Како да ја преживеете смртта на бабите: 14 чекори

За многу луѓе, смртта на бабите и дедовците значи губење на многу близок роднина, на кој му беше доделена важна улога во нивните животи. По смртта на бабата, едно лице може да доживее многу различни емоции. Губењето на скапиот човек плаши и чука од рутата. Често губењето на баба е првата загуба во животот, која само ги комплицира искусните чувства. Смртта е природен дел од животот со кој порано или подоцна треба да се справиме. Научете како да се усогласи, да најдеш поддршка и да живее по смртта на бабата.

Чекори

Дел 1 од 3:

Поминди со загуба

Еден. Пријателски вашите емоции. Ќе биде полесно да се справите, ако не се спротивставите и да ги задржите вашите чувства. Тага не се оствари или неточни. Нема временска рамка за тоа. Обидете се да не ги ограничите нападите на гнев, тага, конфузија или одбивање. Со текот на времето, ќе биде полесно.

Некои внуци имаат потешко да ја доживеат смртта на бабата поради времетраењето и близината на односите, причините за смртта или реакцијата на остатокот од семејството. Возрасните не треба да ја кријат тагата и со тоа да покажат деца или тинејџери дека тага и солзи се нормални.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 2

2. Размислете за она што ве научи. Размислете како се чувствувате за смртта на баба. Доколку е потребно, запишете ги вашите мисли во дневникот. Запомни пријатни моменти и го ценат тоа како таа влијаела врз твојот живот. Прашајте ги другите да ги споделат вашите спомени за тоа што е животот на твојата баба. Ако сте свесни дека нејзиниот живот помина веднаш до неговото семејство, беше исполнет со љубов и невообичаени искуства, ќе ви биде полесно.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 3

3. Меморијална услуга. Бидете сигурни да дојдете на Спомен-службата за да се усогласи со смртта на бабата и да се обезбеди поддршка на вашите роднини.

Ако сеуште имате неколку години, тогаш самите родители ќе одлучат дали можете да одите на погребот или комеморацијата. Ако сакате да бидете присутни, ве молиме информирајте ги родителите.

После тоа, тие ќе објаснат како се случува погребната и меморијалната служба за да разговараат за тоа како можете да се справите со тоа. Известувајте дека присуството на погребот ќе ви помогне да ја помират и да ја почитувате меморијата на вашата баба.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 4

4. Направете кутија или мемориски албум. Таквата окупација ќе ви помогне да преиспитате што се случило и да се усогласи со загубата. Изберете ги вашите омилени фотографии и сувенири кои ве потсетуваат на мојата баба. Мемориското поле може да содржи нешто - рецепти, текстови на омилени песни или состанок на приказни од нејзиниот живот. Украсете кутија или албум на вашиот вкус.

Ако не ви беше дозволено да присуствувате на погребот според возраста, тогаш таков креативен бизнис ќе помогне да се помират со загуба. Но, дури и ако сте биле присутни на погребот или комеморација, тогаш сеќавањата и разговорите за баба во процесот на правење на албумот ќе ви овозможат да ја почитувате неговото сеќавање.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 5

Пет. Разбирање на природата на смртта. Наведете ги потребните прашања за да разберете зошто вашата баба умрела. Можеби информациите дека бабата страдала од долга болест и сега не ја пречи болката, ќе ви помогне да се помират со загуба. Перцепцијата и ставот кон смртта зависи од возраста.

Малите деца на возраст од 5-6 години честопати сметаат дека сѐ буквално, па фразата "Баба заспа со вечен сон" може да ги исплаши и да размислува дека тие исто така можат да заспијат. Родителите мора да ги убедат децата дека не се виновни за смртта на нејзината баба, бидејќи некои деца погрешно веруваат дека смртта се должи на нивното однесување. На пример, детето може да смета дека баба починала поради фактот што тие ретко го видоа.

Деца над 9 години и адолесценти веќе можат да ја разберат неизбежноста на смртта и да го усвојат фактот дека сите други или доцна умираат.

Дел 2 од 3:

Уживајте во поддршката

Еден. Поминуваат време со семејството. Тагата е подобрена само ако трошењето време сам. Не заборавајте дека има блиски луѓе во близина на вас, кои исто така изгубиле драг човек. Да се спротивстави на желбата за бегство или да изгледаат силни и да се обидат да најдат утеха од вашите најблиски кои исто така оплакуваат загуба.

