Како да вежбате во понизност (со илустрации)

Мајка Тереза еднаш рекол: "Понизноста е мајка на сите доблесни, чистота, сочувство и послушност. Тоа е преку понизност што доаѓаме до вистинска, посветена и ревносна љубов ". Во овие зборови, вистината е нишка, но не треба да биде Мајка Тереза, па дури и само религиозна личност да се обиде да го поништи смирението. Да се биде понизен значи да ги преземе вашите ограничувања и да се стремиме да го направиме овој свет подобро, не очекувајќи дека Либоровен.

Чекори

Дел 1 од 3:

Развивање на скромно светглед

Еден. Не мислам дека сте премногу добри за сето она што го правите. Луѓето со големо его, по правило, веруваат дека заслужуваат да работат на подобро место, да се сретнат со некој подобар или дури и да трошат време со повеќе интересни и извонредни луѓе. Но, твојот живот е твојот живот, и ако сакате да постигнете нешто повеќе, треба да работите во оваа насока, без да имплицирате дека некој е неправеден за вас. Можете да вежбате понизност, проучувајќи го животот на како што е, и се стремиме кон подобро, без жалење.

Ако го разгледате мислењето дека премногу кул, за да научите, луѓето ќе почнат да доживуваат не им се допаѓаат. Подобро работа на тоа што е благодарно за сè што имате и заработувате уште повеќе ако не е она што го сакате.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 2

2. Бидете оптимист. Скромни луѓе оптимисти по својата природа, бидејќи тие не го трошат своето време на жалби во врска со фактот дека тие се случиле со нив во минатото, како и стравови во однос на нивната иднина. Тие се само благодарни за сè што го имаат, и очекуваат од нивната иднина добра. Смирените луѓе не очекуваат дека ќе им бидат дадени сите придобивки на молчи со сина бура, но веруваат дека ако работите, нашето добро ќе дојде во вашиот живот.

Работа на фактот дека со исчекување да се очекува сето тоа ќе ви ја донесе иднината, наместо постојано чекање за катастрофа.

И покрај фактот дека се смета дека е корисно да се подготви за најлошото, треба да научите да побарате корист во секоја ситуација.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 3

3. Ве молиме прифатете го фактот дека не можете да бидете најдобри во сè. Понизмот Worldview бара да го прифати фактот дека не можете да бидете најдобри во сè - и можеби и во ништо. Без разлика колку е одлично да ја контролирате јахтата, пејте или пишувате книги, секогаш ќе има некој кој знае повеќе од вас, и тоа е во ред. Наместо да се однесуваат како последниот збор, секогаш е твое, стануваат отворени за фактот дека постојано се развивате и подобрувате, и запомнете дека другите луѓе можат да помогнат.

Ако се однесувате како да сте најдобри во она што, ќе се сметате за личност. Подобро да се покаже на луѓето дека сте горди на вашето достигнување и во исто време секогаш да постигнете уште повеќе.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 4

Четири. Сфати дека понизноста нема никаква врска со лажната скромност. Едно нешто да се биде скромна личност, друга работа да покаже лажна скромност. Ако сте работеле на сите викенди над проектот, и вашиот менаџер во понеделникот вели дека сте направиле одлична работа, не велат: "Да, немам ништо вредно". Кажи ми дека ти си среќен што е задоволен, и дека со задоволство ја инвестиравте вашата работа во овој проект. Може да изгледа дека ако станете обесчестени од препознавањето на вашите достигнувања, ќе изгледате понизно, сепак, тоа е, напротив, се чини дека ја гледа ароганцијата.

Се разбира, пофалбата од луѓето може да предизвика чувство на непријатност. Меѓутоа, ако добро заслужената пофалба, треба да научите да го земате, а не да се преправате дека ништо не се случило.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 5

Пет. Признајте ги вашите недостатоци. Ако сакате да станете скромна личност, треба да бидете свесни за фактот дека сте несовршени. Ако се сметате себеси за беспрекорно суштество, не научиш ништо ново и нема да можеш да се развиеш како личност. Напротив, важно е да се реализирате и да разберете што треба да работите за да бидете понизни пред другите. Навистина скромна личност знае дека има нешто да работи и ги прави неговите напори.

