Како да ја преживеете смртта на лицето во кое сте биле во љубов

Преживее смртта на скапа личност - тежок и тежок процес, и жалам што вашите чувства не се поделени пред да умре, може да биде целосно неподнослив. Не постои точен одговор, нема зборови кои ќе донесат брзо олеснување, но постојат работи, фокусирајќи се на кои ќе биде полесно да се справите со болка и жалење.

Чекори

Еден. Ве молиме прифатете го фактот дека лицето во љубов со, умрело. Тоа може да биде најтешкиот дел, особено ако чувствата беа многу длабоки, а вие не сте имале можност да ги споделите.

Сликата насловена се занимава со yur crush

2. Дајте си време да потоне, плаче - дозволете мирна болка да ве прелева и да помине низ вас. Тоа е тешка, но неизбежна фаза. Оваа болка ја рефлектира длабочината на вашата хуманост и љубовта за тоа кој умрел.

3. Запишете ги вашите мисли во дневникот или дневник. Снимете ја секоја идеја за оваа личност, и, пишување, размислете за тоа, Уживајте во колку што е можно длабоко. Се додека не го сторите тоа, нема да можете да го прифатите и пронајдете мирот.

Сликата насловена се занимава со твојата здроби

Четири. Дознајте дали не постои страница на интернет посветена на смртта на оваа личност. Такви страници (со зборовите блиски, референции и т. Д.) направи доста често, па ќе биде анонимно му кажува на светот за она што го чувствувате. Ако таква страница не излезе, направете го тоа.

Пет. Напишете писмо до личноста што ја сакавте. Во писмото, пишете му за сè што некогаш сте го почувствувале и го чувствувате, и дека сте загрижени, ја изгубиле / неа. Запечатете писмо до чист плик без име и адреса и ставете го на безбедно место. Ова писмо вербализира (ќе издаде зборови) вашите чувства и ќе ги направи составен дел од вашата историја и спомени.

6. Разговарајте со вашите пријатели за вашите чувства. Ако вашите чувства се премногу лични, или сте непријатно зборувајте за нив, разговарајте за вашите искуства во општи услови. Сепак, мора да ги споделите вашите чувства и да добиете поддршка од оние кои ве сакаат.

7. Кажи збогум на вашите најблиски / сакани. Одете на погребот, и ако не можете да се справите со интензитетот на емоциите, одете на местото што го поврзувате со оваа личност. Донесе цвеќе на ова место или нешто што би сакало ова лице. Дозволете следниот прилив на солзи да брзаат од твоите очи. Потоа учат со мислата дека не можете да направите ништо повеќе за вашата сакана / сакана.

осум. Кажете им на своите родители за вашата болка, блиску до пријател или свештеник ако сте верник. Не дозволувајте депресијата да ве вози во аголот. Прв пат ќе бидете потиснати и скршени - тоа е апсолутно нормално. Тагата и жалење ќе ви се врати (можеби тоа ќе се случи до крајот на животот), но не заборавајте - сето ова е само потсетник за вашата хуманост и љубов кон друго лице.

Девет. Врати се во живот. Врати се на училиште и на други класи кои ве чекаат. Отпрвин нема да биде лесно, вклучување во сложени, продуктивни и познаници ќе ве концентрираат на тековните тематски прашања, а не на вашата тага.

10. Ако сметаш дека не можеш да се справиш со тоа, кажи ми за ова на родителите. Постојат психолози и психотерапевти кои можат да ви понудат помош во искуството на тагата, ако сметаш дека не можеш да те справиш.

Совети

Не обидувајте се да се справите со неподносливата тага или депресија сами. Ако не можете да ги споделите вашите чувства со пријателите или семејството, најдете некој со кого можете да зборувате за тоа.
Дозволете време да ги исцелите раните. За жал, но секогаш ќе бидете придружени со чувство на загуба и жалење, меѓутоа времето, вашиот растечки и развој ќе ги направи многу помалку интензивни. Сега ви се чини дека ова е крајот на светот, но тоа не е.

Предупредувања

Депресијата може да доведе до физички проблеми, недостаток на енергија и губење на способноста за нормално функционирање. Ако самите не се справите, прашајте го вашето семејство да ви најде професионална помош.
Не се обидувајте да ја скриете болката. Зборувајте за неа, но треба да го задржите внатре, инаку раната ќе почне да се хранат и да се вртат.

Што ви треба

Дневник или списание и пишување
Време