Сликата под наслов Договорот со смртта на баба Чекор 7

2. Контактирајте вера. Ако сте религиозна или духовна личност, тогаш е време да ги прочитате тие линии што убеди дека сè ќе биде во ред со текот на времето. Религиозни и духовни состаноци, исто така, ќе ви помогнат да се усогласи со загуба, да се приближите до вашите роднини и ќе дадете надеж за светла иднина.

Студиите покажуваат дека луѓето со длабоки духовни верувања (благодарение на верата во човечки и задгробен живот) се со поголема веројатност да бидат надоместливи од тага.

Ако не сте верник, ќе ви биде помогнато од таква светска акција, како честа посета на гробот на гробиштата и Babyskny работи грижа.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 8

3. Поддршка група. Луѓето кои исто така ги изгубиле саканите ќе ви помогнат и вашите роднини за да преживеат загуби. Во групата за поддршка, можете да ги слушате другите и да ги споделите нашите чувства со оние кои исто така ја научиле болката на загубата. Таквите групи им помагаат на луѓето да ги преживеат првите недели и месеци по смртта на некој близок.

Сликата под наслов Договорот со смртта на баба Чекор 9

4. Психолог-консултант. Ако не можете да живеете нормално и постојано размислете за вашата тага, подобро е да побарате помош од специјалист. Психологот-консултант ќе помогне да се преживее загубите и да научат како да се справат со ситуацијата.

Дел 3 од 3:

Научете како да живеете

Еден. Ставете ги спомените. Најдобар начин да се чувствувате подобро по смртта на некој близок - да барате пријатни спомени. Потсетете се на моменти кога сте се смееле заедно, забавно поминато време или други пријатни ситуации што ги преживеавте со мојата баба. Исто така, со текот на времето, можете да ја преиспитате вашата кутија или албум на меморијата за да не заборавите за сите искусни моменти.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 11

2. Чувај се. Желба за некој близок, лесно да се заборави за себе и не излезе од креветот опкружен со назални шамии. Застанете и одете на свеж воздух. Почнете редовно да јадете здрава храна и да се среќавате со физичко образование. Грижа го зајакнува телото и духот. Одете во масажата, земете релаксирачка бања со ароматични масла, справувајте со медитација, направете записи во дневникот или прочитајте добра книга.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба чекор 12

3. Поддршка на роднините. Ако се фокусирате на помагање на другите, ќе ви биде полесно да доживеете загуба и да продолжите понатаму. Објавете ги родителите и браќата во овој тежок момент. Некој од твоите родители изгуби мајка - ова е ужасен тест. Потсетете се дека ги сакате вашите најблиски, и обидете се да се грижите за нив дури и во ситници - нудат да готват чај или миење садови.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 13

4. Нека твојата баба во твојот живот. Следете го фактот дека бабата живее во вашата меморија. Можете да ги продолжите своите работи или да земете хоби за да ѝ дадете почит. Научете како да шие ако вашата баба го стори тоа, или научи како да се готви традиционалните семејни јадења.

Сликата насловена се занимава со смртта на баба Чекор 14

Пет. Не плашете се повторно да се насмевнете. Не се чувствувате виновни за смеење или забава по смртта на бабата. Можеби се чини дека со неговата радост покажуваат непочитување, но тоа не е. Треба да се надева дека вашата баба живеела толку среќен и богат живот што ја сакаше. Тагата се чувствува како темнина и студ. Не плашете се да го пуштите зракот на топла сончева светлина во вашиот живот и да потрошите време со пријателите или играат игри со роднини.

Совети

Ако следниот ден не сте во можност да издржи работа или студија, подобро е да останете дома. Тоа е сосема нормално и очекувано дека ќе треба да го вратите времето.
Тагата, гневот или разочарувањето се важни фази на процесот на лекување. Тага - ова воопшто не е знак на слабост, туку последица на силни и добри односи.
Ако имате силна тага, гнев или анксиозност, кажете за ова возрасно лице на кого му верувате. Едноставен разговор ќе ви помогне да се чувствувате подобро, и покрај тоа што можете да добиете совет, како да се усогласи со ситуацијата.

Предупредувања

Подобро е да не им се каже на мали деца дека некој починал поради возраста, инаку детето ќе се плаши од губење на други високи роднини, бидејќи тој може да има прилично искривена идеја за возраста.