Како да престанете да играте компјутерски игри

Видео-игри се фасцинантна забава за луѓе од било која возраст. Ако играте премногу често, игрите почнуваат да ги апсорбираат цело време и внимание и дури можат да се претворат во опасна опсесија. Покријте со зависност од игри е тешко, но навистина, ако најдете продуктивни методи за пополнување на вакуумот. Исто така е корисно за трезвено да се процени обемот на проблемот, се сеќава на самодисциплина и да се приклучи на поддршката на саканите и роднините.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се направиш помалку

Еден. Ветувајте се да ја преземете ситуацијата под контрола. Се спротивстави на бескорисни ако не постои внатрешна желба да остане. Затоа, пред сè, неопходно е да се признае дека сте станале жртва на зависност, но не дозволувајте да управува со вашиот живот. Само по оваа мерка за враќање на контролата над ситуацијата во нивните раце ќе има шанси за успех.

Донесе одлука за напуштање на игри (или барем да играат помалку) е многу полесно, ако го разбирате негативното влијание на ситуацијата во вашиот живот. Размислете колку време и сила трошите на штетна навика и како таква навика ве спречува да се радувате на другите аспекти на животот.

Совет: Кажете му на некого за вашата одлука или запишете го на лист хартија и држете го на видно место. Официјалното објавување на целите ќе даде одлуки повеќе задолжителни и ќе ве поттикне да го задржите зборот.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 2

2. Ограничете се со ригорозна привремена рамка. Ве молиме запомнете колку време го поминувате пред мониторот и да одлучите да го намалите времето за еден час. Ако идејата за играње за цел час помалку ви се чини дека е прекумерно, започнете со половина час или дури 20 минути и постепено го намалувате бројот на времето на игра додека не почувствувате дека потребата да се игра исчезна. Такво постепено намалување на значително се поедностави задачата.

Користете го тајмерот на паметниот телефон за да мажите време и вклучете ги потсетниците за звук што времето на играње излезе.

Ако играте компјутер, можете дури и да го конфигурирате автоматското исклучување во одреденото време, за да не ја проверите вашата волја.

Намалувањето на времето може да потрае неколку недели, па дури и месеци, што е сосема нормално. Важно е да го следите планот и да не се давате за да играте подолго од одредена временска рамка.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 3

3. Побарајте пријатели или роднини да ви помогнат да ги почитувате вашите сопствени ограничувања. Кажете му на мајка или постар брат за вашата желба да играте помалку (и подоцна целосно престанете да играте). Прашајте периодично да ве провери во договореното време за да бидете сигурни дека ги следите правилата. Надворешна контрола дисциплинирана.

Побарајте близок човек за да ја искористите тврдоста ако е потребно, дури и ако треба да ја исклучите конзолата за игри или да ги скриете гејмерските додатоци од вас.

Ако честопати играте со други момци на мрежата или лично, нека знаат за вашата намера да престанат да играат. Треба да се надеваме дека ќе ја поддржат вашата одлука, но во екстремниот случај барем известуваат дека другите играчи ќе те видат поретко.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 4

Четири. Дозволете си да играте само на крајот од денот. Направете награда за видео игри за продуктивност и извршување на важни секојдневни должности. Ако секогаш почнувате да играте од утрото, тогаш ризикувате да трошите време за игри кога треба да одите на работа, да студирате или да вршите други должности.

Се бори со искушението полесно пред почетокот на играта сесија отколку во текот на играта.

Не заборавајте за привремени ограничувања дури и во вечерните часови, за да не останете доцна. Не играјте цела ноќ за да не го изгубите целиот ден.

Метод 2 од 3:

Како целосно да ги напушти видео-игрите

Еден. Оценете го негативното влијание на игри за вашиот живот. Запомнете дека од хобито за да го запалите животот е само еден чекор. Можеби, како резултат на играта зависноста, вашите перформанси претрпеле, релевантни односи со саканите или здравјето, бидејќи седентарен начин на живот носи опиплива штета. Како и да е, проценката на негативните ефекти од зависноста од игри ќе биде потребната мотивација која ќе ве убеди да ги напушти игрите.