Секако, понизноста е потребно да признае дека е неопходно да се развијат нивните социјални вештини, или дека не сте најреактите во светот. Но, таквото признание е првиот чекор кон само-подобрување.

Препознавајќи ги вашите недостатоци, исклучително е важно да го препознаете сето она што не можете да го промените во себе.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 6

6. Избегнувајте да се фалат. Ако сакате да станете вистинска скромна личност, избегнувајте да се фалите или ставате што е можно повеќе. Се разбира, тоа не е фалсификување да се каже за вашите достигнувања, но треба да се осигура дека вашата приказна не го импресионира фактот дека сакате да се подготви. Ако сте работеле многу за нешто, вреди да се зборува за тоа, но избегнувајте да зборувате за тоа како сте богати, атрактивни или успешни, инаку луѓето ќе имаат погрешна идеја за вас. Напротив, треба да бидете сигурни дека ако всушност знаете како да ја импресионирате вашата работа, други ќе се чувствуваат без премногу.

Луѓето кои практикуваат желба за понизност се повеќе фокусирани на пофалба на другите отколку на сопствените достигнувања.

Следниот пат кога ќе се фатиш во приказна за сопствените достигнувања, запрашај се себеси, не е тоа што не го фали, и можеш ли да кажеш за нив како нешто што навистина си горд.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 7

7. Бидете благодарни за сè што имате - и сè што немате. Ако навистина сакате да дојдете до понизност, треба да научите благодарност за сè што овој свет влезе, од здравјето до домашно милениче. Не гледајте ништо како соодветно и запомнете дека дури и читањето на овој напис на интернет - еден вид на привилегија. Покрај тоа, треба да научите благодарност за сите тешкотии и предизвици на судбината, бидејќи тие беа тие што те натераа од тоа лице како што сте денес.

Се разбира, кога станува збор за среќа, тогаш можеме да кажеме дека некои луѓе се среќни повеќе од другите. Вие само треба да бидете сигурни дека многу поважно е она што го правите со вашата среќа, и дека треба да бидете благодарни за сè што ви се дадени, и не се жалите за она што го немате.

Благодарност е клучна за вистинската понизност. Направете листа на она што се чувствувате благодарност и го надополнувате веднаш штом нешто друго ќе дојде на ум.

Дел 2 од 3:

Преземе акција

Еден. Престанете да зборувате. Еден начин да се практикува смирението е да помине повеќе време, слушање од зборување. Ако го кажете цело време за себе или да ги споделите вашите сопствени идеи, ќе имате помалку шанси да учат од другите или да го оценат она што можат да го споделат. Ако ги слушате другите, со што ќе ви помогнете да се грижите и важно за другите. Дајте друго внимание на другите и честичка од своето време - многу скромно искуство.

Понизноста, исто така, придонесува за сознанието дека ставовите на другите луѓе ја имаат истата вредност како своја, и дека секој околу себе има свои аларми, сомнежи и надежи.
Стани специјалист на сослушувањето. Не ги прекинувајте и не дозволувајте советите додека не ве прашате за тоа.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 9

2. Фалат други луѓе и ги препознаваат нивните заслуги. Ако сакате да дојдете до понизност, најдобро е да научите да ги препознавате основаноста на другите луѓе. Ако сте пофалени за добро направено работа, не заборавајте да споменете дека тоа нема да биде исполнето без помош на вашите колеги. Ако сте пофалени за запушена топка, споменете дека не можете да го направите тоа без вашиот тим. Ние сме многу ретко единствени од кои зависи нашиот успех, па затоа е важно да се плати време за да го признаеме придонесот на сите луѓе кои го направија овој успех.

