Како да престанете лути и навредени: 4 чекори

Во оваа статија ќе зборуваме за опасностите од акумулирање и одвраќање негативни емоции. Ние ќе се обидеме да ви помогнеме да се ослободите од негативните емоции и чувства кои се појавија како резултат на незадоволство на пријатели или најблиски. Може да имате потрошувач кој не е задоволен од услугата и услугите на некоја компанија. Можеби сте лути на вашиот сопружник, не му верувате или едноставно не го одобрувајте неговото однесување. Многу верски филозофии ја нагласуваат големата важност на простувањето, дури и ако сте во право, и друго лице - не. Дури и научните истражувања потврдуваат дека чувството на гнев, незадоволство и други негативни емоции слабо влијае на здравјето на кардиоваскуларниот систем, нервниот систем, а исто така води кон проблеми со психолошкото здравје. Па затоа е многу важно да се прости луѓето, дури и ако не го заслужат тоа. Таквото однесување води кон намалување на стресот, а со тоа и на намалување на крвниот притисок, подобрување на работата на срцето, и така натаму. Ние ќе се обидеме да ви помогнеме да научите да му простите на вашиот сосед.

Чекори

Еден. Сфати болка за разочарувањето што е сфатено. Нема потреба да го негирате присуството на проблемот и да се обидете да ги ограничите емоциите. Треба да ги земат своите емоции и да ги преживеат во целост.

Дневник за возење. Запишете ги сите ваши чувства и детали за настаните што ви се случија, како и причината за вашето нарушување. Поставете ги сите ваши мисли и чувства на хартија и ќе ви биде полесно за вас.
Споделете ги вашите чувства со сакани и пријатели. Разговарај со некој кој верува. Тоа може да биде вашиот најдобар пријател, психолог или член на семејството.

Сликата под наслов Стоп за држење ЧЕКОР 2

2. Разговарајте со сторителот. Ако е можно, разговарајте со лице кое има болка и нарушување. Дури и ако некое лице веќе умрело, не ве спречува да разговарате со него и да кажете за вашите чувства, верувајќи дека ќе те чуе.

Објаснете ги вашите чувства и причини. На пример, кажете му на администраторот во ресторанот дека келнерот е груб. Ова ќе доведе до решение за конфликт, бидејќи келнерот се извини за вас, најверојатно.

Сликата со наслов Стоп за држење Груги Чекор 3

3. Не очекувајте премногу од луѓето. Помалку вашите очекувања, толку е потешко да ве разочараме.Сите луѓе прават грешки, никој не е совршен. Нема потреба постојано да размислуваме за тоа како треба да биде сè и како другите треба да се однесуваат. Концентрирајте се на себе, вашето однесување и интереси. Полесно да ги запрете односите отколку да очекувате лице да се промени.

Сликата со наслов Стоп за држење ЧЕКОР ЧЕКОР 4

Четири. Не се приклучуваат кон конфликти и конфликтни ситуации. Ако некое лице постојано носи разочарување ако комуникацијата со него предизвикува негативни емоции, тоа значи дека е време да се запре таквата комуникација. Тоа ќе ви користи и двете.

Обрнете внимание на луѓето кои ви донесуваат радост. Грижете се за оние кои се грижат за вас, обрнете внимание на луѓето кои го заслужуваат тоа.

Се концентрира на позитивните квалитети на вашиот сторител. Ако ви треба или само сакате да продолжите да комуницирате со оваа личност, треба да научите како да го земате како што е. Сите луѓе имаат позитивни квалитети, не заборавајте за нив.