Бесплатно од зависност за да се справите со тенденцијата за депресија или изолација, повеќе се радувате во реални сензации, како и да најдете време за луѓе и работи кои се навистина важни за вас.
Ако веќе сте се обиделе да престанете да играте во минатото и не успеа, целосниот неуспех може да биде најдоброто решение.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 6

2. Земете ја одлуката за одбивање на игри еднаш и за сите. Веројатно, ова е најлесниот и најефикасен начин да се ослободите од деструктивната зависност. Само сокриј го контролорот на играта и не гледам назад. Без сомнение ова бара неверојатна волја. Сепак, по некое време ќе се чувствувате олеснување и ќе ја постигнете сцената кога видео-игрите повеќе нема да имаат моќ над вас, што претходно беше.

Го гледаат секој налетот за да ја вклучи играта како предизвик да стане посилен. Свесно одбивање на штетни желби Возот дел од мозокот, кој е одговорен за самоконтрола.

Тоа е едноставно, но не секогаш лесен начин. Сè се сведува на фокусирано решение за да престане да биде роб на нивните желби.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 7

3. Отстранете ги објектите за игри во тешко достапно место. Преклопете ја конзолата и полето за игра за да го носите на таванот, во подрумот, ставете го на врвот полица во плакарот или друго место, на кое не е лесно да се добие. Засекогаш одбиваат работите многу полесно ако таа нема постојано да биде на повидок.

Максимизирајте ја комплицира задачата. Скријте ја конзолата под десетина кутии во гаражата, исчистете го автомобилот во багажникот или расклопите и скријте го секој елемент на различни места. Треба да стори сé што е можно за да се заштитите од искушението.

Ако обично играте на вашиот компјутер, деинсталирање игри и програми за инсталирање игри од хард диск, како и избришете сметки во онлајн игри. Во иднина, важно е да се контролирате додека работите на компјутерот.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 8

Четири. Дајте игри и игри системи на други луѓе. Дајте конзола помлад брат, помине Комисијата продавница или жртва добротворна организација за задоволување на оние кои не можат да си дозволат игри поради повеќе причини. Користете ја способноста да покажете великодушност и да ја постигнете целта. Невозможно е да потрошите многу време на игри кои едноставно немате!

Нови игри и нова генерација конзола може да се продаваат и да трошат пари на други хоби.

Избриши ги преземените игри за да го ослабне искушението што може да се случи ако има игри при рака.

Совет: Ако не сте подготвени да се збогувате со Игрите засекогаш, а потоа оставете го својот пријател или роднина кој живее одделно. Значи, нема да имате можност да ја вклучите играта на сите желби.

Метод 3 од 3:

Како да ги замените видео-игрите од други класи

Еден. Направете други работи за да го одвлечете вниманието од игрите. Веднаш штом е неодолива желба да се игра, најдете соодветна професија, која ќе помогне да се справи со искушението. Значи, можете лежерно да одите по улицата, да подигнете мрена, да го нацртате сликарството, да го вклучите вашиот омилен музички албум или да им помогнете на мајчин со домашни работи. А потполно секоја професија ќе одговара, што ќе овозможи да се заборави за неподносливата желба.

Уживајте во светот онака како што обично се фрлам во добра игра. Без оглед на тоа колку е кул, реалноста е најимпресивната игра со целосно интерактивни медиумски, бесконечни можности за истражување на светот низ светот, бескрајни опции за дијалози и најреалистичната графика.
Заедно со нови интереси, ќе откриете дека желбата да се играат игри слаба.
Обидете се да се нурнете максимизирање во часови. Тие нема да бидат корисни ако вашите мисли се целосно посветени на игри.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 10

2. Директна енергија во вистински игри. Наместо губење на бесконечен часовник на желбата да стане суперѕвезда во виртуелниот свет, соберат пријатели и играат фудбал заедно, кошарка или одбојка. Реал игри и спорт се потешко да се совладаат од нивните виртуелни аналози, но исто така и наградата честопати ќе биде повредна, бидејќи тие ви дозволуваат полесно да комуницирате со луѓето, да формирате карактер и да научите да ги цениме позитивните квалитети - правдата, одлучноста, издржливоста и ефикасност.

Многу онлајн игри за кои луѓето трошат толку многу време се базираат на вистински игри во кои можете да играте речиси насекаде, вклучувајќи билијард, голф, пикадо, боречка и покер.

Ако имате способности за одредена игра или спорт, можете дури и да пробате Заврши и развивање на вашиот талент.

