Како да патувате со симптоми на SPR

Ако имате синдром на нервозно дебело црево (КЗК), тогаш ова е веќе само по себе голем проблем, но ако одите на патување, проблемот може да се влоши. Пациентите со СРЦ толку страшно да се биде во непозната област, надвор од удобната зона што тие генерално го избегнуваат патувањето, така што нема проблеми со симптомите.Сепак, темелно прскање и подготовка, пациенти со CRC исто така може, како и сите други, уживаат во патувањето.

Чекори

Метод 1 од 3:

Внимателно планирање на патувањето

Еден. Земете со мене резервна замена облека. Одење на патување, не заборавајте да ја преземете резервната облека за замена во случај најлошото.

Ако патувате со воз или автобус, осигурајте се дека ја презедовме резервната облека во рачен удел (не пренесувај во багажниот простор), тогаш, во случај на вонредна состојба, можете брзо да го добиете.
Стави резервна облека во пластична кеса - каде да се скрие валкана облека ако се случуваат проблеми.

2. Земете своја хартија салфетки. Заедничкиот проблем на јавните тоалети е отсуството на тоалетна хартија, па вреди да се зема со вас сопствени хартиени салфетки или дури и ролна тоалетна хартија што може да се користи додека патувате.

Можете исто така да носите шише антибактериски гел за раце во случај тоалетот нема да биде сапун.

3. Додека патувате со авион секогаш изберете место во близина на премин. Патувајќи со авион, вреди да седите во близина на премин. Така, ако имате ненадејна желба да го користите тоалетот, можете брзо да стигнете, без да се качите низ други луѓе.

Исто така, прашајте го местото што е близу до тоалетот. Доколку е потребно, внимателно информирајте го придружник за вашиот здравствен проблем и прашајте дали е можно да се промени местото за да биде поблиску до тоалетот.

Четири. Патува со автомобил, а не со автобус кога е можно. Ако е можно, подобро е да патувате во вашиот сопствен автомобил, а не во јавниот превоз. Во овој случај, ако итно треба да бидете во тоалетот, можете да најдете место за престој.

За време на автобусот, возачот не секогаш ќе може да се пресели на страната на патот, така што ќе мора да молчи, чекајќи го следното назначено запре.

Ако сеуште сте принудени да патувате со автобус, бидете сигурни дека знаете колку патувањето ќе трае, и колку пати автобусот ќе престане. Значи, можете да се обидете да закажете пешачење во тоалетот, соодветно, запира.

Пет. Изберете сместување каде што ќе имате свој тоалет. Ако останете во мотел или хостел, тогаш бидете сигурни дека вашата соба со бања. Ова ќе ви овозможи да го користите тоалетот кога е потребно, без прилагодување на другите.

6. План каде што ќе го имате. Пред да одите на патување, вреди мала студија за да дознаете кои ресторани или продавници за храна се достапни во дестинацијата.

Така, не мора да јадете во ресторани за брза храна, каде што храната содржи голема количина на масти и малку влакна.

Ако откриете дека не е можно да се најде соодветна храна на дестинацијата, а потоа планирате да ја спакувате и да ја направите вашата сопствена храна со вас.

7. Научете како да прашате каде тоалетот е на јазикот на земјата каде што патувате. Ако одите во друга земја, чиј јазик не знае, вреди да се научи на овој јазик барем фразата "каде што е најблискиот тоалет?".

Исто така, мора да се сеќавате на зборовите "лево", "право" и "директно напред" за да го разберете одговорот на човекот.

Најлошото нешто што можете да го направите, е долг и заплеткан разговор на странски јазик во моментот кога очајно сакате во тоалетот.

Метод 2 од 3:

Следете го планот за исхрана

Еден. Јадете различни производи со висока содржина на ткива, ако СРЦ е придружена со запек. Влакна му помага на столот да помине низ дигестивниот систем. Се препорачува секојдневно да консумираат 20-35 грама влакна за да се ослободат од запек.

Повеќето овошје и зеленчук се добри извори на влакна. Можете исто така да имате жито леб, житарици и грав. Можете да јадете други производи кои ги сакаат, но само во умерени количини.
Сепак, не го шокирајте телото со големо зголемување на бројот на јадења, особено кога знаете што ќе патува. Бидејќи имате КЗК, тогаш потрошувачката на премногу влакна за краток временски период ќе доведе до спротивен ефект - тоа е, наместо запек што ќе започнете со дијареа.
Вашето тело му треба доволно време за да се навикне на потрошувачката на повеќе влакна. Постепено можете да го зголемите внесот на влакна од 2-3 грама дневно.

