Како да користите трска: 12 чекори

Трска може да ви помогне да заштедите мобилност ако сте вратени по повредата или само отстранете го товарот од болните нозе. За да го задржите право и да користите трска, треба да го изберете инструментот на вистинскиот тип и големина според вашите потреби. Следно, трпезата мора да се чува од здрава нога и да ја премести со болни нозе. Веројатно, прво ќе биде малку непријатно, но со практиката на трска ќе стане одличен асистент кога одите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Како да го задржите и користете трска

Еден. Определете каква помош ви треба. На трска обезбедува најмала поддршка кога одење, таа е дизајнирана да пренесува телесна тежина на рачниот зглоб или подлактица. Во суштина, трска се користи во лесни повреди или за подобрување на рамнотежата. Тоа не може и не треба да одржува значителен дел од тежината на вашето тело.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 2

2. Изберете стил. Canes се од различни форми за задоволување на потребите на сите пациенти. Достапни се следните варијации:

Пенкало. Некои трска треба да се задржи со четка или прсти, додека други можат да обезбедат дополнителна поддршка за подлактицата. Каква рачка ќе изберете, бидете сигурни дека е издржлив, удобен, не-лизгање и не е премногу голема.

Stem (вратило). Вратата е долга дел од трска, може да се направи од дрво, метал, јаглеродни влакна и други материјали. Некои Saffa прават преклопување за леснотија на носење.

Врв. Совет или дното трска обично покриваат гума за да обезбедат подобра стабилност. Некои трска наместо еден имаат три или четири совети, тоа им овозможува да имаат поголема тежина.

Боја. Многу canes се едноставни и немаат накит, но ако не сакате да се смирите со сива пешачка трска, можете да купите трска за да нарачате, што не само што ќе ве поддржи, туку и да ја нагласите вашата индивидуалност.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 3

3. Проверете ја должината. За да ги собереш вистинската должина на трска, ставете во чевли директно, рацете на споеви. На врвот на трска треба да се наведнуваат на внатрешноста на вашата четка. Ако трска ви одговара, кога ќе го задржите тргувањето на трниците, вашиот лактот мора да биде навален под агол од 15-20 степени.

Должината на трска обично е половина од човечкиот раст на чевлите. Користете го ова правило како основно.

Ако трска е премногу мала, ќе треба да се наведнувате за да стигнете до него. Ако вашата трска е премногу долго, тогаш за да го користите, ќе мора да бидете навалени кон болните нозе. Ниту една од овие опции не е совршена. Идеално избраната трска ќе ве поддржи во буквална положба и ќе обезбеди поддршка.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 4

4. Чувајте ја трска со рака од здрава нога. Звучи парадоксално, но тоа е така. Ако вашата лева нога боли, трска треба да се чува во десната рака. Ако имате десна нога боли, тогаш треба да чувате трска во левата рака.

Зошто? Кога едно лице оди, тој се движи и ги брани рацете. Кога правиме чекор со левата нога, ја правиме ракот на десната и обратно. Кога едно лице има трска во раката, која се наоѓа спроти болната нога, тој го репродуцира ова природно движење на рацете, што го прави возможно да се неутрализира дел од тежината кога одите.

Ако користите трска за подобра рамнотежа, чувајте го во мајчин рака, така што можете да го користите преовладувачкиот за да ги извршувате секојдневните задачи.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 5

Пет. Започнете со GO. Кога ќе направите чекор со болна нога, поместете ја трпезата напред и опишете ја вашата тежина во исто време и на неа, и на болната нога, дозволувајќи им на трските да апсорбираат голем товар од ногата. Не користете трска кога чекорите на здрава нога. Кога ќе се навикнете на Canes, ќе изгледате како да стане продолжување на вашето тело.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 6

6. Да се крене со трска за чекорите, оставете ја раката преку оградата (ако има), менувајќи ја трска во друга рака. Направете го првиот чекор со здрава нога, а потоа подигнете ја болната нога на истиот чекор. Повторете повторно.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 7

7. Да се намалат чекорите надолу, држете го на рака за оградата (ако има), менувајќи ја трска во друга рака. Направете го првиот чекор со болна нога и трска во исто време, а потоа спуштете ги болките на чекорот. Повторете повторно.

Метод 2 од 2:

Како да ги задржите и користите патериците

Еден. Оцени каква помош ви треба. Ако навистина не можете да бидете натоварени со болна нога, на пример, ако сте ја префрлиле операцијата на коленото или ногата, тогаш ви треба патерица или патерица (по можност два - за подобра рамнотежа). Тие ја задржуваат тежината подобро од трска, и ви дозволуваат да се движите со една нога.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 9

2. Изберете патерици за раст. Патериците се главно армички или со поддршка под лактот. Откако лекарот ви нуди да користите патерици на еден од овие типови, единственото нешто што може да се грижите, е големината. Во случај на аксиларни патерици, нивниот горен дел треба да биде под вашата аксиларна депресија околу два и пол сантиметри, а рачките мора да бидат на ниво на бутот.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 10

3. Започнете со GO. Ставете ја патерицата на земја на растојание од околу 30 сантиметри пред нив и се потпрете малку напред. Одете како да сакате да се повлечете на болна нога, а потоа преместете ја тежината на патериците и трошите нозете напред помеѓу патериците. Намалување на болната нога, чувајте го тоа подигнато за да не изврши притисок врз него.

Сликата под наслов Држете го и користете ја камената правилно чекор 11

4. Научете како да седнете или да станете на патерици. Преклопете ги патериците заедно и чувајте ги со рака од здрава нога, како долга и издржлива трска. Полека капка или застане со користење на патерици за рамнотежа.

Сликата насловена се држи и користи камери правилно чекор 12

Пет. Научете како да се искачите и да се спуштате со патерици со чекорите. Започнете со држење на двете патерици преклопени во едната рака, паралелно со подот. Потоа скокајте ги или надолу по чекорите на здрава нога, користејќи го оградата како поддршка.

Алтернативно, можете да ги ставите патериците на чекорите, да седнете и да ги повлечете патериците со вас, користејќи здрава нога за да седнете на следниот чекор.

Совети

Гумени приклучоци на дното на canes и патерици треба периодично да се менуваат. Корчиња може да се купат во повеќето аптеки.
Разговарајте за опциите со вашиот лекар за да знаете каква поддршка ќе ви одговараат најдобро.
Ако имате хронична повреда што е премногу сериозно да се потпрете на трска, тогаш веројатно ќе најдете медицински пешаци.
Секогаш земајте трска или патерици со вас.
Обидете се да погледнете во право пред себе, а не на уредот за поддршка на тежината. Тоа ќе ви помогне да го задржите рамнотежата.
Колетата е ефикасен начин за движење на домашните објекти, кои исто така ќе ви обезбедат поддршка.
За жал, ниту OMS, ниту DMS (ако живеете во Русија) не го покриваат плаќањето на трска.
Добијте трска со лента за околу рака - тогаш дефинитивно нема да падне.
За да се движите низ куќата беше полесно, преуредете го мебелот.
Купи преклопен трска ако не треба долго време. Потоа можете да му дадете на трска на лицето што ќе ви треба.

Предупредувања

Редовно проверувајте ги рачките и сообраќајните метежи.
Бидете особено внимателни до децата и малите животни. Тие можат брзо да се движат и тешко е да ги забележат.
Осигурајте се дека отсуството на хаос на подот за да не падне.