Како да се надмине здодевноста

Дали ти е досадно? Сите досада не можат да се толерираат, но постојат многу начини да се претвори тажна ситуација во нешто смешно. Обидете се да користите креативен пристап - читајте, пишувајте, вклучете во занаетчии. Користете здодевни моменти за да ја зголемите нивната продуктивност. Споделете го случајот што долго време е одложен или купувате нови вештини. Се соберат со вашата друга компанија и направи нешто интересно. Барајте начини да се забавувате. Ако ви е здодевно дома, ова не значи дека нема други можности за одмор и забава.

Чекори

Метод 1 од 5:

Креативни решенија

Еден. Прочитај книга. Ова е одличен начин да се заборави за досада. Патувањето во светот на работата ќе биде еден вид ментален одмор. Книги за деца и адолесценти ќе биде добар избор. Тие можат да го разбудат вашето внатрешно дете, како и способноста да бидат изненадени и чувството на носталгија.

Изберете го вашиот омилен жанр. Ако никогаш не сте ја избрале научната фантастика, тогаш книгата на овој жанр е малку веројатно дека ќе помогне да се отфрли досада. Изберете нешто на историски теми.
Ако дома не постојат веќе книги што не би ги прочитале, одете во библиотеката или книжарницата. Прошетка, исто така, ќе помогне да се отфрли досада.

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 2

2. Земете го цртежот. Ова е добра обука за креативни способности. И резултатот ќе биде совршен цртеж. Покрај тоа, во процесот на цртање, можете да купите вештини, што е корисно во моменти на здодевност.

Покрај тоа, цртежите и скици ги зголемуваат менталните способности. Истражувањата покажуваат дека автоматските столици во тетратката придонесуваат за грижа и концентрација поради активното учество на мозокот.

Ако не знаете што можете да нацртате, обидете се да излезете и да го исцртате светот наоколу. Можете исто така да изберете парцела или пејзаж во близина на куќата.

Нацртајте го вашиот омилен лик од книга или филм за поврзување на имагинацијата.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 3

3. Боја. Боењето помага ефикасно да се бори со досада. Поставување моливи или маркери и земете ја вашата омилена книга за боење. Вие дури и нема да забележите колку време ќе лета. Можете исто така да вклучите музика во заднина или телевизија.

Ако дома не е боење, потоа пробајте сликање на слики во црно-бел весник или дневник. Можете исто така да нацртате нешто сами.

Исто така, постојат книги за боење за возрасни кои можат да се најдат во книжарницата.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 4

Четири. Направи листа. Листи - добра верзија на минатото. Направете листи на оние места што сакате да ги посетите, книгите што сакате да ги прочитате на целите што сакате да ги постигнете. Можете исто така да креирате листи за игра без одредена цел.

Направете листа над која треба да размислите добро. На пример, обидете се да запомните 50 различни песни за новогодишните празници или 50 женски имиња за одредено писмо.

Направете листи на вашите параметри. Овие можат да бидат филмови на одреден жанр, книги или туристички дестинации.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 5

Пет. Грижете се за креативно писмо. За ова не треба да бидете писател. Направете напор за себе за да ја отфрлите досадата. Таквата вежба помага да го одвлекува вниманието. Мислите ќе се фокусираат на текстот, а не на моменталната ситуација.

Ако ви е тешко да започнете, тогаш напишете ништо. Напишете го првото нешто што ќе дојде на ум без никакви ограничувања. Развијте секаква идеја што ви се допаѓа. Можете дури и да почнете со зборови: "Јас сум толку досадно" и опишете ја вашата здодевност.

Ако уживате во таква вежба, тогаш почнете да работите на роман, песна или приказна за која никогаш не сте нашле време.

Започнете блог. Ако не ја привлечете идејата да напишете без одредена цел, а потоа започнете со блогирање за вас. На пример, креирајте блог за музика, ако сакате концерти и често одите кај нив.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 6

Напишете редовна или е-пошта. Ако ви е здодевно, тогаш размислете за некоја личност со која не сте ја виделе. Пишете му на писмо. Значи, вие не само што ќе направите нешто корисно, туку и да бидете во можност да се справите со здодевност.

Кажете му на пријател или роднина за нешто добро. Во прилог на борбата против здодевност, веројатно ќе се чувствувате подобро. Ви благодариме за некоја личност за помошта во минатото или кажете ми за вашето восхит за акцијата во конкретна ситуација.

