Како да се однесуваат со емоционално зависници луѓе

Тешко е да се разбере како да се однесуваат со емоционално зависник, ако ова е ваш омилен, пријател или член на семејството. Можете да го сакате и да го цениме ова лице, но не сакате да го поминете целото свое слободно време со него, слушајќи бесконечни жалби. Покрај тоа, ќе се чувствувате исцрпени по ваквите состаноци, бидејќи целосно го исцрпува од сите животни сокови. Запомнете дека не сте одговорни за никого. Оваа статија претставува неколку начини, благодарение на кој можете да се справите со проблемот.

Чекори

Дел 1 од 2:

Спроведување на интерперсонални вештини

Еден. Научете како да кажете "Не". Збор "Не" Ви овозможува самостојно да управувате со вашиот живот без да се обидете да ги задоволите другите. Но, зошто е толку тешко да се каже "Не"? Да научат да разговараат "Не" Неопходно е да имате малку пракса, па ако се плашите да одговорите, тогаш во овој случај треба да станете спроти огледалото и да тренирате додека зборовите не престанат да ви доставуваат непријатност. Зборувајќи "Не", Бидете сигурни дека ќе одбиете да побарате, а не лице.

Нема потреба да се чувствувате обврзани веднаш да подлегнете на некого. Напротив, кажи ми: "Не можам да размислувам за вашето барање за кратко време, а потоа да даде одговор?"
Ако некое лице е премногу упорно, било како непоколебливо во одбивањето. Одговор: "Знам дека едноставно не се враќате, но нема да ја сменам мојата одлука".
Разбирање, луѓето ве прашаат за услугата или надминување, на пример, за да го исполнат проектот за нив, бидејќи тие веруваат во вас. Секогаш, дури и со љубезно одбивање, забележи: "Ви благодариме што ми го понудивте".

Сликата под наслов Договор со сиромашните луѓе Чекор 2

2. Не вклучувајте во зависна врска. Ова лице е присутно во вашиот живот, бидејќи има некакво влијание. Можеби ова е вашиот млад човек со кого живеете и дистрибуирате приход, или пријател кој ве охрабрува во тешки времиња. Дури и не е задоволно во сегашната врска, продолжувате да се плашите дека оваа личност ќе замине, и со една мисла за тоа постои страв од осаменост.

Запрашајте се кои придобивки имате корист од сегашната врска, без разлика дали тоа е физички потреби (пријателски односи, финансиска зависност или пол), емоционална (постои некој што ќе разговара, чувствувајќи на побарувачката) или поврзана зависност. Прашајте ги вашите прашања: "Се овие човечки односи организираат? Дали се задоволни со мене?"

Ако има страв од осаменост, треба да работите на себе и да се обидете да се справите со менталната повреда поради фактот што сте биле фрлени. За ова можете да побарате помош од психотерапевт.

Сликата под наслов Договорот со сиромашните луѓе Чекор 3

3. Поставете граници. Погледнете ја потребната гранична линија. Размислете кои ограничувања сакате да ги инсталирате, и запрашајте се кои придобивки ќе ги донесат на врски. Примошните придобивки ќе помогнат да се заштедат границите и не се чувствуваат виновни за фактот дека сте ги инсталирале.

Обезбедете ја вашата одлука со позитивна изјава: "Дури и ако некое лице е незадоволно со утврдените ограничувања, јас имам право да одлучам како да располагам со лично време, сили и можности".

Можеби сте врска со девојка која постојано сака да слушне за тоа како е убава, како тие го сакаат, и дека не можете да го очите од неа. Кажи веднаш ако сте емоционално таинствени луѓе и не се подготвени за овој вид на врска. Велат: "Не можам да ви го дадам сето она што го сакате".

Запомнете дека сте сопственик на вашиот живот. Време е да се воспостават граници ако некој те исцрпува.

Дел 2 од 2:

Комуникација со досадна личност

Еден. Ограничена комуникација. Ако не можете целосно да се збогувате со некое лице (да претпоставиме, ова е вашиот вработен или член на семејството), пресврт на вашата комуникација со неа. Престанете да бидете лесно достапни за него (преку СМС кореспонденција, телефонски разговори, е-пошта или социјални мрежи) и известуваат дека не сакате да го потрошите целото време "за отстранување".