Совет: Учеството во натпревари, исто така, ви овозможува да изгубите тежина, да го подобрите целокупното здравје на здравјето, да ја подобрите самодовербата и во прилог на стекнување на тим и лидерски вештини.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 11

3. Вклучете Rhm. "Животот за играње улоги" (RIMD) е еден вид игри за играње улоги во кои вистинските луѓе ги прикажуваат измислените ликови отворено со авантури, битки и други возбудливи ситуации. Ако сте луди за игри на улоги во жанрот на фантазиите и авантуристичките игри, а потоа станете член на Заедницата на РЗМ, со цел да не се откажувате од измислениот свет, но поминете време на улица, запознајте се со нови луѓе и редовно изложувајте се на физички напор.

Да се најдат истомисленици, наведете во полето за пребарување "Улогата на пребарување" и името на вашиот град или терен. Ќе бидете изненадени колку луѓе ги споделуваат вашите хоби.

RIMD ги мотивира учесниците да создаваат оригинални ликови со уникатни квалитети и праисторија, да направат оклоп и оружје, да помогнат во организирањето на состаноците и да бараат активности за настани. Сето ова бара време што ќе се појави по референцата од видео играта.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 12

Четири

Прочитајте висококвалитетна фикција. Читањето дава искуства кои се споредливи или дури и супериорни во однос на гејмерското искуство. Добар роман ви овозможува да се фрлам во возбудлива приказна. За разлика од видео-играта, читателот може да ги претставува и толкува ликовите и настаните од книгата според сопствените идеи и силата на имагинацијата.

Најди книги на добро позната игра за игра за да бидете сигурни дека историјата на омилените ликови и развојот на познати парцели. Денес можете да најдете официјални книги за разни игри, вклучувајќи го и Bioshock, неизслесен, масовен ефект, Borderlands, Halo и Assassin`s Creed.

Читањето е многу корисно за развој на когнитивни способности, вклучувајќи брза обработка на ментални податоци, зголемена внимание и времетраење на концентрацијата на вниманието, широк вокабулар. Всушност, читањето е забава што ви овозможува да се развие.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 13

Пет. Се фокусира на јавниот живот. Можноста за комуникација е една од причините за доаѓањето на играта. Поради оваа причина е препорачливо да ја замени виртуелната заедница со вистински соговорници како пријатели, роднини, соученици или вработени. Значи, тоа може да биде дека комуникацијата со "живи" луѓе носи колку и уште поголема радост од игрите.

Директно вашата упорност, упорност и вештини за решавање на проблемите купени во игри, во Романтичен однос. Ретка игра може да се спореди со возбудливо возбудување од мислата за нови односи.

Во потрага по други можности да комуницираат почесто со луѓе и да стане учесник во интересот клуб, се ангажирани во јавни работи, создаваат група или едноставно разговарајте со другите.

Сликата со наслов Стоп за играње видео игри Чекор 14

6. Приклучи се на играта заедница онлајн. Ако игрите се вашиот живот, тешко може да бидете подготвени целосно да заборавите за нив. Најди форуми и групи на социјални мрежи посветени на видео игри за да останат во тек со сите вести. Станете член на една од многуте заедници и држете ја раката на пулсот на настаните од играта на играта без да морате да го поминете сите слободно време на играта.

Најдете ги истомислениците за фасцинантна комуникација на услугите како Twitch, Reddit, Twitter, па дури и YouTube.

Известете ги вашите пријатели на интернет дека се обидувате да потрошите помалку време на игри. Најверојатно тие ќе ја разберат вашата мотивација и ќе ја обезбедат потребната поддршка. Можеби некои луѓе дури и ќе ви понудат нови стратегии за борба против зависноста.

Совети

Ако не сте го направиле ова, префрлете ја конзолата за игри во заедничката просторија за да го отстраните искушението од спалната соба. Тоа ќе ви помогне да ги задржите од неочекувани ноќни маратони.
Запомнете дека секоја минута потрошена со контролорот во рацете е една минута дека другите аспекти на вашиот живот беа почестени. Научете како да ви помогне да успеете да ја задржите можноста за репродукција на видео-игри.
Поминди со фактот дека по одбивањето на видео играта постои шанса да се чувствувате изгубени, но повторете се дека тоа е за доброто на вашите добри и такви чувства нема да трае вечно.

Предупредувања

Неможноста или неподготвеност за контрола на нивната зависност од видео-игри може да доведе до сериозни здравствени проблеми, студија, работа или односи.