Напишете писмо до војници, жртви на природна катастрофа или постара личност во старечки дом. Постојат различни организации кои можат да ги прифатат и пренесат таквите букви. Ако станете член на слична организација, секогаш ќе бидете што да направите во моменти на здодевност и во исто време направете нешто корисно.

Сликата насловена со надминување на досадата Чекор 7

7. Направете подароци за пријатели или роднини. Ако празниците се приближуваат или само имате таква желба, а потоа направете подароци со свои раце. Не мора да биде господар за сите раце да се направи нешто слатко и значајно за некој близок.

Пробајте нешто едноставно: Боење на глинени бои вазна, направете фото колаж или домашна картичка од картон и налепници.

Ако сакате плете или капчиња, потоа врзете шамија или митл. Тие се доволни за буквално во еден ден.

Направете албум со исечоци. Земете посебен албум или бележник, фотографии, лепак, хартија и различни украси. Страници може да се планираат околу одредена тема. На пример, на една страница можете да поставите фотографии и спомени од одреден настан или одмор.

Сликата насловена со надминување на досадата Чекор 8

осум. Креирај занаети од предмети за домаќинството. Ако седите дома и ви е здодевно, креирајте различни занаети од околните работи. Вие дури и не треба да потрошите пари или да ја напуштите куќата за да ја отфрлите досадата.

Ставете ја новогодишната вера во стаклена тегла за да добиете необична светилка. Можете исто така да ги лепите жици околу теглата во бизарните обрасци.

Имате шиење на резерви и стари перници? Неколку перници во душекот за целото тело. Ако имате мали деца, тоа ќе ни помогне празници со ноќевање.

Имате многу клучеви? Користете лак за лак за да ги насликате клучевите во разни бои. Значи, ќе биде полесно да го изберете вистинскиот клуч во брзање.

Метод 2 од 5:

Зголемете ја продуктивноста

Еден. Признае дека досадата води кон апатија. Кога некое лице е досадно, тој често ја губи мотивацијата и станува погрешно толкувано. Тоа нема да доведе до нешто добро ако треба да извршите важна образовна или работна задача. Ако треба да ја зголемите продуктивноста кога здодедото влијае на вашата мотивација, а потоа обидете се да се фокусирате на крајната цел.

На пример, ако се обидувате да напишете работа на курсот, но ви недостасува мотивација, а потоа обидете се да се сетите зошто треба да го завршите случајот. Можете да се фокусирате на наставните цели како добра конечна проценка или размислете пошироко и да се стремите да добиете препораки за идна работа.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 10

2. Дневен ангажирање во физичко образование. Физичката активност ја промовира активноста на мозокот. Ова е добар начин да се заборави за досада. Не е неопходно да се справите со нешто енергично како кошаркарска игра. Можете само да одите по нога. Во моменти на здодевност, физичката активност ќе ви помогне да го растерате и подигнете расположението.

Одете во парк и возење на скејтборд, трчајте, играјте фудбал, кошарка, тенис.

Ако не ви се допаѓа зголемената активност или не сте биле ангажирани во физичко образование долго време, тогаш можете да шетате низ вашата област или парк. Ако сте заинтересирани за креативност, тогаш земете камера или албум за скици.

Во топла сезона можете да одите на плажа.

Во дождливото време, воз дома. Домашните вежби ќе помогнат да се задржи телото во тон.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 11

3. Дали јога. Јогата ја зголемува силата и издржливоста, а исто така помага да се бориме со досада. Во јогата, целата филозофија се фокусира на прифаќањето и искусената струја. Треба само да се набљудувате и околните услови за да ја отфрлите досадата. Обука за јога со совети може да се најде на интернет.

Почетниците треба да бидат внимателни и да ја извршат соодветната програма.

Слушајте го вашето тело. Во случај на напон, престанете да вежбате.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 12

Четири. Набавете нови вештини. Ова е одличен начин за луѓе кои често се здодевни. За ново хоби или страст, времето лета незабележливо.

Ако не сте премногу креативна личност, тогаш пробајте да научите како да цртате или креирате скулптури. Образовни материјали може да се најдат на интернет. Можете исто така да научите да плете.

Ако немате конгенитален музички талент, научете да пеете или да играте алатка. Во моменти на здодевност, секогаш можете да го напуштите дома.