Всушност, вие самите се чувствувате многу подобро, препознавајќи ја работата и придонесот на другите луѓе. Ако небрежливо ги припишувате сите заслуги, со тоа го подигнувате егоизмот и неблагодарноста.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 10

3. Препознајте го вашиот погрешен. Една од карактеристиките на вистинска скромна личност е способноста да го препознае неговото погрешно. Ако сте извршиле грешка, чин на понизност ќе препознае пред другите фактот дека сте направиле погрешни чекори и жалење. Не брзајте да ги негирате грешките или да ги однесете под тепих. Ако сакате да бидете скромна личност, треба да ја препознаете вашата несовршеност и да научите да ги признавате грешките и да им се извинувате за нив.

Спроведување на вашето извинување, видете ги луѓето во очите, обидете се да звучи искрено и сите можни начини да покажете дека во иднина не дозволувајте такво однесување. Нека разберат што му било дадено време навистина да побара прошка, и да го стори тоа не само од чувството на потреба.

Се разбира, активностите зборуваат погласни зборови. Со цел да заработите целосна прошка, треба да работите напорно за да ја спречите истата грешка повторно.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 11

Четири. Оди најновиот. Дали нарачувате семејна вечера, дали има редица во кино или чекајќи го автобусот на автобуската станица, време од време на време обидете се да ги прескокнете сите луѓе напред и да дојдете во последното. Барам понизност луѓето не се сметаат за најважни во светот и ги пропуштаат другите пред, бидејќи знаат дека нивното време не е поважно од остатокот од останатите. Се разбира, не треба да ја играте улогата на Lakalk, но во потрага по понизност потребно е да побарате можност да ги прескокнете луѓето пред себе.

Постои дефинитивно понизност во велејќи: "Само по вас". Работа на цената не само вашето време, туку и време и им давајте шанса да направите нешто пред вас.

Тоа подразбира дека да помине без редица значи да се демонстрира целосното отсуство на понизност.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 12

Пет. Барајте совети. Екстремно хумористичко искуство - признае дека немате одговори на сите прашања и побарајте совет на други луѓе. Кога нешто ви пречи или ќе имате потешкотии, побарајте помош на пријател или прашајте го вашиот колега да го сподели вашето искуство. Согледува смирено фактот дека другите луѓе можат да ви бидат корисни, покажете ја вашата отвореност кон нови информации и за развој на вашата личност. Навистина понизните луѓе признаваат дека знаењето е бесконечно, и секогаш ги замолил другите да го споделат она што го знаат.

Не плашете се да признаете дека не знаете нешто. Всушност, повеќето луѓе сакаат да го споделат своето знаење и ќе бидат среќни да ви помогнат.

Кога ќе побарате совет, сеуште можете да направите комплимент. Кажи нешто како: "Слушај, знам дека сте познавач на математиката, да ми помогнете да се справите со оваа задача", и ако не го претворите комплимент за шега, едно лице ќе биде исклучително убаво да го слушне.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 13

6. Пофали луѓе. Еден од прекрасните начини за смирување е да ги забележи и да ги препознае достигнувањата на другите. Ги фалат другите колку што е можно почесто, почнувајќи со признавањето на тоа колку напори и време вашите колеги трошат за подготовка на презентацијата и завршувајќи со сестрата по фактот дека не им дава раце во тешка ситуација. Јавна пофалба, ако само не ги извршуваат целите за да се стави лице во непријатна ситуација, е одличен начин да се покаже дека ја ценат работата на другите, и смирувајте се преку признавање на предностите на другите луѓе.

Започнете ја навиката секогаш да им кажувате на луѓето, дека се добри. И двете ќе бидат убави од ова.

Секако, пофалбата треба да биде заслужена. Инаку, едно лице ќе одлучи дека сакате нешто од него.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 14

7. Дарит комплименти. Ако сакате да стекнете понизност, секогаш е отворено за давање на околните комплименти, почнувајќи со тоа колку изгледаат, и завршуваат со акцент на карактеристиките на нивната личност. Под услов вашите комплименти искрени, вие и луѓето се пријатни и смирувачки понизност. Навистина понизните луѓе ги препознаваат многу од страните достојни за страни во други луѓе.

