Како да ја прифати смртта на милениче

За домашните сопственици, смртта на милениче е повеќе од само губење на животното, исто така е губење на пријател и придружник. Многу е тешко да се дојде до себе по смртта на мачка, кучиња или било кое друго милениче, кое го имате и за кое сте се грижеле. Најверојатно, ќе поминете низ фазите на тагата, и ќе мора да се потпрете на поддршката на членовите на семејството и пријателите да продолжат понатаму. Вие исто така може да сакате да му дадете почит на вашето домашно милениче за да се справите со емоциите и да го почитувате вашиот скап печиво.

Чекори

Метод 1 од 3:

Поминува низ фазите на тагата

Еден. Имајте на ум дека секој човек трепка на свој начин. Тагата е длабок процес кој често расте постепено. Секоја личност се соочува со тага на различни начини, и не постои краен рок за тага, па можете да станете полесно за неколку недели, месеци или дури една година подоцна. Покаже трпеливост и дозволете си да жалите домашно милениче, бидејќи е многу важно за да се оствари со неговата смрт.

Може да се обидете да ја игнорирате болката, меѓутоа, најверојатно, тоа само ќе ја влоши ситуацијата. Наместо да ги ограничи неговите чувства и емоции, ќе биде корисно да си дозволи да помине низ фазите на тага и да се лекува со текот на времето. Можеби ќе поминеш неколку фази на тага или само по неколку од нив, но како што може, важно е да ги преживееш, а не да ги скриеш емоциите или да ги потисне чувствата на тага и осаменост.

Сликата под наслов Потека по смртта на милениче Чекор 2

2. Обидете се да го избегнете чувството на вина за смртта на вашето домашно милениче. Една од првичните фази на тагата е чувство на вина и одговорност за смртта на милениче. Не мачете ги мислите "и што ако" и "ах, ако само ...". Тоа само ќе ја влоши вашата состојба, и ќе бидеш потешко да ја напуштиш болката во минатото.

Нагласете време за да се потсетите дека не сте одговорни за смртта на вашето домашно милениче и дека неговата грижа е надвор од вашата контрола. Ако верувате во највисока сила, молете се за вашиот омилен и зборувајте ја највисоката причина да се справите со чувството на вина.

Совет на специјалист

Адам Дорс, Псид

Лиценциран психолог и говорник Tedserder Adam Dorsey - лиценциран психолог од областа на заливот Сан Франциско. Тоа е еден од креаторите на реципроцитет на проектот, меѓународна програма на Фејсбук и консултант за безбедносните тимови Дигитален океан. Специјализирана за работа со успешни возрасни корисници, помагајќи им да ги решат проблемите во односите, да се справат со стресот и анксиозноста и да ги направат своите животи посреќни. Во 2016 година, тој настапи на TEDx со говорот за мажи и емоции, кои станаа многу популарни. Тој доби магистрирал во психолошко советување на Универзитетот во Санта Клара и диплома во клиничка психологија во 2008 година.

Адам Дорс, Псид
Лиценциран психолог и TEDX звучник

Обидете се да ги контактирате оние добри работи што милениците го донеле во вашиот живот. На пример, ако имате куче, размислете колку луѓе отидоа во вашиот живот благодарение на ова животно. Сеќавањата се добар начин да го почитувате вашето домашно милениче.

Сликата е насловена како по смртта на милениче Чекор 3

3. Внимавајте со чувство на негирање. Друга почетна фаза на тага е негирана кога можеби ќе изгледа дека вашето домашно милениче е сеуште жив. Можеби ќе биде тешко да се вратите дома и да не најдете милениче чекање за вас или не да го подготвите вечера секоја вечер во вашиот вообичаен. Наместо да разговарате со себе дека вашето домашно милениче сè уште може да биде некаде жив, важно е искрено и искрено да се погледне во реалноста на ситуацијата. Ако ја негирате смртта на милениче, ќе бидете потешки да се справите со тоа и да го оставите во минатото.

Сликата под наслов Потека по смртта на милениче Чекор 4

Четири. Ослободете го лутината со здрави начини. Клучните емоции во процесот на тага е лутина, која може да биде насочена кон возачот на автомобилот, кој го погоди вашето домашно милениче, на болеста што го уби, или на ветеринар кој "не можеше" да го спаси животот на вашиот омилен. Дури и ако лутината се чини дека е оправдано ако сакате да го уништите, тоа може да доведе до чувство на навреда и гнев, што во крајна линија само ја влошува вашата благосостојба. Лутината, исто така, може да се меша со вас за да се справите со тагата. Поради тоа, ќе се држите до вашата тага, наместо да му дозволите да оди и да почне лекување.

