Како да разберете дали продолжувате да растете: 11 чекори

Речиси сите деца и некои возрасни сакаат да растат случајно. До длабоко жалење, нема брзи начини да станете повисоки. Ако сте уште дете, само покажете трпеливост. И ако сте возрасни, само треба да се надевате дека процесот на раст нема да започне премногу рано! Оваа статија ќе ве научи да го следите сопствениот раст за да знаете дали продолжувате да растете.

Чекори

Дел 1 од 2:

Погледнете го зголемувањето на растот

Еден. Обрнете внимание на знаците на раст. Можеби почнавте да го удирате челото за производот на Продолг во подрумот на вашиот дом? Или прераснати на минимален знак за раст на одреден тип на атракции во забавниот парк? Полека, но десно ќе станете повисоки.

Дознајте за она што го испружите може да биде на панталони кои одеднаш стануваат кратки. Ако во овие фармерки претходно сте ги претвориле, сега можете безбедно да одите по водата, дури и не ги гледате, време е да ја измерите вашата висина (и исто така да купите нови фармерки).
Друг знак за зголемување на растот е порастот на ногата. И не изненадува, бидејќи стоп обезбедува поддршка на вашето тело на ист начин како корените на растечките дрвја прават. Затоа, луѓето имаат директна врска помеѓу зголемување на растот и големината на нозете.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 2

2. Најдете себе си за споредба. Ако имате брат или сестра, најверојатно веќе сте се вратиле на задниот раст. Сепак, најдобро е да одберете да го споредите таков објект кој не расте со вас.

Од практична гледна точка, ќе одговараат на некој што не се зголемува во големина или стационарен објект - етикета на ѕидот, таванот на игра куќа на дрво или дури и татко кој го доби грбот кон грб - сето ова може да послужи Како точка на споредба. Поблиску до твоите очи ќе има ѕид етикета, толку посилна ќе се одморите во таванот или ќе пристапите на нивото на ножевите на вашиот татко, толку е поголем вашиот раст ќе стане.

Се разбира, традиционално како упатство користи етикети на ѕидот, вратата на вратата или на самата врата, каде што може да се стават доста редовно.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 3

3. Ставете го грбот кон ѕидот за да ја измерите вашата висина. Постои точен метод за утврдување на растот во кој е потребно да се спротивстави на рамна вертикална површина, на пример, на ѕидот. Користејќи го овој метод, важно е да се усогласат со секвенцата. Ако порано го измеривте растот на боси, уште еднаш го проверувате растот, не заборавајте да снимате чевли за да дознаете колку сте пораснале.

Ако е потребно, пауза и искористете ја косата.

Стојат директно, допрете го ѕидот со потпетици и назад. Ставете ги нозете заедно со целосната нога на подот (не ставајте ги чорапите).

Погледни право пред себе. Прашајте го асистентот да земе молив и ставете етикета на ѕидот на ниво од највисоката точка на вашата глава. Уште еден помалку точен начин што може да се користи сам - ставете книга на главата, притиснете ја раб на ѕидот, свртете се (не менувајте книга) и забележете го молив на ѕидот на долниот раб на книгата.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 4

Четири. Обележете колку сте пораснале во споредба со минатото мерење. Родителите сакаат да го следат овој напредок - ова е како тие можат да видат колку брзо нивното мало дете расте!

Ставете марки на ѕидот со рачка или маркер ако сакате да бидат поотпорни од етикетите за молив. Исто така, не заборавајте да ги наведете датумите на мерења (и исто така и името и возраста на детето, ако сакате).

Ако знаците за имплант на ѕидот не се ваша опција, земете ја рулет за мерење и запишете го растојанието од подот до тековната марка за раст. Возете го дневникот во кој ќе се земат предвид релевантните информации.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 5

Пет. Посетете го лекарот. Со мерење и мерење на растот - Стандардни процедури за општ медицински преглед на деца и возрасни, бидејќи атипичните промени можат да зборуваат за можни здравствени проблеми. За децата, здрав раст е добар показател за здравото тело. Лекарот ќе ја направи висината на картичката и ќе ја одрази на табелата за раст што ја прикажува вкупната динамика на своите промени со текот на времето.

Соодветните мерења ќе направат лекар или медицинска сестра директно. Не заборавајте да прашате за резултатите од мерењето, тогаш ако сакате да ги напишете некаде во себе.

Ако веќе сте повеќе од четириесет години, немојте да бидете изненадени кога ќе станете помалку и помалку со секое мерење. Во тоа време, веќе сте далеку од фазата на раст, и под влијание на гравитацијата (особено за `рбетот) вашиот раст постепено се намалува. Сепак, атипично брзото намалување на растот може да биде знак за таква болест како остеопороза (всушност, која е ослабена од коските).

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 6

6. Обидете се да претпоставите што ќе биде вашиот целосен раст. Бидејќи генетската наследство има најголемо влијание врз човечкиот раст, можно е да се открие нејзиниот наводен раст во иднина, ако само ги погледнете вашите родители.

Во прилог на горенаведениот начин, постојат и други начини да ја предвидите вашата висина. Сепак, знајте дека грешката на наједноставните методи е +/- 10 см, со други зборови, можете да претпоставите дека ќе пораснете на 168 см, и всушност, ќе се најдеме 158 или 178 см.

Според методот на сива боја, проценетиот раст може да се дефинира на следниов начин: да се преклопи растот на родителите (во сантиметри), подели го износот на половина и или додадете (во случај на едно момче) или да се одземе надвор од резултат (во случај на девојка) 10 см.