Ако сакате да готвите, а потоа купите книга на рецепти и почнете да готвите ново јадење секој ден. Дознајте сосема непозната национална кујна како тајландски или француски.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 13

Пет. Одете околу градинарството. Во моменти на здодевност за да ви помогне да дојдете градинарство. Работата во градината е корисна за физичко и емоционално здравје, бидејќи бара редовно да излегуваат и да се вклучат во движењето на нештата.

Посетете го најблискиот расадник или градинарски центар за да купите садници и семиња. Прашајте ги консултантите за информации брошури со садење и напуштање на совети или купуваат неколку книги за почетници градинари.

Растени билки. Различни билки како базиликата може да се користат во готвењето.

Во отсуство на задниот двор, можете да растат растенија на балконот во специјални садови.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 14

6. Планирајте ги претстојните патувања и настани. Ако немате што да направите, тогаш можете да планирате за иднината. Во моментите на досада, започнете планирање на идните патувања и настани. Ако сеуште не сте решиле како да направите на одмор, ќе ги научите речениците со туристички агенции за специфични насоки и датуми.

Можете исто така да изградите мали планови. На пример, вие со пријателите долго време сакавте да одите во боречка. Направете настан на Фејсбук и ги покани сите.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 15

7. Глувчето во куќата. Ако ви е здодевно, тогаш речиси секогаш работат дома. Можеби книгите во плакарот не се азбучен. Понекогаш многу облека ќе се распаѓа на полиците. Земете хипотека конверзија за да направите нешто корисно и во исто време отфрлете досада.

За инспирација, можете да најдете статии за тоа како да ги насочите работите на необичен начин.

Сликата под наслов Надмината на досадата Чекор 16

осум. Изврши задача која веќе долго време е одложена. Секој има такви работи. Обид да се избегнат такви случаи во моменти на досада - очигледно губење на одлука. Внимавајте на акумулираните задачи. Значи, не само што ќе се земеш, туку повеќе не можеш да се грижиш за случајот, кој долго време не ви дава мир.

Училиштето или ученикот можат да вршат домашна задача. Поминуваат време со корист.

Долго одложи голем случај? Вие не може да издржи отпад, но многу валкани работи веќе се акумулирани? Здодевност - одлична причина за миење.

Многу луѓе ги одложуваат важните работи како сметките за плаќање. Ако ви е здодевно, тогаш зошто да не плаќаат за стан, кабловска телевизија или онлајн? Ќе ви биде полесно од една мисла дека сите сметки за месец веќе се платени.

Метод 3 од 5:

Комуницирајте и комуницирате

Еден. Игра онлајн игри со пријатели. За некои игри, како шах, дама и монополи треба компанија. Ако не постои никој во близина на некој, тогаш различни мобилни апликации и конзоли ви дозволуваат да играте со пријателите на мрежата. Исто така, на интернет можете да најдете многу онлајн игри. На пример, многу сакаат да играат картички онлајн.

Играјте игри со карти. Ако можете да играте во "солирајтор", тогаш луѓето треба за други игри.
Користете паметен телефон. Можеби играте квиз со пријателите на паметен телефон. Дознајте кој од нив сака да игра токму сега.
Игра онлајн на игри конзола. Многу игри поддржува мултиплеер режим.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 18

2. Играј со пријателите во едноставни игри кои не бараат реквизит. Ако не сте сами, секогаш можете да играте игри. Не за секоја игра ви треба поле за играње или палуба на картички. Често ќе ви треба само дијалог и малку имагинација.

Играат игри како "расипан телефон", "точно или акција", "20 прашања".

Кажи ја заедничката историја. Секој учесник мора да го додаде предлогот. Можете исто така да ја запалите конечната верзија.

Ја играат играта за импровизација како Шарад.

Побарајте слики во облаците (или планините, ако сте во Хајленд). Ова е едноставна игра и полнење за креативно размислување.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 19

3. Одете во Кафе. Ако ви е здодевно и осамено, можете да се согласите на состанокот. Јавете се на вашата девојка и одете во кафетеријата. Нема потреба да потрошите многу пари за да разговарате за чаша кафе, а интересен разговор ќе ви помогне да ја отфрлите досадата.

Ако сите се зафатени, одете на кафулето сам. Можеби ќе се сретнете со истиот осамен човек и ќе го загрижите разговорот. Значи, вие не само што ќе престанете да ви е здодевно, туку и да се сретнете со нов пријател. Можете да го кажете вашето мислење за кафулето. На пример: "Навистина ми се допаѓа атмосферата на оваа институција и добро кафе".