Да се ослободи гневот на здрав начин - ова е, на пример, се потпираат на поддршката на семејството и пријателите или се фокусира на грижа за себе, правејќи го фактот дека ќе го подигнете вашето расположение (долги прошетки на отворено, исполнувањето на а Креативен проект или комуникација со најблиски). Мислам кои класи можат да ви помогнат да го ослободите гневот корисни и здрави, а не деструктивни и болни.

Сликата под наслов После смртта на милениче Чекор 5

Пет. Дозволете си да тажен, сепак борбата против депресијата. Природниот знак на тага е депресија, што може да предизвика чувство на импотенција во лицето на емоциите. И покрај фактот дека тоа е корисно и важно да си дозволи да биде тажен поради смртта на милениче, депресијата може да доведе до чувство на осиромашување, осаменост и пресек од светот.

Изгори со депресија: Порака за пријателите и семејството, направете ги вашите омилени активности и му оддадете почит на вашето домашно милениче. Се фокусира на обидот да се справи со тагата, така што тоа не се претвори во депресија.

Метод 2 од 3:

Запишете ја поддршката на другите

Еден. Споделете ги вашите чувства и емоции со членовите на семејството и пријателите. Наместо да ја задржат тагата во себе, не плашете се да ги споделите вашите чувства со блиски роднини и пријатели. Ако некој пријател нуди да ја посетите, се согласувате, дури и ако не сте во расположение да комуницирате. Ако само седите со пријателски пријател и зборувајте за банални работи, ќе се чувствувате помалку осамени и изолирани. Контактирајте ги членовите на вашето семејство и обидете се да ги видите почесто - тие можат да ви понудат удобност и љубезни зборови кои ќе ви помогнат со љубов да се сеќавате на вашето домашно милениче и да се справите со тагата.

Имајте на ум дека некои луѓе можеби не разбираат колку е сериозна вашата загуба. Тие можат да речат: "За мене, исто така, голема работа! Тоа е само милениче!". Роднините или пријателите можеби не можат да разберат како смртта на животно може да се спореди со смртта на човекот, и не ја покажуваат таа емпатија што ја очекувате од нив. Обидете се да не го домовте блиску до твоето срце, бидејќи, најверојатно, тие немаат свое домашно милениче и затоа не можат да ја разберат вашата врска со вашиот омилен.

Совет на специјалист

Адам Дорс, Псид

Адам Дорс, Псид
Лиценциран психолог и TEDX звучник

Не заборавајте колку е важна твојата врска со милениче. Понекогаш луѓето кои го изгубиле своето домашно милениче не сакаат да ја споделат својата болка со другите, бидејќи тие се срамежливи на фактот дека тие страдаат во голема мера поради загубата. Подобро да се запрашате дека добро во вашиот живот донесе средба со вашиот омилен, и се сеќавам на сè што вашето милениче го направи за вас.

Сликата под наслов После смртта на Пет Чекор 7

2. Контактирајте со вашите пријатели кои исто така ја преживеаја смртта на миленичињата. Побарајте членови на семејството или пријателите кои ќе сочувствуваат со вашата тага и ќе разберат што е како - губење на милениче. Поминуваат време заедно со зборување за нивните омилени и споделување на спомените за нив. Ќе стекнете меѓусебно разбирање и поврзување со други сопственици на миленичиња, кои исто така доживеале загуба и тага.

Можете исто така да контактирате со други луѓе кои се способни да разберат што е смртта на миленичињата, преку групи на поддршка и огласна табла на интернет. Поддршката од други сопственици на миленичиња може да биде клучна точка за справување со тагата.

Сликата под наслов После смртта на милениче Чекор 8

3. Пракса грижа за себе, комуницира со луѓе и околината. Грижата за себе е многу важно во моментот на опаѓање на духот, и таа ќе ви помогне да се чувствувате подобро физички и морално. Се грижи за вашите емоционални потреби, комуницира со други луѓе и ангажирани во вашите омилени работи за да останете зафатени и да не се фокусирате на вашата тага. Можете да се регистрирате за курсеви и да научите ново хоби, како што се сликање, цртање или трчање. Или можете да се приклучите на фитнес групата и редовно да играте спорт за да го зголемите расположението и борбата против депресијата.

