Како да ја преклопите торбата во салата или велнес центар

Сакавте да одите во салата, но моето слободно време беше само на пауза за ручек, а спортската вреќа не беше преклопена? Дојде во салата и сфатив дека ги заборавиле шорцевите дома? Избегнувајте вака подобро. Ако правилно ја преклопите торбата во салата, тогаш ќе биде полесно да пронајдете време за обука и да не заборавите.

Чекори

Дел 1 од 2:

Подготви торба

Еден. Купи торба со соодветна големина. При изборот на чанта за фитнес фитинг на целокупниот капацитет. Обидете се да најдете варијанта со многу погодни гранки. Многу погодно кога е можно да се свитка облека, чевли и храна во различни прегради. Ако има многу мали затворски канцеларии во торбата, тоа е уште подобро. Тие можат одделно да ги преклопат работите за да не се спојат.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за салата или здравствен клуб Чекор 2

2. Користете полиетиленски пакети. Земете пакети за различни работи. Многу е важно ако во торбата нема десет различни канцеларии. Работите треба да бидат преклопени одделно, така што тие не доаѓаат во контакт едни со други.

Ставете ги чевлите во голем пакет. Воопшто не на она што испотени патики доаѓаат во контакт со остатокот од облеката. Користете пакет или специјална торба за спортски чевли. Во овој случај, мирисите и бактериите нема да се шират низ останатите работи, а торбата нема да биде мирис на испотени нозе.

Купи мали затворени пакети за долна облека и тоалети. Тие можат да бидат преклопени чисти работи, и по тренингот промена облека и да се отстрани валканата долна облека.

Во случај на повреда во таков пакет, ќе биде можно да се стави мраз.

Сликата под наслов Спакувајте ја торбата за салата или здравствен клуб Чекор 3

3. Преклопете ја кесата од Niza до врвот. Прво преклопете ги чевлите на дното на торбата или во посебен оддел. Потоа преклопете ги сите работи во мали прегради. Следно, поставете тоалети и крпи во торбата, и на врвот на облеката, така што тоа не оди по Крш, ако тече гел за туширање или дезодоранси. Сите електронски уреди и материјали за читање треба да бидат поставени на врвот на торбата.

Сликата со наслов Спакувајте ја торбата за салата или здравствен клуб Чекор 4

4. Свиткајте ја вреќата од вечерта. Во утринските часови обично многу работи и малку време. Постои можност дека ќе успеете, пробивниот во тушот за премногу долго, појадок ќе ги негува, или ќе го преведете алармот неколку пати. Во таква ситуација, нема да бидете во спортската кеса. Преклопете ја торбата во вечерните часови за да го намалите бројот на потенцијални извори на стрес во утринските часови.

Оставете ја торбата во близина на вратата, веднаш до портфолиото, чевлите, клучевите или надворешната облека. Подобро да не се доживее судбината и случајно не заборавајте на торбата на подот во спалната соба.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за салата или здравствен клуб Чекор 5

Пет. Чувајте резервна торба за салата во автомобилот. Таа ќе ве спаси на тој ден кога сеуште ја заборавите главната торба во спалната соба. Во резерватот треба да има само најпотребна - топ или маица, шорцеви, чорапи, стари патики и ефтини слушалки. Благодарение на ова, никогаш не пропуштите обука.

Дел 2 од 2:

Свиткајте се што ви треба

Еден. Пак добра спортска облека. Два главни теми во спортска торба - маица и панталони. Материјалот за облека треба да помине воздух и да биде соодветна големина. Размислете за вежбите што ќе ги извршите. Малку е веројатно дека ви требаат панталони со низок појас за сквотови или паѓање на слободна маичка во јога. Квалитетот и релевантноста секогаш треба да бидат поголеми од модата.

Изберете помеѓу маица или кратка ракав маица, спортски шорцеви, трикови или панталони. Сето тоа зависи од програмата за обука и околните услови.
Во студената сезона, не заборавајте на џемпер и спортски панталони. Ова е особено важно ако треба да излезете од салата до улицата во истата облека.
Заменлива долна облека никогаш не боли, особено ако по обуката треба веднаш да одите во канцеларија. Никој не сака да носи чист и елегантен работен костум на врвот на не-мила долна облека.
Девојките кои одат во салата во вообичаениот градник нема да му наштетат да земат со нив и спортот.

