Как жить осознанно (с иллюстрациями)

Со внимание го третираат сите свое постоење и активности во сите сфери на животот за да живеат "свесно". Свеста не е лесно да се внимава на DJ, исто така е здрав разум, филозофијата, верата и психологијата. Еве некои идеи, како да им пристапат на бројни витални тешкотии, обврски и можности.

Чекори

Еден. Истражете ги вашите мотиви и реагирате на нив и вашите "полусвесни активности". Филозофот Цанг еднаш рекол: "Јас научив себеси дневно во три точки: не бев злобен при спроведување на комерцијални работи на други луѓе, не бев инсинцентен во комуникацијата со пријателите, не се случи тоа што не ме направив учења на мојот учител и не не ги применува во пракса."

Вежбајте великодушност и земете ги другите, препознајте несовршеност.

Можеби ќе биде мудро да се каже: "Јас не го знам ова, јас ќе барам одговор."

Сликата е насловена како внимателен чекор 2

2. Ментално даде изјава и, ако сакате, користете ја како молитва, на пример: "јас можам да го направам!" Можеш да бидеш БЕЗАНИ И РЕЦИИСКИ насекаде и во секое време без мешање со другите, не мрмори и не се движат усни. Покрај тоа, одвои време за дневна медитација или молитва, проучувајќи разни манифестации на доброто и злото, како и да се постигнат цели насочени кон службата на другите. "Сакаат да бидат одлични, да научат да служат..." (Ако немате одредена вера, тогаш фокусирајте се на позитивно и не дозволувајте негативни работи и загриженост да ги окупирате вашите мисли.)

Можете да ги промените вашите навики и размислување, велејќи приближно следново: "Можам да се откажам од пушењето" или "Денес имам ден без тутун." За да си помогнете, користете позитивни фрази и само изрази што правите.

3. Гледајте го здивот, направете длабоки вдишувања по исто време интервали. Обидете се да го одложите вашиот здив, а потоа со сила за да направите три вдишувања, понекогаш имаме секс. Затворете ги очите или трепкате неколку пати. Но, не Направете го тоа премногу често, за да не го претворите во навика, во нешто како чудно маниризам.

Сликата насловена како внимателен чекор 4

Четири. Пробајте време од време на време "Прескокнете го чекор" За момент, не горд, но свесно. Воведувањето на разновидност во рутината ќе ви помогне да сфатите што би можеле да го направите како соодветен.

Сликата е насловена како внимателен чекор 5

Пет. Свесно следете добар план и ги бркате своите цели: Не работат на автопилот (намерно имплементираат план за живот - со континуиран напор).

Свесно генерира добри мисли, како што се позитивни изјави или благодарност.

Свесно потсетете се на нашите краткорочни и долгорочни планови.

Сликата е насловена како внимателен чекор 6

6. Изберете и инсталирајте ги сопствените посредувани сигнали за да ги изведувате активностите како што се рефлексија или молитва кога:

Вие сте часови слушнете го школското ѕвонче и часови;

Застанете на сигнал за црвен сообраќај и на одредени патни знаци;

Влегувате или оставате надвор од собите и зградите (на врата на врата).

Сликата е насловена како внимателен чекор 7

7. Бидете внимателни во сè што правите. Дури и кога темелно ги чистите забите.

Сликата е насловена како внимателен чекор 8

осум. Исцели ги своите мисли и ум, во потрага по благодат:

Смиреност може да се купи, па практикувајте задоволство, тогаш ќе се грижите помалку.

Фраза: "Благодарен сум!" може да покрие сè што имаш, или што се надеваш да го добиеш.

Користите 80 - 90%, давајте 10-20% за служење на луѓе и / или Бог. Сакате повеќе, но можеби ќе треба помалку.

I. Бидете љубопитни, но не грижете се! Земете она што другите може да ви најдат смешно - се смееш на твоите грешки заедно со другите!

Кога можеш, се смееш: ова е добар лек за душата и телото (но не ако е сурова смеа!)

Сликата е насловена како внимателен чекор 10

10. Одете од вкочанетост до флексибилност за да направите добро и да ја извршите Божјата волја. Бидете благи. Нека твое суштество "Текови", Како воздух или вода, можеме нежно во која било насока. Бидете трпеливи, но со текот на времето можете да се движите Болдер Или уништување Ѕид. Обидете се да одите како вода што тече и не се држи до нештата.

Да биде помалку тешко (без опсесија) за она што го правите - или она што другите можат да размислат за вас.

Единаесет. Живеат со цел да се мешаат во настани! Прашувајќи ги другите и на Бог за напредок, прашувате Интервенција во статус кво.

12. Залак го јазикот, не кажувај без размислување! Цени "Блаженство" благослов над и покачена среќа... Нека твојот живот се одвива кога правиш нешто за другите, и не се откажувај. Погледнете што ви носи живот, и не се жалат.

Сликата е насловена како внимателен чекор 13

13. Обидете се да сочувствувате. Помогнете им на другите со сите мои можеби да не заборават за човечките потреби, болести или секојдневни потреби.

Четиринаесет. Бидете разумни и фер. Покажете ја истата корист на сите други, за вас, вашите работи и оние кои ви се допаѓаат.

Сликата е насловена како внимателен чекор 15

петнаесет. За време на оброците, донесе благодарност за да бидат живи, и за фактот дека имате храна: "Ви благодариме за вашата љубов и благодат, и да ја благословиме оваа храна за нашето здравје." Благодарните луѓе живеат подолго и уживаат во животот повеќе!

Сликата насловена како внимателен чекор 16

Шеснаесет години. Живеат со сите во светот и бидете љубезни кон едни со други.

17. Цени ги и читај ги твоите родители, брачен другар, деца и семејство.

Совети

Научете ги децата да бидат внимателни, живеат свесно и да ја преземат одговорноста, но деликатно и внимателно ги насочуваат.
Рече "Ви благодарам", Додека дише!

Предупредувања

Железничка свест кај децата. Не ги занемарувајте децата. Нека детето знае дека неговите постапки имаат последици.

Не за детето, задачите за него ако не ги исполни брзо. Тој мора да ги исполни ако е можно.

Ајде да живееме возрасни свесно. Разбере што е погрешно да ги зачувате другите луѓе премногу често и премногу лесно. Помогнете им на другите, но нека прават напори - ако само тие немаат посебни физички или ментални проблеми.