Сликата под наслов Надмината на досадата Чекор 20

Четири. Ревидирајте ги старите филмови со пријателите. Ако потрошите време со своите врсници, можете да пребарувате за стари филмови и дискови со филмови. Ги ревидирате вашите омилени филмови на детството и младите за подножјето и не ви е здодевно. Ако немате дискови со стари филмови, тогаш користете ја услугата за стриминг.

Ако не сте со некој да гледаат стари филмови, тогаш нудат пријател да го вклучи истиот филм и да дискутираат за сликата во пораките. Ова е добар излез кога не е можно да се исполнат.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 21

Пет. Оди на шопинг економска класа. Често, луѓето се досадуваат со пријателите, бидејќи нема доволно пари за забава. За купувања во продавниците на комисиите не треба многу да трошат. Ако ви е здодевно и нема дополнителни пари, тогаш погледнете во една од овие продавници за да најдете интересна облека со релативно ниска цена.

Дури и ако не купувате ништо, самиот процес на пребарување и фитинг ќе донесе многу радост.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 22

6. Стани туристи во родниот град. Ако не знаете со пријателите, замислете дека прво влезете во вашиот град. Го посветува денот од локалните атракции и ресторани. Во овој случај, ќе видите долго познати и познати места во новата светлина.

Размислете кој турист во вашиот град ќе го земе. Посетете го музејот или прошетајте во паркот.

Вашиот град има култен ресторан или кафе? Погледнете во таква институција.

Сликата под наслов Надмината на досадата Чекор 23

7. Организирајте фотографија. Ако ви е здодевно со пријателите, ставете модерна облека, направете шминка и организирајте фотографија. Користете камера или паметен телефон за да направите многу слики во различни позиции. Можете исто така да излезете надвор и да барате интересни места.

Не мора да направи нешто сериозно ако нема расположение. Можете да направите смешни слики и да се смеете додека гледате фотографии.

Метод 4 од 5:

Весела забава

Еден. Види симпатична и смешни слики на интернет. Интернет - цела за забава. Во потрага по нешто како "Смешни pug фотографии" и трошат време гледајќи слики. Можете исто така да гледате видеа со животни или деца.

Ако комуницирате со пријател, кој исто така е досадно, тогаш започнете да ги споделувате едни со други ролки и фотографии на интернет.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 25

2. Земете печење. Ако не знаете што да правите, погледнете во кујната Кабинетот. Сигурно имаш брашно и шеќер. Оценете ги достапните садови и пронајдете едноставни рецепти на интернет. Печење ќе ви помогне да го поминете времето и не пропуштајте.

Обидете се да печете пита за пријател или роднина кој наскоро ќе има роденден.

Сликата под наслов Надминување на домологот Чекор 26

3. Креирај уникатна колекција на песни. Ако имате чист ЦД, обидете се да направите колекција на песни. Запишете го дискот за пријатели или за себе. На пример, можете да направите колекција за слушање на тркалото.

Дојдете со невообичаени концепти за да ги преместите бродовите. На пример, нема потреба да се направи колекција "Најдобрите летни хитови". Подобро обидете се да ги надоместите "најдобрите летни хитови од 1997 година".

Можете исто така да сочинуваат компилации на теми или емоции. На пример, направете збирка на песни за животните, тажни или енергетски песни.

Сликата под наслов Надминување на домодената чекор 27

Четири. Танц. Вклучете ја музиката и танцувајте во вашата спална соба. Никој не те гледа, така што не треба да се грижите како сè изгледа од страна. Дури и ако обично не сакате да танцувате, танцувате без аутсајдери може да биде позабавно отколку што мислите.

Ако сакате да научите како да танцувате, потоа гледајте образовни преноси и повторување на движењата.

Сликата под наслов Надминување на домодената чекор 28

Пет. Погледнете ги старите фотографии. Секогаш е интересно. На пример, ќе бидете изненадени како сите се промениле во последните 10 години. Можете исто така да висат фотографии од првата година, како што денес во модата е веќе сосема поинаков стил.

Ако немате печатени фотографии, гледате дигитални албуми. На пример, можете да ги погледнете старите албуми на Фејсбук или Vkontakte.