Дури и нешто е наједноставниот, на пример: "Ми се допаѓаат твоите обетки, ги нагласуваат твоите очи", можат да го подигнат расположението на човекот за цел ден, и покрај фактот дека не бара никакви посебни напори.

Дел 3 од 3:

Пополнете го животот со понизност

Еден. Работа како волонтер. Ако вршите волонтерски работи дел од вашиот секојдневен живот, многу понизност ќе дојде во вашиот живот. Дали ќе им помогнете на децата и возрасните да учат од читање во локалната библиотека или да станат да работат во трпезарија за бездомници во вашата област, таквата работа ќе ви помогне посветла да ја почувствувате вашата благодарност и да им помогнете на оние на кои им е потребен навистина. Изненадувачки весело искуство - трошење време со луѓе кои се благодарни за вашата помош. Тој може да ве направи повеќе дарежлив и многу помалку егзоцентричен човек.

Работа како волонтер за доброто на оваа работа, а не да се пофали. Не кажувајте го педесеттите најблиски од вашите пријатели за она што доброволно работите. Се разбира, ако сте искрено горди на тоа и сакате да го споделите, ова е уште еден разговор.
Давајќи време да им помогнете на другите, можете да сфатите дека не секогаш треба да се ставите на прво место. И ова ќе ви овозможи да живеете живот исполнет со понизност.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 16

2. Не се споредувајте со другите. Со цел секој ден да живее со благодарно срце, треба да избегнувате да се споредувате со другите. Не завидувајте ги вашите соседи или најдобри пријатели ниту холивудски ѕвезди. Подобро е да се концентрирате на благодарност за сè што го имате, и уживајте во животот на нејзините услови, а не вашата мисла дека за среќа ви треба нешто што има подобар пријател или колеги од работа.Ако го поминете животот со споредување на себеси со другите, никогаш нема да бидете доволно за она што го имате, и никогаш не ја преживувате скромната состојба на задоволство од фактот дека ви се дава.

Можете да му се восхитувате на другите луѓе и да ги инспирирате од нивниот пример за да станете подобри. Но, ако хранете завист на она што го имаат, многу е веројатно дека ќе навлезете во чувството на горчина што нема да ви овозможи да уживате во животот.

Не озборувајте за другите и не ги понижувајте поради нивната тајна завист. Скромни луѓе зборуваат за другите за нивните грбови само добри.

Сликата насловена пракса Понизност Чекор 17

3. Бидете отворени за учење. Луѓето кои бараат понизност, пред другите да бидат подготвени да признаат дека не знаат многу работи. Ако ви препорачуваме на вашите колеги или пријатели, важно е да бидете отворени за нови функции и нови знаења. Луѓето мора да видат што мислите дека можете да направите многу. Избегнувајте тврдоглаво и самоуверено однесување. Дури и ако се сметате себеси за експерт во која било тема, запомнете дека секогаш можете да научите повеќе признание дека сте вечен студент, смирен.

Не оди во одбрана кога некој се обидува да ве научи нешто. Ако некое лице има чисти намери, треба да го слушате.

Малку е веројатно дека вреди впечаток на лице кое има одговор на секое прашање, опкружувајќи неволно го споделува своето искуство со таквите луѓе.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 18

Четири. Направи добро, останувајќи незабележано. Ако сакате да вежбате понизност, нека некои од вашите добри дела остануваат незабележани. Поминете ги средствата на добротворна организација без да му ја кажете една душа за тоа, или дајте им на работите на оние кои имаат потреба и никогаш да не го споменете. Ако забележите дека автомобилот е речиси никакво место оставено на следниот паркинг, се движи. Помогне да се соберат средства на постојан проект. Објавете анонимен позитивен коментар на чиј блог. Држете го времето за да направите нешто пријатно, не очекувајќи ништо за возврат, и ќе се најдете на секојдневната манифестација на вистинска понизност.