Исто така можете да се грижите за себе: само да се вклучите во најблиски, занесете се со масажа, долго време се бањате, и трошење време сам со вас, читање или правење нешто смирувачко и релаксирање. Обидете се да не поминувате премногу време само кога треба да се справите со загубата на милениче, бидејќи може да доведе до изолација и осаменост. Поддршка на рамнотежата помеѓу општествениот живот и осаменоста, правилно да се грижите за вашите физички и емоционални потреби во ова тешко време.

Сликата е насловена како по смртта на милениче чекори 9

Четири. Доколку е потребно, разговарајте со психолог. Понекогаш тагата може да биде премногу силна, а можеби и ќе откриеш дека дури и по комуникацијата со семејството и пријателите дека сте сѐ уште тажни и тажни. Ако вашата тага прави да се чувствувате немоќни и неспособни да живеете познат живот, побарајте помош на психолог или психотерапевт. Обидете се да пребарувате контакти на интернет. Можете исто така да побарате препораки од пријатели или членови на семејството. Можеби овие луѓе самите го посетија психологот и беа задоволни од резултатите.

Метод 3 од 3:

Дајте им почит на вашето домашно милениче

Еден. Организирајте погреб или меморијална услуга за вашето домашно милениче. Ритуалот на погребот или спомен-службата може да биде корисен начин да ги оплакува и да ги изготви своите емоции. Тоа може да биде скромна услуга во чест на вашиот омилен или поамбициозен настан. И покрај фактот дека некои луѓе можат да го сметаат погребот на милениче несоодветно, го прават она што мислите, како сопственик на милениче, и да ги преземете неопходните мерки за ослободување на вашата тага.

Совет на специјалист

Адам Дорс, Псид

Адам Дорс, Псид
Лиценциран психолог и TEDX звучник

Миленичиња често се нашите наставници. Адам Дорси, лиценциран психолог, вели: "Повеќето луѓе не знаат како да тагуваат. Всушност, не зборуваме за смрт, бидејќи во многу општествени кругови се смета за непристојно. Нашите миленици директно нè учат каква смрт е и како да се справи со тоа. Понекогаш сме подготвени за смрт и погреб. На крајот на краиштата, нашите миленичиња нè учат како да тагуваме и како да го цениме скапоцен камен на животот ".

Сликата под наслов После смртта на милениче Чекор 11

2. Направете физички потсетник за вашето домашно милениче. Можете да садите дрво во спомен на него, да направите фото албум со своите слики или да инсталирате надгробни споменици. Присуството на физички приказ на минатото животно ќе ви помогне да го почитувате вашето домашно милениче и да преминете во вашата тага.

Сликата насловена се по смртта на милениче чекори 12

3. Направете донација во спомен на вашето домашно милениче. Можеби ќе сакате да му оддадете почит на вашиот придружник, жртвувајќи пари или време за добротворни цели на животни од негово име. Ова ќе ви овозможи да го вратите долгот кон заедницата и да им помогнете на другите сопственици на миленичиња да се грижат за своите миленичиња. Исто така, ќе обезбеди почит на вашето домашно милениче, каде што фокусот ќе биде фокусиран на грижата и поддршката на другите - позитивно наследство може да се гордееш.

Сликата под наслов После смртта на милениче Чекор 13

Четири. Грижете се за вашите други миленичиња. Можеби ќе биде тешко да се фокусирате на потребите на другите миленичиња по смртта на милениче, но обидете се да ги обезбедите сите останати поради. Вашите други миленичиња, најверојатно, ќе ја оплакуваат загубата на вашиот колега, особено ако сите живееле заедно во непосредна близина. Ако се концентрирате на потребите на други миленичиња, тоа ќе ви помогне да продолжите и да се справите со вашата загуба. Исто така можете да ја почитувате меморијата на починатиот милениче, осигурувајќи дека има центарот на миленичињата да се љуби и да се грижи.

Сликата под наслов Покажа По смртта на Пет Чекор 14

Пет. Размислете за добивање на ново милениче. Друг начин да се справите со тагата и дајте му почит на вашиот омилен - тоа ќе направи ново милениче. Наместо да гледате ново милениче како замена за него многу, размислете за тоа како ново поглавје во вашиот живот. Новиот милениче ќе ви даде можност да му дадете љубов и грижа за животно и да продолжите по смртта на миленичето.

Некои сопственици на миленичиња сметаат дека не можат да имаат ново милениче, бидејќи тоа ќе биде предавство во однос на починатиот милениче. Тоа може да потрае некое време пред да размислите за нов пријател, но ново милениче може да биде здрав начин да поминете низ тагата и да се чувствувате подобро - повторно ќе се вратите во куќата, каде што се надевате на малку пријател.