Како да се подготви шпагети тиква во микробранова печка

Тенки, шпагети, шпагети тиква месо, многу често се користи како здрава алтернатива на макаронам. Ова е нискокалорична тиква, со просечна содржина од 42 калории за една чаша магија (155 g). Исто така, оваа тиква содржи хранливи материи како витамин А, калиум и бета каротин. Ова го прави прекрасна алтернатива на повеќе калории макарони, и готви во микробранова - единствената игра!

Состојки

На 4-6 порции

1 просечна тиква-шпагети (1800 g)
Вода
2 лажици сплотено масло (30 ml)
1 лажичка сол (5 ml)
1/2 земја црн пипер (2.5 ml)

Чекори

Метод 1 од 5:

Подготовка на тиква

Еден. Исплакнете ја тиква. Исплакнете ја тиква под ладна, водење вода. Внимателно ја поминете четката за зеленчук за чистење од нечистотија.

Откако сте биле измиени со тиква, проповедајте да го исушите. Ако тиква остане влажна, може да се лизне кога ќе го пресечете, и случајно можете да го исечете.

2. Исечете ја тиква на половина, почнувајќи од врвот до крај.

За да можете полесно да се намали тиква на табла за сечење, прво пресечете го врвот. Потоа ставете ја тиква на нејзиниот рамен крај и започнете со сечење на половина.

Користете голем, тежок кујнски нож. Ножот може да биде и со заби и мазни ножеви, но треба да биде издржлив и многу остри.

3. Отстрани семиња. Користење на метална лажица, отстранете го семето и лепливото месо. Тиква внатре мора да биде целосно исчистена.

Можете да користите лажица за диња или сладолед за да ги отстраните влакната.

Метод 2 од 5:

Готвење во микробранова печка со вода

Еден. Ставете ја тиква во форма за печење. Ставете го во контејнерот за микробранова печка намалена.

Користете контејнер кој има соодветна големина за микробрановата, а исто така и утес за сместување на две половини на тиква.

2. Истурете во контејнерот мала количина на вода. Пополнете формулар за 1 инч (2.5 см) топла вода.

3. Готви во микробранова печка за 12 минути. Подгответе пумпа за висока температура до подготвена.

Ако вашата микробранова се ротира, тогаш нема потреба да се ротира тиква за време на готвењето.

Ако не ротира, по 6 минути, запрете го процесот и свртете ја тиква до 180 степени, а потоа продолжете со процесот на готвење за останатите 6 минути.

Тиква е подготвена кога нејзината надворешна обвивка е доволно мека за да пробие со е-пошта.

4. Дајте тиква да се излади 15 минути. Почекајте додека пумпата на тиква не е доволно за да може да се служи.

Метод 3 од 5:

Готвење во микробранова печка без вода

Еден. Ставете ја тиква на микробранова антена. Тиква треба да лежи исечено надолу.

2. Покријте го садот со пластичен филм. Завиткајте ја јадење. Остави мала дупка на една од страните на садот, што ќе овозможи мал број на двојки.

Осигурајте се дека полиетиленскиот филм е безбеден за микробрановата, бидејќи не сите видови и брендови се дизајнирани за ова.

3. Подгответе тиква за 7-10 минути.Тиква е подготвена кога нејзината надворешна школка е доволно мека за да ја пробие вилушката.

Ако вашата микробранова печка не ротира, престанете да готвите на секои 3 минути и исклучете го тиква секој пат кога 90 степени. Инаку, тиква ќе се подготви нерамна.

4. Отстранете го полиетиленскиот филм и дадете тиква кул. Користење на клешти, отстранете го филмот со јадења. Започнете од спротивната страна на садот, што ќе овозможи повеќе топла двојка за да стигне до спротивната страна од вас.

Бидете внимателни - топлите двојки можат да те изгорат!

Дајте тиква да се излади за 10-15 минути или додека не се лади толку многу што ќе биде можно да го допре.

Метод 4 од 5:

Цврста за готвење на тиква

Еден. Панч тиква наместо сечење. Користење на остар нож, направете пункции во 10-15 места на еднообразно растојание едни од други.

Многу е важно да се направат пункции пред готвењето. Инаку, со прекумерно греење, може да пукне во микробранова печка.
Пумпата тиква не е толку едноставна, и можеби ќе треба да вложите напори да ја пробиете тиква со нож. Обидете се да бидете внимателни да не случајно да ги намалите процесот.
Не ги следите упатствата за подготовка на тиква со цел да го намалите.

2. Подгответе тиква во микробранова печка за 10-12 минути.Тиква мора да биде доволно мека, така што може да биде прободен со вилушка.

Ако вашата микробранова печка не ротира, тогаш на секои 5-6 минути ја претвораат тиква до 180 степени, така што се подготвува рамномерно.

3. Дајте му на тиква да се излади за неколку минути. Вие не треба да почекате додека тиква не е толку ладење, така што е лесно да се допре, но овие неколку минути ќе овозможат топол пар и сок за да излезат од пробиени дупки на тиква.

4. Исечете ја тиква на половина. Користење на остар нож, исечете ја тиква по половина, почнувајќи од основата до крај.

Чувајте ја тиква со крпа или облечени белезници, бидејќи тиква ќе биде жешка.

Сече тиква на половина треба да биде многу лесно. Но, ако не е така, можеби ќе треба да го испратите на микробранова печка за дополнителни 2-3 минути.

Пет. Отстрани семиња. Метална лажица Отстрани семиња. Лепливи влакна исто така треба да се движат заедно со семиња, но бидете внимателни да не го отстраните месото од тиква.

Метод 5 од 5:

Innings

Еден. Исчистете ја внатрешната празнина на тиква. Со приклучок, одделно месо од тиква од школка, ѕидови на ѕидовите до центарот.

Се движат низ целиот периметар на тиква, нежно одвојувајќи го месото слично на шпагети и, како што беше, "камшикување" на центарот.
Ако ви е тешко да го направите тоа со една вилушка, користете две. Една вилушка можете да ја држите тиква, а уште едно одвојување на телото.

2. Поставете ги тиквите на тиква на садот за планирање. Користејќи го приклучокот, нежно поместете ја тиква "шпагети" од школка на садот.

Ако школка е уште жешка, тогаш можеби ќе треба да го задржите со белезници или кујнски пешкир.

3. Гориво со споено масло, сол и земја црн пипер. Додајте податоци состојки во садот и нежно се мешајте со тиква-шпагети.

Можете исто така да служите тиква шпагети и други различни начини. На пример, ако го користите како алтернатива на вистински шпагети, можете да додадете сос од домати и Parmesan сирење.

Можете исто така да додадете 2-4 (30-60 ml) лажици свежо дробење, на пример, босилек, магдонос и зелени кромид.