Как лизнуть свой локоть

Не секој може да го лиже лактот.Дури и ако сте биле доделени особено кратки подлакти, но имате ненормално долг јазик, тогаш проучувањето на вистинската технологија ќе ви помогне да ја отелотворите оваа наводно непрактична задача во реалноста. За поголеми информации, видете Чекор 1.

Чекори

Метод 1 од 3:

Симпатичен повик

Еден. Бидете внимателни и прво да се иселите, изведувајте вежби за истегнување.Опуштете го вратот и направете некои уредни кружни движења, да ја истегнете подлактицата, правејќи кружни движења околу телото.

Направете пет кружни движења на вратот во насока на стрелките на часовникот, потоа спротивно од стрелките на часовникот со цел малку да ги истегнете мускулите.
Наведнете ја секоја рака околу вашето тело како да сакате да прегрнете. Задржи една рака во оваа позиција прво, заземете до 15. Откако ќе ја повторите целата иста рака.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 2

2. Повлечете ја дланката со десната рака. Опуштете ги рамената и рацете. Не ја притискајте дланката во тупаницата.

Сликата под наслов Лижат вашиот лактот чекор 3

3. Земете ги рамениците колку што е можно, така што вашите ножеви танцуваат.Замислете дека некој ги става вашите прсти и ја турка раката назад. Опуштете се малку рамо.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 4

Четири. Свитка рака под брадата. Добијте ја раката зад грбот колку што е можно, така што лактот е што е можно поблиску до устата.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 5

Пет. Повлечете / притиснете ја раката назад. Ова е тежок дел од вежбата, и може да достави некои непријатности. Користете ја левата рака за да останете во право, додека го земате рамото назад колку што е можно повеќе.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 6

6. Повлечете го вратот напред. Навалете го вратот напред, повлечете го брадата колку што е можно повеќе. Обидете се и размислете за тоа како да сакате да стигнете до лактот брадата. Тоа ќе ви помогне да допрат колку што е можно повеќе.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 7

7. Затегнете го јазикот што е можно повеќе.Ако имате вистинска фигура, тогаш во оваа позиција можете да стигнете до јазикот на лактот.

Ако во оваа позиција нема да можете да го допрете јазикот на лактот, запрете. Оваа вежба ви овозможува да го спуштите лактот што е можно поблиску до устата. Ако не работите, тоа значи дека вашата горната рака е премногу долга, и нема вежби за истегнување. Ризикувате да го повлечете рамото, премногу ги извлекувате.

Метод 2 од 3:

Во лежината позиција

Еден. Лежи на стомакот и повлечете ги рацете пред лицето. Замислете дека сте супермен кој лета, истегнувајќи ги рацете напред.

Во принцип, ова е добра вежба за раце, овозможувајќи ви да ги опуштите рамената за овој обид.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 9

2. Свиткајте ја десната или левата рака, така што подлактицата е цврсто притиснато до врвот на бицепс. Замислете дека сте негативец во стариот филм и покријте го лицето со наметка. Добијте ја раката зад грбот, обидувајќи се да го допрете второто сечило.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 10

3. Притиснете ја раката што е можно поблиску до лицето, ставајќи ја брадата на подлактицата. Не притискајте премногу за да не го истегнете рамото. Но, добијте ја раката колку што е можно зад грбот, така што оваа позиција беше удобна за вас.

Четири. Затегнете го јазикот напред и надолу. Повторно, не се бори. Ако структурата на вашето тело ви овозможува да стигнете до лактот од таква позиција, под услов да имате доволно долг јазик и точната структура на раката.

Метод 3 од 3:

Истегнување и други трикови

Еден. Дали јазичните вежби за истегнување за да го направите подолго. Ова не гарантира дека вашиот јазик ќе стане подолг, но постојат неколку докажани методи кои работат на зајакнување на мускулите на јазикот, што ги прави посилни и, можеби, повеќе, повеќе.

Притиснете го врвот на јазикот на задниот ѕид на долните предни заби и, заокружени средината и задниот дел на јазикот, капка напред. Насмевка во таква позиција да го истегне јазикот. Обидете се да создадете празен простор во задниот дел од устата и во грлото, така што вашиот јазик може слободно да се движи, полека да се движи напред и, исто така, полека се врати во релаксирана состојба.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 13

2. Рашири рамења. Развијте програма за истегнување во делот што ќе ви овозможи да ја зголемите силата и флексибилноста на ножевите. Ако вашите мускули се интензивни, нема да можете да стигнете до лактот, дури и ако имате соодветна должина и имате јазик на Jein Simmons.

Свиткајте ја раката над главата, ставајќи го рачниот зглоб на врвот. Втора рака Земете го лактот со повлекување во спротивна насока. Внимателно поправете ја раката во оваа позиција, заминете до 15. Потоа променете ги рацете.

Допрете ги рацете зад замокот и полека се протегаат на лактите неколку пати. Бидете внимателни и извршете ја оваа вежба полека. Пробајте го 20 пати.

Сликата со наслов Лижат вашиот лактот чекор 14

3. Длабоко дише. Длабоките вдишувања ќе ја зголемат вашата дијафрагма и ќе ви овозможи да го повлечете вратот далеку напред, што значи дека лесно ќе го закупувате лактот.

Предупредувања

Не го повлекувајте лактот премногу - ако чувствувате болка, можеби ќе треба да запрете. Постои можност за дислокација. Ако сметате дека по вежбање, јазикот стана подолго, тогаш ова е нормално, наскоро тој ќе стане ист како.
Не вчитајте го лактот дополнителен товар.