Како да се стави крај Токсичен пријателство: 12 чекори

Неспособни луѓе секогаш ги оцрнуваат сите наоколу. Ако кога комуницирате со некого секогаш треба да бидете внимателни, најдобро е да го завршите овој вид на врска. Јасно и јасно стави крај на врската. Бидете сигурни да му дадете на лицето да разбере дека веќе не е интересно да бидете во неговата компанија. После тоа, максималниот лимит било контакт со него. Не-промоторите секогаш ќе најдат начин да те подигнат повторно во вашиот живот, па држете ги подалеку од нив далеку. Дајте време за да се ослободите од одлуката. Односот секогаш не е лесен, па немојте да бидете премногу сериозни по таквата пауза.

Чекори

Дел 1 од 3:

Организирајте ги сите точки погоре "і"

Еден. Полн со вистината за воспоставената врска. За да се ослободите од токсичното пријателство, пред сè треба да признаете каков вид на врска навистина. Дури и ако сеуште одлучивте да фрлите таков пријател, може да се припишете за одредени идеи за вашето пријателство. Бидете искрени со себе за фактот дека овие односи се само штетни и во никој случај не одат кај вас. Тоа не само што ќе ви помогне да се ослободите од псевдо-пријател, туку и да предавате во иднина да ставите бар во односите повисоки.

Размислете за она што го добивате (ако го добиете) од овие односи. Најверојатно, веќе не сте интересни и не се забавувате со некоја личност. Најверојатно, тој те осини, и по времето поминато со него се чувствувате целосно исцедено.
Прифати го фактот дека нема да можете да го промените лицето. Не-наследниците често се чувствуваат кога некој сака да се ослободи од нив, и ќе стори сé што е можно за да ве задржи. Потсетете се дека такво лице нема да се промени, без разлика како се заколнува во спротивност. Ве држи од продолжување на несаканите односи.
Мешаните чувства се сосема нормални и очекувани, но тоа не значи дека треба да продолжите со таквото пријателство и комуникација. На пример, искрено можеш да му се восхитуваш и да сакаш пријател, тој може да има прекрасни карактерни особини, но тоа не значи дека пријателството не може да биде токсично. Сосема е можно да се сака пријател, но сепак сакаат да се движат напред.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 2

2. Дојди со говор и вежба. Јазот на секој однос е прилично тежок, а јазот токсичното пријателство сè уште може да биде потешко. Вашиот пријател може да започне со негирање на сите злосторства и да се обиде да реши сè. Затоа, ако зборувате и како да го вежбате, тоа ќе ви помогне да останете смирени и подготвени за таква ситуација.

Прво запишете ги сите ваши мисли, по што прегледувате сè што напиша. Обидете се да ги изберете најважните мисли и да направите неколку јасни предлози во кои ќе ја објасните причината за кршење на односите.

Говорно говорот неколку пати. Можете да вежбате пред огледалото или едноставно да ги повторите зборовите за себе. За да не го прочитате снимениот говор кога конфронтацијата со некој пријател, обидете се повеќе или помалку за да ги научите зборовите за да објасните што е можно повеќе.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 3

3. Да биде најстариот директ. При кршење на болни квалитетни односи, треба да бидете исклучително јасни и јасно. Токсични пријатели можат да бидат многу точни, честопати тие сакаат да го контролираат сè и толку лесно не се ослободат. Бидете исклучително јасни, тоа ќе ви помогне еднаш и засекогаш да ги скрши несаканите односи.

Нема потреба да биде груб. Дури и ако некое лице те навредуваше, непотребна агресија може да ја влоши ситуацијата во борбата. Обидете се да ја разјасните јасно, но без навреди.

Максимално одлучно, поставете ги вашите чувства и, според тоа, вашите очекувања. На пример, "чувствувам дека не добивам ништо од овие односи. Јас навистина се грижам и се грижам за тебе, но ми е потешко да ги задржам овие односи. Мислам дека ќе биде подобро ако секој од нас оди на свој начин.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 4

Четири. Јасно ги дефинира вашите граници. Одлучете, во која насока сакате да се движите од оваа точка. Направете листа на лични граници и јасно ја пренесувате својата суштина на вашиот пријател. Ако, на пример, не сакате да ја поддржувате комуникацијата во иднина, ова е јасно применето. Никогаш не се извинувам за поставување на такви граници. Тие се важен фактор за односите на здрав развој.

Набљудувајте ги границите што е можно поскоро. На пример: "Сакам да ве информирам дека за некое време сакам да се одморам во нашите односи. Ми треба време и личен простор за да размислам за сè. Јас ќе бидам подобар ако се воздржувате од какви било пораки или повици во иднина ".

Ако треба да ги пријавите вашите услови и граници на другите, тогаш направете го тоа. Ако не сакате да видите одредена личност во групни состаноци, во голема компанија, а потоа кажете ми за ова. На пример: "Како што знаете, јас скрши пријателство со Дијана. Јас ќе разберам дали сакате да комуницирате со неа, но однапред да ме предупредите ако е на групен состанок или настан. Некое време не сакам да се преселам со неа, бидејќи ми треба личен простор ".

Дел 2 од 3:

Ограничена комуникација

Еден. Дајте лице јасно да разбере дека не сакате повторно да го видите. Neiffankers може да се обиде да се реши сè и да ги разбере вашите потреби во било која моментална ситуација. Таквите луѓе можат да ги искористат предностите на вашата чувствителност и визуелност и да се обидат повторно да продолжат со комуникацијата по кршењето. Јасно и јасно му објаснува на лицето што не сакате да го видите во иднина и почнувајќи од оваа точка, нема да ја задржите комуникацијата.

