Како да ги поправите односите: 13 чекори (со илустрации)

Сите ние се плашиме од кршење на односите, особено ако ги цениме. Но, како да научат да ги разликуваат помалите препреки од сериозни проблеми? Како можете да ги изедите непријатните моменти во односите? Прочитајте и ќе научите како да користите проблеми во ваша корист за развој на стабилни и долгорочни односи.

Чекори

Дел 1 од 3:

Дијагноза на проблеми

Еден. Свесен дека имате проблем, и сакате да се справите со тоа. Чувството на незадоволство или оддалеченост на партнерот е знак на решавачки или нерешливи проблеми. Дали некогаш сте мислеле дека сакате да запознаете некој друг? Имате пријатно време да потрошите само време? Вие забележувате промени во вашиот партнер? Се преселивте едни од други и почнавте да се караат почесто?

Сликата со наслов Поправи го врската чекор 2

2. Почувствувајте ја разликата помеѓу незначителните пречки и сериозни проблеми. Многу е важно да се признае дека повеќето проблеми во односите, на пример, емоционалното и физичко насилство не се решени. Во свој интерес, престанете да трошите време и енергија за да ги подобрите односите што не вреди. Важно е да се научи да се разликува "спорот" и "кавга".

Спорот значи несогласување. Иако исто така ја изгубите смиреноста, го зголемувате гласот и станете нервозно, всушност, врз основа на одреден разговор. На пример, може да се појави спор со партнер за одговорноста за миење садови. Иако ова е лично прашање на сите, а вие всушност се расправате поради одговорноста, самиот спор е концентриран на конкретен пример. Но, сите овие се решени проблеми.

Кавга е интерперсонален проблем. Кога ќе се карате со некого, тоа е комплицирано од целиот спектар на емоции, на кои зависи вашата реакција и специфични активности. Ако брза забелешка за фактот дека вашиот партнер одбива да ги измие садовите, се претвора во пцуење и полнење, и ако редовно и свесно предизвикувате партнер, тогаш ова е знак на длабоки и покомплексни проблеми кои понекогаш е невозможно Решие.

Ако има моменти кога вашиот партнер ја крева вашата рака, ова е знак на многу сериозни проблеми. Речиси е невозможно "да се воспостават" односи во кои е присутно физичко насилство.

Сликата со наслов Поправи го врската чекор 3

3. Намалете го проблемот гласно. Ако сакате да разговарате за проблемите со вашиот партнер во надеж за воспоставување на односи, се препорачува да ги зборувате. Ќе биде многу тешко да започнете сериозен разговор за врската, ако само велите: "Јас сум несреќен, и не знам зошто е".

Напиши ги искуствата - тоа помага. Запишете ги сите моменти во односите што ве натера да се чувствувате несреќни, вклучувајќи ги и моменти од кои не сте во себе или кои ве вознемируваат. Запишете специфичен модел на однесувањето на вашиот партнер, кој ве води од себе.

Изгради предлог на овој начин: "Кога ние _____, чувствувам ______". За да започнете ќе биде доволно. Обидете се да не го изразувате сето ова на вашиот партнер и не пишувајте во второто лице. Наместо да пишувате "кога ќе се забавувате со пријателите во еден бар, и не поминувате време со мене, се чувствувам осамено", обидете се да напишете "кога не трошиме време заедно, не ми е потребен".

Ако имате инспирација, запишете го она што сакате да го промените што е можно поскоро во вашата врска. Обидете се да одредите што точно не сте задоволни, тоа ќе има корист. Но, наместо "Сакам да биде помалку брзо калено" пишувам "би сакал да научам да го поминам со неа брзо темпериран".

Сликата со наслов Поправи го врската чекор 4

4. Организирајте ги вашите искуства во ред. Направете листа на проблеми на нивното влијание врз вашата сопствена емоционална состојба и на состојбата на вашиот партнер. Определете каква улога го игра вашиот партнер и вие сами во секој проблем. Биди искрен.

Вашиот страв изгледа ранет не дозволува да ги споделите вашите мисли со партнер и целосно отворен? Сосема е можно, не се грижите кога партнерот укажува на вашите недостатоци и предизвикува духовна непријатност и чувство на срам. Вие реагирате негативно, вината и го напаѓате партнерот едноставно затоа што сакате да ја докажете вашата вистинска точка, а не спротивното? Одговорете на сите прашања што сакате да ги прашате вашиот партнер.

На крајот, треба да тежат, дали може да издржите што те навредува во партнер, спротивно на неговата желба да се промени и да создаде тивка и љубовна средина за дискусија за вашите чувства. Двете страни треба да ги видат лошите и добри страни на врската. Ќе се надевате на истиот љубовен став, истата љубовна атмосфера и истата чесност од негова страна.

Дел 2 од 3:

Решавање на проблем

Еден. Обидете се да пронајдете заеднички јазик со вашиот партнер. Во центарот на многу проблеми во односите постои недоразбирање и проблеми во комуникацијата. Ако не зборувате за она што ви пречи, нема да можете да го решите проблемот.

Се согласувам на состанокот за разговор. Ќе ви треба време за разговор ако сте зафатени во училиште, на работа или со деца. Исклучете го вашиот мобилен телефон и телевизија за разговор, така што ништо не го одвлекува вниманието. Ако е потребно цела ноќ, нека биде така. Покрај тоа, не треба да се прифати со партнер за сериозни теми кога тој е лош или не се чувствува заштитен од вашите напади. Само мирно ми кажете: "Можеме да зборуваме утре? Ми се чини дека треба да разјасниме неколку прашања. ".
Слушајте внимателно. Погледнете го вашиот партнер додека тој вели. Го одложи вашиот телефон, дури и ако не сте. Не прекинувајте кога вашиот партнер вели. Секогаш се чувствувам за тоа со почит. Одговори учтиво, дури и ако зборувате за нешто на емоции.
Ако не успеете сериозно да зборувате без зголемување на гласот, обидете се да разговарате во јавен парк или ресторан, каде што ќе бидете засрамени.