2. Ако страдате од дијареа, тогаш јадете лесно-пријателска храна и избегнувајте мрсна, мрсна храна. Еден од најнепријатните симптоми на СРЦ е дијареа - ова е главната причина зошто повеќето луѓе со СРЦ претпочитаат да останат дома. Ако одите на патување, треба да знаете како да јадете.

Во првите 24 часа по нападот на дијареа, постои светлина и дебела храна, бидејќи тоа обично останува подолго во стомакот. Примери за такви производи се едноставен ориз, компири, банани, овес, јаболко пире, јогурт, боровинка, тост леб и печен пиле (без масти и кожа).

Исто така, постојат производи кои ви се потребни за да се избегне пред патување, за време и после. Тоа ќе ве спаси од многу проблеми. Производи кои можат да ја влошат дијареа: храна за масни и нафта, млеко, сладолед, масло, сирење, алкохол, пијалоци кои содржат кофеин, вештачки засладувачи, грав, зелка, карфиол, брокула, како и валкани производи.

3. Избегнувајте производи кои можат да доведат до развлекување. Друг непријатен симптом на SPR е надуеност, но правилно хранење, обично, можете да се справите со тоа.

Обидете се да не јадете таков зеленчук: брокула, зелка и зелка од Брисел. Во стомакот, овие производи нагласуваат сулфур и рафиноза кои придонесуваат за надуеност на стомакот.

Избегнувајте едноставни шеќери како што се бонбони и гума за џвакање. Ова е особено важно додека патувате. Гума за џвакање може да ја зголеми потрошувачката на гас, додека бонбоните и нездравата храна, во која многу празни калории и шеќери служат како храна за бактерии во стомакот. И тогаш бактериите издвојуваат повеќе гас. Во прилог на ова, шеќер брзо влегува во вкусни црево, предизвикувајќи грчеви - друг симптом на КПД.

Фрли пушењето. Надуеноста се јавува кога премногу воздух се акумулира во стомакот. Тоа е влошена кога за време на пушењето ќе проголтате многу воздух. Затоа, одбивајќи ја оваа зависност, може значително да ги ублажи симптомите на СРК.

Метод 3 од 3:

Седи симптоми

Еден. Земете Loperamide Dierhea. Овој дрога ја успорува цревната перисталтика. Почетната доза на Loperamid е 4 mg, која треба да се земе орално по првиот течен стол.

После тоа, можете да земете уште 2 mg loperamid ако течниот стол ќе се повтори. Никогаш не земајте повеќе од 16 mg loperamid за еден ден.

2. Ако имате запек, направете магнезиум хидроксид. Оваа дрога работи со зголемување на количината на вода во цревата, со што помага да се олабави столчето. Можете да земете од 20 до 60 ml магнезиум хидроксид усно, еднаш дневно.

3. Преземете контроверзно за да спречите гадење и повраќање. Еден добар антиметички е меклопрамид, кој мора да се земе во 10 mg таблети на секои 8 часа по потреба.

Metoklopramide го олеснува гадење и повраќање, релаксирајќи ги мазните мускули на гастроинтестиналниот тракт, што доведува до намалување на активноста на дигестивниот тракт.

Четири. Кога абдоминалните и гасовите се прифатени, земи дома. Кога абдоменот и метеоризмот е надуеност, пациентите со СРЦ се препорачуваат да земаат 10 mg таблети три пати на ден (или колку што е потребно) за да се спречи прекумерното формирање на гас во дигестивниот тракт.

Почетните препарати, како што се Домперидон, ги стимулираат мазните мускули на желудникот и цревата, до побрзо мелење и промовирање на отпадот, со што се елиминира отпадот заедно со гас.

Пет. Пробајте растителни лекови за да ги намалите симптомите на СРЦ. Постојат неколку растителни лекови кои можат да помогнат да ги ослабнат симптомите на TCR.

На пример, ако пиете само една чаша чај од камилица, тоа ќе помогне да се олеснат абдоминалните грчеви и грчеви, како што делува како мускулен релаксант. Адитивите за храна со влакна можат да им помогнат на оние кои страдаат од запек. Можете еднаш да еден ден додека јадете само истурање на пакетот на вашите додатоци во исхраната со влакна.

За да се олесни дијареа, обидете се да јадете барем еден дел од овошје желатин или желе на ден пред јадење за зајакнување на стол (но не толку за да предизвика запек).

Совети

Патувањето со CRK можеби не е лесно, но не треба да ве спречи да уживате во животот. Имајќи храброст, собрани сите потребни информации и добро подготвени, можете да се справите со симптомите на СРЦ и да не му дозволите да ја ограничи вашата слобода.