Како да се вози аикидо

Сноубординг е весели и неверојатен спорт што илјадници луѓе ширум светот уживаат секоја година. Следниве чекори ќе ви кажат како да ги научите основите на аикидо.

Чекори

Метод 1 од 2:

Пред лизгање

Еден. Седнете го следниов. Ако накратко, ќе ви треба топла и водоотпорна облека, пар на аикидо багаж и заштитна опрема.

Целосна листа на сите потребни опрема за сноуборд е долга листа. Сепак, постојат работи кои мора да имаат сите сноуборди:

Специјална чипка за да не го изгуби одборот
Специјални панталони
Специјална јакна, не е премногу бесплатна
Сноуборд чизми кои се конкретно направени, така што тие се лесно прикачени на одборот
Заштитниот шлем за заштита на главата
Термин Долна облека и чорапи од волна
Гледајќи манжетни
Заштитни очила за заштита на очите како воопшто и од премногу светлина.

2. Бидете сигурни дека сите сте во големина. Особено, шлем и чизми. Шлемот не треба да се дружи и да се движи на очите. Чизмите мора да бидат тесни, но доста удобни.

Ако чевлите се премногу големи, и се обидувате премногу да ги затегнете, можете да го преклопувате пристапот на циркулацијата на крвта во нозете.

Облечени дебели чорапи кои ќе изгледаат надвор од багажникот, така што ниту чевли, ниту панталони не ги пасат вашите глуждови.

3. Користете Stomp рампа. Ова е не-лизгање, гумена рампа за задната нога. Се користи во случај кога само една од ногата (фронт) е прицврстен на аикидо. Задната нога ја држи поставата, не давајќи ги нозете да ги растера и да не дозволи задната нога да се лизне од таблата и да се заглави во снегот.

4. Изберете Плакти. Повеќето од нив се наменети за обични скијање, но ако сте заинтересирани за еден од нивните специфични аспекти на овој спорт, можеби ќе ви треба специјален одбор.

Freeride - стандардни плочи (кратки и широк) на кои се вози насекаде. Тие се добри за брзина и маневрирање.

Слободен стил - Овие одбори се малку пократки и пошироки од стандард. Тие се пофлексибилни и чувствителни. Добар избор за новинари.

Sarve - подолги, дебели и помалку флексибилни одбори. Тие се дизајнирани за со голема брзина и непречено потекло од планината.

Пет. Обрнете внимание на вашата тежина и раст. Видот на одбори во голема мера зависи од видот на вашата фигура. Во стоечка положба, одборот треба да биде на ниво на брадата или носот. Ако подолу е премногу кратка, погоре - премногу долго.

Ако сте голем сет, ќе се вклопите силен и помалку флексибилен одбор. Khudim треба да избере пофлексибилен одбор за да ја максимизира контролата над неа.

6. Проверете ја ширината на таблата. Вашите нозе мора целосно да се вклопат на одборот. Дури и малку говор може да го допре снегот што ќе го спречи вашето возење.

7. Одреди ја поддршката нога. Тоа ќе ви помогне при инсталирање на прицврстувачите на аикидо. Постои лесен начин за одредување на водечката нога: се збогатат и се лизгаат на мазниот под. Нога во позиција напред - референца. Друг начин: застанете во положбата на нозете на ширината на рамената, побарајте од пријател да те притиска од позади. Значи, ногата што ја изложивте прво ќе биде поддршка.

Не се погоди. Поддршка на ногата ќе биде неопходно да се утврди со фактот дека сте десна или лево.

осум. Утврди каква приврзаност имате. Постојат два вида на сврзувачки елементи: лента и предвремени.

Тековните тела се најчести. Тие се состојат од база за чевли и обично две ремени кои се затегнати над багажникот, притискајќи го на основата.

Задоволите за заклучување изгледаат како лента, само на задниот дел на основата има заклучување што ви овозможува брзо да позајмите нога. Цената е нешто повисока.

Постојат и други, поретки видови на сврзувачки елементи, но тие главно се својствени за одредени брендови и често не се наоѓаат.

