Како да станете над природен начин: 12 чекори

Вашите пријатели се зголемија добро, и вие сте сериозно зад нив? Можеби сите други во вашето семејство со висок раст, и мислите, можете да направите нешто со вашата висина? Вистината е дека човечкиот раст е определен од страна на повеќето фактори кои не се под човечка контрола - гени.Сепак, постојат контролирани фактори кои влијаат на растот - голем број корисни навики, техничар и храна може да ви помогнат да станете повисоки. Затоа, ако сте сеуште во фазата на раст, прочитајте ги природните начини за да работите на себе.

Чекори

Метод 1 од 2:

Како да станете погоре

Еден. Бидете сигурни дека моќта е избалансирана. Со дебело тело, лицето изгледа помалку благодарам. Поддршка на себе во форма со помош на правилна исхрана, не само што може да порасне, но ќе се чувствувате подобро!

Јадете повеќе протеински производи со содржина на маснотии. Ова може да вклучува месо од живина, риба, соја и млечни производи - тие придонесуваат за градење на мускулна маса и здравјето на коските. Едноставни јаглени хидрати, како што се пица, колачи, слатки и сода - што треба да се одбие.
Јадете многу коскено здравје калциум. Тие се богати со зеленчук на лиснато зеленчук, како што се спанаќ или кадрава зелка, и млечни производи (јогурт и урда).
Добијте доволно цинк. Додека сеуште недовршени студии укажуваат на можната достапност на врската помеѓу недостатокот на цинк и забавување на момчињата. Добри извори на цинк се: остриги, пченични зели, тиква и семиња на тикини, јагне, кикирики и ракови.
Добијте доволно витамин Д. Тоа придонесува за растот на коските и мускулите кај децата, а нејзиниот дефицит води до забавување на растот и комплетноста на тинејџерките. Витаминот Д е присутен во риба, луцерка и печурки. Понекогаш се додава на производите како што се појадок снегулки. Сепак, повеќето од витамин Д добиваат, престојуваат на сонце. 15 минути на сонце во текот на денот ќе ви обезбеди саканата резерва на витамин Д.

Сликата со наслов Стани повисоки природно Чекор 2

2. Дали физичките вежби во адолесценцијата малку ја зголемуваат висината. Често вршат скокови со скокови, како што се скокови со јаже. Биди активен. Движете се многу и изработувајте ги мускулите барем 30 минути на ден.

Пријавете се во салата. Тоа ќе ви даде можност да вежбате на многу различни симулатори. Покрај тоа, така што нема да ја изгубите вежбата за мотивација (глупаво да платите за салата и да не го посетувате).

Пријавете се во спортски тим. Спортските луѓе благодарение на конкурентната предност изгореа повеќе калории, што исто така може да помогне да расте. Очигледен плус спорт - за време на часовите, лицето речиси не размислува да биде изложено на физички напор.

Ако немате можност да направите нешто, одете. Сите ние одиме цело време: во продавница, во библиотеката, на училиште.

Сликата под наслов Стани повисоки природно чекор 3

3. Плукајте доволно. Растете во сон, па ако спиете повеќе, телото ќе има повеќе време за да испрати сила на раст. Ако сте од 9 до 20 години, вашиот сон треба да биде 9-11 часа.

Хронскиот хормон за раст го произведува телото во фаза на длабок и бавен сон. Добар сон го стимулира хормонот за раст на производството на хипофизам.

Сликата со наслов Стани повисоки природно Чекор 4

Четири. Не заборавајте дека во најголем дел вашиот раст е определен со гени. Научниците веруваат дека човечкиот раст од 60-80% ги одредуваат неговите гени. За жал, со генетика ништо да се направи. Ова не значи дека ако имате ниски родители, тогаш нема да можете да бидете високи. Само ако родителите се ниски, тогаш имате помалку шанси да станете високи.

Сликата со наслов Стани повисоки природно Чекор 5

Пет. Обидете се да не ја забавите висината. За да го забрзате својот раст, не можете да направите толку многу, но можете да направите нешто за да не го забавите. Употребата на лекови и алкохол се забавува (а не да се спомене, колку е тешко и во сè друго), како и неухранетост.

