Како да се подобри вербалната меморија: 12 чекори

Недостасува линк на меморијата за да стане два дела: аудитивна опрема и моторна артикулација. Вовед е краток преглед на техниките проследени со чекор-по-чекор инструкции во кои е дадено објаснување за поединечни активности за секоја од трите фази на курсот.

Запознавање со методите за подобрување на вашата вербална меморија

Колку е добро вашата вербална меморија и колку е добрата репрезентација? Па, ајде да се обидеме да започнеме со мала задача да дознаеме колку е добра вербална застапеност.

Обидете се да го потрошите следниот експеримент. Замислете дека ги занишвате рацете пред себе. Потоа, замислете дека ги брануваш рацете зад грбот и не ги гледам. Лесно? Се фокусира на чувство на движење на рацете и допир на воздухот. Замислете го чувството на тоа како ја трошите раката нагоре и надолу кон долниот дел на грбот.

Едноставно?

Замислете што велиш гласно, и дека слушаш како некој вели гласно. Сепак, се фокусира на тоа како да се разбуди способноста да се слушне она што го велат без користење на внатрешниот глас.

Не е толку едноставно и да?

Па, сега ги одбележувате усните и замислете што го чувствувате, како што велите. Неможеш? Зарем не треба да го претставувате движењето на јазикот, усните, небото, назалниот премин и вилиците. Причината зошто не ја имате оваа способност лежи во фактот дека е надвор од нашите можности. Повеќето од нас можат да го визуелизираат или знаат како е направено, но речиси сите не можат ментално да го охрабрат ова чувство на репродукција на звук, а да не зборуваме за говорот или општите фрази. Дали ќе го изненадите фактот дека подобрувањето на оваа способност може да ја подобри вербалната меморија.

Фактор на збунетост е како можете да обезбедите вербализација преку малку што звукот треба да го произведе. Ова лесно може да се постигне со артикулација на звук на самогласки, зборови или фрази, додека се обидува да репродуцира уште еден звук. Ова се нарекува блокирање на својот внатрешен глас. Тоа ќе гарантира фактот дека конкурентската репродукција на мотилите е окупирана или блокирана и не е компензирана. Започнете со едноставен, обидувајќи се да го артикулирате барем еден звук на самогласка.

Обидете се да се обидете да го кажете звукот на самогласката "А" во умот, изговорот, всушност, звукот "Е". Артикулација на звукот на самогласки мора да го прекине (блок) звук "a" во вашата глава. Кога ќе го анализирате, можете да го артикулирате зборот, а потоа фразата.

Чекори

Метод 1 од 2:

Подобрување на аудитивната слика

Мора да ги практикувате овие вежби многу пати на ден.

Еден. Играјте индивидуални звуци. Идејата е да се обиде да се сети на звуците кои не можат да бидат претставени со вашиот внатрешен глас (примери подолу). Обидете се да репродуцирате толку многу звуци. Не живејте на еден звук. Мора да се обидете да репродуцирате што е можно повеќе звуци, и по некое време да се вратите на звуците што не работите. Најлесен начин да го направите тоа во текот на ноќта кога сте опуштени.

Изберете аларм.
Забелешка за вас, или убаво звучи музички инструмент (на пример, пијано).
Звукот на бипот од познатото ТВ игра.
Бучава тркалаат.
Звук на паѓање на пан.
Затворање на вратата.
Памук.
Кликнете на копчињата.
Чаша испорачана на масата.
Притисок или бебешки крик или бебе.
Вежбање.
Било кој друг интересен звук што го слушнавте во текот на денот.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија Чекор 2

2. Земете го диктафон, напишете го звукот на него и го изгубите за неколку секунди. Обидете се да го репродуцирате како што е можно. Замислете го овој звук, а потоа, по неколку секунди, го изгубите на диктафон.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија чекор 3

3. Слушајте ги класичните или алатката музички фрагменти. Обидете се да се сетите на мелодијата или да ја задржите во мојата глава. Бидете сигурни дека сте фокусирани на квалитетот на звукот. Започнете со неколку едноставни белешки, а потоа постепено одете на посложени мелодии.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија Чекор 4

Четири. Се фокусира на сеќавање на настаните дневно, како, на пример, каде што имате вечера. Обидете се да се потсетите на некои случајни звуци, како што е персоналот за отстранување, чекори и звучни пијалаци.

