Како да се грижите за себе

Грижа - тоа е она што секој човек треба да плати време дневно. Редовна грижа - гаранција за здравје и самодоверба. Веднаш штом ќе поставите јасен распоред, грижата за вас ќе ви биде запознаена. Овој процес ќе стане толку брз и лесен за вас дека нема да мислите, изведувајќи го секој ден.

Чекори

Метод 1 од 3:

Грижа за твоето лице и кожа

Еден. Измијте два пати на ден. Утринско перење е погоден за повеќето типови на кожа. Во вечерните часови, измијте ја топла вода со средство за мека чистење. Исушете го лицето, внимателно прикачете го со чиста пешкир. Не обидувајте се на кожата на лицето за да не го оштетите.

Ако имате акни, размислете да ги измиете производите кои содржат салицилна киселина и бензоил пероксид - таквите средства помагаат да се ослободат од нив.
Ако користите козметика, не заборавајте да ја измиете секоја вечер.
За да ги отстраните остатоците од шминка, плескањето на движењата нежно ги блокираше аглите на окото со влажна крпа или памук диск.

2. Дневно нанесете навлажнувачки сончање. Навлажнете го лицето по миењето. Користете навлажнувачки крем со сончање (SPF) најмалку 15. Значи, ќе ја зачувате кожата од штетните ефекти на сонцето. Изберете алатка која одговара на типот на кожата. Навлажнувачки производи обично се наменети за мрсна, сува или комбинирана кожа.

Секој пат по тушот, нанесете лосион на телото, така што кожата не кора.

Обрнете посебно внимание на колената и лактите, кожата на која обично е многу сува.

3. Обрнете внимание на косата на лицето. Извадете ги сите дрвени влакна што гледаат, особено меѓу веѓите. Ако го избришете, направете го тоа внимателно. Секогаш применува крем за бричење, која ја подмачкува и ја отстранува кожата од парчиња. Користете акутен брич кој нема нечистотија помеѓу сечилото. Секогаш се стремиме кон раст на косата.

За оние кои не се тресат, проверете во областа преку горната усна - дали гледате таму темни или долги влакна таму?

Ако одговорот е да, можете да ги измешате или целосно да ги отстраните со делилатор.

Четири. Проверете го назалниот премин. Пред да излезете од куќата, бидете сигурни дека вашите ноздри се чисти. Секогаш издувајте го одите по туш. Топла вода во душата ги омекнува сите седименти или слуз, што може да се заглави во вашиот назален синус, па времето по тушот е идеален за чистење.

Ако неодамна повредите или страдате од алергии, размислете за чистење на носот со сол раствор користејќи специјален уред.

Не земајте во носот.

Метод 2 од 3:

Набљудувајте ја хигиената

Еден. Се тужиште секој ден. Некои експерти веруваат дека е доволно да се истушиат секој втор ден, но зависи од тоа колку се пот и не доаѓа од вашето тело непријатен мирис. Норма се смета дека се туши најмалку еднаш дневно со помош на мек сапун. Избегнувајте го ексфолирачкиот или солидниот сапун што ја лишува кожата на влагата.

Бидете сигурни да ги избришете сите седишта на наборите на телото: надвор од колената, помеѓу прстите на нозете, во областа на пазувите и слично.
Не земајте топол туш или бања со топла вода, наместо тоа, вклучете топла вода.
Топла вода ја лишува кожата на природни масти.

2. Исчистете ги забите два пати на ден. Се препорачува да се користи паста за заби што содржи флуор. Намалете ја четката за заби и притиснете мала количина паста за заби (приближно големината на мал грашок) на влакната. Внимателно исчистете го секој заб со кружно движење, обрнувајќи внимание на предниот, задниот и страничниот дел од секој заб. Исчистете го јазикот со помош на четка за заби за да го отстраните целиот одблесок од него, што е една од главните причини за лош мирис на устата.

Исплакнете ја устата со антибактериски агенс по чистењето на забите.

Бидете сигурни да исплакнете низ устата, како и помеѓу забите.

Променете ја четката за заби на секои три месеци, или секој пат кога влакната ќе почне да носи и наведнува.

3. Користете стоматолошка нишка најмалку еднаш дневно. Земете нишка 45 сантиметри долго. Завршете го најголемиот дел од околу средните прсти од секоја рака, оставајќи ја јазот од 2,5 до 5 сантиметри. Внимателно трошете ја низата помеѓу сите заби за возврат, движење надолу. Погледнете ја стоматолошката тема околу основата на секој заб за отстранување на остатоците од храната. Не заборавајте за областа под гума за џвакање.

Четири. Користете антиперспиранти или дезодоранси кои можат да се најдат во бесплатна продажба. Откако ќе забележите и почекајте, применувајте средство за областа на секоја аксиларна депресија. Таквите алатки помагаат во контролата на потењето во текот на денот, а исто така се справат со мирисот на телото (ако го имате). Ако преферирате повеќе природни производи со пониски хемикалии, побарајте опции во локална здрава исхрана и природна продавница за козметика.

Метод 3 од 3:

Ние поддржуваме правилна коса и грижа за ноктите

Еден. Нанесете шампон на корените на косата и кожата на главата со масирање на движења. Внимателно пресечете. Вметнете со совети за климатизација. Поминете ја косата за да ја дистрибуирате алатката. Пресече повторно темелно. Ако имате првут, размислете за користење на специјален шампон за да се ослободите од него.

Ако не ја измиете главата секој ден (на пример, ако имате долга коса), обидете се да го направите најмалку на секои два или три дена.
Во интервалот помеѓу миењето на главата, користете сува шампон, така што косата не изгледа валкано и / или маснотии.

2. Чешел и лежеше коса секој ден. Внимателно чешлање на косата по тушот за да ги разоткрие. Ставете ја косата како и обично. Не применувајте голема количина на средства за поставување, инаку тие ќе изгледаат масти. Ако имате долга коса, тогаш ќе треба да ги чешите почесто еднаш дневно, така што тие не се збуни.

3. Навистина завршуваат со ноктите. Бидете сигурни дека ноктите отсекогаш биле кратки, уредни и чисти. Секогаш ги исечете со ноктите или ножици за нокти. Никогаш не правете нокти. Сече нормално на ноктите, а потоа се вртат по должината на рабовите (не многу Избегнувајте прикривање на ноктите). Не земајте burrs и cuticle. Наместо тоа, уредно компатибилни бухти со ноктите или ножици за нокти, претходно нанесуваат медицински алкохол.

Ако имате долги нокти, секој ден исчистете ја нечистотијата.

За подобар резултат, ќе се збуни сапун, вода и стара четка за заби.

Четири. Нанесете навлажнувачки крем. На кожата во рацете не се исуши, користете го навлажнувачкиот крем редовно. Заедно со кожата на рака, исто така, триење на лекот во кутикулата и ноктите. Спречете ја репродукцијата на бактерии, држејќи ги ноктите со сува и чиста.