Релативно точни резултати даваат прогноза за проценка на растот на малите деца, ако за една девојка да мултиплицира два раст во една и пол година, и за момчето - за две години.

Попрецизни пресметки може да се добијат со користење на онлајн калкулатори или четки за Х-зраци, кои ќе ја одредат коскената возраст, што е особено корисно за постарите деца.

Дел 2 од 2:

Зголемете ја вашата шанса да станете поголеми благодарност

Еден. Прифатете го фактот дека не сте во можност значително да влијаете на вашиот раст. Растот главно (за 70%) е определен со гени во вас, додека здравствената состојба, исхрана и фактори на животната средина влијаат во помала мера (за останатите 30%).

Затоа, ако се најдете подолу или повисоко од посакуваниот раст, ви ги обвинувате сопствените гени. И не се обидувајте да се дружите подолго на хоризонталната лента!

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 8

2. Не верувајте во чудесен значи дека ветувањето "Зголемување на вашата висина". Во резултатите од интернет пребарувањето, можете да најдете илјадници "загарантирани" средства за зголемување на растот, но повеќето од нив се сосема бескорисни. Специјални таблети нема да ве направат повисоко, но тие можат да му наштетат на вашиот статус на здравје и паричник.

На многу сајтови можете да најдете вежби за истегнување. И покрај фактот дека нема ништо лошо во истегнување и може да ве направи малку повисоко, нема да добиете вистински долгорочни резултати од него. Запомнете дека силата на гравитацијата секогаш победува.

Вежби кои го подобруваат положбата, од кои го задржувате грбот непречено визуелно визуелно ќе ве надмине.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 9

3. Обезбеди висококвалитетен ноќ сон. Човечкиот организам произведува хормони за раст за време на спиењето, па подлабоко и висококвалитетен сон што го добивате, толку подобро го користите вашиот генетски потенцијал за раст.

За физичката, менталната и емоционалната благосостојба, тинејџерите треба да спијат ноќе за 8-10 часа. Идеален за следење на редовниот распоред за да се осигури дека внатрешниот часовник на телото функционира едноставно.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 10

Четири. Правилно јасно. Не постои суперфон, која магично би ве направила почетна ѕвезда на кошарка, но вистинската исхрана ќе придонесе за растот на телото.

Запомнете го правилото за здрава исхрана: јадете повеќе овошја, зеленчук, чисти протеински производи - помалку љубители на заситени масти и рафиниран шеќер - да се фокусира на свежи производи и не ги злоупотребува производите со висок степен на обработка.

Одделни видови на хранливи материи можат надворешно и во свои сетила за да ве направат повисоко, на пример, калциум, што ја зајакнува коската (а со тоа и го подобрува држењето).

Други важни хранливи материи како што се никотинска киселина, витамин Д и цинк, кои се составен дел на здрава исхрана, исто така, придонесуваат за растот на телото.

Сликата насловена знае дали растете повисок чекор 11

Пет. Редовно вежбајте. Не обложувајте ги режимите за обука кои ветуваат дека ќе ве направат погоре. Наместо тоа, се концентрира на здрав начин на физички напор, кој ги вклучува и аеробичните и енергетските вежби. Добро здравје ќе му даде на вашето тело повеќе шанси за раст.

Како што веќе рековме, вежбите за истегнување се корисни за телото, но вежбите, со помош на кои ви е ветено да го зголемите растот засекогаш, не може да ви даде долгорочен ефект. Затоа, се концентрира на вашето здравје и општа физичка форма, овозможувајќи му на телото да расте природно (што се однесува до гените).

60 минути дневна активност и повеќе дозволено адолесценти да се чувствуваат добро и правилно да изгледаат како да е корисно дури и кога вашиот раст веќе го достигна својот максимум. Препорачаните начини на физички вежби без тешкотии може да се најдат на мрежата.

Совети

Обрнете внимание на тоа како облеката седи на вас. Ако претходните панталони панталони го допреа подот, а сега не стигне до глуждот, ова е загарантиран знак дека сте пораснале. Сепак, невозможно е да се исклучи веројатноста дека едноставно некој неправилно свитка облека, и таа седна.
Не живејте на сопствениот раст. Од наша страна, не можете да го забрзате растот на телото, а некои луѓе се зголемија многу бавно и само периодично се соочуваат со кратки фази на експлозивен раст.
Ако е можно, привлечете го помошникот за означување и мерење на вашата висина - така што ќе ви биде полесно, а резултатите ќе излезат попрецизни.
Обидете се секогаш да го измерите растот во исто време. `Рбетот има имотот да се издолжи додека лажеш, и се намалува во текот на денот. Може да излезе дека е така што наутро ќе бидете неколку сантиметри повисоки отколку во вечерните часови.
Пример стара облека од минатата година или дури и она што го носевте само пред неколку месеци за да проверите колку добро седи на вас. Ако панталоните некогаш биле копнееле, и сега во времето, тогаш растеш!
Мерка раст многу внимателно и секој пат во истата позиција на телото. Можете и да не забележите посебни промени, па внимателни мерења ќе ви овозможи со поголема точност на мерење.
За поголема прецизност, треба да го користите истиот медицински работник во еднакви интервали.
Не очајувајте, ако не забележите експлицитно зголемување на растот. Само уживајте во животот, бидејќи растот од вас практично не зависи.
Не паничете ако сте станале половина метар над врсниците, бидејќи сите луѓе растат со сопствена брзина.