Како да се живее добар живот без семејство

Роднините не избираат, но во наша моќ да го сменат степенот на нивното влијание врз нашиот живот. Да води добар и полноправен живот без поддршка на семејството, треба да го проширите кругот на пријатели и познаници. Придружете се на локалните клубови за интереси или да научите нешто ново за да се земете. Трошат помалку време со негативни луѓе (вклучувајќи ги и роднините) и инсталираат граници за прифатливо или неприфатливо однесување за вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Обезбедете се со група на поддршка

Еден. Доверба на вашите пријатели. Ако тенавте тесно, многу е важно да се разбере дека има и други луѓе кои имаат позитивни и добри квалитети. Нагласи време и размислете за оние моменти кога луѓето ве поддржаа. Можете дури и да го снимате и преправате за да започнете да го обновите кредибилитетот на другите. После тоа, побарајте пријатели кои споделуваат со вас заеднички интереси и кои ќе ве поддржат во остварувањето на вашите животни цели.

Нема ништо страшно да се исповеда на пријатели по мало приближување што не сте лесни за да им верувате на луѓето. И ако пријателите или саканите луѓе сакаат да се сретнат со вашите роднини, можете само да кажете: "Не мислам дека тоа е добра идеја, и со текот на времето ќе кажам зошто".
Ако живеете со роднини во истата куќа, планирате средби со пријателите на друго место. Така можете да заштедите растојание помеѓу две групи. Покрај тоа, секогаш можете само да разговарате со пријателите на интернет и на тој начин ослободете малку двојка.

Сликата под наслов Уживајте во тоа да биде само чекор 3

2. Планирајте ја вечерта надвор од куќата. Направи нешто ново и фасцинантно во пријатели. Тоа ви доближува до вас и давајте повеќе спомени што може да се дискутираат во вашето слободно време. Ако вашите пријатели се зафатени, немојте да се колебате и да одите на вечера или во филмот. Способноста да уживате во самата компанија е исто така многу важна.

Ако сте родени во големо семејство и се користи за да бидат опкружени со луѓе, можеби ќе ви биде корисно да се присилите да направите нешто сами. Тоа ќе ја зголеми вашата самодоверба и ќе докаже дека едвај може да се справи со сè себе.

Исто така планираат средби со еден или неколку пријатели, на пример, да пијат кафе или одат заедно на прошетка. Слични часови се помирни и за време на нив можете да зборувате. Тоа ќе ве поттикне да ги отворите луѓето и ќе ви помогне да оцените дали е можно да се верува во некое лице, па можете да го изградите или зајакнете врската.

Сликата е насловена како средна девојка чекор 2

3. Земете покана. Ако некој пријател ви нуди нешто да се направи или да се регистрирате за било кои курсеви, само се согласувам. Покажете го лицето дека сте слободни за него во добри времиња, и тој е поверојатно да ве нарече во тежок период. Покрај тоа, секогаш ќе имате на ум како личност која може да се нарече некаде или со која можете да се забавувате. Велат да, и да ја обезбеди желбата на едно лице да дојде да ве контактира. Ако сте зафатени или немате можност, понуди да го направите ова на друг ден или да понудите алтернатива во истиот разговор за да го покажете вашиот сериозен став. Значи, најверојатно ќе можете да се потпрете на некоја личност во иднина, да му верувате и да ги изразат моите емоции. Со оглед на тоа како извор на доверба и емоции.

Бидете сигурни да одговорите на реципроцитет. Ако сте повикале некаде, обидете се да најдете начин да поканите лице како одговор. На пример, понуди да одите со вас во нов ресторан или да пазарувате. Бидете постојано ангажирани во не размислувајќи за ситуацијата во семејството.

Сликата насловена се закачам со вашиот најдобар пријател чекор 9

Четири. Придружете се на клубовите во интерес. Ако живеете со вашето семејство и учат во училиште, учеството во различни кругови ќе ви даде изговор за да потрошите повеќе добро време надвор од куќата. И ако веќе го завршивте училиштето, можете да најдете начини за дружење и проширување на вашиот круг на комуникација. Погледнете во интернет групи на луѓе во близина на вас, кои ќе развијат заеднички интереси или хоби.