Сликата со наслов Надмината на досадата Чекор 29

6. Погледнете смешни видеа. На YouTube можете да најдете многу канали со хумористи или само смешни ролки. Можете исто така да ги гледате изведбите на разни мајстори за хумор на други сајтови. Во моменти досада се обиде да најде нешто смешно. За смеењето ќе помине незабележано.

Ако немате идеи, едноставно отворете го Google и внесете го барањето "Најдобри хумористи" или "Смешно видео". Промотор резултатите од пребарувањето ќе потрае повеќе од еден час.

Метод 5 од 5:

Контра досадно

Еден. Сметаат дека возбудената држава промовира здодевност. Многумина се врзуваат само со лоши услови, сонлива состојба или летаргија, но всушност луѓето се досадуваат со прекумерната изложеност на надворешни стимули или многу силно иницирање на вништа за да се фокусираат.

На пример, можете да се досадувате во преполн кафе со гласна музика и бучни разговори. Причината ќе биде дека надворешната иритација од гумите за опкружувачки звук или одвлекува од.
Исто така, едно лице може да се чувствува здодевност кога енергијата го победува клучот и не може да се фокусира на една задача подолго од неколку минути. Вишокот енергија може да биде предизвикана од конвенционалните услови како добар одмор или возбуда пред летање. Слична внатрешна преголема преголема често ја земаме за досада.
Ако сте уморни од надворешни стимули, тие треба да бидат олабавени. На пример, ако сте премногу бучни околу вас, тогаш земете ги слушалките и вклучете музика или бел шум. Можете исто така да одите на потивко место.
Ако енергијата го отвара клучот, тогаш направи нешто потрошувачка на енергија. На пример, оди пеш, а потоа се врати на претходниот случај.

Сликата под наслов Надминување на домологот Чекор 31

2. Не седат на интернет, на компјутер или на софа. Ако сега не оди на филмот што навистина сакате да го видите, не користете телевизор или социјални мрежи за да го убиете времето. Инаку ќе почнете да мислите што би сакале да направите сега. Истражувањата покажуваат дека таквите мисли го подобруваат чувството на здодевност.

Сликата насловена со надминување на досадата Чекор 32

3. Не предвидуваат Gres. Соништата на далечните места и посакуваните активности се зголемуваат, и не го ослабуваат чувството на досада. Ако се подготвите, тогаш ќе ја разгледате вашата тековна лекција здодевна, дури и ако обично ви се допаѓа.

Ако понекогаш сте соништа, тогаш монотоните задачи како што се миење на подови или фризури на тревникот ќе им даде можност да фантазираат. Овие задачи не бараат значително "нуркање".

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 33

Четири. Ставете го распоредот. Ако забележите значителни "прозорци" во табелата, тие треба да се полнат со интересни случаи. Можеби ќе почнете да пропуштите исто време секој ден. Планирајте одредена лекција во ова време да не пропуштите.

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 34

Пет

Чувај се. Пријавете се во клубот или во делот за да го однесете време или да изградите заеднички планови со пријателите. Ако немате што да направите, комуникацијата е најдобриот начин за отфрлање на досада. Повикајте пријатели и организирајте состанок или нудите сосед за играње Кошарка Бол. Дури и заедничка прошетка во центарот на градот или разговор преку чаша кафе ќе им даде нови емоции. Исечете го времето со тековните пријатели или се согласувате да се сретнете со стариот пријател.

Комуницирајте лице в лице. Не користете социјални мрежи наместо реални состаноци.

Посетете го креативниот камп. Се приближуваат одмори? Зима? Пролет? Лето? Најдете соодветен круг на интереси и одземете го слободното време.

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 35

6. Направи паузи, така што задачите не се претворат во рутина. Неодамна, истражувачите заклучија дека две-минутните паузи во средината на досаден проблем со времетраење од 50 минути ви овозможуваат да се опуштите, како и да ја одржите концентрацијата и продуктивноста до крајот на задачата. Ако треба да извршите голем проект, одберете награда што ќе ве чека за време на пауза - видео на YouTube, песна или интересна статија. По 30 минути работа, организирајте пауза за две минути.

Оставете работно место за неколку минути. Дури и прошетка до кујната зад чаша вода ќе ви овозможи да се опорави. Можете исто така да одат на балкон и шмркање цвеќиња или да дишат свеж воздух.

