стол што ви одговара. Идеално, треба да имате можност да го спуштите столто, така што нозете ќе застанат на подот. Обрнете внимание на длабочината на столчето. Назад треба да се рестартира и колена да игра надвор од седиштето. Прилагодете ги потпирачите за потпирачи и ролки за долниот дел на грбот.
Прилагодете ја висината на работниот стол, така што ќе ви одговара со раст.
Бидете сигурни дека нозете се на подот кога ќе седите. Ако не го достигнат подот или ако треба да го подигнете стол погоре, така што е погодно да работите на масата, ставете штанд под нозете или било кој друг објект (пакет хартија, кутија, непотребна книга).
Прилагодете ја висината на табелата или друга работна површина. Ако висината не е регулирана, како што се случува со кујнските површини, или работа на долната табела (на пример, јадење), или да станете погоре. Можете да ја користите платформата Aerobics. Таа е стабилна и прилагодлива во висина.
Прилагодете го висината на мониторот или екранот. Очите треба да бидат на иста висина со горната граница на екранот или барем со горниот квартал. Многу модерни монитори се регулирани со висина. Ако вашиот не е регулиран, зацврстете го мониторот на ѕидот или на посебен штанд.
Користете го тастатурата ако е потребно. Ова ќе ви овозможи да ја намалите тастатурата и да го организирате под аголот, така што зглобовите на затегнати.
Обидете се со користење на помали глувци и тастатура ако имате мали раце. Обрнете внимание на преносни и сообраќајни уреди.

Сликата со наслов Прославете го изгубениот сакан е СРЦ =

2. Чувајте ги предметите што често ги користите, на расположливите локации. Ставете ги овие работи на долните полици.

3. Избави светлосни предмети лоцирани над нивото на главата, со кука, форцепс или други уреди. Користете алатка за долга рачка ако треба да ги избришете високите места, да висат венци или да ги замените светилките.

Сликата насловена се на врвот на врвот на креветот на креветот

Четири. Внимателно искачи горе. Користете стабилни столчиња или Stepladers погодни за вашите цели. Задржи стол или Stepladder на погодно место и ставете само солидна површина само. Не се искачувајте ги случаен предмет, не ставајте на полиците, на фотелји со ротирачки механизам или тркала.