На пример, ако ви се допаѓа коњите, размислете за приклучување на локалниот спортски клуб. Наместо тоа, можете да ги повикате локалните спортски комплекси и да дознаете дали имаат часови за возрасни и дали е можно да ги внесете. Овие типови на активност може да ве однесат во вечерните часови и викендите во вашето слободно време.

Можете исто така да ја посетите локалната црква група за да добиете дополнителна поддршка. Ова е уште една предност: ќе имате безбедно место за лична рефлексија.

Сликата е насловена како паметен студент чекор 9

Пет. Пријавете се за курсеви за да научите нешто ново. Долго време е познато дека спроведувањето на нови задачи ја поддржува активноста на мозокот. Сепак, исто така е корисно и за емоционална благосостојба, бидејќи учењето на нешто ново, ќе ја зголемиме самодовербата и способноста да се справиме со проблемите. Погледнете во Интернет курсеви за возрасни во близина. Ако сте уште доволно млади, размислете за посета на специјални часови за тинејџери или млади во културниот и забавниот центар.

Снимањето до спортот, на пример, на јога, ќе биде двојно корисен, бидејќи тоа ќе му помогне на вашето тело да остане активен и да одржува добра форма. Контактирајте со вас за помош на повеќе искусни членови на делот како друг начин за проширување на вашиот социјален круг надвор од семејството.

Ако се сомневате дека роднините ќе ги поддржат вашите нови хоби, не кажувајте ги. Кога се обидуваме да пробаме нешто ново, ние сме прилично ранливи и им треба позитивни и промотори коментари.

Ако сте млади и во моментов живеете со роднини, можеби ќе треба да ја пронајдете работата на нецелосен ден за да ги покриете трошоците за дополнителни социјални настани. Всушност, тоа е уште добро. Работата ќе ви даде не само малку простор и време далеку од семејството, туку и можност да најдете пријатели меѓу колегите!

Сликата под наслов Помош на бездомник чекор 7

6. Посвети време волонтирање. Значи, можете да разберете дека сè, од време на време, се соочи со тешкотии. Да се биде волонтер, исто така можете да отворите нова страст, на пример, за да готвите или цртате. Побарајте можности за волонтерски активности на интернет, а потоа контактирајте ги организациите директно за да добиете повеќе информации.

Имајте на ум дека работата со одредени групи на луѓе, на пример, со оние кои страдале од семејно насилство, може да ве удрат во пациентот во моментот. Подобро да барате активност која ќе ве подигне расположение и во исто време ќе дозволите помош за да им помогнете на луѓето.

Метод 2 од 3:

Напише надвор од негативното

Еден. Испорачани од роднини. Ако живеете со вашето семејство, обидете се да избегнете заеднички соби, како што се дневна соба. Ако живеете одделно, обидете се да ги посетите роднините. Направете празнини помеѓу одговорите на повиците и пораките се повеќе и повеќе. Физички се оддалечи од роднините, веќе не ги посетувате и не ве поканува да се посетите. Често трошиме толку многу енергија на негативните луѓе, дека за позитивно, не постои место за позитивно. Вреди да се оддалечи од негативно подесените луѓе, а животот ќе биде исполнет со многу позитивни моменти.

Ако роднините почнуваат да прашуваат зошто се оддалечувате, можете да кажете: "Јас само имам многу работи во последно време во последно време" и сите. Кога луѓето не го добиваат вообичаениот одговор и реакција, тие можат да почнат да ве стават. Подгответе се да го ограничите притисокот кога ќе се обидете да се оддалечите од семејството.

