Како да се надмине зависноста за игра со коса

Значи, играте со коса од градинка, но сега решивме да ја надминеме оваа навика. Различни видови на игри со коса, како што се ликвидација, грчеви и положување за ушите, често стануваат навика на децата и некои возрасни лица. Промена на таквото однесување може да биде тешко, особено ако веќе се претвори во навика, или дури и во опсесивна држава. Сфаќајќи го проблемот со користење на различни додатоци и фризури, можете да го надминете проблемот. Искористување на нашиот совет, можете да победите во оваа борба.

Чекори

Метод 1 од 4:

Ние се справиме со вашата навика

Еден. Не губи будност и го реализира вашето однесување. Можете да играте со коса, не свесни за. Ако се обидете да промените некакво однесување, мора да бидете свесни Сите Неговите акции. Вие сте подготвени да се промени, и сега имате можност да одите по целиот пат со определување и доверба.

Ако го намалите бројот и темпото на задачи што ги правите во исто време, можете да ја подобрите вашата свест.
Кажете си нешто како: "Па, целосно сфаќам и внимателно го гледам она што се случува, и јас нема да играм со косата".

Сликата со наслов Надминување на зависности од косата Чекор 2

2. Развивање план за промена. Поставете го датумот на почеток и дефинирајте ги сите активности што ќе ги направите за да се ослободите од вашата навика. Еден добар план ќе ја зголеми можноста за успех. Ќе ги имате целите и начините за нивно постигнување.

Не оставајте ништо без претходна пресметка. Знаеш што сакаш, и ако во моментот не знаеш како да го постигнеш ова, можеш да го дознаеш.

Сликата со наслов Надминување на завитството за играње на косата

3. Одредување на степенот на вашата состојба и потреба за помош. Сфати дека играта со коса е прилично честа навика, но може да се развие во зависност или зависност. Повеќето однесувања се мерат со конзистентност, што варира од под просекот на цврста зависност. Ако играта со коса стана неконтролирана навика која предизвикува проблем во личниот живот, тогаш, најверојатно, време е да започне искоренување.

Иако треба да се обратите на професионалец за официјалната дијагноза, вие сами може да го оцените вашето однесување и да ги идентификувате активностите што треба да ги преземете. Може да има ситуации каде што другите нема да се согласат со вашата програма за акција и ќе ви испаднат до повеќе одлучувачки активности.

На една скала на скалата, имате просечен интензитет на случаи кои се дозволени самостојно, или бараат едноставни стратегии за да се ослободат од навиките.

На уште една чаша скали постојат такви услови како тричотиломанија - болест, чиј резултат станува опсесивна желба да ја извади својата коса од главата, како и веѓите или трепките. Поради оваа состојба на човечкото тело, може да има области без коса, како и иритација на кожата, што го спречува секојдневниот живот. Оваа држава го потврдува присуството на зависност што го имате, и дефинитивно ви е потребна помош во контрола и избавување од таквото однесување.

Прекумерната игра на косата често се поврзува со други држави, како на пример, на пример, опсесивен компулсивен синдром, депресија или анксиозност. Можеби ќе треба да побарате лекување на оваа состојба, што може да ве спаси од вашата навика да игра со коса.

Сликата со наслов Надминување на завитството за играње на косата Чекор 4

4. Контактирајте со професионалец за помош ако се обидете да донесете промени. Постојат многу достапни ресурси, на пример, психолошки здруженија и психотерапевтни здруженија. Помош е достапен и тоа може да биде најдобро што некогаш сте го направиле за себе.

Интроспекцијата е процес кога се обидувате да добиете директен пристап до вашите внатрешни процеси. Кога ќе дознаете како и зошто реагирате на луѓето и работите околу вас на овој начин, можете да решите многу лични проблеми. Само вие можете да најдете одговори на овие прашања. Анализата може да биде тешка, но тоа ќе може да ви го каже патот за промена.

