Како да се спречи загриженост на кожата по бременоста

Жените често се жалат на нивната кожа по бременоста, бидејќи, во повеќето случаи, изгледа како испружена и доделување. Овој проблем е невозможно целосно да се избегне, но постојат голем број на превентивни методи кои ќе помогнат да се задржи кожата еластична. Постојат многу средства за прерамки на кожата кои можат да се користат по бременоста. Како по правило, ќе ви треба време да донесете кожа во оригиналната состојба.

Чекори

Метод 1 од 2:

Нега на кожата на породувањето

Еден. Редовно ја чисти кожата. Валканата кожа придонесува за изгледот на осип, акни и други проблеми со кожата.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 2

2. Да ја задржи кожата навлажнета, пијте доволно вода. Водата помага да се потенцираат токсините на кожата, како резултат на тоа, кожата ќе стане помека и ќе се прилагоди на промените во обликот и големината.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 3

3. Одговара на избалансиран, вклучувајќи и многу овошје и зеленчук во исхраната. Значи вашата кожа ќе добие доволно корисни витамини.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 4

Четири. За да го задржи срцето здраво, а тежината е стабилна, врши вежби кои ја зголемуваат фреквенцијата на срцето. Дали овие вежби пред бременоста, или во раните фази. Проблемите со срцето што произлегуваат за време на бременоста може да имаат многу сериозни последици, а остарната тежина ќе придонесе за болеста на кожата.

Во салата воз на трчање, веслање и велосипед симулатори. Ваквите вежби ќе помогнат во зајакнувањето на кардиоваскуларниот систем.

Зајакнување на кардиоваскуларниот систем може да биде на улица. Одете на прошетка, трчајте, скокајте на јажето или возење велосипед.

Аеробик може да се ангажира и на улицата и во затворен простор. Можете исто така да играте пливање, за ова, пријавете се во базенот.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 5

Пет. Пријавете се со бањата за пренатална масажа. За таков вид на масажа, маслата користат витамин Е, што го спречува појавувањето на стрии на телото.

Метод 2 од 2:

Нега на кожата по породувањето

Еден. Одговара на храна богата со протеини. Значи, можете да ги вратите абдоминалните мускули и да ја продолжите еластичноста на кожата во абдоменот.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 7

2. Направете вежби за абдоминални мускули, како што се сквотови, ѓубре (извртување) или извртување на печатот, на кој долниот дел на грбот е скршен од подот. Таквите вежби ќе помогнат да се ослободи од кожата на штетата, со согорување на калориите.

Сликата со наслов Спречете ја кожата по чекор на бременоста 8

3. Размислете за прашањето за хируршка интервенција ако е потребно. Со помош на стомачната пластика ја зачувувате кожата од вишокот на маснотии и истегнување. Сепак, овој метод треба да се смета за последен, бидејќи таквата операција е многу скапа и болна.

Совети

Пред да почнете да правите комплицирани вежби, консултирајте се со вашиот лекар. Ако почувствувате исцрпеност или болка, запрете обука.

Предупредувања

И покрај фактот дека се препорачува да се вршат вежби за компактна мускулна маса и да се зајакне кардиоваскуларниот систем пред и по бременоста, избегнувајте вежби за време на бременоста (особено во последните фази). За време на бременоста, најдобро е да се направат вежби за истегнување на лесен за да не му наштетат на детето.