Како да се скршат лошите односи

Лошите односи може да изгледаат ужасно сценарио, кое нема крај. Имајќи импресивни предупредувачки сигнали на лоши односи, ќе можете да развиете план за нивното прекинување. Потпишете се на семејството или пријателите кои ќе ви помогнат да поминете низ овој процес, и еден ден повторно можете да уживате во здрави односи. Ако однапред размислите како да се соочите со ситуации, можете да ставите крај до крај, колку мирно и смирено.

Чекори

Метод 1 од 4:

Откривање на нездрави односи

Еден. Бидете искрени пред вас. Сите ние сме малку промени кога влегуваме во нови односи. Почнавте да гледате фудбал, бидејќи неговиот момче го сака, или почна да ја следи линијата на сапунски опери, бидејќи сето тоа е што сакаше да ја гледа твојата девојка. Меѓутоа, ако ви се чини дека сè во вас стана радикално менување, можеби тоа е веќе проблем.

Запрашајте се ако не одите за концесии во вашите вредности, мислења или преференции во облека во корист на вашиот партнер.
Потсетиме кој сте биле пред врската и споредете со моменталната позиција на нештата.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 2

2. Слушајте ги загриженоста од пријателите и семејството. Не секој ги сака твојата половина колку што вие, но ако неколку луѓе блиски до вас покажуваат алармантна, можеби е време да ги слушате.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 3

3. Направете решенија за себе. Се разбира, односите мора да бидат взаемно во сите аспекти, но сериозните одлуки треба да ги преземат и двете луѓе.

Ако постојано одите само таму, каде што сака вашето момче, и гледај само со неговото семејство, треба да размислите зошто се случува.

Ако вашата девојка секогаш одбива да оди на забави, состаноци или ве тера да седите дома, треба да размислите дали сакате овие односи.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 4

Четири. Бидете внимателни кон манифестацијата на контролното однесување. Вашата омилена личност не треба да ги контролира сите аспекти на вашиот живот. Да се биде во врска, сакате да бидете блиску до партнерот, сепак, не треба да ја изгубите вашата личност.

Ако вашиот партнер почнува да го следи со кого одите на прошетка или колку често гледате со вашето семејство, вреди во врска со ова како предупредувачки сигнал.

Исто така, примери за контролирање на однесувањето се: Наведете дека носењето на која музика да слуша или со она што пријателите може да се комуницираат.

Совет на специјалист

"Во здрави односи, и двајцата треба да почувствувате поддршка и Мотивација за раст".

Џесика Ergle, MFT, MA

Тренерот за врски на ИнЧЛ - тренер за односи и психотерапевт од областа на заливот Сан Франциско. Основана залив област Запознавање тренер во 2009 година, по добивањето на магистрирал во консултантска психологија. Е лиценциран психотерапевт во областа на семејството и бракот и регистриран драмахетар со повеќе од 10 години искуство.

Џесика Ergle, MFT, MA
Тренер по односи

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 5

Пет. Оценете го нивото на доверба во врската. Взаемната доверба е важна компонента на односите. Без него, односите можат лесно да се расипат.

Постојаните прашања служат како показател за недостаток на доверба.

Љубомора на другите - исто така и проблемот на доверба.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 6

6. Забележете колку е критичен партнер. Конструктивната критика може да биде корисна, но не треба постојано да посетува врски. Не треба да се чувствувате понижување секој пат кога сте во близина на партнерот, а исто така не треба да биде постојан објект за потсмев.

Ако слушате критики во врска со вашиот изглед или карактер, тоа може да биде предупредувачки знак за лоши односи.

Постојаната критика е показател за нездравите односи.

Метод 2 од 4:

Подготовка за односи со прекин

Еден. Признајте дека имате лоша врска. Да се прекине нездравата врска, прво треба да го препознае своето постоење. Многу лесно да се игнорираат знаци и да продолжат да живеат секојдневен живот во нездравите односи, но никој не треба да страда. Секој заслужува среќа.

Запишете предупредувачки сигнали својствени за тоа како мислите дека вашата врска. Анализирајте ја листата за да добиете јасна слика за тоа што всушност се случува.
Споделете со близок пријател или член на семејството со вашата анксиозност за да го дознаете страничниот изглед.
Запомнете: имате сила да го промените и прекинете овој однос.

Сликата со наслов Излезете од лош однос чекор 8

2. Организирајте место каде да одите по паузата. Побарајте повереник или член на семејството за да ве засолни некое време по кршењето на врската. Присуството на некој што може да ги поддржи, ќе ви помогне да се чувствувате подобро по донесената одлука.

Ако се случило било какво насилство во вашата врска, многу е важно да му кажете на некој за вашите планови, така што оваа личност помогна да ви обезбеди безбедност по кршењето.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 9

3. Развивање на акционен план. За успешно разбивање на врската, треба однапред да размислите. Тоа ќе ви помогне полесно да поминете низ сè. Најуспешниот план е оној кој содржи конкретно спроведување на намери и / или текст.