Жалбата за потребната помош е храбар чекор. Тој ќе ви помогне да живеете полн среќен живот. Со помош на точните алатки можете да дојдете до ова.

Пет. Далезен сами кога вашиот план ќе почне да работи. Секој мал и голем успех е постигнување, и тоа сугерира дека се случуваат промени. Означете го она што можете да го наградите и што може да се забележи. Кога ќе уживате во внатрешни и надворешни награди за вашата напорна работа, ќе бидете мотивирани да продолжите.

Ако успешно сте го надминале некој настан кој обично ја предизвикал желбата да си играш со коса, да се награди. Дури и мала промена е да се признае.

Метод 2 од 4:

Го одвлекува вниманието

Еден. Најдете за себе здрави начини да се расејува. Кога ќе ја почувствувате желбата да си играте со косата, пренасочете го вашето внимание. Изберете такви класи кои бараат концентрација на внимание, но не и до таква мера, така што ќе можете да ја изгубите свеста на вашата коса со коса. Активностите како што се читање, видео игри, гледањето на филмот и пишувањето нешто може да биде објекти кои ја зголемуваат тенденцијата кон играта со коса. Се движат игри на свеж воздух или прошетка со куче може да биде одлична алтернатива за одвлекување на вниманието.

Некои часови, мисли и чувства може да ја зголемат желбата да се игра со косата. Ако се фатиш на ова, веднаш запре и пронајдете лекција за замена. На пример, ако разговарате со некого и почнете да играте со коса, земете рачка во вашите раце или дури и седнете на вашите раце.
Пресметајте го бројот на пати кога требаше да се одвлекувате од играта со коса. Тоа ќе ви помогне да ја разберете сериозноста на вашата навика. Најверојатно ќе забележите голема фреквенција во почетните фази, но колку повеќе можности ќе мора да ги прославите вашите победи.

Сликата со наслов Надминување на зависноста за играње на косата

2. Земете нешто И двајцата Рацете за да се избегне игра коса. Постојат многу опции, на пример, готвење торта, спорт, производство на нешто од метал или дрво, декорација на колачиња, купување облека, изградба на градина камења, цртање со две раце (зошто не), стојат на рацете, чешла домашно милениче, игра на музички инструмент и така натаму.

Вие не само престанете да си играте со коса, туку исто така го поминувате времето.

Направи она што никогаш порано не го направивте. Ризик. Можете да откриете нешто ново.

Преселувањето за отстранување на возбуда ќе помогне дисперзирана енергија на анксиозност што води до играта со коса. Овие се мазни камчиња кои можат да се гасат и сортираат. Тие, исто така, се покажаа како ефикасен комплет за пушачи за да се откажат од пушењето. Можете да ги нарачате онлајн или да се најдат во некои продавници.

Сликата под наслов Надминување на завитството за играње на косата

3. Критички ја оценуваат вашата анксиозност и здодевност на ниво. Играта со коса може да биде знак дека сте загрижени или ви здодевни, што значи дека е важно да се најде причината, а не да се справи со последиците. Ако почнете да се грижите, можете да пробате смирувачки техники. Разговор со некој, подготвен да те слуша, ќе ви помогне да ги донесете вашите чувства во ред. Ако почнете досадно, пронајдете начин да се забавувате.

Обидете се да се сетите или да направите јога, која ќе ви помогне да се фокусирате на дишење и да ве научите.

Најдете други практични акциони опции кои ќе помогнат да се справат со анксиозност. Едноставен разговор со себе (гласно или за себе) ќе може да помогне. Кажи ми: "Јас сум безбеден и јас ќе се грижам за себе, сè ќе биде добро, не треба да играм со коса".

Одлични борби со здодевност е да го направите она што треба да го направите. Направете листа и избришете го она што веќе сте го завршиле.