Во оваа ситуација, сосема е нормално да се биде јасен. Но сепак не се агресивни, покажуваат одлучност. Можете да кажете нешто како: "Повеќе не сакам да те видам, па ве молам, немојте да се обидувате да ме контактирате".
Псевдо-пријатели можеби не сакаат да ве пуштат и да се обидат да ве задржат во нивните мрежи на било кој начин. За јасно да покаже дека не сте се пошегувале, зборувајќи за да престанете да комуницирате со оваа личност, игнорирајте ги пораките, повиците и пораките од него. Може дури и да морате да го направите бројот на лицето во црната листа.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 6

2. Се ослободи од нефер дури и во социјалните мрежи. Нема смисла да продолжите со комуникацијата на мрежата ако сте ја преминале оваа личност од вашиот живот. Отстрани, отпишување или ставете го ова лице во црна листа во сите можни социјални мрежи. Ова ќе ви помогне подобро да работите со вашите емоции, бидејќи нема постојано да се соочувате со вести од животот на оваа личност.

Не секој има лична сметка затворена од јавно гледање. Ако вашиот пријател има профил на Фејсбук или Твитер е достапен за гледање на сите, подобро е да останете од постојано гледање на неговата страница, особено по паузата за пријателство. Тоа само ќе предизвика негативни емоции, како резултат на што ќе се чувствувате лошо.

Сликата со наслов Крај на токсичен пријателски чекор 7

3. Награда во случај на успешна комуникација ограничување. Понекогаш може да биде многу тешко да се завршат односите, дури и лошо. Псевдо-пријател може да лежи во вашата потсвест на залудни идеи кои, на пример, само тој секогаш може да те разбере. Затоа, најдобро е да излезе со еден вид мотивација, како пријатни мали нешта, како награда за ограничување на комуникацијата.

Ставете ги своите цели и наградете се за нивното достигнување. На пример, ако претходно сте ги игнорирале пораките од несакан пријател, одете на шопинг. И ако не ја проверите неговата страница на Твитер, вечераат во некој скап ресторан.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 8

Четири. Најди ги начините за пополнување на празнината. Вие дефинитивно не сакате да се вратите на токсичните односи откако многу напори за нивно ставање крај. Сепак, тие можат да одземат од вас еден куп време и енергија. Ќе го почувствувате отсуството на личност во вашиот живот, и за некое време ќе се чувствувате осамени или збунети. Со цел да се пополни оваа празнина, обидете се секогаш да бидете зафатени.

Најдете ново хоби за да го одвлече вниманието. Можете, на пример, задача, шиење, печење или било која друга професија.

Обидете се да најдете нови пријатели. Креирање на нови, повеќе позитивни односи ќе ви помогне да се чувствувате посреќни и посигурни, земајќи го предвид јазот на псевдо-пријателството. Придружете се на клубот, се занимавате со волонтерство или одете на некоја забава и вратете го релаксираниот разговор со некого.

Дел 3 од 3:

Работа на емоции

Еден. Земете непријатни чувства. Некое време по кршењето на врската ќе се чувствувате погрешно, како и секогаш, не сте вие. Неопходно е да ги препознаете и почувствувате вашите емоции, дури и ако тие се негативни. Наместо отфрлени непријатни чувства, најдете ги и прифатете ги.

Запомнете дека односите по природата е тешка работа. Никој не е осигуран против чувство на непријатност по емоционална пауза. Не обидувајте се веднаш да ги исправите негативните чувства, бидејќи само ќе ве повредат да се справите со проблемите.
Потсетете се дека односот е, пред сè, вашиот личен раст. Дури и ако во моментот се чувствувате лошо, направивте напори за поздрав избор на односи во иднина. Дури и ако во оваа фаза сè е многу тешко, тоа на крајот ќе ве донесе.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 10

2. Опкружете се со позитивни луѓе. Откако ќе се ослободите од псевдо-пријател, опкружувајте се од луѓе кои ќе ве потсетат на сите добри и позитивни, кои се искрени. Изберете себеси здрава, позитивна слика на однесување за да помогнете себеси да се справите со чувствата и да продолжите.

Контактирајте со позитивни пријатели кои секогаш се подготвени да ве поддржат. Соберете и поминуваат време заедно.

Отворете ги за вашата ситуација. Кажете ни дека неодамна заврши пријателски односи и треба дополнителна поддршка.

Сликата е насловена како токсичен пријателски чекор 11

3. Ја одредува вашата улога во токсичното пријателство. Многу луѓе со искуството на односите со труење имаат тенденција повторно да ги започнат. Ревидирајте ја приказната за вашата врска со пријателите, вашата сакана и семејство. Можеби постојано играте улога во врската, која се покажа како негативна за вас. Свеста за таквите шаблони за однесување ќе ви помогне да се ослободите од нив еднаш и засекогаш.

Иако не сте одговорни за нечиј лошо однесување, може да бидете ранливи на вашите лошо желби поради одредени причини. можеби, Најчесто сте пасивни Во односите и вие непријатно директно изјавувате за вашите потреби. Можеби на младата возраст емоционално ги искористивте родителите или некој близок, а вие сте по природа Сакам да ги задоволам другите.

Разбирање на причината зошто генерално се појавува негативни врски, тоа ќе биде важен фактор во процесот на отстранување на овој модел на настани. Ако сте имале многу случаи на такви односи, најдобро е да контактирате со специјалист за да се справите со овој проблем.

Сликата со наслов Крај на токсичен пријателски чекор 12

Четири. Дај си време. Не чекајте да се чувствувате подобро секој втор ден. Исцелување е потребно време. Дајте си време да се плеткаш. Сосема е природно да се биде тажен за неколку месеци по паузата за пријателство. Запомнете дека е привремено, и дека на крајот ќе се чувствувате многу подобро.