"Ако почнувам досадно за поранешен партнер, ќе му се јавам на пријател за да одам некаде да се забавувам".

"Ако почнам да жалам за мојата одлука, ќе напишам листа на причини за мојата грижа".

"Ако мојата депресија ќе се појави по јазот, ќе побарам помош".

Метод 3 од 4:

Прекинување на односите

Еден. Планирајте време за разговор со партнер. Подгответе се за кршење на односите.

Јазот со голема толпа луѓе може да биде непријатно.
Размислете за средба на мирно јавно место за да избегнете конфронтација.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 11

2. Кажете му на вашето момче или вашата девојка дека односите се завршени. Биди исправен и искрен. При кршење на односите, најдобро е веднаш да се разбере за вашите намери. Кажете му на партнерот за вашите чувства лично, а не со повик или пораки. Тоа ќе ви помогне да поминете низ овој процес и ќе ја покажете целата сериозност на вашите намери.

Осигурајте се дека ги држите фактите, а не следете ги емоциите: "Неодамна, нашата врска стана светна, па затоа е време да се стави крај на она што се случува меѓу нас".

Pove Вести мирен, сигурен глас, така што вашата половина ја разбира вашата намера на вашата намера: "Јас те напуштам".

Ако се плашите од агресија од вашиот партнер како одговор, не треба да се сретнувате лично или еден-на-еден. Во овој случај, најдобрата опција ќе биде телефонски повик.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 12

3. Од сега па натаму, држете го растојанието едни од други. Откако ќе ја прекршите врската, треба да се држите настрана од поранешниот партнер. Лошите односи често е тешко да се пушти морално. Ќе ви биде полесно ако ги прекинете контактите со оваа личност, така што нема искушение да се врати.

Отстранете го поранешниот партнер од пријателите на сите сметки на социјалните мрежи.

Отстранете го телефонскиот број на ова лице.

Немојте да се забавувате каде што можете да се сретнете со поранешен партнер.

Побарајте пријатели да не го споменат ова лице за полесно да го задржи растојанието.

Метод 4 од 4:

Нов живот

Еден. Опкружете се со позитивни луѓе. По кршењето на нездравите односи е многу важно да има редовни луѓе во близина. Треба да се опкружувате на оние кои ви помагаат да закрепнете и ќе ве потсетам дека сте ја направиле вистинската работа.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 14

2. Често од жалење. Кога односите завршуваат, многу е лесно да се влезе во стапицата на жалење и мисли дека нема да најдете некој подобар од поранешниот партнер. Запомнете дека без разлика колку често се сеќавате на минатото, тоа нема да промени ништо.

Земете лекции од овие односи, и за жал.

Бидете љубезни кон себе. Обидете се да не размислувате премногу за причините за кршење.Фокусирајќи се на минатото, нема да можете да размислите за иднината.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 15

3. Прости се. Вие не мора да се чувствувате лошо поради кршење на врската. Многу луѓе се обвинуваат за не забележувајќи предупредувачки сигнали, но таквото размислување прави само да се чувствувате уште полошо.

Прости си, велејќи дека тоа е гласно или пишување на хартија.

Потсетете се дека секој човек прави грешки и дека можете да направите лекција од неуспешната врска.

Сликата со наслов Излезете од лоша врска Чекор 16

Четири. Запомнете кој сте биле пред врската. Заебана во нездрави односи, многу е лесно да се изгуби вашиот подарок "Јас". Сега е време повторно да се отвориш, вдишувај нов живот во сопствените интереси или да ги најдеш другите.

Пријавете се за курсеви за она што би сакале да научите.

Приклучи се на кругот на интерес.

Продолжи хоби од минатото.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 17

Пет. Помош за контакт. Ако е тешко за вас да поминете низ процесот на руптура, можеби ќе треба да барате помош од. Разговарајте со друг или на член на семејството, со најблиски кои ќе ве поддржат во тежок момент.

Слободно можете да побарате помош. Многу луѓе беа на ваше место, и им помагаа на професионалците да им помогнат повторно да застанат.

Користете семејство или пријатели како емоционална поддршка за да се опорави по лошите односи.

Сликата насловена се извлече од лош однос чекор 18

6. Контактирајте ги локалните власти ако ви треба заштита. Ако вашиот поранешен партнер те натера или се заканува, ве молиме контактирајте ги локалните власти. Ако сте страшно или се чувствувате во опасност, побарајте специјални групи за поддршка кои можат да ве засолнат или да ве заштитат.

Совети

Веднаш штом ќе ја скршиш врската, не се враќајте назад. Значи само чекор повторно за прагот каде што се чувствувате несреќни или угнетени.
Разговарајте со друг или член на семејството на вашиот план за кршење на односите и неговите причини. Оваа личност ќе ви помогне да поминете низ јазот и ве потсетувајте дека го правите правото.

Предупредувања

Ако сте во врска каде што физичко или емотивно насилство се применува за вас, веднаш мора да ги запрете. Погледнете во групите за социјална поддршка на Интернет кои ќе ви помогнат и да дадете засолниште.