Сликата насловена се фокусира на студии Чекор 5

2. Не заборавајте да кажете "не". Инсталирање на границите, важно е да сфатите дека сте подготвени или не сте подготвени да направите за одредени луѓе. Ако сте принудени да ги поддржувате односите со некого, можеби ќе треба да развиете план. Така, ќе играте според вашите правила што сте задоволни, и сето ова ќе трае само краток временски период. Ако роднина побара од вас да направите нешто, на еден или друг начин штетно за вашата благосостојба, само велат: "Не". Вие не мора да објасните нешто друго, бидејќи само вие можете да одлучите како да го отстраните вашето време.

Се разбира, ако живеете со родителите, вие сте во поголема зависност од нивните правила или барања. Затоа, бидете внимателни кога е достоен за тоа, и кога не треба да се каже "не", и, се надевам, вашиот одговор ќе се смета сериозно.

Сликата насловена како претседател на САД Чекор 13

3. Пријавете се за родителите за родителите. Ако сте загрижени за тоа како родителите, намалување на вашите стравови и поминете обука со објавување курсеви за родители или грижа за деца. Инструкторот ќе ви покаже дека маѓепсаниот семеен круг не се повторува само по себе. Покрај тоа, ќе ви биде дадена техника од која ќе разберете кои активности на родителите се корисни или деструктивни.

За да дознаете информации за курсевите на родителите, контактирајте ја локалната клиника. Најверојатно, постојат часови за родители на различни теми. И повеќето од овие класи се бесплатни за оние кои наскоро очекуваат да додадат во семејството.

Сликата со наслов се справи со Stigma Stex 22

Четири. Пријавете се за прием на психолог. Ако учат, можете да контактирате со училишен психолог - тоа е бесплатно. Понекогаш е корисно само за да се каже за вашите аларми непристрасно лице. Или, ако сте загрижени дека модел на однесување на вашите родители е проектиран на вашата врска, може да барате семеен психолог. Вие одлучувате колку често посетете психолог, а исто така доаѓајте сами или со партнер.

Уредувајќи ја семејната историја со психолог, ќе разберете дека не е ваша вина дека имате негативни или проблематични роднини. Единственото нешто што сте одговорни за кои се вашите сопствени решенија и активности.

Исто така, постојат многу одлични книги на оваа тема, која ќе ве научи како да ги инсталирате и заштедите границите, а исто така да имате поздрава врска. Покрај тоа, можете да се приклучите на групата за поддршка.

Метод 3 од 3:

Грижете се за вашата емоционална благосостојба

Еден. Останете зафатени за празници. Специјални настани или датуми, како што се годишнини или празници / празници, може силно да се смачкаат и да се готват, ако ги споделувате емоциите со вашето семејство или растојание. За да останете во добро расположение во такви времиња, може да биде корисно да работите прекувремено или да го пополните вашето слободно време со социјална активност. Вработувањето ќе ве потсетам дека сте продуктивна личност со добар живот.

Ако вашите колеги или пријатели дознаат дека се справувате со празници сами, тие можат да ве поканат да потрошите време во кругот на нивното семејство. Пред да земете слична понуда, темелно размислете за вашите емоции, инаку тие можат да предизвикаат негативни чувства, на пример, завист.
Ако живеете со вашето семејство, можете да планирате сè за да потрошите некои од празниците во куќата на еден пријател, уживајќи во прославата со неговото семејство. Изградете ги овие планови однапред, и ако вашиот пријател живее далеку и имате пари за патувањето, тоа е уште подобро.

Сликата со наслов Развивање на личен интегритет чекор 11

2. Разбере дека некои денови нема да бидат лесно. Секогаш кога ќе се занимавате со лични конфликти, одредени денови ќе бидат подобри од останатите. Обидете се да ја процените вашата ментална состојба на неделникот, а не на дневна основа. Не се регистрирате ако почувствувате очај во еден ден. Почувствувајте ја вашата тага со тоа што ќе влезете во дневник, дува или разговара со најдобриот пријател. Ова е дел од процесот на лекување. После тоа, обидете се да најдете начин да го направите следниот ден навистина посебен. На пример, одете во вашиот омилен ресторан.