Сликата со наслов Спакувајте ја торбата за салата или здравствен клуб Чекор 7

2. Преклопете ги чевлите за салата. Добри чевли - клуч за успешна обука. Обично, лесни патики или обувки за салата се погодни за салата. Искусни тегови исто така можат да користат ferget. Какви чевли ќе ги одберете, не заборавајте да го ставите во спортска торба. Вклучете се во неблагодарна работа во обични чевли или потпетици - сомнително задоволство.

Не заборавајте за чорапи. Обуката без чорапи предизвикува само болка. Во вашата торба секогаш треба да има пар чорапи, дури и ако одите во салата веќе во чорапи, бидејќи тие можат да се лизгаат во секое време, да станат влажни или пауза. Чорапи - важна ставка во торба.

Бидете сигурни да земате влечки. Тие се само потребни ако се истушира по работа во салата. Никогаш не стигнете до подот на туш каша бос. Секогаш оди во влечки за да ги заштитиш нозете од бактерии и габи.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за салата или здравствен клуб Чекор 8

3. Снимајте пар гума или завој за коса. Девојките не можат да сторат без гума, бидејќи за време на обуката треба да се соберат косата. Мажите и жените со кратка коса ќе користат коса завои кои ќе ја апсорбираат пот и нема да дозволат косата да падне на лицето.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за фитнес или здравствен клуб Чекор 9

4. Преклопете ги потребните тоалети. Ако ви се случува да ја посетите салата во пауза за ручек или пред работа, тогаш торбата мора да се најде за освежувачки хигиенски ставки. Земете го следното:

Дезодоранси и спреј за тело или колонска вода. Не користете многу парфимерија, особено ако не сте се истушиле целосно.

Гел за туширање. Човекот може да се купи за салата гел за туширање и шампон 2 во 1.

Значи за перење или салфетка, како и навлажнувач за измивање на целиот сад. Можете исто така да земете тоник и адстрингентен.

Бричење крем и машина. Само треба ако планирате да се бричите по тушот.

Сува шампон. Тој ќе биде сосема патем, ако немате време да се мие, сува и да ја поставите косата по тренингот за да се вратите на работа.

Сликата со наслов Спакувајте ја торбата за салата или здравствен клуб Чекор 10

Пет. Земете крпа. Добијте навика за носење крпа. Не во секоја салата има бесплатни крпи, исто така, тоа е прашање на лична хигиена, иако тие се бришат по тренинг. Земете крпа за да ги избришете потта или да ги избришете симулаторите.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за салата или здравствен клуб Чекор 11

6. Земете шише за вода. За време на часовите во салата, важно е да се надополни снабдувањето со вода во телото. Земете шише во салата до која вода може да се реши ако е потребно. Нема потреба да се лишувате од жив влага или да купите вода во салата на Schitrogoga.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за фитнес или здравствен клуб Чекор 12

7. Земете нешто за јадење. Pack Корисни производи кои ќе ви овозможат да ја дополните вашата енергија пред или по тренингот: ореви, јаболка, протеини барови. Исто така, нема да му наштети на корисен сок, банани и енергетски барови.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за фитнес или здравствен клуб Чекор 13

осум. Не заборавајте електронски уреди. Обуката ќе биде нецелосна без музика, така што треба да ги преземете слушалките за да слушате музика на паметен телефон. Ако имате музички плеер како iPod или iPod shuffle, тогаш тоа е уште поудобно да се направи со него.

Можете исто така да земете кардиомонитор, фитнес белегзија и друга спортска опрема што ја користите.

Сликата со наслов Спакувајте ја вашата торба за салата или здравствен клуб Чекор 14

Девет. Земи го дезинфекцијата. Многу микроби живеат во салата, бидејќи опремата ужива многу луѓе кои се пот. Антибактерискиот гел за раце ќе ве заштити по тренинг.

Наместо антибактериски гел, можете да ги преземете дезинфекција влажни бришења. Тие можат да се користат за чистење на рацете и, што е многу поважно, симулаторите пред пристап. Како дополнителна предност - салфетките нема да течат во торбата и никогаш не расипат други работи.

Сликата со наслов Спакувајте ја торбата за салата или здравствен клуб Чекор 15

10. Прва помош. Мала штета често се случува во салата. Парчиња, плускавци и други повреди ги следат сите кои користат симулатори, прачки и други школки. Подобро е да се подготвите за сè и ставете ја леукопластијата и завојте во торбата.

Совети

Секогаш постои ризик од преклопување премногу, па земете само неопходните работи.