Како да застанете цело време да бидете во контакт

Интернетот е универзална алатка која помага во организација на работниот тек и комуникација или воспоставување на врски. Но, еден ден може да се сретнете со фактот дека престојот на интернет почнува да го затегне вистинскиот живот. Ако сакате да се исклучите од сите видови на гласници, форуми и социјални мрежи за да се чувствувате вистинска врска со надворешниот свет, тогаш овој напис е конкретно за вас. Проверете ги советите и стратегиите собрани тука и потоа дејствуваат.

Чекори

Метод 1 од 3:

Организирајте домашен простор

Еден. Движете ја целата компјутерска опрема во посебна просторија или канцеларија. Бесплатно вашата спална соба и други изолирани агли од било која електроника.

2. Движете ги сите полнење на компјутерската соба. Ако некој уред е време за полнење, земете го таму, приклучете и оставете го. Различни звуци и вибрации објавени од gadgets за време на полнењето, вознемируваат смиреност и често го одвлекува вниманието.

3. Кажи ми одлучувачки "не" појава на било која електроника каде што спиеш. Не донесувајте телефони, таблети и телевизии таму, бидејќи сините светла се чини дека се специјално дизајнирани да го скршат спиењето.

Многу луѓе се уште се несоодветни.

Четири. За време на викендот, исклучете ги сите сигнали и алармни часовници. Ако се разбудите неколку пати неделно, ќе почувствувате повеќе олеснување. Ако сеуште не паднете, тогаш за почеток, обидете се да го намалите интернет сурфањето за еден час и да додадете овој час до вашиот сон.

Луѓето кои имаат навика за спиење 7-8 часа дневно доживуваат помалку стрес и имаат посилно здравје. Не-емисии може сериозно да го ослабнат имунолошкиот систем и да предизвика постојано чувство на анксиозност.

Пет. Преземете и инсталирајте некој онлајн тајмер. Обидете се, на пример, Enuff PC - оваа програма го известува корисникот за времето поминато на интернет на секои 30-60 минути. Можеби апсорпцијата на информациите игра со вас сурова шега - време незабележливо лета, а вие, не е свесен за тоа, злоупотребувајќи електроника.

Метод 2 од 3:

Планирајте ја вашата "аналогна" активност

Еден. Поделете ги сите ваши работи на "дигитални" и "аналогни". Ако, на пример, зеде паметен телефон и проверете ја дојдовното SMS или пошта, тогаш ја претворате вашата аналогна активност во дигитална.

2. Обидете се да ги направите класичните аналогни работи. Можете да почнете со фактот дека секогаш се смета за најдобар начин да се отстрани стресот и да се релаксира.

Избањај се. Истурете кафе или вино и читајте, лежи во пена. Исклучете ја светлината, изгорете свеќи и уживајте во топла домашна бања.

Покани пријатели за да одите. Но, нема Фејсбук или СМС повик и се согласуваат. Одете во природата и направете kebab.

Можете да одите на шумско зголемување. Долго време е познато дека во природата ги развива вештините за решавање на проблемите и воопшто е во прашање. За секој случај за итни случаи, земете паметен телефон со вас, но резервни подлабоко во ранецот и не го добивате во текот на кампањата.

Придружете се на спортски клуб, заедница на навивачи на играта "ерудит" или учествува во која било друга форма на групни активности.

3. Креирај "Солидна солидна". Изберете еден од деновите во неделата кога ќе биде погодно да се исклучите. Извести ги вашите пријатели и семејство дека немате телефон со вас. Вкусно јадат, читаат или прават нешто со свои раце.

Четири. Собери група на истомисленици. Исечете заедно еден час неделно, преговарајте за состанок без користење на мобилни телефони или компјутери. Тоа ќе биде многу полесно за вас да се бори против електронска зависност не е сам.

Сликата со наслов Отстранете го чекор 10

Пет. Размислете за вашите хоби. Ако не можете веднаш да се сетите на најмалку две хоби, да ве извалкате дома и на улица, интернетот може да го заземе своето место и да ве одведе за способноста да ги имплементира вашите креативни налети и да го стремите.

Направете некоја интересна работа или пријавете се за курсеви.

6. Еднаш годишно, организирајте одмор најмалку две недели. Подготвен однапред подготви, односно организира така што за време на вашето отсуство некој може да ги реши неочекуваните проблеми. Отплати го ова лице исто кога станува збор за одмор.

Метод 3 од 3:

Намалете ја електронската зависност

Еден. Започнете ја тенденцијата на интернет и употребата на електронски уреди прецизно како зависност. Треба да откриете дека некој изгледаше како вашиот пост во Фејсбук, како дел од ендорфините пристигнуваат во крвта - истото се случува додека јаде или пие. Ако седите на интернет повеќе од 30 часа неделно, можеби ќе треба помош од добивање на лоши навики.

Луѓето кои го користат интернетот со цел да комуницираат повеќе од 30 часа неделно, во случај на онеспособување на Интернет, излезат да бидат во групата за ризик од самоубиство.

2. Означете една вечер неделно кога не сте на располагање за итни повици од работа. Ако работите повеќе од 40 часа неделно, тогаш им понуди на вашите колеги да ја користат истата шема - нека секој од нив ќе има своја вечер бесплатно од проверка на пошта и загрижувачки повици од работа.

3. Вклучете во неговото почетно семејство. Не davit. Принудувајќи ги адолесцентите да ја намалат употребата на електрониката, може да се разбуди негативна реакција. Затоа, за да започнете, да ги понудите вашите деца да заминат дома телефони барем за прошетка.

Сликата со наслов Отстранете го чекор 15

Четири. Поставете некое место на парк или плажа, каде што нема клеточен прием. Одете таму неколку часа неделно и уживајте во присилната автономија.

Сликата насловена како Disconnect Чекор 16

Пет. Инсталирајте ја машината за одговарање на ноќта на вашето поштенско сандаче, кое ќе одговори на секое дојдовно писмо што не сте на располагање. Свртете го на секоја вечер, оставајќи ја канцеларијата. Па ќе се ослободите од искушението да се јавите на лице кое ви испратило лично или работно писмо до вас.

Означете една или две вечери неделно кога сеуште одговарате на лични писма.