Метод 3 од 4:

Ние користиме додатоци за коса

Еден. Носете забавни и стилски капи. Овој вид на промени, дури и привремено, остро може да ја прекине вашата навика да игра со коса, а исто така ќе стане одлична алатка за долго време. Така, шапките ќе го блокираат патот на твоите раце на косата, со што постојано играте. Постојат многу алтернативи кога станува збор за капи. Мешачите на еден стилови ќе ви одговараат повеќе од другите. Плетениот капак може да те погледне подобро од каубојска капа или бејзбол капа. Изберете оние додатоци во кои сте погодни.

Сликата под наслов Надминување на зависноста за играње на косата

2. Користете лакови и фригли за да го дадете стилот на вашата коса, како и да ги контролирате. Ако ја зацврстите косата, не можете да играте со нив. Со овие додатоци, соберете ја косата и отстранете ги од зоната, косата на која обично ја играте. Креативно пристап кон ова прашање, и нема да забележите како новиот тренд е нов тренд во додатоците за коса.

Сликата со наслов Надминување на чекор за играње на косата

3. Стави на косата шамија или Бандан. Целосна коса покритие ќе ги уништи вашите шанси за играта со коса. Секој пат кога ќе допрете шамија или банда, ќе се потсетете дека сте на пат кон позитивни промени. Ако можете да се спротивстави на вас да го тргнеш главата, ќе добиете повеќе време бесплатно од играта со коса.

Метод 4 од 4:

Ние ја менуваме фризурата

Еден. Земете коса во плетенка за да ги отстраните од лицето. Едноставни промени, иако привремено, помагаат да се надминат несаканите навики и да донесат долги промени во вашата состојба. Ако можете да преместите насоки на косата со која сте користеле за играње, вашите раце едноставно нема да го најдат она што можете да се занимавате. Тоа може да ве потсети дека се обидувате да се ослободите од навика да играте со коса. Ако направите плетенка, нема да можете да си играте со коса, бидејќи само ја расипете фризурата.

Опашката или пакетот совршено се вклопуваат. Ако ја зачувате косата со рамениците и лицата, тоа ќе ви помогне да избегнете желба да си играте со нив.
Стилистите ќе ви помогнат да пронајдете фризура која ќе ја намали играта со минимум. Најдобро ако ја отстраните косата од лицето или ги ставате со голема количина на коса производи - за да можете да ја избегнете несаканата коса со коса. Желбата да се задржи фризурата во најдобар случај може да биде доволно, за да престанете да играте со коса.

2. Трим. Ако пократка коса е она што го сакате, направете ја оваа промена. Избришани голи - ова е, се разбира, биста, но ако ви се допаѓа овој вид на гледање, тогаш зошто не.

Постојат добротворни организации кои користат коса донирана од другите за да направат перики за луѓе со рак кој ја изгубил косата поради хемотерапија. Можете да ја донирате вашата коса на таква организација, која ќе ви помогне и на другите.

3. Наслика вашата коса. Мала промена во бојата на косата може да биде возбудлива. Тоа може да ви помогне подобро да се согледате, или да се погледнете повеќе позитивно. Промената на изгледот може да биде само она што ви треба за мотивација.

Ако ажурираната верзија сака да престане да си игра со коса, да избере нова боја на коса и да создаде нова слика на светот. Тоа може да биде вашето ажурирање.

Совети

Да бидеш поволен. Промената може да биде тешко.
Убеди дека твојата коса изгледа одлично.
Останете во моментов за да ја избегнете менталната грижа во несакана состојба.

Предупредувања

Намалената коса со коса може да доведе до постојано губење на косата и други проблеми со кожата.
Зависностите од секаков вид вреди да се следат и ги третираат со сета сериозност.

Слични статии

Како да се ослободите од лошата навика
Како да се надминат здодевноста
Како да се ослободите од зависноста од мастурбацијата
Како да престанете да размислувате за сексот
Како да престанете да барате порнографија
Како да ја контролирате желбата за мастурбирање
Како да се надмине зависноста од порно Ако сте тинејџер
Како да се избегне порнографија
Како брзо да се дојде до себе од марихуана