Сликата под наслов Подобрете ја вербалната меморија чекор 5

Пет. Обидете се да замислите некој од пријателите или на вашата сакана личност која вели гласно вашето име или фраза дека тој често се повторува. Потоа, замислете луѓе што не ги знаете толку добро. Конечно, обидете се да го запаметите гласот на рекламирањето или слоганот. Избегнувајте гласови кои се слични на вашиот. Силните емоции помагаат да се запамети брзо, така што познатите фрази или гласови ќе бидат најлесните, особено на почетокот. Обидете се да го направите сето ова со најголем број на сите видови гласови. Осигурајте се дека репродуцирате во спомен на гласот што постои во реалноста, а не оние што го кажуваат вашиот внатрешен глас. Бидете сигурни дали можете да изградите цела репертоар на гласањето.

За време на разговорот, обрнете внимание на гласот на говорникот. Ако сте малку расеан од разговорот, обидете се да слушате и обидете се да се запамети, а по некое време, обидете се да се сетите на другиот. Малку подоцна, обидете се да се сетите на фразата што беше прва.

Користете го гласовниот рекордер за да ја запишете фразата, а потоа, по неколку секунди, изгубите. Обидете се да ја запаметите најпрецизно. Замислете фраза, а потоа изгубите на ум.

Вклучете го телевизорот толку тивок, така што можете да го расклопите само она за што зборуваме. Потоа, сетете се на впечатоците на гласовите на зборување. Може да најдете дека ќе биде малку полесно отколку обидот да се запамети нечиј глас. Покрај тоа, со повторувања на програмите што сте ги виделе претходно, сè ќе биде многу полесно!

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија чекор 6

6. Прочитајте толку многу различни известувања во текот на денот. Слушајте ја нивната репродукција Запознаени за вас ќе биде полесно.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија чекор 7

7. Ако имате време во текот на денот, обидете се да ја искористите околните предмети со друг глас, во вашата глава. Користете различни гласови за секој објект. Понекогаш вреди да се блокира вашиот внатрешен глас.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија чекор 8

осум. Прочитајте ги познатите детски книги или стрипови. Неопходно е да се направи околу една четвртина од еден час секоја вечер. Не се вознемирувајте ако не можете да се сетите на зборот збор во зборот. Целта е да се поттикне звукот, и не се сеќава на книгата. Запомнете дека треба повторно и повторно да го блокирате вашиот внатрешен глас.

Прочитајте го познатиот глас за вас. Можеш случајно да го изгубиш гласот. Ако ова се случи, потоа преминете на повеќе карактеристичен глас или оној што го слушнавте неодамна.

Прочитајте го пасусот и потоа се сеќавате. Откако ќе го запаметите следниот пасус, вратете се на претходната. Потоа, прочитајте го повторно гласно, и повторете додека не ја добиете прогресијата на пасусите.

Кога ќе почнете да добивате, одете на подолги и помалку познати романи.

Сликата со наслов Подобрете ја вербалната меморија

Девет. Повторно прочитајте ги записите во вашиот дневник со друг глас.

Метод 2 од 2:

Застапеност на моторот

Ова, друг дел од програмата, се занимава со сензорни и моторни компоненти на говорот.

Еден. Добијте практично познавање на фонетската азбука и говорот механика. Ова ќе ви даде потребна ментална база, која ќе ги препознае и ќе ги разбере моторните и сензорни сензации на вербалната артикулација.