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 36

7. Креирај молчење на работното место. Постои заблуда дека бучавата во позадина на телевизорот или радиото создава релаксирачка и продуктивна атмосфера. За жал, но во овој случај, поделбата на внимание се јавува на потсвесно ниво. Значи, повеќе ќе исчезне со ентузијазам отколку со целосна тишина. Подобро е целосно да се фокусираме на еден, дури и ако задачата "здодевна" не е да се создаде друг мозочен стимул.

Обидете се да ја користите музиката како награда, не го одвлекува вниманието. Привремените паузи во процесот на изведување на здодевни работни места ќе помогнат да се задржи продуктивноста. Во такви моменти и вреди да се вклучи радио.

Сликата насловена со надминување на досадата Чекор 37

осум. Прилагодете го нивото на шеќер во крвта. Кога нивото на шеќер паѓа, станува потешко да се фокусира во пракса. Чувајте ги вашите корисни закуски како ореви или овошје за да обезбедите максимална ефикасност на мозокот. Однесувајте се кон парче чоколадо за извршената работа или сложена домашна задача.

Енергетските пијалаци и други извори на кофеин исто така се популарни, но остар намалување на нивото на шеќер негативно ќе влијае на продуктивноста. Не користете такви алатки за стимулирање, така што ситуацијата не се случи.

Сликата под наслов Надминување на досадата Чекор 38

Девет. Активност за поддршка. Некој претпочита да работи на гимнастичка топка наместо стол или столчиња или да користи други ергономски канцелариски материјали, но не е неопходно да потрошите многу пари за да останете активни. Прошетајте од коридорот или направете светло тренингот во тоалетот за надополнување и зголемување на грижата.

Ако имате неблагодарна работа, тогаш пробајте да работите на симулаторот. Работата во постојана позиција е добра за здравјето и концентрацијата.

Сликата со наслов Надминување на досадата Чекор 39

10. Најдете работа или станете волонтер. Ако имате многу слободно време, тогаш најдете себе си со скратено работно време или станете волонтер. Заработи или им помага на луѓето да губат време со корист. Размислете за такви идеи:

Прометките за малопродажба како продавници и кафулиња ќе бидат добар пример за скратено работно време со скратено работно време. Флексибилниот распоред за работа е особено погоден за учениците.

Болници, старечки домови, трпезарии за бездомни луѓе и засолништа за животни секогаш треба доброволци. Покрај користа и општественото значење, таквата работа од волонтерот ќе биде добра помош во резиме или изјава кога влегува во Универзитетот.

Размислете за самовработување. Можете да ги намалите тревниците, пешачките миленичиња или да ги грижите за децата. Талентираните луѓе можат да се справат со занаети и да ја продадат својата работа на интернет.

Совети

Не барајте недостатоци во сè. Обично луѓето со тоа мислите го сметаат животот досадно.
Одговори на барањата и не одбиваат покани. Нема потреба од однапред што ќе ви биде досадно.
Обидете се да го промените поставувањето. Се пресели на друго место за да ја отфрли досадата.
Не убеди дека ти е досадно. Се фокусира на корисна, позитивна, креативна материја како учење, уметност, поправка или размена на идеи и помош, особено стари мажи и деца.
Не плашете се да направите грешки, особено во нови напори. Подобро да направите грешка и да ги искористите лекцијата отколку што е досадно и не правете ништо.
Играат игри на вашиот компјутер. Секоја игра од животински џем на Fortnite нема да ви овозможи да ви е здодевно. Исто така, заминете од дома! На улица интересна и забавна.
Често здодевноста е предизвикана од фактот дека едно лице не знае како да ја насочи својата потсвест за позитивниот канал. Позитивно поставување Не дозволува ми е досадно.

Предупредувања

Сè е здодевно, така што не треба да бидете депресивни. Ја доживуваат ситуацијата како предизвик.
Често луѓето почнуваат да јадат здодевност. Ова е грешка. Ако сте навистина гладни, треба да се засили со корисни производи како овошје и зеленчук.
Нема потреба да се луди. Тоа може да ги повреди другите. Ако почнете да се однесувате чудно во моментите на здодевност, подобро е да одите, да ја прочитате книгата или да направите јога. Не земајте лутина и иритација на други луѓе.
Направете листа на работи што ги сметате за смешни.
Не се предава на искушението да се обиде Дрога или нелегални својства. Таквото непродуктивно однесување води кон само-дисперзија.