Како да дознаете кои производи не можат да се јадат за време на доењето

Бебе хранење е интересно искуство кое ви овозможува да воспоставите длабока и силна врска помеѓу вашата мајка и дете, исто така, не се потребни посебни ограничувања и промени за ова. Сè уште можете да уживате во многу омилени производи и јадења, има само неколку производи, чија употреба треба да се минимизира за време на хранењето, и подобро да ги напуштат воопшто. Запомнете од поздрав ќе биде вашата исхрана, толку повеќе здрави ќе биде вашето бебе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Одбијте да јадете некои производи

Еден. Прво, за време на доењето е невозможно да се пијат алкохолни пијалоци. Запомнете дека дури и минималниот износ на алкохол го ризикува здравјето на бебето. Со доењето по јадење дури и мал алкохол во телото на бебето со мајчиното млеко, овој алкохол паѓа, што е опасно за детето. Ако сеуште пиеше малку алкохол, почекајте додека алкохолот не е целосно научен, а потоа се ослободи од дел од млекото, кое содржи алкохол.

Во просек, по усвојувањето на еден дел од алкохолниот пијалак, треба да почекате приближно неколку часа, по што можете безбедно да го нахраните детето.
Еден дел од алкохол е 350 милилитри пиво, 140 милилитри вино или 45 милилитри на алкохол.
За да се ослободите од алкохол во мајчиното млеко, бескорисно е да го притиснете и споите. Само со текот на времето, алкохолот ќе изнесе од телото.
Ако се грижите за здравјето на вашето бебе, целосно одбивајте алкохолни пијалоци.

Сликата насловена знае што храна за да се избегне додека доеше чекор 7

2. Обидете се да се ослободите од било кој алергени што го забележуваат. Користењето на некои производи и последователното доење може да предизвика алергиска реакција од детето. Внимателно набљудувајте ја манифестацијата на какви било знаци на алергиска реакција по доењето. Ако забележите знаци на алергиска реакција, размислете кои производи и јадења неодамна сте - можеби сте направиле некои нови производи на вашата вообичаена исхрана. Ако е така, овие храни треба веднаш да бидат елиминирани од вашата исхрана.

Најчестиот симптом на алергиска реакција е промените во дете измет. Ако столчето стана малку голтка, зеленикава и слуша крвни траги во неа - ова укажува на потенцијална алергиска реакција.

Поради алергиската реакција, детето исто така може да стане многу каприциозно и загрижено, може да има осип, дијареа, запек, а во некои случаи може да има потешкотии при дишењето.

Ако забележите какви било знаци на алергиска реакција, можете да му покажете на детето на детето на педијатар што е можно поскоро.

Најчесто алергиска реакција предизвикува такви производи како кикирики, соја, кравјо млеко, жито, вклучувајќи производи од пченица и пилешки јајца.

Возете го дневникот за храна, така што имате точна листа на производи кои неодамна ги јадевте. Значи, ќе ви биде полесно да разберете, поради што од нив, детето имаше алергиска реакција.

Сликата е насловена како храна за да се избегне додека доеше чекор 6

3. Истражуваат и запаметат бебе параметри. Можеби вашето дете едноставно не го сака вкусот што го стекнува мајчиното млеко по употребата на одредени производи и јадења. Производи и пијалоци кои имаат силен мирис или вкус може да го прикачат овој вкус и мирис на мајчиното млеко, поради што бебето може да го одбие млекото. Пратете кои производи и јадења сте јаделе, и кога ќе го забележите бебето, една или друга реакција - обидете се да одредите кои производи не ги сака.

Обидете се редовно да го задржите дневникот на храната, така што во случај на кој е полесно да се утврди што и кога конкретно сте јаделе, и од кои производи можеби ќе треба да ги одбиете.

Метод 2 од 3:

Ограничете употреба на одредени производи

Еден. Обрнете внимание на обемот на зачини и остри јадења во нивната исхрана. Акутна храна не предизвикува штета на детето за време на доењето. Сепак, некои од овие зачини и акутни состојки можат да дадат одреден вкус и мирис на мајчиното млеко, и тој може да го сака вашето бебе многу помалку од вас. Ако забележите дека детето стана премногу каприциозно ако го одбие млеко откако ќе го направите нешто остра, обидете се да ги отстраните овие производи и зачини од вашата исхрана.

Сликата насловена како што е храната за да се избегне додека доеше чекор 2

2. Преферираат одредени сорти на риба. Риба месото може да послужи како одличен додаток на вообичаената исхрана и извор на омега-3 масни киселини и протеини. Но, важно е да се запамети дека некои сорти на риби може да содржат различни хемиски адитиви во нивното месо. Така, со рибино месо во вашето тело, различни адитиви и хемикалии, како што се врски кои содржат жива, кои подоцна ќе влезат во мајчиното млеко. Телото на детето е многу чувствително на било какви адитиви и туѓи хемикалии, па не стои толку различни риби во големи количини.

Главните сорти на риби кои најдобро се исклучуваат од исхраната: обични обични, кралски скуша и риба-меч.