Кажи: "Имам само неколку минути, а потоа треба да одам", по што учтиво се збогува кога времето е истечено.
Ако не сакате да потрошите време по човек, секогаш ќе можете тактично да го одбиете. Не лажете и не се извинувајте, но јасно е да ја поднесете вашата позиција велејќи: "Зафатен сум" или "Оваа понуда не ме интересира".
Известете дека сте многу уморни од неговите чести повици и пораки. Благ навестува дека не сакате да комуницирате во секое време погодно за тоа, и би сакале да имате повеќе личен простор.

Сликата насловена се занимава со сиромашните луѓе Чекор 5

2. Не дозволувајте да се мешате во неговиот случај. Да претпоставиме дека едно лице доаѓа до вас за да ги реши сите мои проблеми, бидејќи му се чини дека тој има бесконечна црна лента. Не се придржуваат до оптоварувањето на неуспесите на другите луѓе. Ако мразите озборувања или приказни ла "Тешко е мене", Тактично кажете за тоа. Нека лицето самостојно ги решава своите проблеми ако дадеш совет, и тој сè уште прави сè на свој начин. Нека независно донесува одлуки, но без вашето учество во она што се случува.

Кажи: "Не сакам да ја преземам одговорноста за твојот живот".

Обидете се да не ги решавате проблемите наместо човекот. Напротив, велат зборовите што ќе му дозволат да се чувствуваат силни, на пример: "Сигурен сум дека можете сами да го решите овој проблем".

Сликата под наслов Договорот со сиромашните луѓе Чекор 6

3. Биди искрен. Не лажете ако ве прашате "Зошто повеќе не одиме?" Не излезете со приказната дека ќе треба да ја следите во иднина, на крајот на краиштата, велејќи дека вистината ќе покажеш почит кон лицето и себе. Можеби ќе изгледа дека со помош на лага ги заштитувате чувствата на друго лице или своја, но потоа запрашајте се дали ќе има вистински придобивки. Во исто време, не е неопходно да се изрази лице апсолутно сè што сте го акумулирале. Подобро фокусирање на вашите потреби.

Кажи: "Тешко ми е да се измешам во животот на секој живот кога самиот притвор".

Можете исто така да кажете: "Кога се интензивираат во расклопување на другите луѓе, се чувствувам исцрпено и уништено, бидејќи јас ми треба физички и емоционален одмор".

Сликата под наслов Договорот со сиромашните луѓе Чекор 7

4. Покажи учтивост. Можете да го избегнете лицето, а не да се распаѓате од местото на првиот повик или да го повикате или постепено да го преминете од неговиот живот. Но, што и да избирате, излезете како што би сакале да ве контактираме, без разлика дали сте на местото на тоа лице. Невозможно е да се направи ова и нека излезе од зло или убод коментари. Отидовте на сите овие мерки за да го утврдите вашиот живот, а не да му наштети на некоја личност.

Не е неопходно да се каже остатокот од одлуката да се извади лице од неговиот живот, инаку ќе служи како причина за озборувања.

Не "испари" и не ги крши сите контакти одеднаш и без објаснување. Може да се збуни, а лицето ќе се осврне на таков чин како непочитување. Кажи му дека ви треба повеќе слободно време, а потоа постепено ги пресвртувате сите преписки и телефонски разговори.

Сликата под наслов Договорот со сиромашните луѓе Чекор 8

Пет. Оди на компромис. Најдете златна средина во која и двајцата ќе почувствувате добар став кон себе, и неговите потреби ќе бидат задоволни. Компромисот им овозможува на луѓето да најдат заеднички јазик во моменталната ситуација. Особено е важно ако се занимавате со лице кое игра важна улога во вашиот живот, на пример, со член на семејството или сакана. Јасно ги презентирате вашите барања и дозволете ја втората страна да зборува. По постигнувањето меѓусебно разбирање, почнете да се дружите кон концесии кои се корисни за вас.

Да претпоставиме дека не ви се допаѓа телефонски разговори, но тие значат многу за вашата баба. Слезе да го конструира два пати неделно.