Сликата со наслов Поправи го врската чекор 6

2. Донесе одлука за промена на подобро. Вашата врска е "пакет раствор". Ако, по дискусијата, станува јасно дека вашиот партнер не ве разбере или едноставно ги игнорираше проблемите што ги изразивте и не сакате да ја промените мојата позиција, можеби е време да го скршите овој однос. Ако можете да дојдете до заеднички именител за сите прашања и сакате да се промените на подобро, можете да го започнете процесот на лекување.

Сликата со наслов Поправете го последниот однос 7

3. Направи вашиот однос приоритет број еден. Најлошо ако врската ќе престане да ве инспирира. Откако ќе сфатите дека лицето со кое потрошиле безброј часови престанале да ве инспирираат како порано. Но, клучот за долгорочна врска е да се научи да ги доживее старите чувства за партнерот.

Прави што и да правите во рана фаза на односи. Направи едни со други комплименти, планираат датум и споделување на подароци. Не заборавајте да му се заблагодарите на партнерот кога чувствувате дека тој те сака.

4. Јасно ги дели должностите. Чувството на нееднаквост се меша само со долгорочни односи. Ако еден од партнерите смета дека тој презел премногу должности, а во исто време тие не го ценат тоа, тоа може да предизвика незадоволство од неговиот дел.

Скролувајте низ куќата и ги дистрибуирате помеѓу вас. Ако секогаш треба да дојдете да го посетите партнерот со автомобил или метро, се согласувате да се прошетате наизменично наизменично.

Пет. Не заборавајте за близината. Сексуални проблеми, во крајна линија, уништи многу односи, но љубовните двојки се справат со овој проблем со чесен и доверлив разговор. Важен аспект на градење на долгорочна врска е време само поминато, во текот на кои ќе дознаете повеќе за вашите сопствени сексуални преференции и сексуални желби на вашиот партнер.

Кажете му на вашиот партнер за вашите сексуални желби. Ако сте станале досадно, и сексуалните односи повеќе не даваат радост, треба да му кажете на партнерот за ова и да пронајдете решение за проблемот. Направете листа на свои сексуални желби и споделете го со партнер. Можеби ќе бидеш засрамен да зборуваш за сексот, па затоа е подобро да напишете сè на хартија.

Бидете спонтани. Ако не можете да бидете сами со партнер колку што често, како што би сакал да ве замолам да работите или да го погледнете за време на паузата за ручек.

Дел 3 од 3:

Како да се најде мир

Еден. Контролирајте ја положбата на нештата. Земете правило за решавање на неколку проблеми во односите на секои два месеци. Неопходно е да се вратат на веќе дискутираните проблеми. Ако ситуацијата не се промени, неопходно е да се обиде повторно да ги реши проблемите. Ако направите напори, и вашиот партнер ќе заглави на едно место, време е повторно да се зборува за проблемите во односите.

Сликата со наслов Поправи го врската чекор 11

2. План за иднината. Неопходно е да се изградат долгорочни планови ако одлучите да работите на односи и активно дејствувате за да ги воспоставите и да останете заедно. По некое време, вашите сопствени амбиции ќе почнат да се разликуваат од очекувањата на партнерот, кој ќе ве стави пред да изберете помеѓу вашите сопствени интереси и интереси на вашиот партнер.

Ако планирате да пронајдете работа во Њујорк и да се движите таму следната година, треба да разговарате за ова прашање со партнер. Мора да го информирате за вашите планови, особено ако планирате да стапите во брак и да започнете со деца.

Разговарајте за негативните фактори. Ако вашиот партнер навистина сака да стане пожарникар во пустината, и не сте сигурни дека ќе го издржите овој тест, кажете му за тоа. Ако никогаш не сакавте да се сретнете со пушачи, и вашиот партнер неодамна почна пушењето навика, нека разбере дека е неприфатливо за вас.

Сликата со наслов Поправете го врската чекор 12

3. Не плашете се Ultimatumov. Ако таков начин на однесување на вашиот партнер како редовна употреба на алкохол го става крстот на вашата врска, кажи му за тоа. Ако зависноста од алкохол води до кавги, а вашиот партнер сака да ја фрли оваа штетна навика, но му недостасува волјата на волјата, стави ултиматум: "Мислам дека нашата врска нема продолжување ако не се откажете од три месеци". Ова сигурно ќе помогне, освен ако, секако, не го направите ова од интересите на вашиот партнер и ако искрено му кажете дека негативно влијае на вашата врска.

Овој метод мора внимателно да се користи. Вие нема да можете да промените сè што не ви се допаѓа во вашиот партнер, па дури и не пробајте. Што се обидувате да направите во овој случај, па му дава шанса да се справи со "неповолниот фактор", попречувајќи ја вашата врска

Сликата со наслов Поправете го последниот однос 13

4. Не обидувајте се да промените со цел да направите партнер. Се разбира, вашиот партнер мора да биде среќен во односите. Туку за промена на начинот на однесување и жртвување на "среќа" со некој близок не е искрен во однос на вас, и ова само ќе го продолжи нездравиот однос што треба да се стави крај. Научете како да бидете сами и дел од љубовниот пар - само тогаш ќе се чека.