Една недела стои не повеќе од 170 грама риба.

Хемиските адитиви и други туѓи супстанции (на пример, соединенија со жива) негативно влијаат на нервниот систем на вашето бебе.

Сликата насловена знае што храна за да се избегне додека доеше чекор 1

3. Намалете го користењето на кофеин. Нивото на кофеин кој може да го помине детето преку мајчиното млеко нема да му наштети, но сепак може да има одреден ефект. Деца кои добиваат зголемена доза на кофеин преку мајчиното млеко, обично потешко да заспијат, тие се почесто нервозни и покажуваат незадоволство. Ограничете го количината на кафе, така што кофеинот не влезе во мајчиното млеко.

Не пијте повеќе 2-3 чаши кафе дневно.

Сликата насловена знае што храна за да се избегне додека дојат чекор 3

4. Следете ја потрошувачката на зеленчук. Како резултат на потрошувачката на некој зеленчук кај возрасни, може да се забележи зголемено формирање на гас. Ако јадете голем број на таков зеленчук и го нахрани бебето со гради, детето исто така може да го зголеми формирањето на гас. Обрнете внимание на прекумерните гасови на детето и обидете се да ги исклучите производите кои би можеле да предизвикаат. Подолу се наоѓаат производите кои често предизвикуваат зголемена формирање на гас:

брокула;

мешунки;

Зелка;

карфиол;

гума за џвакање;

кромид;

Производи од целото жито.

Метод 3 од 3:

Дознајте кои производи може да се остават во вашата исхрана

Еден. Јадете повеќе зеленчук и овошје. Доволен број на зеленчук и овошје во исхраната - одличен начин да се грижи за вашето здравје, но исто така и подобрување на квалитетот на мајчиното млеко. Потрошувачка на доволен број на зеленчук и овошје - добар начин да се пополни телото на нивото на железо, протеини и калциум.

На денот треба да јадете 2-4 делови од овошје.
Ставете 3-5 делови од зеленчук во вашата дневна исхрана.

Сликата е насловена како храна за да се избегне додека дојат чекор 9

2. Бидете сигурни дека имате доволно протеини во вашата исхрана. Оптималното ниво на протеини е особено важно во доењето. Впрочем, важно е да бидете сигурни дека консумирате доволно протеини за да обезбедите избалансирана здрава исхрана на вашето бебе.

Млечни производи (на пример, млеко, јогурт, сирење) содржат голема количина на протеини и калциум.

Ниско-масно месо, пилешко и риба - добри извори на животински протеини.

Меѓу изворите богата со зеленчук протеини, можете да одвоите зеленчук, леќа, семиња и ореви.

Сликата насловена тежина со вода Чекор 1

3. Пијте многу вода. Поради доењето жените често се чувствуваат жед. Затоа, многу е важно да пиете доволно вода секој ден и надополнете ја вашата рамнотежа. Не пијте премногу - само секојдневно пијте вода и други течности како жедта се јавува.

Во средината на жената се препорачува да пиете околу 2,2 литри вода дневно. Жените кои ги хранат бебето можат малку да го зголемат препорачаниот волумен.

Вода, сок, супа и обезмастено млеко - добар избор за одржување на оптимална рамнотежа на вода.

Обидете се да пиете околу 8 чаши вода дневно.

Одбијте ги пијалоците со висока содржина на шеќер, на оние кои вклучуваат слатка сода и слатки сокови.

Сликата насловена знае што храна за да се избегне додека доеше чекор 14

4. Поставете оптимални делови. Во периодот на доење е потребно да се јаде добро. Впрочем, покрај обемот на храна што ви е потребна за одржување на вашиот живот и вашата тежина, исто така ви требаат дополнителни калории за да се произведе мајчиното млеко.

Во првите 6 месеци од животот на детето треба да консумирате 500-600 дополнителни калории дневно.

Сликата со наслов Јадете повеќе Витамин Б Чекор 19

Пет. Обидете ја разрешувањето на вашата исхрана со адитиви за храна. Обично се препорачува дневно да се земаат некои додатоци за исхрана. Приемот на адитиви за храна ќе обезбеди сигурност дека за време на доењето, вашето тело добива оптимална количина на корисни супстанции што го збогатуваат мајчиното млеко за вашето бебе.

Витаминот Б12 бара вашето бебе правилно да работи на мозокот.

Витаминот Д игра огромна улога во формирањето на коскената структура, како и неопходно е да се спречи развојот на Ракит.

Совети

За да го обезбедите вашето дете со висококвалитетно млеко, потребно е да се држите до урамнотежена исхрана.
Елиминирање на алкохолните пијалаци од нивната исхрана и оние од риба кои можат да содржат хемиски адитиви како соединенија со жива.
Погледнете ја реакцијата на телото на детето на мајчиното млеко - кога се појавуваат какви било вознемирувачки симптоми, направете промени во вашата исхрана.
Возете го дневникот за да можете секогаш брзо и лесно да одредите што треба да се промени во вашата исхрана.
Разговарајте со вашиот лекар за да дознаете повеќе информации за вистинската исхрана и процесот на доење.