Како да престанете да ги лижеш усните

Ако лижете или залакнете ги усните, тоа може да биде знак на стрес или здравствени проблеми. Стоматолозите, лекарите и козметолозите се согласуваат дека ова е лоша навика за која треба да се ослободите. Поради лижење усни може суво и болен. За да се ослободите од оваа навика, може да заминете за некое време, но придобивките ќе го зајакнат вашето здравје.

Чекори

Метод 1 од 3:

Утврди зошто лижат усни

Еден. Пресметајте кога ќе лижете усни. Ако дојдовте до заклучок дека лижењето на усните е вашиот проблем, обрнете внимание кога го правите тоа. Значи, ќе имате свесен потсетник дека ја имате оваа лоша навика. Покрај тоа, ќе почнете да разберете дали е поврзан со стресот или со здравјето.

Ги лижете усните во одредено време од денот, на пример, наутро кога ќе се разбудите? Тоа може да биде знак на дехидрација.
. Лижете ги усните додека работите? Ова може да биде знак на стрес или концентрација.
Ги лижете усните по оброците? Тоа може да биде знак на дехидрација или навика за отстранување на храна од усните.

Сликата со наслов Стоп за лижење на твоите усни Чекор 2

2. Определете што ви носи стрес. Стресот може да предизвика сериозна штета на вашата кожа. Отстрани што предизвикува стрес во вашиот живот и запрашајте се дали ова е причината зошто лижат усните. Обидете се со методите за отстранување на стресот за да се ослободите од него или да го намалите. Можете исто така да се обидете:

Медитација,

yogu,

Спортски часови,

Анксиолитика / Транквилизатори (психотропни агенси кои ја намалуваат сериозноста или огромниот, стравот, анксиозноста, емотивниот напон),

Зголемете време на спиењето,

Ново хоби.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 3

3. Запишете ги вашите навики. Направи марки секој пат кога ќе ги лижете усните за да разберете кои ситуации го правите тоа. Потоа можете да ја преиспитате вашата евиденција и да размислите зошто ги лижете усните. Тоа ќе ви помогне да се ослободите од оваа навика, бидејќи мислата дека треба да ги евидентирате акцијата може да се откаже од тоа.

Метод 2 од 3:

Се ослободи од навика

Еден. Обидете се да ги размачкате усните со лош вкус. За да престанете да ги лижете усните, обидете се да примените нешто со непријатен вкус. Тоа може да биде балсам, нафта или дури и остар сос. Ако имате негативна реакција по вкус по лижењето на вашите усни, ќе имате желба да направите. Не применува ништо за токсични на усните!

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 5

2. Го одвлекува вниманието. Ако забележите дека лижењето на усните додека вршите одредена задача, обидете се да се одвлечете вниманието со некоја дополнителна окупација. На пример, можете да си го цицате карамелите или џвакате џвакање гума за џвакање. Овие акции се одлични фактори за одвлекување, бидејќи тие ја имитираат вашата потсвесна навика.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 6

3. Користете кармин. Употребата на козметика може да ви помогне да се ослободите од навиката за лижење на усните: Прво, кармин не е многу пријатен за вкус, второ, веројатно нема да сакате да ја расипете вашата шминка. Ако лижат усните во јавноста, желбата да се задржи совршената шминка може да биде добар стимул за запирање.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 7

Четири. Користете позитивна мотивација. Наградувајте се ако забележите дека се ослободувате од навика. На пример, ставете ја целта: "Јас нема да ги лижам усните пред ручекот". Достапноста на остварливи цели ќе ви помогне да се ослободите од навика.

Метод 3 од 3:

Врати оштетување

Еден. Чувајте го балансот на водата. Лижење усни може да предизвика сува кожа. Можеби потсвесно лижат усни во потрага по сол. Ова може да покаже дека нема доволно вода во вашата исхрана. Поддршка на ниво на течност секојдневно со конзумирање на потребната количина на вода според вашиот начин на живот.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 9

2. Користете бадемово масло. Бадемовото масло е корисна и вкусна алатка која помага во навлажнување и обновување на сувите усни.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 10

3. Не земајте топол туш. Тоа може да предизвика сува кожа. Не земајте долг топол туш, а потоа можете да ја вратите оштетената кожа. Подобро трошат помалку време и / или користат поладна вода.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните Чекор 11

Четири. Се облекуваат на состаноци со временски услови. Елементот може да ја исуши кожата. Ако сте на улица во студената сезона, ветерот може да биде особено немилосрден. Завиткајте шамија околу вратот и устата, така што усните не се исушат уште повеќе.

Сликата со наслов Стоп за лижење на усните чекор 12

Пет. Намалете го просторот. Навлажнувачот ќе помогне да се засити влагата на воздухот. Ова природно придонесува за навлажнување на кожата. Често во студените зимски месеци воздухот станува сува и штети кожата.

Сликата со наслов Стоп за лижење на твоите усни чекор 13

6. Користете го сонцето. Секогаш ги заштитувајте усните. Користете ја балсамот на усните со сончање не помалку од 15 SPF. Тоа ќе помогне во обновувањето на сувите усни и ќе ја спречи нивната дополнителна штета под дејство на Сонцето.