Говорните механизми најдобро се презентираат со учебници, користејќи ги сликите на кои е прикажана правилната положба на јазикот и усните и.Д., За секој звук, кој, пак, е поврзан со проучувањето на фонетика. Во проучувањето на фонетиката и говорот механизми, илустрирани и детални инструкции најдобро помагаат како е направен секој звук, што може да се најде со делот "Недостасува линк меморија", напишана од j. Роуден.

2. Велат фразата, а потоа замислете како ја кажувате оваа фраза, фокусирајќи се на чувството на говорот. Потоа, обидете се да го направите тоа во обратен редослед: замислете ја фразата и да го кажете гласно, цело време концентрирајќи се на сензацијата на секоја компонента на говорот.

3. Повторно изврши ја оваа задача. Сепак, дадете секундарна задача дизајнирана да создаде пречки. Оваа употреба на секундарна задача е насочена кон потиснување на областите на работа на помошни вербални претстави и ги истера придобивките од терапијата, принудувајќи ја областа за замена, го зема целиот обем на работа.

Совети

Во почетните фази на репродукција на гласовите, најдоброто нешто што треба да претставува не повеќе од два или три збора. Ќе успеете да успеете во бројот на зборови до крајот на овој дел. Обидете се да ги презентирате гласовите кои се интересни, на пример, писклив, длабок или акцент. За да бидете сигурни дека не го користите внатрешниот глас, го блокирате. Ако изговорот на звукот на самогласки е премногу прекинат од вашата звучна имагинација, тоа значи дека не се концентрирате на звукот што се репродуцира. Меѓутоа, ако го спречи вашиот развој, тогаш држете го од преголемото блокирање на внатрешниот глас. Прво, фразата ќе се разликува во јасност, но во крајна линија тоа постепено ќе јасни.
Покрај тоа, би било убаво да научите како да играте некој музички инструмент, на нешто едноставно. Во текот на играта, обрнете посебно внимание на звуците. Ќе треба да го научите обемот, слушајќи ги белешките во мојата глава и притискање на вистинските клучеви за алатки, а не само да ја познавате апликацијата на некој посебен дел. Започнете со делови од мелодии, две или три белешки. Оваа вежба е наменета не само да научи како да свири музика, туку и да научи да биде внимателен кон звуците.
За време на вежбата и додека ги читате задачите, можете да ја почувствувате болката во едно парче од главата, и малку замор. Не грижете се, бидејќи сè треба да биде. Вие едноставно ја користите мозочната област која никогаш порано не била користена. Ако имате проблеми со спиењето, тогаш еве одговорот. Исто така, може да дојдете светли соништа, па не треба да се грижите, бидејќи сè треба да биде.
Не треба да очекувате вашата фантазија на звукот нагло да се подобри веднаш. Постепено ќе се подобри, и на крајот ќе стане иста жива како визуелната серија, која ја доживуваме како што треба. На почетокот, звукот ќе дојде како нејасен впечаток, но со текот на времето ќе стане појасно.
Земете диктафон или MP3 рекордер. Многу мобилни телефони имаат таква функција.
Блокирајте го вашиот внатрешен глас. Осигурајте се дека вербализацијата е обработена во бит дека звукот треба да го произведе. Ова може лесно да се постигне со артикулација на самогласки, зборови или фрази, додека се обидува да се сети на друг звук. Ова се нарекува внатрешен глас блокирање. Обидете се да слушнете звук на самогласка, збор или фраза, на пример, "А", додека тие го артикулираат звукот "Е". Артикулацијата на звукот на самогласки ги комплицира (блокови) што го репродуцира звукот "А" за себе. Ова се случува поради фактот што слушните центри треба да ја преземат целата работа на себе.
Друга важна компонента на оваа меморија методологија е промена на постапката што ја извршувате. Слушајте ја фразата и звукот, а потоа играјте во главата, а потоа играјте гласно и слушајте. Тоа е многу важно. Потребна ви е појдовна точка за работа, но исто така треба да бидете во можност да ја застапувате и репродуцирате вербалната артикулација без никакви инструкции, реплики или пулсирања.