Исто така, може да биде корисно да разговарате со пријателите ако / кога доаѓа лош ден. Тие можат да излезат со лекција која ќе ви го одвлече вниманието на позитивен начин и ќе заштеди од Handra. Бидете сигурни да го сторите истото кога некои од вашите пријатели се во таква ситуација.

Ако научите, внимателно ги следите средните перформанси (и проценки воопшто) за време на тешките периоди во семејството. Ако во такви времиња имате тенденција да се затворите во себе и да ги кивате, прашајте ја целта да вежбате повеќе активност и да ги затегнете проценките.

3. Обрнете внимание на здрави методи за интеракција. Ако целиот свој живот е опкружен со непропорционален и негативен, можеби ќе треба некое време за да гледате и да разберете како да ги третирате луѓето со позитивна и поддршка. Побарајте неколку книги за здрави интерперсонални односи. Покажете трпеливост кон себе и бидете подготвени од време на време за да направите грешки на вашиот пат.

На пример, можеби ќе сакате да знаете кога ќе биде соодветно да се каже "благодарам" за нешто и како најдобро да ја изразиме оваа благодарност. Дали треба да испратам разгледница со благодарност или доволна за да напишете кратка порака? Ќе треба да експериментирате за да разберете што е попогодно за вас.

Сликата насловена избира помеѓу две момчиња чекор 5

Четири. Означете ги позитивните мостри. Ако сте само созреани, погледнете назад за да пронајдете луѓе што би можеле да ги почитувате и чиј пример може да го следите. Тоа може да биде некој кој веќе троши многу време до вас, на пример, учител. Или тоа може да биде лице кое не го знаете лично, на пример, професионален спортист.

Обидете се да дознаете повеќе за вашиот примерок за да го имитирате, вклучувајќи и како е потребно конкретни решенија. На пример, ако вашиот омилен фудбалер секогаш учествува во волонтерски програми, можеби ќе сакате да го следите неговиот пример.

Сликата со наслов Контролирајте го вашиот потсвесен ум Чекор 1

Пет. Повторете го позитивниот мантрас дневно. Будење наутро, пред сè, тивко Кажи си едноставна позитивна фраза. Можете да кажете: "Денес ќе има добар ден", - или: "Денес ќе постигнете одлични резултати!"Главната работа е дека овие фрази се незаборавни. И, исто така, промена на мантрата, ако еден од нив престана да ве мотивира или да биде ефективен. Можете исто така да го нагласите времето и визуелизирате како вашиот ден ќе оди добро.

На крајот на денот ќе ви биде најдобра група за поддршка. Дојдете со тоа како да заштедите позитивно расположение, на пример, повторување на мантри или практикување на длабок здив.

Можеби тоа ќе биде корисно да се евидентираат позитивни ставови во дневникот и да ги препрати. Наместо тоа, можете да ставите позитивни фрази каде што често ги гледате, на пример, на огледало или компјутерски монитор.

Сликата со наслов Постави значајни цели Чекор 4

6. Се концентрира на иднината. Контрола минатото е невозможно, сепак, можете да ја формирате иднината. Седнете и направете листа на краткорочни и долгорочни цели за вашиот личен и професионален живот. Поставете листа на истакнато место, на пример, на ѕидот во собата, и прославете го секој пат кога ќе преминете од таму.

Лична цел може да биде посета на салата најмалку три пати неделно. Или гледајќи еден филм секоја недела и уживајте во слободното време.

Ги скрши целите за мали и остварливи чекори за подобрување на шансите за нивно спроведување. Тоа ќе го зајакне напредокот и ќе ја задржи вашата мотивација.

Совети

Желбата да се задржи тајната историјата на неговото семејство може да биде многу голема. Сепак, релевантни за саканите пријатели, можете да добиете дополнителна поддршка или неколку совети.

Предупредувања

Ако сте депресивни или доживувате анксиозност во однос на тековната социјална или семејна ситуација, консултирајте се со психолог за совет. Многу е важно да ги откриете вашите мисли, и да не ги чувате во себе.