Девет. Копче монтира. Ставете ја ногата за поддршка напред. Цврсто копчиња прицврстувачи и бидете сигурни дека чевлите се цврсто во непосредна близина на основата. Повторете го истото со другата нога. Готви да се почувствува одборот.

Ако ви се чини дека одборот паѓа назад, свртете ги сврзувачките елементи.

Ако не можете да ја задржите вашата рамнотежа, веројатно прицврстувачите се премногу блиски или премногу далеку едни од други. За потребниот биланс, вашите нозе мора да бидат на ширината на рамената.

Проверете дали вашата референтна нога вреди малку под агол. Отстапувањето мора да биде најмалку 15 степени за да го намали ризикот за кршење на глуждот кога паѓа.

Метод 2 од 2:

На планината

Еден. Стојте на сноубординг. Осигурајте се дека подржувачката нога е на самото место, но левата нога мора да биде бесплатна. Стави на чипка, така што одборот не излезе кога ќе излезеш од него. Кони доаѓаат во различни големини, обично должината ви овозможува да го врзувате чипка долно колено.

Осигурајте се дека сноуборд има чипка ако не заврши со сврзувачки елементи.
Погледнете ја чичката околу ногата и цврсто затегнете.
Осигурајте се дека чичката е јасно видлива.

2. Седнете на лифтот за да се искачите на планината.

Аикидо ќе се сврти малку на поддршката нога, тоа е нормално.

3. Оставете го лифтот. Ќе се најдете на мала тага, каде што, ако сакате, можете да ја погодите планината повисока.

Овде ќе ја користите гумената постава на аикидо за да го задржите рамнотежата.

4. Подгответе се за потекло. Дојдете до работ и седете нормално на потеклото. Ова ќе ви даде дополнително сопирање при лизгање.

Безбедна нога нога. Осигурајте се дека ремените се издржливи и добро притиснати.

Ако можете да ја преместите ногата или да ја подигнете петицата, планината е премногу слаба.

Проверете ја ногата за поддршка и чипка.

Пет. Оди си. Сега кога сте ги заостри прицврстувачите, сте подготвени да се спуштите. Застанете и свртете го таблата со поддршка на нозете напред, малку притиснете напред за да го свртите.

Вие не треба да излезете. Замислете дека ќе му дадете на Буба.

Чувајте ги колена малку свиткана, а назад директно за да го задржите рамнотежата кога ќе почнете да пишувате брзина.

6. Повторете Ротирај. Многу е важно да се контролира брзината и врти - ова е единствениот начин кога сте на потекло. Покрај тоа, ќе уживате во овој процес.

Лево напред или назад за пренос на тежината на едната страна на аикидо.

Многу луѓе претпочитаат да се потпреме само напред или само назад кога се вртат. Обидете се да научите до двата приеми.

Прераспределба на тежината кога се врти. Користете ги рацете и торзото за контрола на тежината. Поради причини, колената мора да остане свиткана, а задниот ремен.

7. Запирање. Способност за запирање и продолжување - клучната вештина кога спуштањето.

Свртете го сноуборд нормално на потеклото. Бидете сигурни дека немате еден зад вас.

Велат назад кон тоа. Префрлете скоро целата ваша тежина на едниот крај на одборот, принудувајќи го полека забавување.

Колку посилен ќе отстапувате, толку побрзо побавно.

Не пречи на ногата за поддршка. Ако го изгубите рамнотежата во оваа позиција, последиците од падот може да бидат посилни отколку од паѓањето назад.

Откако ќе бидете подготвени да продолжите со движење, испратете сноуборд надолу и повторно притиснете ја ногата за поддршка.

Совети

Многу пати ќе падне. Секогаш се потпреме и паѓаат назад за да ги минимизираат повредите.
Не се откажувај! Можете да избегате некое време за да го совладате сноуборд. Првиот ден е секогаш најтешко.
Купи лекција со инструктор ако можете.

Предупредувања

Не паѓајте на вашите раце, можете да ги скршите рачните четки. Колку е поголема површината на телото ќе се соочи со земјата, толку помалку штета ќе биде.
Секогаш возете со некој пријател или партнер. Или барем да предупреди некој така што во случај на проблеми почнавте да барате.