Дали употребата на кофеин за забавување на растот? Истражувањата не покажаа. Но, поради употребата на кофеин не можете да добиете доволно ноќен сон. Децата и адолесцентите се бараат најмалку 9-10 часа спиење, и поради кафето не може да биде.

Дали пушењето води кон забавување на растот? Студиите за опасностите од пушењето и пасивното пушење сè уште не се завршени. Сепак, забележано е дека пушачите за деца и деца кои се подложени на пасивно пушење се пониски од оние кои не пушат, и чии родители не пушат.

Дали потрошувачката на стероиди доведува до забавување на растот? Дефинитивно да. Анаболни стероиди го забавуваат растот на коските кај децата и адолесцентите, го намалуваат производството на сперматозоа, го намалуваат износот на градите, го зголемуваат притисокот и доведуваат до зголемен ризик од срцеви напади. Деца-астматичари, вдишувајќи медицински мали дози на стероиди, во просек за сантиметар пониска од оние кои не се изложени на стероиди.

Сликата со наслов Стани повисоки природно чекор 6

6. Знам дека твојата висина ќе престане кога ќе биде во 20. Многу тинејџери се прашуваат дали престанале да растат или не. Ако сте помалку од 18 години, тогаш одговорот е не. Ако сте на сцената на пубертетот, не сте престанале да растете.Бидете благодарни за фактот дека сеуште имате време да пораснете, и не грижете се за тоа како вашиот раст ќе.

Метод 2 од 2:

Како визуелно да ја зголемите вашата висина

Еден. Види за држење. Секогаш чувајте го грбот директно, не тесни, исправи ги рамената. Ова ќе ви овозможи да изгледате погоре!

Сликата со наслов Стани повисока природно чекор 8

2. Носете тесна облека. Тесната облека дава фокус на линиите на вашето тело. Во врежана облека, овие линии се изгубени, визуелно ве прави подолу. Носете фитинг облека што ве тера да се чувствувате подобро, а не оној во кој сте незгодно.

Сликата под наслов Стани повисоки природно чекор 9

3. Визуелно го зголемува растот. Девојките секогаш можат да носат високи потпетици. Отфрлете балетски чевли или папучи - носете чевли за пеење.

Сликата со наслов Стани повисока природно чекор 10

Четири. Нагласете ги предностите на вашето тело. Ако имате долги нозе, облечете шорцеви, мини здолништа. Избегнувајте ги овчарите или хеланките кои визуелно можат да ги намалат нозете и да ве направат подолу.

Сликата со наслов Стани повисока природно чекор 11

Пет. Носете темни цветови. Понекогаш да изгледаат повисоко, потребно е да се чини гласно. Таквите бои како црно, темно сино и светло зелено, ви овозможуваат да изгледате гласно и повисоко, особено ако носите темно врвот и дното.

Сликата со наслов Стани повисока природно чекор 12

6. Носете облека С вертикални ленти. Така ќе погледнете погоре. Во исто време, избегнувајте облека со хоризонтални ленти - тоа ќе ве натера визуелно подолу.

Совети

Скокни со капитен, исто така, помагаат да се зголеми растот. Таквите скокови можат да бидат вклучени во редовните вежби. Меѓу другото, постојат Азијци во јога, како што се Тадасан, кои придонесуваат за зголемување на растот. Јогата е подобро да се направи наутро.
Да биде повисоко, повлечете колку што можете, а исто така одете на масажа - го релаксира телото и коските, ви овозможува да изгубите тежина, и затоа изгледаат погоре.
Без оглед на тоа што си, сакаш себеси како тебе.
Не седат на диета ако сеуште растеш - може да ја забави вашата висина.
Ако сте тинејџер, консумирајте доволно протеини. За секоја полу-тонска тежина секојдневно треба да се јаде 0,7 грама протеини (ако, велат, тежат 50 килограми, треба да јадете 70 грама протеини дневно).
Ако сте тенки, носете проширена облека. Инаку, изгуби одредена тежина, така што растот не запре.
Носете хеланки, јога панталони или тесни фармерки. Спортските панталони и лабавите фармерки ќе ве направат визуелно подолу.