Како да ја преживеете смртта на брачниот другар: 10 чекори

Врати дома во празна куќа е сосема тешко. Не постои оној кој те сретнал и седнал во стол спроти празна трпезариска маса. Се чини дека куќата зборува ехо тишина, и солзи во нивните очи, веднаш штом се сеќаваш дека сега еден. Толку многу години заедно, толку многу сеќавања на заедничко време - и сè што сте имале, нема. Губењето на вашата сакана го менува целиот свој живот, особено ако вашата омилена личност беше вашиот најдобар пријател. Се чувствувате сосема празна, и вие сте апсолутно непријатни да ги земате дури и повеќето помали решенија. Креветот е премногу пространа, па ги прегрнуваш перниците за утеха. Но, нешто внатре вели дека може да преживее!

Чекори

Еден. Пред да продолжите, извршите било какво барање дека вашиот починат партнер изразил пред смртта. Ако немаше време за исполнување на барањето поради ненадејна смрт, научете идеи за да го дадете или почитувате вашиот подобар партнер. Ова ќе ви се врати мирот на умот и ќе гарантира дека нема да имате ментални препреки во новиот живот.

2. Разбирање пред да почнете да ги доживувате нормалните чувства повторно, потребно е многу време. Планината едноставно нема да исчезне, а самата рана нема да биде одложена. Бидете трпеливи кога поминува низ целиот процес на тага. Тагата е пат кој трае додека не треба да се согласите за сите прашања поврзани со смртта на вашата сакана личност, самите себе, вашата врска (добра, лоша) за да направите мир и разбирање.

Сликата насловена како живее по смртта на брачниот другар чекор 3

3. Разбере дека постојат фази кои треба да помине, и тие не се линеарни. Ќе доживеете негирање, гнев, огорченост, копнеж, страдање, тага и, во крајна линија, прифаќање. Сепак, нема да ги поминете овие фази за оваа нарачка. Можеби ќе ги доживееш акутно како на американските ролери, па дури и во текот на патот.

Сликата е насловена дека живее по смртта на брачниот другар чекор 4

4. Не обрнувајте внимание на оние кои ви кажуваат дека се жалејќи неправилно. Наместо тоа, му благодариме на лицето за неговата загриженост и нека разбере дека сè е погрешно на различни начини. Планината исто така е поединечно како вас, вашиот починат брачен другар и вашата врска. Ќе се среќаваме со оние кои мислат дека сте "премногу брзо" искинале, и оние кои мислат дека сте "заглавени во твојата тага". Ако имате загриженост во врска со вашите искуства, контактирајте го вашиот психоаналитичар или психотерапевт, кој ќе ви помогне да се справите со губењето на некој близок и ќе ја репродуцирате самодовербата.

Сликата насловена како живее по смртта на брачниот другар чекор 5

Пет. Разбере дека имате избор. Постои време кога треба да се поштеди и да помине низ страдањето за да стигнете до друг брег. Тогаш ќе дојде време кога ќе бидете подготвени да земете активно учество во состојбата на тага за да заздравите за нов живот.

Сликата е насловена како по смртта на брачниот другар чекор 6

6. Не плашете се да го заборавите вашиот брачен другар.

Сликата насловена живее по смртта на брачниот другар чекор 7

7. Запрашајте се ако имате она што секогаш сакавте да го направите, но немаше време поради семејните обврски. Сега е време да го направите ова! Биди оној што сакаш да бидеш. Стани уметник, пилот или нуркање. Лет на голем балон. Прво на сите, се стремиме кон среќа и имплементација. Вашите соништа можат да станат реалност и да помогнат да се пополни празнината во животот. Ќе се сретнете со нови луѓе и ќе сфатите дека можете да уживате и да уживате во животот, дури и ако сте сами.

Сликата е насловена како по смртта на брачниот другар чекор 8

осум. Бидете трпеливи затоа што оваа промена не може да се добие брзо и лесно.

Девет. Добијте милениче. Ако немате сила да му дадете на животното со многу внимание, добијте мачка. Тој станува одличен придружник, бидејќи мачките се чисти и не треба да се движат. Го штити сопственикот со љубов и љубов, има потреба од грижа и ја опкружува грижата за вас. Тој ќе ве сретне во враќањето дома и ќе оди на колена кога гледате телевизија. Ако не сте љубител на мачка, подигнете го кучето или секое животно што може да ве направи среќно. Разбирање - Животинското нема да го замени вашето сакано лице, не е наменето за ова, но животното ќе ве натера да се насмевнам, ќе ве слуша кога ќе почувствувате дека треба да зборувате за да го пополните осамениот ден.

Сликата насловена живее по смртта на брачниот другар чекор 10

10. Доброволно помага. Кога сте подготвени и навиваат многу сила, плаќајте го вашето време или нешто што сте силни. Помагање на другите, имаме неверојатен ефект врз себе. # Пријавете се до библиотеката и прочитајте. Во повеќето библиотеки има автобуси кои обезбедуваат книги во областа. Можете да изнајмите ДВД или да гледате филмови на телевизија. Пишувајте писма или станете телефонски соговорник во одделот со поддршка на комуналната полициска служба. Има дневни повици до недоволно пациенти за да провери дали се безбедни. Разговарајте со нив за да ги направите компанија, и тие исто така ќе стануваат вас од компанијата.

Совети

Кога веќе немате двојка, брачните пријатели можат да се прошират. Жално е, но понекогаш новообразованата осамена личност се смета за закана. Да бидат отворени за нови познаници.
Користете ги потребите на членовите на младите семејства, деца или внуци за да се фокусирате на она што е навистина важно во вашиот живот и да направите нов начин на активен животен стил.
Знам дека не сте сами.
Чувајте трпеливост на сè, бидејќи трпението е доблест.
Контакт психоаналитичар, психотерапевт или се приклучи на групата за поддршка.
Ако размислите за самоубиство, постојат и други алтернативи. Зборувајте за болката што сте загрижени и поради тоа што размислувате за самоубиство како единствен начин да ја олесните болката.
Бидете подготвени да зборувате за проблем неколку минути.
Преуредувајте некои работи и фотографии, така што не наидете на потсетник кога внесете ја вратата. Купи нови работи кои постепено ќе се полнат со радоста на вашиот дом.
Набавка на уметничка книга со бели листови. "Нови соништа". Користете пенкала, бои моливи и нешто за Braindorming. Тоа може да биде лудило, но да се обиде. Само почеток. Таквата книга ќе ви даде причина да излезете од кревет - и еден ден ќе бидете изненадени кога ќе постигнете 12 месеци. Таа ќе ви донесе чувство на задоволство, успех и среќа. Сè што правиме е направено во потрага по среќа.
Немојте да бидете тажни, брачниот другар ве гледа, и тој не сака да бидеш тажен.