Ако сте единствената личност во светот која знае за добрата работа што сте ја направиле, ова е нешто многу понизно.

Ако сакате да го споделите со некого, опишете го вашето искуство во дневникот.

Сликата под наслов Пракса Понизност Чекор 19

Пет. Не се жалат. Смирените луѓе ретко се жалат затоа што ја сфаќаат вредноста на животот и колку имаат сè што можеш да бидеш благодарен. Се разбира, секој има тешки денови, и нема ништо страшно да понекогаш се согласуваат за тешкотии, но ако се стремите кон понизност, не треба да развиете навика да се жалите. Запомнете дека многу луѓе се во многу најлоша ситуација од вас, и ако наместо да се концентрирате на благодарност, ќе почнете да се жалите на секоја прилика, ќе ви биде тешко да вежбате понизност.

Луѓето привлекуваат позитивни, способни да го ценат животот на личноста. Ако постојано се жалите или формирате односи врз основа на вечно незадоволство, понизноста нема да биде место во вашиот живот.

Секогаш кога ќе се фатиш што почна да се жали, обидете се да го блокирате негативниот коментар два позитивни.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 20

6. Поминете повеќе време во природата. Да се биде во природата, без разлика дали тоа е долга кампања во планински или дневен одмор на плажа, често се чувствуваме цврстина на понизност. Природата нè потсетува дека има нешто повеќе во животот отколку што самите и нашите проблеми и дека треба да доживееме стравопочит во овој свет, наместо да купуваме мали проблеми и неуспеси. Колку почесто ќе бидете избрани во природата, толку повеќе ќе треба да доживеете таков вид понизност.

Во подножјето на планинскиот проблем не изгледа толку страшно. Сепак, банарот звучеше, природата помага да се види дека сме само песоците на плажата наречена Универзумот и дека би било благодарна за сè што го имате, наместо да ве лелеш што сè уште го сакате.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 21

7. Поминуваат повеќе време со деца. Децата имаат тенденција да веруваат во чуда, и тие не се уморни од неверојатен овој универзум. Ако сакате да вежбате почесто, поминете повеќе време со децата, направете ја вашата навика. Тие ќе ви помогнат да го видите светот преку нова, детска призма, и можеби ќе можете повторно да ја откриете магијата на животот што сте го изгубиле поради секојдневната работа и кавга. Навика за трошење време со деца, со свои или деца на пријатели или луѓе кои ви помагаат, ќе дозволат редовно вежбање во понизност.

Можеби мислите дека можете многу да ги научите децата, но во исто време, ќе стекнете искуство на понизност, сфаќајќи колку можете да научите од нив. Слушајте како го гледаат светот, и размислете за тоа како може да ви помогне да станете посмилен и благодарник.

Комуникацијата со деца ќе ви помогне да ја ажурирате вашата перцепција за чудо. Можете да го подлабоко светот околу вас, и тоа ќе ви овозможи да се избегне да се согледа сè како.

Сликата насловена пракса смирение Чекор 22

осум. Дали јога. Јога е практика насочена кон благодарност за неговото тело и времето на престој на оваа земја. И покрај фактот дека некои вежби можат да бидат доста досадни, најважното нешто во јогата е способноста да се врати интегритетот на телото и умот и да се ослободи од перцепцијата на нешто во овој свет како што треба. Ако сакате да вежбате повеќе во понизност, направете го јога дел од мојот живот.

2-3 часови неделно може целосно да го трансформира вашиот светоглед. Ако сте тешко да одвоите време за посета на часови за јога, можете да ги направите овие вежби дома.

Совети

Кога ќе дадете конструктивна критика, не брзајте да се брани.

Предупредувања

Понизноста не значи дека треба да им дозволите на другите да ви понижат или што треба да направите повеќе отколку што можете да издржите.
Не заборавајте да зборувате од време на време "не", така што имате време да имате време за себе.